Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird
Sky_As schreef:Zorgen dat je bezig bent, wandelen, hobby etc.
Daarnaast zo min mogelijk suikers..kijk eens naar het carnivoor dieet. En meer water drinken.
Als je wilt eten, dwing jezelf eerst een glas water te drinken.
Ik heb ook wel eens iemand gehoord die zei, als je denkt honger te hebben, bedenk dan of je ook zin hebt in een ei. Als je dan echt honger hebt eet eerst een ei. Geen zin in ei? Dan is de honger misschien helemaal niet zo erg als je denkt. Dan is het misschien dorst of enkel zin in wat lekkers.
Het is ook iets wat je moet trainen
... Van nature is de mens carnivoor, en als je veel eiwitten en vetten eet, ben je sneller en langer verzadigd. Tegenwoordig met al die troep die we eten wordt je maag te ver opgerekt en kun je ook steeds meer eten.
Frydis schreef:Hoe kom ik van mijn eetbuien af?
Frydis schreef:Eten doe ik om mijn emoties te reguleren, ik eet niet uit verveling.
DDDara schreef:Maar ik denk dat de simpele uitleg is, door je lichaam goed te voeden, echt voldoende te eten maar zorg dat je die voeding uit gezonden producten haalt. Magere kwark (eventueel een smaakje toevoegen) groente, volkoren producten. Zodat je je honger gevoel niet hoeft te stillen met een eetbui.