HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

opdrukken

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    boeder
    Berichten: 202
    Geregistreerd: 26-10-04

    opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-06 16:40

    Doe nu 3 weken bijna elke dag aan opdrukken.
    Kon er in het begin niet zo veel, maar nu gaat het al aardig.
    Doe nu 3 setjes van elk 10x.
    Tussen door 1 min rust.

    Zijn er nog meer bokkers die zich zelf opdrukken of hebben gedaan.
    Is 10 keer per set veel of valt het wel mee.
    Hoe vaak doen jullie ze dan.

    Mijn record is voor 1x 18.
    Zou het ook stoer vinden om het met 1 arm een keer te kunnen maar dat lijkt me bijna onmogenlijk.

    Hoor graag jullie resultaten en tips.
    Marijkjuh

    Berichten: 8300
    Geregistreerd: 24-09-04

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-06 16:42

    Ik moet voor turnen opdrukken, dan moeten we setjes van 25 doen en je mag max. 2 keer pauze houden. Mijn record ligt ergens in de 50. Maar met 3 x 10 per dag beginnen is wel goed om het op te bouwen lijkt mij
    Liedje

    Berichten: 9898
    Geregistreerd: 27-07-05
    Woonplaats: Nijmegen

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-06 17:49

    Pff... daar heb ik echt een hekel aan en ik kan het ook echt niet Ik moest het altijd doen voor karate maar toen was ik 8 ofzo
    Vladeli

    Berichten: 234
    Geregistreerd: 29-05-06
    Woonplaats: Capelle a/d IJssel

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-06 17:58

    Ohw ik moet voor voltige ook kunnen opdrukken! Ik ben er zó slecht in! Dat wil je niet weten! hahaha. Maar ik oefen het nu ook af & toe thuis. Want ik wil ook armspieren, dat is mega handig voor voltige!
    Armaris

    Berichten: 9535
    Geregistreerd: 17-02-05

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-06 19:16

    Ik moest er ooit 80 als straf doen.
    Geloof me,dan ben je echt gebroken!!

    Was in de jiu-jitsu
    luna_cockie

    Berichten: 2167
    Geregistreerd: 18-06-02
    Woonplaats: Djalamabad

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-06 00:11

    Voor kickboksen moet ik veel opdrukken, ongeveer zo'n 40x per training. Train zo'n 4 a 5x per week.

    Verder druk ik thuis nog af en toe op, vaak tot ik niet meer kan. Zo rond de 25x is dat dan, per setje.
    Mocca
    Berichten: 17970
    Geregistreerd: 10-01-04

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-06 10:08

    Als er iets is wat ik niet kan, is het wel opdrukken.
    SuperSuup

    Berichten: 1955
    Geregistreerd: 29-12-04
    Woonplaats: oud-beijerland

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-06 11:19

    Mocca schreef:
    Als er iets is wat ik niet kan, is het wel opdrukken.


    Je haalt me de woorden uit mn mond
    Fleury

    Berichten: 5460
    Geregistreerd: 29-05-02
    Woonplaats: Eindhoven

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-06 11:47

    eetjuhhhh schreef:
    Mocca schreef:
    Als er iets is wat ik niet kan, is het wel opdrukken.


    Je haalt me de woorden uit mn mond


    De mijne ook al

    Probeer het wel eens maar heb echt geen sterke armen en geen handigheid erin, ben opzich niet slap maar dit lukt me gewoon ECHT niet
    Anoniem

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-06 14:09

    Ik deed het altijd veel. Iedere dag dan 15 setjes van ieder minimaal 30.
    Dit moest ik voor kickboxen. En dat was op mijn niveau nog schappelijk
    Met een arm is me ook gelukt. Dat koste alleen wel wat tijd.
    Fitmen

    Berichten: 84
    Geregistreerd: 10-08-05

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-06 10:56

    Volgens mij moet je dit ook oefenen om er goed in te worden. Ik doe wel aan fitness, maar opdrukken is altijd een minder onderdeel voor mij geweest. Ik zie zelfs dat de meeste vrouwen hier er meer kunnen dan ik. Ik kan er ongeveer 20 achter elkaar. Dit zijn dan wel de normale push ups en niet degene met de knieen op dr grond!
    hinge

    Berichten: 104
    Geregistreerd: 13-06-06
    Woonplaats: ergens in mijn fantasiewereld(BELGIË)

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-06 12:56

    kan het dat wij in belgië het pompen noemen
    dan kan ik het niet al te best maar ik doe het dagelijks bij het opstaan samen met nog enkele andee oefeningen
    (heb heel slechte rug en moet mijn rugspieren op peil houden om te kunne blijen staan zonder enorme pijn)
    Blue9

    Berichten: 3644
    Geregistreerd: 03-12-05
    Woonplaats: Wijk

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-06 12:58

    Ik kan het net een keer Knipoog En ik ben echt geen anti sporter!! Heb hele sterke armen door het werk in manege maar toch kan ik dat absoluut niet!
    Zesiram

    Berichten: 8480
    Geregistreerd: 29-09-03

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-06 12:58

    Ik moest wel eens opdrukken bij waterpolotraining: baantje sprinten, uit het water klimmen en 5 X opdrukken.
    Ik ben er heel erg slecht in haal die 5 x net. Mijn borstbeen is al een paar keer door midden geweest voor een operatie en ik denk dat die spieren gewoon te veel druk krijgen van het opdrukken. Ik krijg er in ieder geval altijd erg veel last van, dus ik mag tegenwoordig kniebuigingen doen van mijn teamgenoten ( en ze stiekem een beetje uitlachen Knipoog )
    snoetie

    Berichten: 1688
    Geregistreerd: 11-09-04
    Woonplaats: landgraaf, zuid-limburg!

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-06 15:07

    Vladeli schreef:
    Ohw ik moet voor voltige ook kunnen opdrukken! Ik ben er zó slecht in! Dat wil je niet weten! hahaha. Tong uitsteken Maar ik oefen het nu ook af & toe thuis. Want ik wil ook armspieren, dat is mega handig voor voltige! Cool


    ik moet me ook voor voltige opdrukken! ik kan er echt niks van, ik oefen het wel thuis maar ik kan het echt niet..

    ik vind het trouwens wel knap dat je nu al 3x10 doet!
    maxxie

    Berichten: 309
    Geregistreerd: 16-10-04

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-06 15:13

    Hier nog een voltigeur, die moet opdrukken. In mn team ben ik absoluut de slapste! 3x 10 doen we meestal met daar tussen ong 15 seconden pauze. Daarna wisselen we ook af, bijv op je vuisten opdrukken, handje klappen, op 1 arm (lukt mij dus absoluut niet!)
    De rest kan langer doorgaan maar ik niet. Thuis doe ik het ook, en ooit word ik nog wel sterk Clown
    Chris_Fire
    Berichten: 1031
    Geregistreerd: 23-06-04
    Woonplaats: nuland

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-06 16:29

    Ik kan niet opdrukken. Ik heb peesontsteking in mijn polzen. Na 1 keer zak ik er al doorheen.. Scheve mond
    Niniane

    Berichten: 6715
    Geregistreerd: 24-02-06
    Woonplaats: Ergens in Zuid-Oost Brabant

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-06 16:47

    ik kan mezelf maar 1 x helemaal opdrukken, 2x al bijna niet meer, 3x val ik neer Clown Nagelbijten / Gniffelen
    Mzz_emmatje

    Berichten: 1961
    Geregistreerd: 04-09-05
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-06 16:51

    Ik doe het ook elke dag. Maar dan niet met zo'n lange pauze ertussen.
    3x tien keer. En dan 10 seconden wachten en verder gaan.
    ponyzotje

    Berichten: 6364
    Geregistreerd: 21-10-01
    Woonplaats: Erpe-Mere

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-06 17:42

    ik kan't wel vaak, 30 keer geloof ik, nooit echt gemeten Haha! , en hier heet het inderdaad pompen hinge Lachen

    ik kan 't zelfs een paar keer met 1 hand Nagelbijten / Gniffelen
    't gekke is dat ik het niet echt onderhoud... maar zal ik deze vakantie wel weer doen Ja
    mandy101

    Berichten: 1274
    Geregistreerd: 26-09-04

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-06 19:13

    Ik moest vroeger op de dansacedemie ook opdrukken.
    En nu nog steeds bij dansen.
    ik ben er alleen niet zo goed in Tong uitsteken
    nathalie25
    Berichten: 1443
    Geregistreerd: 07-10-04

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-06 19:18

    hoi

    ik ben militair en druk me dus ook aardig wat op

    wij moeten er altijd 4x 30 doen

    maar omdat wij dames heupen hebben die kantelen moeten wij extreem veel kracht op onze buikspieren houden om te zorgen dat we geen holle rug krijgen dit en het feit dat onze borst en armspieren meestal minder ontwikkeld zijn dan die van mannen krijg je dat de mannen meestal beter in dit onderdeel zijn

    maar als je dan gaat kijken waar ons zwaartepunt ligt hebben we al een nadeel en dan dat nog van onze heupen ...........zijn we eigelijk gewoon beter hahaha Haha!
    Fitmen

    Berichten: 84
    Geregistreerd: 10-08-05

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-06 11:01

    Zeer netjes dat sommige dames push ups kunnen doen met 1 arm........als ik dat probeer zal ik ws mijn kin breken bij het neerkomen......
    _Svadie_
    Berichten: 646
    Geregistreerd: 28-06-06
    Woonplaats: Betuwe

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-06 14:26

    mijn opdruk record ligt bij de 187.
    komt omdat ik op karate zit en daar dan nog heel wat moet opdrukken
    laatste deden we een wedstrijd opdrukken wegens de vakantiestop :p
    ponyzotje

    Berichten: 6364
    Geregistreerd: 21-10-01
    Woonplaats: Erpe-Mere

    Re: opdrukken

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-06 16:12

    Fitmen schreef:
    Zeer netjes dat sommige dames push ups kunnen doen met 1 arm........als ik dat probeer zal ik ws mijn kin breken bij het neerkomen......

    't is kwestie van je hand heel goed te plaatsen en bewegingsvrijheid te hebben.
    Ik heb het getraind door eerst vanuit kopstand me op te duwen naar handenstand. Dat is iets makkelijker en zo train je beide armen beter. Daarna ging het vrij goed met 1 arm. Geloof wel dat ik nu een beetje terug zou moeten trainen... Lachen
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport