Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-11-07 19:01

Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-11-07 19:01

Iemand dé tip tegen dikke boven benen om die wat minder dik te krijgen?

**Geplaatst**: 19-11-07 19:03

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 19-11-07 19:03

Hardlopen

En dit is een erg handige site:
http://www.margriet.nl/media/oefeningen ... popup.html

**Geplaatst**: 20-11-07 10:02

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 10:02

Squats, lunges en Pilates oefeningen Knipoog

**Geplaatst**: 20-11-07 10:09

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 10:09

Pff. heb hier ook lst van. ben ook al heel veel afgevallen en hb nu gewoon teveel huis bij me bovenbenen... Zoeden die oefeningen daarbij ook helpen? (het ie niet heel dramaties hoor Knipoog

)

**Geplaatst**: 20-11-07 12:02

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 12:02

Hey hier blijf ik ff hangen, interessant topic Haha!

Ugh, hardlopen, ik hou t 5 min vol voordat ik neerplof Clown

**Geplaatst**: 20-11-07 13:55

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 13:55

Hier meld zich nog iemand. Ik heb niets te klagen, alleen de binnenkant van mijn bovenbenen, die groeien maar door en raken een beetje veel uit verhouding met de rest. Ik heb een ontzettende hekel aan hardlopen. Ik wandel wel heel veel, maar dat heeft niet het gewenste resultaat.

**Geplaatst**: 20-11-07 13:56

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 13:56

hihi, heb ik ook last van, maar ik gok nog wel heel veel meer mensen(lees: vrouwen:s)

**Geplaatst**: 20-11-07 16:08

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 16:08

Haha, idd. Ken er hier nog 1! Maar eet dan ook echt wel heel erg veel, dus daar gaan we eerst maar eens wat aan doen, en me aanmelden bij sportschool Lachen

.

**Geplaatst**: 20-11-07 16:37

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 16:37

Ja maar meestal is dat ook niet leuk als je allen bent... weet je wat samen met je vriendin naar de sport school Lachen

**Geplaatst**: 20-11-07 16:40

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 16:40

LaraCroft schreef:
Ugh, hardlopen, ik hou t 5 min vol voordat ik neerplof

Je moet ook niet in één keer je longen uit je lijf rennen. Je moet het opbouwen, dan werkt hardlopen echt heel goed voor de lijn. Bovendien is het ook nog eens een onwijs fijne sport (vind ik persoonlijk).

**Geplaatst**: 20-11-07 16:45

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 16:45

maar onwijs slecht voor je knieen...al die schokken steeds...

**Geplaatst**: 20-11-07 16:46

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 16:46

Als je goede loopschoenen hebt valt dat al met al best mee. Lachen

**Geplaatst**: 20-11-07 16:52

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 16:52

Als je niet kan hardlopen, vanwege je knieeen zoals ik..
Dan is een crosstrainer een oplossing..
Het is inprincipe het zelfde als hardlopen, alleen belast het je gewrichten veel minder dan bij hardlopen Cool

**Geplaatst**: 20-11-07 16:56

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 16:56

Stoppen met paardrijden Vork

**Geplaatst**: 20-11-07 16:57

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 16:57

JuulenJulia schreef:
Stoppen met paardrijden

Bij mij is het daardoor alleen maar erger geworden... Verward

**Geplaatst**: 20-11-07 17:00

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 17:00

Ik merkte wel verschil NoaBeertje.

**Geplaatst**: 20-11-07 17:04

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 17:04

Je kunt naar fitness gaan en daar een trainer vragen wat je het best kan doen Lachen

Er staan zoveel apparaten eentje moet het resultaat toch wel kunnnen afdwingen? Clown

**Geplaatst**: 20-11-07 17:23

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 17:23

Ik heb het ook. Heb hele mooie kuiten, goed gespierd en met weinig vet zeg maar, en dan komen ineens mijn klompen van bovenbenen, echt geen gezicht...
Zwemmen is ook goed geloof ik.

**Geplaatst**: 20-11-07 17:25

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 17:25

Ilzjuh schreef:
Als je goede loopschoenen hebt valt dat al met al best mee.

Lopen is zowiezo slecht voor je lichaam, met goeie sportschoenen kan je gewoon meer schokken opvangen dan is het al iets beter Lachen

Verder is zwemmen inderdaad goed, fietsen ook, doelgerichtje oefeningen ook

**Geplaatst**: 20-11-07 17:28

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 17:28

katiavl schreef:
Lopen is zowiezo slecht voor je lichaam, met goeie sportschoenen kan je gewoon meer schokken opvangen dan is het al iets beter

Ik heb van mezelf erg sterke knieën (m'n enkels daarintegen zijn zo zwak als het maar kan), en had aan m'n dokter gevraagd of hardlopen een goede sport was en het geen kwaad kon vanwege de schokken. Hij zei dat het allemaal wel meeviel als je goede loopschoenen had, ik durf hem te geloven. Clown

**Geplaatst**: 20-11-07 17:30

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 17:30

Dan zal de sportdokter op de universiteit verkeerd zijn, en in sportmagazines lees je het ook vaak, maar goed maakt niet uit Lachen

**Geplaatst**: 20-11-07 17:31

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 17:31

Eerlijk gezegd maakt het mij ook niet zoveel uit hoor, ik weet dat ik het een leuke sport vind en er niet zoveel last van heb met m'n knieën, dus ach. Lachen

**Geplaatst**: 20-11-07 17:37

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 17:37

Eva_ schreef:
Ik heb het ook. Heb hele mooie kuiten, goed gespierd en met weinig vet zeg maar, en dan komen ineens mijn klompen van bovenbenen, echt geen gezicht...
Zwemmen is ook goed geloof ik.

Idd

Dat merkte ik erg in de zomervakantie!
Zwom regelmatig grote stukken over het meer en dat hielp echt

**Geplaatst**: 20-11-07 18:06

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst: 20-11-07 18:06

zo ik lees gelukkig dat ik niet de enige ben!!
die site die hier opstaat die ga ik eens even goed bestuderen Tong uitsteken

hardlopen kan ik ook niet echt vol houden Tong uitsteken

ik hou dit topic nu zeker in de gaten voor verdere oplossingen Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-07 18:53

Re: Dikke boven benen, hoe weg krijgen?

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-07 18:53

Kaka schreef:
Hier meld zich nog iemand. Ik heb niets te klagen, alleen de binnenkant van mijn bovenbenen, die groeien maar door en raken een beetje veel uit verhouding met de rest. Ik heb een ontzettende hekel aan hardlopen. Ik wandel wel heel veel, maar dat heeft niet het gewenste resultaat.

Dat heb ik dus juist, die binnekant van me bovenbenen, erger me er kapot aan!
Vooral omdat ik dus promobabe ben, en de rest van dat team dus niet van die hobbels daar hebben zitten zeg maar Scheve mond