Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-04-06 13:37

Hyperventilatie

Geplaatst door de TopicStarter : 20-04-06 13:37

Hallo,

Zijn er hier mensen die ook last hebben van hyperventilatie, en misschien tips hebben om hier mee om te gaan?

Ik heb het regelmatig als we uit eten gaan, dan kan ik me in 1x zo beroerd voelen dat ik dan ook echt gestrekt ga.
Dit belemmert me natuurlijk enorm, want elke x denk je weer van als het nu weer gebeurt?

Ben benieuwd naar andere ervaringen.

**Geplaatst**: 20-04-06 13:48

Re:

Geplaatst: 20-04-06 13:48

Hyperventilatie zit puur tussen je oren. Juist omdat je je er druk over maakt, ga je verkeerd ademen, en daardoor krijg je weer hyperventilatie. Je hebt er wel pilletjes voor, maar die zijn behoorlijk heftig en dan ben je gelijk een paar uur niets meer waard. Probeer bij jezelf na te gaan hoe je kunt verkomen dat je je er druk over maakt.

**Geplaatst**: 20-04-06 13:53

Re:

Geplaatst: 20-04-06 13:53

ik heb het ook (gehad), eigenlijk alleen als ik aan het sporten was, vooral paardrijden, dan was ik zoo geconcentreerd bezig dat ik écht vergát adem te halen, nou ik kan je vertellen op een 3 jarige beginnen te hyperventileren zoo erg dat je bijna van je knol afvalt is níet grappig! ik heb het echt een paar keer gehad dat ik moest stoppen met rijden af moest stappen en echt even moest gaan zitten.. op de een of andere manier is het nu (zo goed als) over, heb er eigenlijk niet zoveel aan gedaan.. het word gewoon steeds minder.. heb het nog wel eens benauwd maar niet zo erg meer.. Succes ermee!!

**Geplaatst**: 20-04-06 14:03

Re:

Geplaatst: 20-04-06 14:03

Tessebes schreef:
Hyperventilatie zit puur tussen je oren. Juist omdat je je er druk over maakt, ga je verkeerd ademen, en daardoor krijg je weer hyperventilatie. Je hebt er wel pilletjes voor, maar die zijn behoorlijk heftig en dan ben je gelijk een paar uur niets meer waard. Probeer bij jezelf na te gaan hoe je kunt verkomen dat je je er druk over maakt.

Hier ga ik in mee.

Hyperventilatie zit inderdaad tussen de oren en moet dus proberen daar juist niet aan te denken. Is heel erg makkelijk gezegd, maar in praktijk heel erg lastig.

Hyperventilatie komt heel vaak voor door stress, spanningen en angst.

Ikzelf heb eind 2004 mijn vader verloren en ging het eerste jaar eigenlijk heel makkelijk door (voor mijn gevoel dan.). Kon er makkelijk over praten etc. Toch heb ik mijn gevoelens steeds weggedrukt. Als ik bijv. alleen in de auto zat en hoorde een liedje op de radio dat me aan mijn vader moest herinneren, zat ik met een brok in mijn keel, maar huilen kon ik niet. Na een jaar bleek toch dat ik alles eigenlijk had opgekropt en de spanningen kwamen er dan ook uit doormiddel van hyperventilatie. Heb op de eerst hulp gezeten, omdat ik dacht dat ik de hoek omging. Diezelfde middag had ik de auto ook al langs de snelweg moeten parkeren omdat ik nietmeer kon rijden. De artsen vertelden mij toen dat dit hyperventilatie was en konden mij vertellen dat dit waarschijnlijk de spanningen waren die ik al een jaar wegdrukte.

De eerste dagen na die zware aanval, liep ik ook steeds met de gedachten "oh als het maar niet weer gebeurd" en juist dan komt het weer opzetten. Probeer dus afleiding te zoeken. Onderneem dingen en probeer een knop om te zetten. Lijkt makkelijk, maar is vrij lastig.

Zelf heb ik nu haast geen last meer, alleen als ik dus heel erg zenuwachtig ben dan wil het nog wel eens gaan draaien, dan let ik dus alleen op mijn ademhaling en zakt het zweverige gevoel ook vrij snel weg.

**Geplaatst**: 20-04-06 14:14

Re:

Geplaatst: 20-04-06 14:14

LZP -> MW

**Geplaatst**: 20-04-06 15:21

Re: Hyperventilatie

Geplaatst: 20-04-06 15:21

Mijn eerste aan val van hyperventilatie is ongeveer 15 jaar geleden, een tijdje stress gehad, doordat ik bang was voor nieuwe aanvallen ging ik me druk maken daardoor, toen kreeg ik last van angst en paniekaanvallen.

Het werd van kwaad tot erger, het is echt doodeng en je denkt echt dat je dood gaat.

Ik durfde niks meer, niet meer alleen te zijn,niet meer uit te gaan, ik durfde zelfs niet meer alleen te slapen.

Toen kwam ik bij de dokter, die wilde me naar maatschappelijk werk sturen om erover te praten en de oorzaak te vinden.... daar voelde ik niet echt iets voor.

Ik heb medicijnen gehad om me rustig te houden, daar ging ik alleen maar van slapen, uiteindelijk heeft ze mij naar Cesartherapie gestuurd.

Cesartherapie is voor je houding en ademhaling en het heeft echt geholpen. Ik ben nu twee jaar van de hyperventilatie af.

Soms voel ik het aankomen, maar door die therapie heb ik geleerd hoe ik daar mee om moet gaan, ik neem er even twee tellen de tijd voor en het zakt weer weg.

Dat Hyperventilatie tussen je oren zit ben ik het niet mee eens.
De oorzaak zit ergens, maar je moet erachter komen waar het van komt.

De angst en paniekaanvallen kunnen tussen je oren zitten, alleen maar omdat je bang bent voor nieuwe aanvallen.

Als ik toen gelijk naar die therapie was gegaan, was ik er jaren eerder vanaf geweest, maar ik dacht altijd...het gaat wel weer over.
Hierdoor heb ik toch wel 10 jaar lang vanalles gelaten omdat ik bang was .. dan dacht ik stel je nou voor dat ik daar ben en ik ga hyperventileren.....

Als je nog meer wilt weten moet je me maar even een pb sturen.

**Geplaatst**: 20-04-06 19:00

Re: Hyperventilatie

Geplaatst: 20-04-06 19:00

Ik zelf heb ook last van hyperventilatie.
Heb het steeds als ik me druk maak of als iets erg veel pijn doet.
Zo had ik de laatste keer last van voorhoofdholte ontsteking lag op bed en de pijn was niet te verdragen toen kreeg ik hyperventilatie.
Weet er zelf de helft niet meer van want heb het zo erg dat ik op den duur wegval,werd pas weer wakker toen de ambulance broeders naast het bed stonden. Ik heb toen een hele zware pijnstiller gehad (het leek wel drugs

).
Later ben ik nog eens bij me huisarts geweest omdat het steeds vaker voorkwam en heb toen wat oefeningen meegekregen.
Als ik nu begin te merken dat ik verkeerd adem ga ik op de bank of op bed liggen met me handen op me buik en probeer dan rustig via mijn buik te ademen als dat niet helpt dan moet ik in een zakje ademen.

Nu ik steeds meer op mijn ademhaling let heb ik (bijna) geen last meer van hyperventilatie.

**Geplaatst**: 20-04-06 19:05

Re:

Geplaatst: 20-04-06 19:05

Dat met je handen op je buik werkt echt goed, zo blijft je ademhaling niet hangen.

**Geplaatst**: 20-04-06 23:42

Re: Hyperventilatie

Geplaatst: 20-04-06 23:42

Heb het als klein kind gehad. Ik kan me herinneren dat het echt alles behalve leuk was en het altijd savons op kwam zetten als ik alleen op mn kamer zat.
Mijn moeder gaf me dan altijd een plastic zakje waar ik in moest ademen. Dit om minder zuurstof naar binnen te krijgen en waardoor je dus minder dizzy wordt.

Probeer de reden te achterhalen waarom je iedere keer gaat hyperventileren. Misschien dat je daar wat aan kan doen zodat het over gaat. Succes!

**Geplaatst**: 20-04-06 23:52

Re:

Geplaatst: 20-04-06 23:52

Ik heb er ook last van.
Is gewoon pure stress, maar vaak raakte ik in paniek tijdens hyperventilatie en dat gaat het vaak mis. 1 keer ben ik flauw gevallen.
Naar de dokter gegaan en ademhalingsoefeningen gekregen.
Het is zeg maar een teken van je lichaam dat je teveel stress hebt.

**Geplaatst**: 21-04-06 00:58

Re: Hyperventilatie

Geplaatst: 21-04-06 00:58

Ik heb ook hyperventilatie, mijn moeder heeft het ook gehad (echt heel lang. Ik kreeg eerst een paniek aanval waarna er hyperventilatie onstond en dat blijft vaak in een kringetje gaan. Soms krijg ik eerst een raar gevoel met ademen en komt er daarna paniek en soms ook andersom. Ik wist eerst niet wat het was maar mijn moeder herkende het meteen aangezien zij het echt zo lang heeft gehad en er ook straatvrees door kreeg.
Ze is ook echt van het kastje naar de muur gestuurd in die tijd, omdat niemand wist wat haar mankeerde. Uiteindelijk is zij er zelf uit eigen kracht over heen gekomen, maar baalt er ergens ook wel van dat het nu veel bekender is en ze er zo veel eerder vanaf had kunnen zijn, met goeie therapie e.d.
Ik heb ook al twee keer bij de dokter gezeten en de verwijs brieven liggen klaar, maar de stap nemen durf ik nog niet zo goed..... stom he!

Trouwens mijn beste vriendin heeft het ook gehad net na haar zwangerschap, en haar moeder heeft toevallig precies het zelfde meegemaakt als mijn moeder. Haar moeder is er ook vanaf op eigen kracht, en mijn vriendin d.m.v. medicatie en cecartherapie (weet niet of ik het goed schrijf)

**Geplaatst**: 21-04-06 02:14

Re:

Geplaatst: 21-04-06 02:14

In een zakje blazen helpt. Als je dat niet bij de hand hebt, lukt het ook wel redelijk als je je handen als een zakje voor de mond houdt en daarin ademt.
Hiermee pak je de (psychische) oorzaak natuurlijk niet aan, maar het zorgt er tenminste voor dat het niet erger wordt.

**Geplaatst**: 21-04-06 02:46

Re: Hyperventilatie

Geplaatst: 21-04-06 02:46

Ja bij mijn moeder hielp het wel ja. Alleen ik raakte er juist nog meer van in paniek. Ik durfde niet goed in dat zakje te blazen want ik dacht ik ga dood als ik geen zuurstof krijg. Ik durf nog steeds niet goed om mijn adem in te houden ook

Ook is niet elke hyperventilatie het zelfde, ik heb veel dingen die overeen komen met de mensen die ik ken die het ook hebben, maar ook dingen die ik heb en zij dan weer niet.
Zo heb ik een hele erge angst gehad om te eten, mijn vriendin ook toevallig. Maar mijn moeder had dat helemaal niet. Ik heb echt alles zo fijn gesneden dat het baby voedsel leek, zo bang was ik om te stikken.

Trouwens ik weet van mezelf dat ik er ook last van kreeg als ik er over praatte met iemand, nu is het wel minder. Maar ik was laatst bij het CWI en toen kwam ik op dat gesprek met het meisje achter de balie, bleek dat zij het ook gehad had, en toen zei ze ook dat ze gelijk weer een beetje eng werd.

**Geplaatst**: 21-04-06 08:52

Re: Hyperventilatie

Geplaatst: 21-04-06 08:52

Brenbal, ik zou echt iets met die verwijsbrieven doen.

Ik heb er veel te lang mee rond gelopen... Nu durf ik weer alles te ondernemen. Ik rij weer in de auto, ga weer op vakantie naar een ander land, ik ga weer uit... dat durfde ik allemaal niet meer.

Na die therapie werd het steeds minder en nu kan ik er mee omgaan. Heel soms als het druk is en met stress voel ik iets en ik kan het laten zakken.

**Geplaatst**: 21-04-06 14:18

Re:

Geplaatst: 21-04-06 14:18

De ultieme tip voor hyperventilatie:

2 seconden door de neus in ademen en 5 seconden door de mond rustig uit en dit volhouden hoor!!
Ik zit bij een therapeut die is gespecialiseerd hierin. Als je tips wil hebben PB me dan...

Ga absoluut niet in een zakje blazen das het slechtste wat je kan doen.
Op deze manier krijg je je afvalsstoffen weer binnen.

Mocht je vragen hebben PB me dan, ik ben hyperventilatie expert

**Geplaatst**: 21-04-06 14:21

Re:

Geplaatst: 21-04-06 14:21

Clien schreef:
De ultieme tip voor hyperventilatie:

2 seconden door de neus in ademen en 5 seconden door de mond rustig uit en dit volhouden hoor!!Ik zit bij een therapeut die is gespecialiseerd hierin. Als je tips wil hebben PB me dan...

Ga absoluut niet in een zakje blazen das het slechtste wat je kan doen.
Op deze manier krijg je je afvalsstoffen weer binnen.

Mocht je vragen hebben PB me dan, ik ben hyperventilatie expert

Dit werk inderdaad super. Door een zakje blazen heb ik ook nooit gedaan, maar wat jij hierboven zegt, kort in en lang uit ademen werkt heel erg goed.

**Geplaatst**: 21-04-06 14:28

Re:

Geplaatst: 21-04-06 14:28

Ik heb zelf paniekaanvallen gehad en je ademhaling is dan erg belangrijk dus ik ben het eens met het advies van Clien, dat is mij namelijk ook verteld.

Als jij uit eten gaat krijg je dan een gevoel of je de controle kwijt bent over je lichaam? Voel je, je slap worden, buikpijn, een draaiend gevoel? Wat jij beschrijft komt op mij over als paniekaanvallen vooral ook omdat jij schrijft dat je denkt wanneer gebeurd het weer en heb je het ook als je ergens anders (iets nieuws) heen gaat?

Als je daar vragen over hebt kan je me een PB sturen, ik weet het is heel vervelend.

**Geplaatst**: 21-04-06 14:43

Re: Hyperventilatie

Geplaatst: 21-04-06 14:43

ik zelf heb een paar jaar geleden last van gehad, en kreeg toen het advies om te zingen

, raar maar waar, door het meezingen van een liedje moet je concentreren om niet buitenadem te komen waardoor je weer normaal gaat ademen.

het is het proberen waard.

**Geplaatst**: 22-04-06 18:28

Re: Hyperventilatie

Geplaatst: 22-04-06 18:28

@ Radje. Ja ik weet wel dat ik er wat mee moet doen maar het is bij mij nu al zo veel minder. Ik heb alleen af en toe nog wel eens de neiging om op mijn ademhaling te letten en dan word ik nog wel eens eng. Ik ga nu ook wel gewoon stappen enzo, en belangrijker nog ik geniet weer van een lekker biefstukje in een restaurant

In de periode dat ik het kreeg woonde ik nog samen met mijn ex, en dat was niet echt een goeie relatie, om het even zo zacht te zeggen

Vanaf het moment dat ik de relatie beeindigd heb en weer thuis woonde ging het steeds beter. Ik moet ook naar een psygoloog maar ben zo bang dat alles weer opgerakelt word wat ik zo lang "netjes" weggestopt heb

Ben er nog niet zo aan toe voor mijn gevoel.

Kobus17 schreef:
ik zelf heb een paar jaar geleden last van gehad, en kreeg toen het advies om te zingen , raar maar waar, door het meezingen van een liedje moet je concentreren om niet buitenadem te komen waardoor je weer normaal gaat ademen.

het is het proberen waard.

Ja dat zei mijn vriendin ook ja!

**Geplaatst**: 22-04-06 21:40

Re:

Geplaatst: 22-04-06 21:40

ik had er eerst ook altijd last van..
Maar ik heb ontdekt dat het vooral tussen je oren zit.
Want als je gewoon probeert rustig te blijven,
niet te denken dat je gaat stikken oid.
En je inspanning rustig opbouwen,
dan gaat het wel goed..

**Geplaatst**: 22-04-06 22:15

Re: Hyperventilatie

Geplaatst: 22-04-06 22:15

Ik heb een beetje moeite met dat tussen je oren zitten. Niet vervelend bedoeld hoor. Ik weet best wel dat je op zo'n moment niet écht lichamelijks iets mankeert. Maar ik heb echt doodsangsten uitgestaan, en kon er ook heel kwaad om worden dat mensen me niet begrepen en er erg luchtig over deden. Alsof het even iets is wat je maar even aan de kant moet schuiven en ff doorheen bijten dan is het wel weer over......

Niet perse naar jou toe gericht hoor Mzz_emmatje

Maar ow wat heb ik me onbegrepen gevoeld in die tijd. Ik kon ook echt verkrampen enzo en trillerig praten, nerveus. Mensen dachten dat ik aan de drugs was, verschrikkelijk vond ik dat.

**Geplaatst**: 23-04-06 12:02

Re:

Geplaatst: 23-04-06 12:02

oke, ik snap wel wat je bedoeld..
Misschien helpt het om even langs de HA te gaan?
Want ik heb als enige tip rustig blijven,
maar aangezien het nogal heftig klinkt allemaal,
heb ik het idee dat dat niet zo goed werkt.
(Het is dan ook geen geweldige tip ofzo

)
Sterkte ermee!

**Geplaatst**: 23-04-06 12:10

Re:

Geplaatst: 23-04-06 12:10

uhmm heb het ook, als ik heel zenuwachtig of bang ben.
vaak hopen de zenuwen, angst en nervositeit zich op en dan komt het er in 1 keer uit, ik krijg nauwelijks nog adem, alles gaat tintelen en zwarte vlekken voor mijn ogen enz. en het komt allemaal door stress.

als ik het krijg kan ik het gewoon niet stoppen, uit paniek moet ik dan ook huilen en doordat ik geen adem meer krijg hoor je hoog gepiep.
Ik vind het wel genant, maar ik kan er niks aan doen.
Ik kan je geen tips geven, omdat ik er zelf niet eens mee om kan gaan, probeer wel om je angst, of enige vorm van stress niet meer op te kroppen. Want daar komt het bij mij door.

vaak als ik dan ga zitten en iemand houd me een beetje vast zodat ik niet kan trillen wordt het minder.

@dresslover:
ik had precies hetzelfde als jou, ook op me paard en dat is echt niet leuk nee, ik werd ervan af gedragen hoor.

ik lees hier trouwens erg veel dingen die me bekend voor komen..

**Geplaatst**: 23-04-06 13:18

Re: Hyperventilatie

Geplaatst: 23-04-06 13:18

Ik heb erook moeite mee als mensen zeggen dat het tussen je oren zit... .. Indirect is het misschien ook wel zo, maar ar is altijd een oorzaak waar het vandaan komt en stress zit niet tussen je oren, dat heeft te maken met je ademhaling.

Ik dacht eerst dacht ik de enige zo'n beetje was, maar juist door erover te praten kom je erachter dat veel mensen in je omgeving last hebben of gehad hebben van dit probleem.

Mensen die dit niet hebben meegemaakt kunnen hier niet over mee praten en vinden vaak dat je je aanstelt, ik zeg weleens...iedereen moet het maar 1 keer krijgen om te voelen wat het is. (ik wens het niemand toe hoor, dus vat het niet verkeerd op)

**Geplaatst**: 23-04-06 16:56

Re:

Geplaatst: 23-04-06 16:56

Ik heb er ook wel eens last van. Meestal in drukke ruimtes bijvoorbeeld in een druk restaurant of een kroeg. Ik word dan enorm duizelig en kan bijna geen adem meer halen. Meestal raak ik op zo'n moment in paniek waardoor het nog erger word. Gelukkig zijn er vaak mensen in de buurt die mij kennen en me op me gemak stellen waardoor het na een tijdje wel weer over gaat. Maar het is echt zo ontzettend vervelend. Je voelt je zo opgelaten....