Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-08-21 15:20

Veganistisch en zwanger willen worden

Geplaatst door de TopicStarter : 16-08-21 15:20

Hoi allemaal,

Ik heb te lang in de zoekbalk geneust en kon buiten wat huiskamertopics geen passend topic vinden voor mijn vraag, als het toch ergens past, excuus en dan hoor ik graag waar

Ik en mijn vriend eten veganitisch en op korte termijn ga ik mijn spiraal eruit laten halen. Nu hoor en lees ik overal dat het geen ideale combinatie is: vegan en zwanger willen worden, dus ben ik op zoek naar ervaringen.

Ik heb onlangs mijn bloed laten prikken, specifiek op hetgeen belangrijk is om zwanger te willen worden (mijn HA denkt graag mee) en alle waarden waren goed, ijzer was zelfs verhoogd. Geen te korten en zou behalve foliumzuur niks extra hoeven slikken.

Ik ben wat alles mbt zwanger worden behoorlijk blanco, dus wie heeft er tips voor mij en mijn vriend? Ik ben naar van alles op zoek, ook slechte ervaringen. En nog een wat domme, maar praktische vraag

is gewoon foliumzuur van bv de Kruidvat voldoende, of moet het nog iets specifieks zijn?

Alvast bedankt!

**Geplaatst**: 16-08-21 15:36

Re: Veganistisch en zwanger willen worden

Geplaatst: 16-08-21 15:36

Geen ervaring met zwanger worden en vegan zijn, maar misschien kan je Teske de Schepper is opzoeken op youtube. Zij is een aantal weken terug bevallen van haar eerste kindje, en is vegan

**Geplaatst**: 16-08-21 15:50

Re: Veganistisch en zwanger willen worden

Geplaatst: 16-08-21 15:50

Als je inderdaad geen tekorten hebt zou het toch geen probleem moeten zijn.
Zou het wel bij de arts/ verloskundige ook aangeven en misschien wat vaker je bloed laten controleren.

**Geplaatst**: 16-08-21 15:54

Re: Veganistisch en zwanger willen worden

Geplaatst: 16-08-21 15:54

Ik zou dit gewoon in overleg met je HA en je verloskundige aanpakken, en niet teveel af gaan op wat bokt en/of de rest van het internet zegt

.

**Geplaatst**: 16-08-21 15:54

Geplaatst: 16-08-21 15:54

Ik zou je vegan stijl lekker laten varen tijdens je zwangerschap. Want je hormonen gaan zo gruwelijk overhoop geschopt worden. En je voedingsstoffen verbruik schiet de lucht in. Je moet oppassen met noten. Pinda's in het bijzonder.

En eieren zijn je beste vriend om zwangerschaps diabetes op een hele verre afstand te houden.

**Geplaatst**: 16-08-21 15:58

Geplaatst: 16-08-21 15:58

Goed van je dat je plantaardig eet! Ik zie geen probleem als je bloedwaardes goed zijn.
Zelf ben ik er van overtuigd dat plantaardig eten beter is voor je lichaam, dat je nu juist minder zorgen hoeft te maken dan wanneer je dierlijke producten er bij eet.
Misschien kan je wat extra op je voeding gaan letten als je zwanger bent, dat je genoeg van alles binnen blijft krijgen.

**Geplaatst**: 16-08-21 15:59

Geplaatst: 16-08-21 15:59

Je zou eens een rondje kunnen bellen met verloskundigenpraktijken in de buurt of er eentje is met ervaring met veganistische zwangeren of in elk geval met expertise als het gaat om voeding rondom de zwangerschap. Mijn ervaring met de plaatselijke praktijk (stuk of 6 verloskundigen) is dat geen van hen me meer kon vertellen dan de website van het voedingscentrum. En dat ging dan over wat simpele vragen rondom bepaalde voedingswaren, niet een complete levensstijl.

**Geplaatst**: 16-08-21 16:00

Geplaatst: 16-08-21 16:00

Zo te horen ben jij heel verantwoord bezig met je voeding. Het is niet makkelijk om vegan te eten en geen tekorten te krijgen, blijkbaar doe jij iets heel goed als jij geen tekorten hebt. Als jij er zo verantwoord mee om blijft gaan dan zal dat vast goed komen!

**Geplaatst**: 16-08-21 16:03

Re: Veganistisch en zwanger willen worden

Geplaatst: 16-08-21 16:03

Je wordt overal op geprikt tijdens je zwangerschap dus eventuele tekorten komen zo boven water.

Bedenk wel hoe je je kind gaat leren eten, een veganistische eetstijl wordt niet geadviseerd, kinderen hebben andere dingen nodig dan volwassenen

**Geplaatst**: 16-08-21 16:10

Re: Veganistisch en zwanger willen worden

Geplaatst: 16-08-21 16:10

Pfoe ik lees hier een hoop dingen waar ik verder niet op in zal gaan.

Ik raad je aan om op Facebook lid te worden van de groep vegan Nederland. Daar zitten veel mensen met ervaring en kennis.

Tijdens de zwangerschap ga je helaas nog vaak horen dat een plantaardig dieet niet geschikt is. Net zoals wanneer je kind geboren is. Laat je alsjeblieft niet van de wijs brengen, mensen hebben gewoon nog niet genoeg kennis mbt plantaardig eten

**Geplaatst**: 16-08-21 16:17

Geplaatst: 16-08-21 16:17

Amber_anne schreef:
Pfoe ik lees hier een hoop dingen waar ik verder niet op in zal gaan.

Ik raad je aan om op Facebook lid te worden van de groep vegan Nederland. Daar zitten veel mensen met ervaring en kennis.

Tijdens de zwangerschap ga je helaas nog vaak horen dat een plantaardig dieet niet geschikt is. Net zoals wanneer je kind geboren is. Laat je alsjeblieft niet van de wijs brengen, mensen hebben gewoon nog niet genoeg kennis mbt plantaardig eten

AMEN.

**Geplaatst**: 16-08-21 16:24

Geplaatst: 16-08-21 16:24

Ik zou ook op zoek gaan naar ervaringsdeskundigen en eventueel een huisarts die ervaring heeft met veganistische patiënten. Zoals hierboven al gezegd; er gaat zo veel misinformatie rond over veganistisch eten en er zullen zat mensen waaronder zelfs huisartsen en 'voedingsdeskundigen' die beweren dat je tekorten krijgt, terwijl de praktijk uitwijst dat veganisten juist vaak gezonder zijn.
Zo te horen doe je het prima. Ik zou zo door gaan, af en toe bloed prikken, en je vooral niet bang laten maken.

**Geplaatst**: 16-08-21 16:29

Geplaatst: 16-08-21 16:29

verootjoo schreef:
Bedenk wel hoe je je kind gaat leren eten, een veganistische eetstijl wordt niet geadviseerd, kinderen hebben andere dingen nodig dan volwassenen

Zoals?
Ik had als kind een koemelkallergie en kippeneiwit allergie. Moedermelk heb ik maar heel kort gehad, ik ben groot geworden op sojamelk en heb nooit ergens last van gehad.
Er wordt vaak gezegd dat kinderen extra calcium nodig hebben uit melk, maar dat kun je op zo veel andere manieren binnen krijgen.

**Geplaatst**: 16-08-21 16:33

Re: Veganistisch en zwanger willen worden

Geplaatst: 16-08-21 16:33

Ik zou je veganlifestyle even van de baan schuiven nu je zwanger wilt worden. Het is uiteraard wel mogelijk, waarom niet, maar lijkt mij erg complex met een zwangerschap om na te moeten gaan wat je wel en niet mag eten. Het is juist zo belangrijk dat je geen één voedingsstof mist, maar dat zit wel goed lees ik met je waarden. Uiteraard is alles mogelijk, dus ik zou het even overleggen met bijvoorbeeld een diëtist gespecialiseerd op het gebied van veganistisch eten/leven. Wellicht heeft zij nog tips.

En de foliumzuur eigen merk van de Kruidvat - niks mis mee! (geen idee of dit veganverantwoord is :))

)

**Geplaatst**: 16-08-21 16:35

Geplaatst: 16-08-21 16:35

Amber_anne schreef:
Pfoe ik lees hier een hoop dingen waar ik verder niet op in zal gaan.

Lezen wij hetzelfde topic? >;)

Alleen verootjoo zegt iets over voeding over het aanstaande denkbeeldige kind
De rest zegt hetzelfde; consulteer voedingsdeskundigen, licht je arts/ verloskundige in. Niemand geeft een mening.

En verder staat er letterlijk niks in dit topic wat negatief is over vegan in combinatie met een zwangerschap.

**Geplaatst**: 16-08-21 16:38

Geplaatst: 16-08-21 16:38

Onali schreef:
Amber_anne schreef:
Pfoe ik lees hier een hoop dingen waar ik verder niet op in zal gaan.

Lezen wij hetzelfde topic?
Alleen verootjoo zegt iets over voeding over het aanstaande denkbeeldige kind
De rest zegt hetzelfde; consulteer voedingsdeskundigen, licht je arts/ verloskundige in. Niemand geeft een mening.

En verder staat er letterlijk niks in dit topic wat negatief is over vegan in combinatie met een zwangerschap.

Ik zeg dat ze erover na moet denken

Niet dat het per se niet kan, maar goed verdiepen in hoe een veganistische leefstijl verantwoord is voor het eventuele jonge kind. Ik zeg er niks lelijks over.
Mijn veganistische kennissen geven hun kind daarom namelijk niet alleen plantaardig te eten.

**Geplaatst**: 16-08-21 16:41

Geplaatst: 16-08-21 16:41

verootjoo schreef:
Ik zeg dat ze erover na moet denken Niet dat het per se niet kan, maar goed verdiepen in hoe een veganistische leefstijl verantwoord is voor het eventuele jonge kind.
Mijn veganistische kennissen geven hun kind daarom namelijk niet alleen plantaardig te eten.

Ging mij eigenlijk om de negatieve lading van Anne haar berichtje terwijl er niks in het bijzonders over vegan wordt gezegd.

**Geplaatst**: 16-08-21 16:45

Re: Veganistisch en zwanger willen worden

Geplaatst: 16-08-21 16:45

Ik denk dat Amber_Anne het had over het bericht van Absolem.

**Geplaatst**: 16-08-21 17:09

Geplaatst: 16-08-21 17:09

Minoes schreef:
Amber_anne schreef:
Pfoe ik lees hier een hoop dingen waar ik verder niet op in zal gaan.

Ik raad je aan om op Facebook lid te worden van de groep vegan Nederland. Daar zitten veel mensen met ervaring en kennis.

Tijdens de zwangerschap ga je helaas nog vaak horen dat een plantaardig dieet niet geschikt is. Net zoals wanneer je kind geboren is. Laat je alsjeblieft niet van de wijs brengen, mensen hebben gewoon nog niet genoeg kennis mbt plantaardig eten

AMEN.

Helemaal mee eens. Het is zulke onzin dat men hoe dan ook vlees oid nodig heeft. (Voor een groot deel) of helemaal plantaardig eten is echt helemaal niet zo ongezond als zo vaak wordt geschetst.
Ik ben juist van mening dat die stukken vlees die zo vaak naar binnen gewerkt worden juist een stuk ongezonder zijn dan een plantaardig dieet.

Ik zou je dieet/leven zo voortzetten als je dat nu doet. Je huisarts heeft dit zelf ook gezegd, dat je verder niks extra’s hoeft te nemen op die foliumzuur na. Dat is echt niet alleen omwille van een plantaardig dieet.

**Geplaatst**: 16-08-21 17:17

Geplaatst: 16-08-21 17:17

Het klinkt of je heel bewust keuzes maakt en ook al hulp hebt ingeschakeld. Ik denk dat je gewoon heel goed bezig bent. Ook tijdens een eventuele zwangerschap worden je bloedwaardes in de gate gehouden en juist die bloedwaardes zijn een goede graadmeter of het goed gaat.

Mocht het na een tijdje niet lukken om zwanger te worden, dan kun je altijd nog anders gaan eten, maar ik zou daar op voorhand niet voor kiezen.

Ik eet deels vegan (lactoseintollerant en ongeveer 70% van mijn maaltijden zijn vegetarisch, maar eet dus af en toe wel vlees en eieren). Ik was binnen een maand zwanger, heb gedurende mijn zwangerschap geen tekorten gehad, ben ruim een maand geleden moeder geworden van een gezonde dochter, die van begin af aan als kool groeit op mijn borstvoeding.
Ik heb inderdaad de folium van de Kruidvat geslikt.

**Geplaatst**: 16-08-21 17:17

Geplaatst: 16-08-21 17:17

Je doet het blijkbaar al heel goed dus ik zou me niet zo snel zorgen maken over tekorten. Verder ga ik met de adviezen mee die al gegeven zijn. Raadpleeg ervaringsdeskundige voor handige tips.

**Geplaatst**: 19-08-21 11:36

Geplaatst: 19-08-21 11:36

Niet veganistisch, dus daar kan ik je niet mee helpen. Maar kies voor folaat ipv foliumzuur, bijvoorbeeld deze: https://groenevrouw.nl/supplementen/lav ... mama-multi

**Geplaatst**: 19-08-21 11:46

Re: Veganistisch en zwanger willen worden

Geplaatst: 19-08-21 11:46

Nu maar hopen dat je geen extreme cravings krijgt :')

Ik heb de eerste 12 weken een MCDonalds cheeseburger verslaving gehad. Zelfs sochtends heel vroeg voor m’n werk. Ik ging echt huilen als ik het niet kreeg. En ik hield helemaal niet van cheeseburgers. _O-

Maar dat ter zijde, mijn broer volgt op Fb meerdere veganistische pagina’s, die is nu nog vegetarisch maar wil een stap verder. Zou je op zo’n pagina niet je vraag kunnen neerleggen met betrekking tot voeding en eventueel extra’s? Misschien ook producten die je nog niet kende en recepten bijvoorbeeld?

**Geplaatst**: 19-08-21 11:52

Re: Veganistisch en zwanger willen worden

Geplaatst: 19-08-21 11:52

Ik eet niet veganistisch, dus daar kan ik geen advies over geven.

Vanwege mijn maagverkleining ben ik echter heel vaak getest op tekorten. Ik ging prima mijn zwangerschap in( geen tekorten en over, net zoals jou) . Eerste trimester ging nog redelijk. Vanaf 2e trimester trok alles omlaag en ik heb echt een gezond eetpatroon.

Heb eerst aan de vitaminepillen
voor allerlei losse vitamines gezeten en nu zit ik aan de bijvoeding en prikken ze om de 2 weken bloed.

Wat ik hier dus lees: ' Als je het nu zo goed doet, zal het dus wel meevallen.' .... daar zou ik dus niet vanuit gaan. Ik word gewoon leeggetrokken :')

**Geplaatst**: 19-08-21 12:21

Geplaatst: 19-08-21 12:21

Ik weet een beetje over vegan eten en veel over zwangerschap en zwanger worden (verloskundige). Je kunt prima een goede zwangerschap hebben met vegan eten en ook gewoon een gezond kind op de wereld zetten. Wel je gezonde verstand gebruiken. De belangrijkste lastige voedingsmiddelen die je als veganistische zwangere voldoende binnen moet zien te krijgen, zijn ijzer, jodium, calcium, vitB12 en vetzuren. Je zou een consult bij een diëtiste kunnen plannen om te kijken welke producten je kunt toevoegen en evt welke supplementen.
Foliumzuur van het kruidvat is overigens prima.