HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

2 liter water per dag

Moderators: NadjaNadja, Essie73, Polly, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    magicrover
    Berichten: 1076
    Geregistreerd: 03-02-06
    Woonplaats: klein huisje in het bos

    2 liter water per dag

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 28-04-06 12:54

    2 liter water per dag drinken, schijnt goed voor je te zijn. nou ik ben er mee begonnen. had eerst het plan om rustig te beginnen in de ochtend, middag en avond een flesje water drinken (spa blauw). dan de hoeveelheid vergroten totdat ik 2 liter op kan.

    nu het probleem, ik red dat echt niet. na het rijden, dan lukt het nog wel 1 flesje, maar tijdens kantoortijden dan krijg ik net 1 flesje weg. wordt misselijk van al dat water en zit na bedtijd nog 4 keer op de wc (na de hoeveelheid van 3x per dag een flesje). voel ook elke keer geklots in de buik.

    iemand tips?
    Flew

    Berichten: 19853
    Geregistreerd: 11-01-05
    Woonplaats: Op Zanzibar.

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 12:56

    Ik red het meestal wel. Ik loop altijd met een flesje water rond en ik merk dat ik als ik verveel water ga drinken (op school). Vooral op school drink ik echt veel, gewoon tijdens de lessen, toetsen enzo.

    Misschien handig om er wel genoeg bij te eten? Als je weinig eet en ipv het eten drinkt krijg je inderdaad een klotsende buik.

    Succes!
    Nymeria
    Helen Langehanenberg fan

    Berichten: 5656
    Geregistreerd: 10-02-05

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 12:57

    Ik probeer ook zo veel mogelijk water te drinken. Sowieso altijd bij het eten, dan krijg ik ook veel meer water in een keer weg. En gewoon elke keer als je naar de keuken ofzo loopt, een glas water leegdrinken. De 2 liter haal ik denk ook niet, hoor, maar ik kom op deze manier wel een heel eind.

    Deze zomervakantie ga ik werken in Brazilië voor een goed doel, en daar moeten we 4 á 5 liter water per dag drinken... Ik zie er nu al tegenop, dat is écht veel...
    Cassidy

    Berichten: 75551
    Geregistreerd: 08-08-01
    Woonplaats: Purmerend

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 12:58

    Ik heb ook moeite om 2 liter weg te werken. Een tip: begin er meteen 's morgens mee. Zet twee flessen water van een liter op je bureau. Beperk je drinken van koffie of thee of vruchtensappen en neem daar water voor in de plaats. Als je flauw wordt van alleen maar water kun je er ook een beetje citroensap door doen.
    Op dagen dat het warm is, is het makkelijker vol te houden dan in de winter.

    Een klotsende buik krijg je overigens als je kleine beetjes drinkt. Bij grotere hoeveelheden klotst het niet. Dus als je drinkt, drink een half klein flesje leeg en niet alleen iedere keer een slok.
    ninja2

    Berichten: 3645
    Geregistreerd: 23-06-05
    Woonplaats: de rips

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 13:00

    ik haal het wel in de zomer maar de winter echt niet.
    Maar in de zomer drink ik zoveel dat dat de winterschade inhaalt haha
    Esmeralda

    Berichten: 10628
    Geregistreerd: 07-11-03

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 13:06

    ik kan het ook niet hoor.
    wat je wel kan proberen is om spa blauw af te wisselen met spa rood, dan heb je nog iets van smaak. Of een citroen uitknijpen en door je water doen.Maar je moet er zelf ook aan wennen. Begin eerst met een litertje en volgende week een halve erbij en dan na 2 weken de volgende halve liter erbij. Zo bouw ik het ook op en dan lukt het wel. Bovendien als je ineens zoveel water ga drinken, dan kan je raar in je hoofd worden, want je spoelt niet alleen de verkeerde dingen mee, maar ook de goeie.
    Lame

    Berichten: 3570
    Geregistreerd: 25-06-04
    Woonplaats: Noorden van het land

    Re: 2 liter water per dag

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 13:08

    Smorgens meteen mee beginnen.. Ik drink met tandenpoetsen al een glas water, neem in de auto een half liter flesje mee en heb een grote fles spa blauw op mijn bureau..

    Ik was gisteren toevalling bij de schoonheidsspecialiste en die vertelde mij dat ik een droge huid had.. ik vertelde dat ik minstens 2 liter per dag drink.. Zij vroeg mij of ik daar ook koffie en thee bij rekende.. want daar schijn je ook een droge huid van te krijgen.. Ik minder dus maar met mijn koffie en drink nog meer water..
    M3isSi3j

    Berichten: 3179
    Geregistreerd: 19-12-03
    Woonplaats: Monster/Den Haag

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 13:20

    In sportscholen en bij de DA volgens mij ook kan je een siroop of poedertje halen die de drank isotone maakt. DIt betekend dat het direct word opgenomen door je lichaam waardoor het niet blijft klotsen en je niet misselijk word..

    Verder kan ik je alleen aanraden: keeep going! Vooral niet opgeven want het is gewoon ff wennen!
    ellepel

    Berichten: 48936
    Geregistreerd: 24-02-04
    Woonplaats: assen

    Re: 2 liter water per dag

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 13:23

    het hoeft niet perse 2 liter water te zijn he?

    groene thee mag natuurlijk ook en veel ongezoete drankjes kunnen ook prima hoor, beetje ranja in je water is ook helemaal niet erg
    magicrover
    Berichten: 1076
    Geregistreerd: 03-02-06
    Woonplaats: klein huisje in het bos

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 28-04-06 13:29

    die tip tegen het klotsen en een citroentje of wat ranja ga ik zeker proberen.
    RJS

    Berichten: 433
    Geregistreerd: 15-03-04
    Woonplaats: Anderen/Groningen

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 13:33

    Bij een isotone oplossing zit er ook zout in, gelijk aan de osmotische waarden van je lichaam..
    Volgens mij moet je het gewoon rustig opbouwen en het drinken van koffie etc. minderen, ik dronk ook altijd veel te weinig en had hetzelfde gevoel in mn maag als jij, tot ik een keer ben flauwgevallen in de zomer door vochtgebrek, toen heb ik mezelf gedwongen om het te doen, en nu helemaal geen moeite meer mee..
    Francien_
    Berichten: 2325
    Geregistreerd: 06-06-05

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 13:33

    Mij lukt dat dus ook echt niet. Maar ik ben het wel met Cassidy eens
    DiantaM
    Berichten: 11361
    Geregistreerd: 10-04-04

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 13:34

    Sommige mensen drinken nou eenmaal graag en makkelijk water( zoals ik) en anderen hebben er echt moeite mee. Ik zou je zelf niet dwingen, want een klotsende buik is niet erg fijn. Gewoon een klein smaakje door heen doen, al doe je er maar een druppie siroop door heen o.i.d
    Lotje02

    Berichten: 4006
    Geregistreerd: 14-11-05
    Woonplaats: Tilburg

    Re: 2 liter water per dag

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 13:55

    Ik drink heel veel, moet oppassen dat ik niet teveel drink (slecht voor je nieren) maar eerst dronk ik ook heel weinig. Je kan het jezelf aanleren. Begin met een half flesje en dwing jezelf om af en toe te drinken. En langzaam opvoeren. Zo heb ik het gedaan en drink nou met gemak 2 liter per dag.
    magicrover
    Berichten: 1076
    Geregistreerd: 03-02-06
    Woonplaats: klein huisje in het bos

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 28-04-06 13:56

    ik heb er geen hekel aan, maar die klotsende buik en het misselijke gevoel, zijn nou niet bepaald fijn. heb net een fles siroop op het werk gezet en ga dat proberen. heb net een flesje leeg gedronken. koffie drink ik errug weinig, 1 kopje na het avond eten.
    Marja1988
    Berichten: 2803
    Geregistreerd: 20-01-05

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 15:31

    Alleen water krijg ik ook maar 1 flesje op een dag weg. Ik drink veel limonade en thee.
    Is toch gewoon water met een smaakje
    Lame

    Berichten: 3570
    Geregistreerd: 25-06-04
    Woonplaats: Noorden van het land

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 15:35

    En ik heb mijn anderhalve liter voor vanmiddag net op...
    magicrover
    Berichten: 1076
    Geregistreerd: 03-02-06
    Woonplaats: klein huisje in het bos

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 28-04-06 15:42

    Nou ik ben vanaf vanochten bezig en heb net de laatste slok van 1.5 liter achter de kiezen.

    Bij het eten nog een glaasje en na het rijden van de paarden ga ik aan het water met een scheutje aanmaaklimonade.

    Heb geen klotsende buik, ben wel een beetje trots!
    Rytm

    Berichten: 4878
    Geregistreerd: 19-02-04

    Re: 2 liter water per dag

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 17:49

    Ik weet het niet, ik red het makkelijk. Maar ik beweeg ook heel veel dus heb ook heel vaak dorst.
    Eleionomae

    Berichten: 19647
    Geregistreerd: 08-01-05
    Woonplaats: Friesland

    Re: 2 liter water per dag

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 17:59

    Rustig opbouwen! verder eigelijk zo weinig mogelijk thee koffie frisdrank en alcohol drinken want deze dranken onttrekken alleen maar vocht uit je lichaam in plaats van dat ze wat toevoegen! voor elk glas van deze dranken moet je eigelijk 2 glazen water drinken, wil je genoeg vocht binnen houden

    ik drink gemiddeld 3,5 liter water per dag verder drink dan ook maar weinig thee etc
    Lame

    Berichten: 3570
    Geregistreerd: 25-06-04
    Woonplaats: Noorden van het land

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 18:04

    Mmmm Frouk, dan krijg ik het nog druk... pffff voor elke bak koffie.. twee glazen water...Mennnnnn dan heb ik geeneens tijd om te slapen..hahaha!!
    Mayra_

    Berichten: 1989
    Geregistreerd: 16-01-06

    Re: 2 liter water per dag

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 20:15

    Ik drink gemiddel zo'n liter water per dag, wel water met koolzuur maar goed is dit eigenlijk slechter?
    Anoniem

    Re: 2 liter water per dag

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 20:20

    Ik drink te weinig, ik krijg nooit dorst.. ik vergeet het domweg gewoon.. ik kan het makkelijk naar binnen krijgen maar ik dénk er gewoon niet aan :S

    Ik drink 2 of 3 glazen water per dag
    MaiMai

    Berichten: 1222
    Geregistreerd: 20-12-05
    Woonplaats: Groningen

    Re: 2 liter water per dag

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 20:23

    MayraS2 schreef:
    Ik drink gemiddel zo'n liter water per dag, wel water met koolzuur maar goed is dit eigenlijk slechter?


    Daar heb ik pas wat over gelezen. Het is niet direct slecht, maar kan wel tot teveel gasvorming leiden of een opgeblazen gevoel...

    Vroeger dronk ik heel slecht, maar nu drink ik maar dan 2,5 liter per dag. Je lichaam moet er ook wel aan wennen!
    Apple

    Berichten: 76500
    Geregistreerd: 27-01-02
    Woonplaats: Bij het strand

    Re:

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-06 20:25

    Hoezo twee liter water?

    Het gaat toch gewoon dat je ruim twee liter vocht binnenkrijgt per dag?

    Dus gewoon lekker koffie drinken, pot thee in de middag, wat fris als je gereden hebt, nog wat fruit en in je gewone dagelijkse eten zit ook vocht.

    En tadaa: ruim twee liter water op 1 dag .
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport