Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-07 11:28

Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-07 11:28

Hallo bokkers Lachen

Nou ik wou wel graag wat kilotjes afvallen, nu eet ik al niet veel maar ik beweeg ook zéér weinig!
En dat puur omdat ik er veel te lui voor ben Huilen van het lachen

Want achter de pc is het veeel gezelliger enzo...
Mijn kont is voornamelijk veel ste dik, en mijn buik is wel normaal! ik schaam mezelfs zo erg voor die kont dat ik lange truien draag
Weet iemand van jullie toch nog een paar tips Lachen

??

Groetjes Lachen

**Geplaatst**: 20-04-07 11:31

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 11:31

sonja bakker

**Geplaatst**: 20-04-07 11:32

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 11:32

sonja bakker en sporten!

**Geplaatst**: 20-04-07 11:33

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 11:33

ik ben ook veel te lui maar ben wel ruim 10 kilo afgevallen in 2 maanden ik drink alleen in het weekend nog maar cola, ik eet geen snoep meer. en dat maakt al heel veel verschil

**Geplaatst**: 20-04-07 11:33

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 11:33

Heb je een hond ? laat hem vaker uit, heb je geen hond ga naar de buren en vraag of je de hond mag uitlaten.
Maar euh, als je het zo goed weet dat je lui bent dan zorg je toch gewoon dat je die computer wat minder aan hebt ? Een uurtje erachter weg is echt niet verkeerd hoor !

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-07 11:48

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-07 11:48

Wat is het Sonja Bakker dieet precies??
Bedankt alvast Lachen

!

**Geplaatst**: 20-04-07 12:40

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 12:40

Het sonja-bakker dieet werkt niet als je er niet bij gaat sporten. Je valt wel veel af, maar na het dieet komt het er weer net zo snel bij als je niet beweegt.

**Geplaatst**: 20-04-07 12:40

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 12:40

Even op internet zoeken, of gewoon een sonja bakker boek kopen. Je kunt ook gewoon gezonder eten; geen cola, niet meer snoepen en geen chips.

**Geplaatst**: 20-04-07 12:42

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 12:42

Gezonder eten en flink gaan sporten.. Het sporten zal je in het begin moeite mee hebben, maar na een paar week zul je zien dat je er lol in krijgt en het ook echt leuk gaat vinden en het niet alleen voor je kilo's doet maar ook omdat je er zelf beter bij gaat voelen!

**Geplaatst**: 20-04-07 12:46

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 12:46

Ja sporten moet je toch echt eerst 12x doen ofzo voordat het in je systeem zit. Kies iets wat je leuk lijkt, liefst les met leuke instructeur en neem een vriendin mee. Gewoon eerst wekelijks een vaste afspraak, het moet niet te vrijblijvend blijven, want bij dipje ga je dan al snel gewoon niet meer.

**Geplaatst**: 20-04-07 12:49

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 12:49

SPORTEN!!! Na een paar keer ben je echt wel van je luiheid af!!!
Sporten sporten sporten sporten!!!!!!!!

**Geplaatst**: 20-04-07 12:52

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 12:52

Sporten en gezond eten Lachen

**Geplaatst**: 20-04-07 12:53

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 12:53

Wat knap dat je dat zo op bokt neerzet!

Geef jezelf een ONGELOVELIJKE schop onder je kont en ga wat doen!

Sporten hoeft niet perse maar ga naar buiten, ga fietsen, wandelen, paardrijden maar doe iets!
Dwing jezelf dat je bijvoorbeeld een uurtje per dag achter de pc mag en dat verder andere dingen gaat doen. Bijvoorbeeld: koken, huishoudelijke klusjes etc. etc.

Van luiheid is nog nooit iemand beter geworden.

**Geplaatst**: 20-04-07 12:53

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 12:53

hm het sonja bakker dieet is erg duur je moet elke x wat anders in huis halen en veel vis en daar zit ook een prijskaartje aan...

veel paardrijden, wandelen,fietsen enz.. als je je er niet naar toe kunt zetten om te wandelen dan meld je je aan bij een FPG manege en doe je vrijwilligers werk. dan moet je erg veel lopen en je bent met paarden bezig.

**Geplaatst**: 20-04-07 12:57

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 12:57

Als je goed sport, kan je ook (vaak genoeg Nagelbijten / Gniffelen

) iets lekkers tussendoor nemen, zonder dat je er een gram van aankomt. Lachen

en je voelt je lekker in je vel!!!

**Geplaatst**: 20-04-07 12:57

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 12:57

Sonja bakker is een omhooggevallen voedingsconsulente Clown

Gewoon lekker veel de fiets pakken, het rondje lopen met de hond wat groter maken, veel fruit etc. Lachen

**Geplaatst**: 20-04-07 13:00

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 13:00

als je het duur wil houden moet je sonja bakkeren.. helpt wel maar is niet goedkoop ofzo.
Ik zou als ik jou was gewoon fitnessen, hardlopen en buikspieroefeningen doen..

**Geplaatst**: 20-04-07 13:24

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 13:24

Hardlopen!!!
Start met Start to run!!! Echt heel leuk en motiverend, je kunt het vinden hier een topic genaamd start to run in mensen en welzijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-07 14:28

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-07 14:28

Bedankt voor al jullie tips Lachen

**Geplaatst**: 20-04-07 15:04

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 15:04

ik ben ook zo'n lui en lam ding, ben sinds kort gaan hardlopen, daar word je echt moe van, maar als je dan na het hardlopen ff uitrust heb je daarna (dus meteen) verbazend veel energie. Heel raar.

**Geplaatst**: 20-04-07 20:49

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 20-04-07 20:49

Ik ben ook veel te lui, daarom komt het er bij mij ook niet van!

**Geplaatst**: 21-04-07 02:10

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 21-04-07 02:10

Sporten, drink veel water ipv cola etc, eet gezond en snoep weinig!
Ik moet eerlijk zeggen dat ik alleen de laaste twee echt navolg Bloos

maar ik begin ook al af te vallen en meer spieren te kweken ipv vet!

**Geplaatst**: 21-04-07 11:17

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 21-04-07 11:17

Ik heb presies hetzelfde probleem.. Boos!

Echt zo vervelend Tong uitsteken

Ik drink wel water maar heb gehoord als je alleen maar of teveel water drinkt dat je er juist zwaarder enzo van kan worden..

**Geplaatst**: 21-04-07 11:24

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 21-04-07 11:24

Ik ben ook nogal lui en slank ben ik ook niet. Clown

Ik heb mezelf iig voorgenomen om minder te snoepen en minder limo te drinken. Met het paard te gaan wandelen enzv. enzv. Zwemmen is ook goed. Meer ga ik er niet aan doen, ben niet zo'n dieetgoeroe+ik ben veel te jong om intensief te gaan sporten, minder eten en Sonja bakkeren dat doe ik wel als ik ouder ben. Clown

**Geplaatst**: 21-04-07 11:24

Re: Ik ben véél ste lui!!

Geplaatst: 21-04-07 11:24

begin niet aan Sonja Bakker!

je zegt het al.. je bent iets te lui.. dus meer bewegen is wat je moet doen!

Heb je een paard? verzorg paard? ga er lekker een paar uurtjes mee wandelen! niet erop natuurlijk, maar ernaast..
paard vind dat vast niet erg, en voor jou is er alleen maar voordeel!
ben je manege ruiter? hulp op de manege savonds kunnen ze vast gebruiken! jij bent lekker bezig, 't is gezellig.. en als je bezeig bent heb je altijd minder behoefte aan zoete dingen Lachen

Ook lekker de cola inruilen voor water.. en als je dat gaat missen, neem dat iig bij de 3 maaltijden een groot glas water extra!
water is altijd gezond! 't spoelt alles tenminste lekker door..
en wat ook handig is, is meet fruit eten.. peren of iets..
peren bevorderen de stoelgang.. en ook dat is goed!

nogmaals.. ik geloof echt dat sonja bakker bij jou niets uithaalt.. daar word je alleen maar ongelukkig van.. meer bewegen, maar water en meer fruit en minder zoete dingen en het komt vast helemaal goed!

ohh ik zie net dat je een beetje een dikkere kont hebt.. Skeeleren is daar helemaal perfect voor!!

Laatst bijgewerkt door chitra op 21-04-07 11:25, in het totaal 1 keer bewerkt