Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-05-07 17:52

Lenig worden; welke sport?

Geplaatst door de TopicStarter : 08-05-07 17:52

Door wat lichamelijke probleempjes ben ik van een lenig persoon verandert in een stijf persoon Sigaar

. Het wordt steeds erger, en ik vroeg me af of jullie wat tips hebben.

Met welke sporten train je nu echt je spieren zodat ze langer worden? Yoga?

**Geplaatst**: 08-05-07 17:52

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 17:52

turnen

**Geplaatst**: 08-05-07 17:53

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 17:53

balet:P

**Geplaatst**: 08-05-07 17:58

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 17:58

Turnen, daar heb ik 4 jaar opgezeten en ik was echt heel lenig vroeger. Met nadruk op vroeger.. Haha!

**Geplaatst**: 08-05-07 17:58

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 17:58

Turnen, Ballet, Streetdance ofzo?

**Geplaatst**: 08-05-07 18:00

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 18:00

Paardriijden wordt je ook lenig Clown

want eerst kwam ik amper op mn vp, maar nu met gemak Tong uitsteken

maar, dansen(elke soort wel) is iig een goede sport om lenig te worden, wij deden altijd voor de les wel rek en strek oefeningen Lachen

maar je kan ze ook zelf thuis doen, even voor het slapen, of als je wakker wordt
Kan je vast wel ergens op internet vinden Tong uitsteken

**Geplaatst**: 08-05-07 18:01

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 18:01

ik heb van meerdere mensen gehoort dat pilatus goed werkt ..
ik ga het zelf ook maar eens proberen Clown

**Geplaatst**: 08-05-07 18:01

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 18:01

_paula_ schreef:
turnen

Dacht ik ook meteen aan eigenlijk. Haha!

Van paardrijden ben ik niet bepaald leniger geworden. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 08-05-07 18:02

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 18:02

Ik ook niet Tong uitsteken

**Geplaatst**: 08-05-07 18:04

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 18:04

Ik krijg op school Dansles ( voor jaarsluiting) en ben dus blijkbaar ook te stijf/vast..

**Geplaatst**: 08-05-07 18:53

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 18:53

Yoga. Heb ik zelf een jaartje gedaan. Ik kon m'n benen bijna over m'n hoofd doen Knipoog

**Geplaatst**: 08-05-07 19:05

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 19:05

Jorieke schreef:
Yoga. Heb ik zelf een jaartje gedaan. Ik kon m'n benen bijna over m'n hoofd doen

Ik maak zelf soort avondgym, en kan ook me been in me nek leggen.. begint na een paar seconen alleen wel zeer te doen Bloos

Euhm.. zelf dacht ik turnen, paardrijden (voltige?) zwemmen misschien? of Yoga ja. Lachen

**Geplaatst**: 08-05-07 19:07

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 19:07

Turnen, balet, en bij dansen word je vaak ook wel lenig, als je van die lenige dingen gaat doen dan. Knipoog

Ik zit zelf op dansen en turnen en ik ben nu al heel lenig. Knipoog

**Geplaatst**: 08-05-07 20:13

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 20:13

Pilates

Ik ben nog nooit zo lenig geweest! Na een tijdje kon ik me in de meest onmogelijke houdingen bewegen. Helaas ben ik door tijdgebrek gestopt, ik doe nu thuis nog makkelijke oefeningetjes en wat rek en strekken om een beetje soepel te blijven, maar pilates (en yoga ook wel) is echt een aanrader. Bij iedere sportschool kan je dat wel doen, gewoon met een hele groep in zo'n zaal. Van turen enzo word je idd ook wel lenig, maar vaak zijn dat jonge kinderen die dat doen en als je daar als oudere (jongere) Haha!

aan komt zetten is dat denk ik ook niet echt een succes. Ik weet verder niet hoe houd je bent Knipoog

Maar pilates is voor alle leeftijden en je wordt er echt heel lenig en soepel van als je een beetje je best doet. Reken alleen maar wel op verschrikkelijke spierpijn na de eerste paar keer Clown

**Geplaatst**: 08-05-07 20:18

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 20:18

mijn zus zit ook op pilates (of is het pilatus?) en is nu nog leniger dan mij .. (normaal was ik altijd de lenigste in huis toen ik nog op turnen zat)

**Geplaatst**: 08-05-07 20:38

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 08-05-07 20:38

Tao Bo Bootcamp

weet alleen niet of dat overal gegeven wordt.

Het is een combinatie van Tao Bo, BBB en Krachttraining.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-07 08:02

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-07 08:02

Ik kan dus geen krachttraining doen, het moet meer op het niveau van yoga etc. Pilates klinkt erg goed, even wat informatie opvragen. Is dit ook goed te doen voor mensen die extreem stijf zijn?

**Geplaatst**: 09-05-07 08:04

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 09-05-07 08:04

trunen en voltice

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-07 08:09

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-07 08:09

Het antwoord turnen etc hoef ik niet meer te horen Clown

Ik vind dat ik daar inderdaad te oud voor bent, en daarbij heb ik iets nodig op een lager niveau waar echt je spieren langer bij gemaakt worden.

**Geplaatst**: 09-05-07 08:12

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 09-05-07 08:12

Pilates is wel een aanrader, maar om nou te zeggen *wow*; nee. Een super opstap naar een intensievere richting kan het wel zijn, pilates verbetert je lichamelijke gesteldheid zeker een stuk.
Ben je al redelijk fit dan kun je het beter zoeken in bv bodybalance, yoga, poweryoga, tai chi, ballet, jazzballet, etc.
Gaat het je echt alleen maar om lenigheid; je kunt ook een trainer zoeken die je specifiek daarop traint. (heb het zelf ook gedaan, extra 1 op 1 trainingen specifiek op lenigheid gericht. Er zijn dus vast nog meer gekken die dat wel doen)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-05-07 08:20

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-05-07 08:20

Mijn spieren zijn gewoon extreem kort door wat lichamelijke gebreken van mij. Ik moet dus echt heel laag beginnen, en ik mag ook weinig. Dus dan klinkt pilates zo te horen wel goed.

**Geplaatst**: 09-05-07 08:26

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 09-05-07 08:26

Als je lichamelijke gebreken hebt is Pilates een goede keuze, zal al pittig genoeg zijn dan.
Verder kunnen zowiezo de normale rek- en sterkoefeningen dagelijks eventjes al een hoop verbeteren. Voor inspiratie wbt rekoefeningetjes die je makkelijk en veilig zelf kunt doen kun je pb-en.

**Geplaatst**: 09-05-07 08:27

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 09-05-07 08:27

Turnen, ballet, pilates, dans.. Voltige zou je ook kunnen proberen als je tussen de paarden wil blijven.

**Geplaatst**: 09-05-07 09:46

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 09-05-07 09:46

Ik volg het even, ik ben aan het revalideren van een gebroken ruggewervel, en mijn spieren zijn (daarvoor ook al) extreem kort.
M'n buik en rugspieren zijn nu ook in slechte conditie.
Wat is pilates eigenlijk? Bloos

**Geplaatst**: 09-05-07 12:32

Re: Lenig worden; welke sport?

Geplaatst: 09-05-07 12:32

Ik doe PILATES en merk echt verschil! Ik word steeds soepeler, heerlijk...
Verder is YOGA of BODY BALANCE ook heel goed!