Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-07 15:49

Strakkere buik!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-07 15:49

Het is weer zomer, en heb wel een beetje een buikje gekregen Haha!

..
En dat buikje moet er natuurlijk af, anders kun je je niet vertonen in
bikini! Ghehe!
Die situps werkt allemaal niet

.. Wat denkenn jullie?

**Geplaatst**: 16-04-07 15:51

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 15:51

stallen uitmesten, hardlopen, veel paard rijden.
vooral van die dingen waar je je hele lichaam mee 'traint' en niet alleen concentreren op je buikspieren, dan hou je de oefeningen veel langer vol.

**Geplaatst**: 16-04-07 15:52

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 15:52

joggen! (jaja met dit weer Schijnheilig

)
of traplopen! helpt ook heel goed

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-04-07 15:54

Re: Strakkere buik!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-04-07 15:54

Joggen is niet voor mij weggelegt

..
Traplopen idd goede oefening!

**Geplaatst**: 16-04-07 16:01

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 16:01

Ik ben zo lui als een varken en zit met hetzelfde probleem. Al die oefeningen ontzie ik gwn. Ik ben gelukkig niet dik dus een enorme buik heb ik niet, mr ik wil zo graag een heel klein blokjes buikje. Ik heb er wel eens aangedacht zo'n apparaat vn tell sell te kope mrja die werken toch niet. Zou echt makkelijk zijn als het uit zich zelf gaat.

**Geplaatst**: 16-04-07 16:04

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 16:04

die aperaten werken niet hoor, is alleen irri met die stroom schokjes, kietelt of brand zelfs.
sit ups werken wel, maar moet je vooral de schuine buikspieren trainen.
ps, loopt al ergens een topic over!!

**Geplaatst**: 16-04-07 16:05

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 16:05

Skaten! Goed voor je kont en bovenbenen en de rest van je lichaam pak je mooi mee

(rug bijvoorbeeld, waardoor je buikspieren ook getraind worden)

Met alleen je buikspieren trainen kom je nergens in ieder geval, buikspieroefenen verbranden geen vet en val je dus niet af Knipoog

Plaatselijk afvallen werkt uberhaupt niet goed dus gewoon iets doen wat overall werkt

**Geplaatst**: 16-04-07 16:06

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 16:06

C_hristel schreef:
Ik ben zo lui als een varken en zit met hetzelfde probleem. Al die oefeningen ontzie ik gwn. Ik ben gelukkig niet dik dus een enorme buik heb ik niet, mr ik wil zo graag een heel klein blokjes buikje. Ik heb er wel eens aangedacht zo'n apparaat vn tell sell te kope mrja die werken toch niet. Zou echt makkelijk zijn als het uit zich zelf gaat.

Voor blokjes zul je toch echt wel wat buikspieroefeningen moeten doen ben ik bang Lachen

**Geplaatst**: 16-04-07 16:07

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 16:07

ik heb geen idee hoe ik er aan kom maar ik heb nergens last van! heb zelfs beettje blokjes.. en geloof mij: ik ben de grootste vreetzak die er bestaat

**Geplaatst**: 16-04-07 16:07

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 16:07

Daar hebben vrouwen helemaal geen aanleg voor, dus dat kost je een hoop bloed, zweet en tranen Clown

Mn zusje heeft het ook maar die danst twee keer in de week en eet niks 'slechts'

**Geplaatst**: 16-04-07 16:08

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 16:08

Elzepelze: denk het ook Haha!

**Geplaatst**: 16-04-07 16:23

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 16:23

Toch maar gaan hardlopen Haha!

Ik loop pas een tijdje hard en ik merk al wel beetje verschil eigenlijk Haha!

(ik loop niet daarom hard maar is wel mooi bijkomend voordeel Haha!

)

**Geplaatst**: 16-04-07 17:51

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 17:51

Als ik téveel eet, krijg ik een ontzettend dikke buik.
Vandaar dat ik altijd wat minder eet.
Ik rij paard, loop soms de trappen.

Echt helpt het niet, maar ik ga er toch mee door. (maar niet met dit weer Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 16-04-07 17:52

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 17:52

Mijn vader heeft een sportschool en die zegt dat fietsen naar school en dat soort dingen niet meegerekend mogen worden omdat dat 'gewenningsbeweging' is. Je lichaam went er aan en dan heeft het geen effect meer!

Je moet dus opbouwen om effect te krijgen/houden.

**Geplaatst**: 16-04-07 17:53

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 17:53

gebruik zoekfunctie verschrikkelijk veel topics hierover

**Geplaatst**: 16-04-07 17:56

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 17:56

Volgens mij zijn opbouwende buikspieroefeningen de enige dingen die er zijn die ook echt werken.

**Geplaatst**: 16-04-07 18:00

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 18:00

Nee daarmee train je geen vet weg op je buik, het helpt wel om spieren te kweken en om het ietwat strakker te maken. Maar als je 'vet' op je buik hebt werkt het niet Knipoog

**Geplaatst**: 16-04-07 18:02

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 18:02

Conclusie; eerst het vet eraf trainen/halen/houden desnoods door middel van een dieet.. Daarna pas consequent trainen/opbouwen en hopen op blokjes Haha!

**Geplaatst**: 16-04-07 18:03

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 18:03

gewoon fitnissen. buispieren trainen helpt wel om blokjes op te bouwen maar niet om 'al'' je vet weg te trainen van je buik. totale workout dus.. Knipoog

Als je het eenmaal gewend bent vind je het heerliujk. ik sport 2uur per dag. ben daarna lekker fit en heb ene prachtlijf daardoor én kan alles eten! *LOL*

**Geplaatst**: 16-04-07 18:04

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 18:04

Ach, ik zit op het moment op een suikervrij dieet (om medische redenen)en moet zo'n 2 liter water drinken per dag, verder mag ik alleen kruidenthee drinken. Ik voel me nu toch aardig 'slapjes' door de ontwenningsverschijnselen en het warme weer, maar als ik vandeweek genoeg geld bij elkaar heb voor een mp3, en er wat meer aan gewend ben ga ik skeeleren. Je moet gewoon even die knop omzetten en je eraan houden volgens mij... Ik moet en zal ook een platte buik krijgen deze zomer Haha!

**Geplaatst**: 16-04-07 18:04

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 18:04

dieeten helpt pas na maanden en op den duur ook niet echt omdat je stofwisseling zich daarop aanpast, gewoon sporten. En ja als je lui bent. Doe je het toch lek\ker niet.. Je hebt er alleen jezelf mee Knipoog

**Geplaatst**: 16-04-07 18:05

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 18:05

BrittKitt schreef:
Nee daarmee train je geen vet weg op je buik, het helpt wel om spieren te kweken en om het ietwat strakker te maken. Maar als je 'vet' op je buik hebt werkt het niet

Ja daar heb je wel gelijk in. Als je er een laagje vet over hebt dan dan zal je die spieren nooit echt zien.

**Geplaatst**: 16-04-07 18:05

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 18:05

MyrtheJ schreef:
Ach, ik zit op het moment op een suikervrij dieet (om medische redenen)en moet zo'n 2 liter water drinken per dag, verder mag ik alleen kruidenthee drinken. Ik voel me nu toch aardig 'slapjes' door de ontwenningsverschijnselen en het warme weer, maar als ik vandeweek genoeg geld bij elkaar heb voor een mp3, en er wat meer aan gewend ben ga ik skeeleren. Je moet gewoon even die knop omzetten en je eraan houden volgens mij... Ik moet en zal ook een platte buik krijgen deze zomer

Super zo'n dieet. Zou inderdaad wel even wennen zijn aangezien bijna ieder lichaam wel verslaafd is aan suiker.. Lekker gezond! Vooral mee doorgaan!!

**Geplaatst**: 16-04-07 18:06

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 18:06

Heb van alles geprobeerd, sit up's blablabla niets werkt. Behalve dansen ik weet het, ik ben raar Clown

**Geplaatst**: 16-04-07 18:07

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 18:07

Je moet gewoon gezond eten, absoluut niet gaan minderen, daar past je lichaam zich op aan en op de langere termijn kom je er zelfs alleen maar van aan!

Gezond eten en sporten is het beste. 1 x in de week sporten is overigens veel te weinig om resultaat te zien dus moet je vaker sporten Lachen

Het is ook goed om te gaan sporten met een vriendin te gaan ofzo, dan heb je een beter doel en is gezelliger!

Helemaal niet raar Roest dat dansen wel werkt! Dat is pas een total workout!