Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-09-24 09:20

Afvallen 50+ zonder schildklier

Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-24 09:20

Ik raak wat gefrustreerd. Ik ben 51, heb geen schildklier meer (Thyrax) en ik heb wat medicatie die wss het afvallen niet makkelijk maken.
Ik weeg 85 kg met een te hoge bloeddruk waar ik en bloeddruk verlager en een diureticum (klinkt mooier dan plaspil) neem. Verder heb ik vanwege chronisch migraine injecties die ik elke maand prik.

Ik eet 1250 kcal, waardoor ik de afgelopen maanden 3,5 kg ben afgevallen. Gezien bovenstaande genoeg redenen om af te vallen.
Ik loop hard (beginnend) 3x per week en ga sinds deze week ook 1x pw nog naar de sportschool. (Krachttraining)
Maar ik val al 2 maanden niets af. Als ik iets meer ga eten, kom ik meteen aan.

Wie heeft een tip (of ervaring)?
En bedankt voor het lezen van mijn klaagzang

**Geplaatst**: 08-09-24 09:30

Geplaatst: 08-09-24 09:30

Ik vind 1250 kcal erg laag, zeker als je ook veel sport. Of moet je lager zitten ivm dat je geen schildklier hebt? Ik eet 1600/1800 kcal en val af, veel eiwitrijke voeding (vult goed), 3 hoofdmaaltijden en 2 gezonde tussendoortjes.

Als je te weinig kcal eet zal je lichaam minder gaan verbranden.

Edit: ik zou een fijne diëtist opzoeken. Ik loop bij een hele fijne! Uitgebreide meting per 6 weken, geen gekke diëten, puur gezonde voeding. Mijn lifestyle was verkeerd, veel verkeerde voeding. Ik wist ook niet goed hoe ik kon eten. Ik heb dankzij haar een persoonlijk “eetplan” opgesteld waar ik eet wat ik lekker vind. Het is gemakkelijk uit te houden en daardoor 7kg kwijt. Er is zelfs ruimte voor wat lekkers zo af en toe!

Laatst bijgewerkt door Oskarrino op 08-09-24 09:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-09-24 09:33

Re: Afvallen 50+ zonder schildklier

Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-24 09:33

Klopt ik kan niet veel meer eten want dan kom ik aan. Dat komt idd door geen schildklier (medicatie bootst de sk helaas niet helemaal na) en ik denk ook de combi met mij leeftijd. Ik kan ook echt niet nog minder gaan eten. Vandaar dat ik een beetje tegen een muur oploop. Voor mijn gezondheid moet ik echt wat afvallen.

**Geplaatst**: 08-09-24 09:34

Geplaatst: 08-09-24 09:34

Ik denk dat je ook te laag zit in kcal per dag..
Ik ben klein (1.56m) heb daardoor ook minder nodig.
Ik eet om af te vallen 1400-1500 kcal per dag. Iemand die groter is zal ook meer kcal nodig hebben.
Sporten is altijd gezond en goed voor de mindset maar ik zou eens iets meer gaan eten.

Evt met een diatiste gaan werken?
Loop je vanwege de bloeddruk ook bij een praktijkverpleegkundige bij de huisarts? Vaak hebben hun ool goede tips mbt voeding ect

**Geplaatst**: 08-09-24 09:37

Geplaatst: 08-09-24 09:37

Koekie73 schreef:
Klopt ik kan niet veel meer eten want dan kom ik aan. Dat komt idd door geen schildklier (medicatie bootst de sk helaas niet helemaal na) en ik denk ook de combi met mij leeftijd. Ik kan ook echt niet nog minder gaan eten. Vandaar dat ik een beetje tegen een muur oploop. Voor mijn gezondheid moet ik echt wat afvallen.

Hmm lastig! Ik denk, als je 1250 kcal eet waarvan je ook nog eens gaat sporten dus even op de gok 300kcal verbrand….. blijft er weinig over om van te functioneren. 950 kcal is niet best… Ik moest ook meer gaan eten, vond het doodeng

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-09-24 09:38

Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-24 09:38

Ben al bij een diëtiste geweest. Meer eten en toen kwam ik dus alleen maar aan.
Overigens eet ik op dagen dat ik sport 13501400 kcal.
Neem van mij aan, meer eten gaat niet werken. Ik snap dat mensen dat zeggen maar is geen optie dus.

**Geplaatst**: 08-09-24 09:41

Geplaatst: 08-09-24 09:41

Ik zou een goede coach gaan zoeken, die ook het mentale aspect aanpakt.
1250 klinkt erg laag, daarnaast heb ik het idee tussen de regels door dat je een haat liefde verhouding hebt met eten. Een goede coach kan jou daarin helpen, daarin ook kijken naar je voedingspatroon, sporten en je dagelijkse bezigheden

Toevallig weet ik er wel iemand, ik ben zelf afgelopen jaar ook ontzettend veel afgevallen, terwijl ik alles al geprobeerd heb.

**Geplaatst**: 08-09-24 09:43

Geplaatst: 08-09-24 09:43

Hmm lastig. Houd je je voeding bij in bijv een app? Ik kwam er zo nog weleens achter dat ik meer at dan ik dacht, of dingen nog ongezonder waren dan ik dacht

**Geplaatst**: 08-09-24 09:44

Geplaatst: 08-09-24 09:44

Vriendin van mij heeft ook geen schildklier meer en die deed de Thyrax dosering zelf wel eens verhogen om wat af te vallen.
Dan boots je een snelle schildklier na.
Je krijgt dan hetzelfde effect als afslank middelen waarvan je stofwisseling sneller gaat. (Maar ook je hart)

**Geplaatst**: 08-09-24 09:45

Geplaatst: 08-09-24 09:45

Oskarrino schreef:
Als je te weinig kcal eet zal je lichaam minder gaan verbranden.

Echt, dit is toch wel zulke onzin. Als dat waar zou zijn, zou ondervoeding niet bestaan en hongerstakingen niet werken.
Een mens is een chemische fabriek, voeding heeft een bepaalde verbrandingswaarde, en kcal-in = energie plus vetopslag of vetafbraak, afhankelijk van of de kcal-in teveel of te weinig is.

Ja, er zijn wat medicijnen die invloed hebben op de stofwisseling óf door hongergevoel aan te jagen (waardoor de kcal-in ongemerkt omhoog gaat) óf door vocht vast te houden (heb je weinig invloed op) óf door vetopslag voorrang te geven boven energieverbruik (maakt je futloos) óf door je verbranding mínder efficient te maken (dan val je dus juist wél af) maar er is geen medicijn op de wereld die de hoeveelheid kcal in een gram koolhydraten, eiwit of vet kan veranderen of de verbranding ervan efficienter kan maken. De efficientie van de afbraak van voedingsmiddelen in je lichaam is al optimaal.

**Geplaatst**: 08-09-24 09:46

Geplaatst: 08-09-24 09:46

Je weet zeker dat je qua medicatie goed zit nu? Met je schildklier?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-09-24 09:49

Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-24 09:49

@jeanine ik heb geen haat liefde verhouding met eten hoor.

Ik houd mijn eten inderdaad bij in MyFitnessPal dus ik denk dat ik aardig in de smiezen heb wat ik binnenkrijg.

Wat ik natuurlijk wel zou kunnen doen is zoeken naar een diëtist die gespecialiseerd is in schildklier/overgang. Misschien zou dat nog zin hebben?.

Voor de duidelijkheid: ik ben afgelopen jaar 5 maanden bij een diëtist geweest. We hebben de kcal dus opgebouwd en elke keer kwam ik alleen maar aan. Met 1250 ben ik dus 3,5 kg afgevallen maar nu dus 2 maanden stilstaan.
Ik eet ook niet kh arm oid want dat is helemaal niet ok met sporten maar ook voor schildklierwaarden funest.

Laatst bijgewerkt door Koekie73 op 08-09-24 10:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-09-24 09:50

Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-24 09:50

Sanet schreef:
Je weet zeker dat je qua medicatie goed zit nu? Met je schildklier?

Hmm dat is al wel 4 maanden geleden dat ik dat weer heb geckecked. Toen was het helemaal ok. Maar dat is idd wel een goed idee!

**Geplaatst**: 08-09-24 09:51

Geplaatst: 08-09-24 09:51

Koekie73 schreef:
Ben al bij een diëtiste geweest. Meer eten en toen kwam ik dus alleen maar aan.
Overigens eet ik op dagen dat ik sport 13501400 kcal.
Neem van mij aan, meer eten gaat niet werken. Ik snap dat mensen dat zeggen maar is geen optie dus.

Wat voor diëtiste heb je gehad? Ziekenhuis of particulier? Ik denk dat je internist wel een advies kan geven of het ziekenhuis iemand met ervaring op dit gebied in huis heeft

(dan wel ze kunnen bij vragen of wanneer er extra uitleg nodig is terugvallen op de internist).

Het klinkt op mij ook dat je weinig eet en het is wel zo als je in een calorietekort van 1250 zit voor langere tijd, gaat je lichaam daar aan wennen en ga je aankomen. Maar afvallen met een schildklierprobleem is best wel lastig, je hebt iemand nodig die meedenkt in een voedingsschema wat bij jou past. Naar alle waarschijnlijkheid zal elke diëtist zeggen dat je meer moet eten.

**Geplaatst**: 08-09-24 09:56

Geplaatst: 08-09-24 09:56

Ik ben 50 + ruim. Schildklier doet niet heel veel meer en ik heb een stevige voedsel allergie en ben fysiek niet de fitste waardoor zwaar sporten niet lukt. Maar toch val ik af, langzaam maar gestaag. Samen met de ziekenhuis dietiste. Het zat bij mij vooral in te weinig eiwit en te weinig koolhydraten. Nog eet ik eigenlijk te weinig eiwit maar ik zit gemiddeld tussen de 1500/2000 kcal per dag. Met 1.60 m aan lengte.

Ik eet nu eigenlijk de hele dag door kleinere hoeveelheden. Alles met suiker (zoetstof mag niet). En ivm allergie alles zonder oazuivel, soja en varken. Het kan dus wel afvallen 50+ en schildklierdrama.

Ik zou teruggaan naar een ziekenhuis dietiste, je medicatie onder de loep nemen (niet alle medicatie gaat samen met willen afvallen) en even kritisch kijken naar wat je eet. Het lijkt wat weinig en mogelijk de verkeerd dingen. Hoeveel weeg je en wat is je lengte en hoeveel wil je kwijt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-09-24 10:02

Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-24 10:02

Ibbel schreef:
Oskarrino schreef:
Als je te weinig kcal eet zal je lichaam minder gaan verbranden.

Echt, dit is toch wel zulke onzin. Als dat waar zou zijn, zou ondervoeding niet bestaan en hongerstakingen niet werken.
Een mens is een chemische fabriek, voeding heeft een bepaalde verbrandingswaarde, en kcal-in = energie plus vetopslag of vetafbraak, afhankelijk van of de kcal-in teveel of te weinig is.

Ja, er zijn wat medicijnen die invloed hebben op de stofwisseling óf door hongergevoel aan te jagen (waardoor de kcal-in ongemerkt omhoog gaat) óf door vocht vast te houden (heb je weinig invloed op) óf door vetopslag voorrang te geven boven energieverbruik (maakt je futloos) óf door je verbranding mínder efficient te maken (dan val je dus juist wél af) maar er is geen medicijn op de wereld die de hoeveelheid kcal in een gram koolhydraten, eiwit of vet kan veranderen of de verbranding ervan efficienter kan maken. De efficientie van de afbraak van voedingsmiddelen in je lichaam is al optimaal.

Nou dit dus. Ik ga er al niet meer op in. Lees dit zo vaak en het is zo'n onzin. Afvallen is meestal 'simpel' calories in - calories out. Dan zou het nog kunnen, zoals iemand hier schrijft, dat je de hoeveelheden onderschat, dan is het ook niet gek als je niet afvalt.

Het zou natuurlijk kunnen dat ik het, gezien leeftijd en gezondheid, gewoon meer tijd moet geven hoor. Ik sta ook niet dagelijks op de weegschaal ofzo. Ik heb gewoon een waarschuwing van de internist en neuroloog gehad dat ik af moet vallen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-09-24 10:04

Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-24 10:04

karuna schreef:
Ik ben 50 + ruim. Schildklier doet niet heel veel meer en ik heb een stevige voedsel allergie en ben fysiek niet de fitste waardoor zwaar sporten niet lukt. Maar toch val ik af, langzaam maar gestaag. Samen met de ziekenhuis dietiste. Het zat bij mij vooral in te weinig eiwit en te weinig koolhydraten. Nog eet ik eigenlijk te weinig eiwit maar ik zit gemiddeld tussen de 1500/2000 kcal per dag. Met 1.60 m aan lengte.

Ik eet nu eigenlijk de hele dag door kleinere hoeveelheden. Alles met suiker (zoetstof mag niet). En ivm allergie alles zonder oazuivel, soja en varken. Het kan dus wel afvallen 50+ en schildklierdrama.

Ik zou teruggaan naar een ziekenhuis dietiste, je medicatie onder de loep nemen (niet alle medicatie gaat samen met willen afvallen) en even kritisch kijken naar wat je eet. Het lijkt wat weinig en mogelijk de verkeerd dingen. Hoeveel weeg je en wat is je lengte en hoeveel wil je kwijt.

Ja ik denk dat ik dit moet gaan doen, dank voor het delen van jouw ervaring. Afgelopen jaar ben ik bij een reguliere dietiste geweest, dus ik denk dat het goed is bij de endocrinoloog eens te vragen wie zij adviseren.

**Geplaatst**: 08-09-24 10:13

Geplaatst: 08-09-24 10:13

Ik lees hoeveel kcal je eet, maar helemaal niet wat je eet...

Verdiep je eens in het carnivoor dieet, (kijk op insta eens bij philipsliwinski en vooral buildinghealthybodiessystem). Wellicht dat je hier iets aan hebt.....

**Geplaatst**: 08-09-24 10:14

Geplaatst: 08-09-24 10:14

Ik ben inmiddels in een kleine 2 jaar tijd 8 kilo kwijt geraakt. Langzaam dus maar gestaag. Ik merk dat ik soms dagen heb van vochtvasthouden en vermoeidheid. Daar laat ik me niet meer door ontmoedigen. Ik wandel elke dag zover als gaat. Pruts in de tuin en blijf bewegen als mijn lichaam het toelaat.

Een ziekenhuis dietiste heeft meest een andere insteek dan een reguliere dietist. Ik dacht ook meer vlees meer eiwitten en meer koolhydraten? Het klonk zo onlogisch en na een korte toename (spier ipv vet) gaat het daarna met af en toe een hobbel traagjes naar beneden. En ik merk als ik ms ga met de eiwitten ik prompt een hobbel krijg.

Mijn eten van gister bv een baguette van 250 gram, 100 gram bananenpannekoekjes (er moesten bananen op, geen standaard), 300 gram aardappelen, 300 gram groene kool, 150 gram kalkoenborst, het nodige fruit gegraasd tussendoor. Tomaten, handje naturel chips en een handje noten. En dit is eigenlijk een te weinig gegeten dag.

Maar ik kreeg niet meer weg

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-09-24 10:20

Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-24 10:20

@sky_as bedankt voor de tip, maar dat soort diëten ga ik niet volgen. Gewoon gezond eten en idd wat meer eiwitten en geen snelle koolhydraten is in mijn opinie gezonder. Sowieso is (gezonde) koolhydraten weglaten niet gezond. Als je nog geen schildklierproblemen hebt, heb je een groter risico ze wel te krijgen daardoor.

Goed bezig Karuna! Langzaam maar gestaag is ook mijn doel. En iedereen heeft gewichtsschommelingen he, dus dat is heel normaal.
Ik ga de internist morgen even bellen om een advies voor dietiste te krijgen.

**Geplaatst**: 08-09-24 10:28

Geplaatst: 08-09-24 10:28

Ik heb geen tips want zit met hetzelfde. (trage schildklier)Lees wel graag mee.
Behalve dan dat sporten bij mij niet gaat.

900 calorieën in een crash dieet met van die maaltijdvervanger zakjes en repen. (ja slecht maar soms ben je wanhopig)

Ketodieet en ook echt in ketose zitten.

Het geeft een kilo of 4 eraf met wat ik gewoon eet....
Echt niet waard dus.

En ja dat keto was met diëtiste betrokken. En bij die maaltijdvervangers een voedingsconsulente of hoe heet dat, waar je die pakketen ook koopt.

Smokkelen kan niet met pakketten en bij keto vlieg je direct uit de keto, dus ook daar geen smokkelen bij.

Dat mensen roepen gewoon minder vreten...dat zegt mij altijd wat over hun kennis.
Maar goed zo heb ik ook ondergewicht gehad en vrat alles bij elkaar, en was nog 48 kilo. Moet vast ook niet kunnen.....
Het lichaam doet soms rare dingen

**Geplaatst**: 08-09-24 10:45

Geplaatst: 08-09-24 10:45

Ik was ook ooit 48 kilo en een eetlust als een bootwerker. Toen kwamen de prednisonstootkuren. Meerdere keren per jaar. En hallo kilos :wave:

met in die tijd gejojo met +25 kilo in een paar dagen tijd -20/23 +20 door een kuur -20 + enz. Dat is naast funest voor je systeem ook funest voor je model en het snelle aankomen afvallen is ook niet best voor je vel. En toen kwam de familiaire schildklier toestand erbij Simds die tijd is het uitvissen wat werkt en pas de laatste jaren is er eindelijk iets gevonden dat werkt. Blijven eten :Y)

**Geplaatst**: 08-09-24 10:59

Re: Afvallen 50+ zonder schildklier

Geplaatst: 08-09-24 10:59

Geen 50+ of een missende schildklier maar wel problemen.
Ik herken je klachten maar vind het eerlijkgezegd heel slecht dat je arts er niks over heb gezegd, thyrax geeft hoge bloeddruk en is een bekende bijwerking. Dus je daar 'druk' om maken zou ik zeker niet doen, minder gewicht is altijd goed maar onthoud dus dat je bloeddruk daar niet perse mee om laag gaat.
Door het missen van de schildklier krijg je enkel thyrax? Kijken ze dan wel na hoe je bijv je t3 er voor staat? Die zorgt voor je metabolisme en als je dus weinig afvalt zou dat met elkaar te maken kunnen hebben.
Ik weet niet hoe je dieet er uit ziet maar wat eet je zoal? Veel eiwitten en weinig koolhydraten of kijk je meer naar de calorieën. Zit je in de menopauze of nog niet want dat speelt natuurlijk ook mee en in combi met een misschien net niet goed afgestelde schildklier kan het je onmogelijk maken. Diëtist gaat denk ik hierbij niet helpen gezien die over het algemeen niet genoeg kennis hebben voor dit soort specifieke medische ellende. Er zit in Lelystad een vrouw en klinieken waar een fijne arts zit die echt veel kennis heeft, je moet enkel een deel zelf betalen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-09-24 11:17

Re: Afvallen 50+ zonder schildklier

Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-24 11:17

@tirzasarah10 drama! Mijn endocrinoloog heeft me een tijd geleden weer terug overgedragen aan de huisarts. Maar vanwege de bloedduk (196/129) is er uiteraard wel weer contact geweest met een internist. Wel een bloeddruk om je zorgen over te maken, ook als het door medcatie wordt veroorzaakt.
Ik heb altijd een lage bloeddruk gehad, ook met de Thyrax. De hoge bloeddruk komt hoogstwaarschijnlijk van de erenumab (cgrp remmers tegen migraine)

Maarrrr.... de discussie (!) over t3 heb ik meermaals gevoerd met mijn huisarts. Hij vindt dat totale onzin. De internist (geen endocrinoloog) vond dat een tijd geleden ook niet nodig om iets mee te doen.
De huisarts wil ook mijn t3 niet laten prikken nu omdat mijn T4 en TSH goed zijn (is ook zo, TSH zit steeds rond de 1 wat perfect is voor schildklierpatienten) is verder onderzoek niet nodig. Hij ziet ook geen reden om me terug te verwijzen naar endocrinoloog.

Ik lees trouwens niets over hoge bloeddruk in de bijsluiter van Thyrax.
Denk dat ik de overgang redelijk voorbij ben. Heb weinig klachten (meer)

**Geplaatst**: 08-09-24 11:21

Geplaatst: 08-09-24 11:21

Rond de 1 zou voor mij te hoog zijn, dan functioneer ik niet heel best meer. -O-

Ik zou op zoek gaan naar een endocrinoloog die zijn toch meer gespecialiseerd. Huisartsen en schildklier tsja waar een neuroloog me met spoed naar een endocrinoloog wilde sturen wegens overstuur waardes (12 en 6) vond mijn huisarts die de doorverwijzing moest regelen het onzin en al helemaal geen spoed.

Neuroloog kon niks want ander ziekenhuis. Die heeft met een omweg via de cardioloog wel een ingang gevonden waar inderdaad bleek dat mijn waardes nog meer over de zeik waren (10 en 10 op dat moment. Daar zaten 2 dagen tussen. Mijn schildklier was gewoon aan het instorten) dat ik me spoed een hoge dosis eltroxin moest gaan slikken. De huisarts heeft daar later wel zijn excuus voor aangeboden. Maar gaf ook toe dat huisartsen en schildklier kennis niet veel verder gaat dan de "standaard" waardes van 13/18 is goed en alles onder de 4 ook. Ik ga het best op 19/20 en onder de 0,5.