Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-07-21 19:20

Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 15-07-21 19:20

Nou zul je wel denken wat is dat nou weer voor een topic titel :')

Maar daar komt het wel op neer
Ik ga als beginner zijnde de komende 9 weken trainen voor een 1/8 triatlon samen met een vriendin van mij .
Het lijkt me leuk om een soort volgtopic te houden en vraag me af of meer bokkers aan triatlon doen en of mensen nog tips hebben .

We staan ingeschreven in enschede op zondag de 19e

We gaan 500 m zwemmen
20 km fietsen en 5 km hardlopen

**Geplaatst**: 15-07-21 23:19

Geplaatst: 15-07-21 23:19

Hee wat tof! $*\o/*$
Mijn vriend, zijn beste vriend en ik willen dit jaar ook gaan starten. Tot nu toe zijn alleen alle drie van onze geplande triathlons gecanceld.

We hebben afgelopen zaterdag de schouders er weer onder gezet en zijn gaan fietsen. Ondertussen zoeken we verder.

Super leuk dat je een topic hebt geopend. Ik volg!

**Geplaatst**: 15-07-21 23:28

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 15-07-21 23:28

Super leuk, ik wilde een 1/8 triathlon gaan doen voor kika maar die gaat helaas niet door dit jaar. Volgend jaar alsnog doen. Ben wel heel benieuwd naar jouw ervaringen de komende weken.

**Geplaatst**: 16-07-21 00:38

Geplaatst: 16-07-21 00:38

Leuk!

Stond ook op mijn lijstje, maar fietsen zijn eigenlijk onbetaalbaar geworden. En ik ga het niet doen op een OV-fiets

**Geplaatst**: 16-07-21 00:40

Geplaatst: 16-07-21 00:40

IMAY1990 schreef:
Super leuk, ik wilde een 1/8 triathlon gaan doen voor kika maar die gaat helaas niet door dit jaar. Volgend jaar alsnog doen. Ben wel heel benieuwd naar jouw ervaringen de komende weken.

En omdat ik mezelfniet meer kan editten. Ik woon in Amsterdam, als je graag een keer samen met iemand wilt trainen/oefenen dan ben ik helemaal vooor...

**Geplaatst**: 16-07-21 07:02

Geplaatst: 16-07-21 07:02

Leuk voornemen! Ik heb tot 2 jaar terug een paar 1/8 triatlons gedaan

vond het heel motiverend en leuk, moest na een paar keer helaas stoppen ivm een blessure. toen was er ook een topic op bokt geloof ik, misschien wel interessant om daar eens doorheen te bladeren!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-07-21 08:40

Geplaatst door de TopicStarter : 16-07-21 08:40

Wat leuk welkom !

Goed van jullie canon !
Hopelijk lukt het trainen en kun je je ergens inschrijven.
We hebben maar gewoon ingeschreven over precies 9 weken zodat we wel moesten trainen soort stok achter de deur .

Dat is inderdaad jammer jammer imay .
Hopelijk een andere keer nog ?
Dat is leuk aangeboden alleen ik woon bij Rotterdam in de buurt dus is een beetje uit de richting _O-

Leuk doubtless welkom .
Za eens terugzoeken straks

Wat betreft fiets leen ik een hybride fiets van een vriend en mijn vriendin waarmee ik train gaat met een mountainbike.
Het kan uiteraard ook op een gewone stadfiets .

Gisteren mijn eerste hardloop training gedaan.
Ik en hardlopen zijn geen vriendjes dus dat was zwaaaarr

3 min wandelen
5 x 3 min hardlopen met 1 min wandelen
3 min wandelen

Dit vond mijn hartslag ervan $_/-\o_$

Afbeelding

**Geplaatst**: 16-07-21 08:42

Geplaatst: 16-07-21 08:42

Doubtless schreef:
toen was er ook een topic op bokt geloof ik, misschien wel interessant om daar eens doorheen te bladeren!

Klopt , het topic is helaas helemaal stil gevallen .
Hier de link er naar toe
[MWS] Keep calm and do triathlon

Leuk little_birdy

, waar start je ?
Hou er wel rekeling mee dat het verslavend is .
En mocht je vragen hebben , ik heb al aardig wat triatlons gedaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-07-21 08:50

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 16-07-21 08:50

Oh die vragen zijn er zeker weten !
We weten totaal niet wat ons te wachten staat .
We schaffen wel beide een trisuit aan voor de eerste keren . Geen gedoe met omkleden en als we het niet leuk vinden geen dure wetsuit en spullen gekocht.
We gaan naar de rutbeek triatlon enschede.

Ik las ergens je fiets inleveren en spullen klaarleggen hoe dan en waar haha zoveel vragen

**Geplaatst**: 16-07-21 09:18

Geplaatst: 16-07-21 09:18

little_birdy schreef:
Ik las ergens je fiets inleveren en spullen klaarleggen hoe dan en waar haha zoveel vragen

Klopt , dat heet de bike check in , in de wisselzone( transition zone ).
Vooraf haal je je startnummer op , die komt 1 x op je fiets , en 1 x op je helm . Bij de bike ceck-in word gecheckt of je fiets veilig is en je helm
goed past .
En dan hang je je fiets weg , en legt je de benodigde spullen klaar om
te kunnen wisselen van zwemmen naar fietsen , en fietsen naar haardlopen.

Als je op you tube "trainsition zone triathlon " ingeeft krijg je legio
filmpjes .

En op de site van de Nederlandse Triathlon bond vind je ook veel info ,
zelfs schema,s

https://www.triathlonbond.nl/over-triat ... wedstrijd/

**Geplaatst**: 16-07-21 09:21

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 16-07-21 09:21

Wat een leuk doel. Geen tips, want ik kan echt niet zwemmen, maar ik volg! Doe je al een van de sporten of is het echt nieuw?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-07-21 09:41

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 16-07-21 09:41

Dankjewel !
Ik ga er vanavond eens goed voor zitten allemaal .
Band plakken kan ik niet dus ook daar maar eens op oefenen .

Ik kan zwemmen
Ik kan fietsen
Ik kan absoluut niet hardlopen _O-

Maar met ik kan is ook we alles gezegd. Ik beoefen niks van de drie disciplines al als sport .

Ik rij 5a6 x per week paard incl soms vrij intensieve lessen .
Ik skeeler vaak 1 x per week zon 15-20 km
En doe normaal pilates 1 x per week .
Ik breng nu het paardrijden terug naar 4 x per week

We gaan op maandag zwemmen
Donderdag hardlopen
Zaterdag fietsen

Dit is ons schema (van internet geplukt)

Afbeelding

**Geplaatst**: 16-07-21 09:54

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 16-07-21 09:54

Wat leuk. Mijn vriendin heeft dit langere tijd fanatiek gedaan maar na corona gestopt. Zwemt niet meer ( zonde want dat was haar sterkste punt altijd) loopt wel hard en fietst wel heel fanatiek nog.

Als je het echt leuk vind, is investeren in een fijne fiets wel echt zoveel fijner dan geen racefiets. T maakt zoveel verschil en fietst zoveel fijner..

**Geplaatst**: 16-07-21 09:56

Geplaatst: 16-07-21 09:56

little_birdy schreef:
Ik rij 5a6 x per week paard incl soms vrij intensieve lessen .
Ik skeeler vaak 1 x per week zon 15-20 km
En doe normaal pilates 1 x per week .
Ik breng nu het paardrijden terug naar 4 x per week

We gaan op maandag zwemmen
Donderdag hardlopen
Zaterdag fietsen

Houd er rekening mee dat de sporten die je normaal doet relatief laag in hartslag zitten. Met zwemmen, fietsen en hardlopen ga je waarschijnlijk een hogere hartslag bereiken. Goed om daar ook op te trainen. En plan combi trainingen in! Dus na het zwemmen gaan fietsen. En als je het fietsen gaat trainen, daarna hardlopen.

**Geplaatst**: 16-07-21 11:03

Geplaatst: 16-07-21 11:03

Leuk, ik ga volgen! Mijn vriend en ik willen dit ook gaan doen. Door een blessure kan mijn vriend op het moment even helemaal niet hardlopen, dus die fietst en zwemt lekker door en ik heb mijn zinnen eerst op een halve marathon gezet.
Dus voor nu nog even in meeleesmodus

Succes TS!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-07-21 11:18

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 16-07-21 11:18

Leuk welkom mary !
Dat merkte ik inderdaad doubtless

Met skeeleren lag mijn hartslag in het begin ook hoog inderdaad .
Hou vooral goed in de gaten dat hij netjes zakt tijdens de rust momenten.

Voor nu iig al spierpijn van mijn hardlopen gisteren haha

**Geplaatst**: 16-07-21 11:30

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 16-07-21 11:30

Gaaf! Dit zou ik ook zo vet vinden! Helaas heb ik alleen een stadsfiets

Met nog 9 weken te gaan moet dit vast goedkomen. Ik kan het niet helemaal goed inschatten omdat je een interval training laat zien, dus misschien doe je dit al wel. Maar probeer kleine snelle passen te maken bij hardlopen. Minimaal een cadans van 160 maar ideaal is 180. Hierdoor loop je meer op je conditie in plaats van je spieren.

**Geplaatst**: 16-07-21 11:31

Geplaatst: 16-07-21 11:31

Wat leuk, dat is ook mijn “droom” nog een keer een mini triatlon. Helaas komt het nooit verder dan een paar keer hardlopen en wat fietsen. Misschien moet ik me ook gewoon opgeven en dan naar een doel trainen.
Het is zo lastig te combineren met veel paardrijden. Is het 19 sept? En zou 9 weken genoeg zijn?

**Geplaatst**: 16-07-21 13:35

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 16-07-21 13:35

Als je al kan hardlopen red je t wel in 8 weken hoor.
T hardlopen is gewoon zwaar, zeker na zwemmen en fietsen.
Fietsen komt altijd wel goed, maar op gewone stadfiets is t wel zwaarder natuurlijk.
Mtb ook. Maar voor keer proeven kan dat prima.
Zwemmen doen veel in schoolslag, prima, niet zo snel en dan wel vol te houden. Let op, ga niet vooraan staan, daar staan de gene die het vaker doen en die zwemmen letterlijk over je heen. Ga gewoon lekker achteraan staan en pak je ruimte.
Eens je vaker gaat en zwemmen goed kan, kan je altijd voorin mee gaan.
Maar echt, letterlijk over je heen als je in de lijn zwemt.
Deed mijn vriendin ook, gebeurde haar zelf ook..

T is vooral het hardlopen wat nekt meestal na t fietsen. Dan willen de benen niet.

En de eerste km op de fiets na t zwemmen.

( ik heb het nooit zelf gedaan ivm blessure, maar mijn schoonvader en dus vriendin zijn er fanatiek in ( geweest))
Ging heel vaak mee naar wedstrijden. Weg leuk ook altijd!

Als het lukt, zwem in fiets pak, of koop een tripakje. Dat scheelt enorm in tijd qua omkleden.. dat hoeft dan namelijk niet..

**Geplaatst**: 16-07-21 18:24

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 16-07-21 18:24

Ik was een keer vrijwilliger bij een triathlon.
Bij een internationale deelnemer was er iets mis gegaan met zijn fiets.

Hij heeft toen een hele triathlon gedaan op een ov-fiets 8)7

**Geplaatst**: 16-07-21 20:16

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 16-07-21 20:16

Pfoe, das een doorzetter.... haha!

**Geplaatst**: 16-07-21 20:20

Geplaatst: 16-07-21 20:20

Aangezien ik degene ben die met je mee doet, volg ik

Hardlopen doe ik regelmatig,fietsen zal wel goedkomen, maar zwemmen...

Ik ken dus alleen de schoolslag goed genoeg om niet te zinken

**Geplaatst**: 16-07-21 21:33

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 16-07-21 21:33

Dapper… heb jaren geleden gezegd dat ik het ooit ook wilde doen. Maar door blessures is het mij telkens niet gelukt.

Er zijn soms ook zwemclinics waar je techniek verbeterd wordt. Misschien nog iets om naar te kijken.

Veel plezier in ieder geval

**Geplaatst**: 16-07-21 22:13

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 16-07-21 22:13

Voor hardloopvragen kun je eventueel meedoen in het hardlopen topic.
Leuke uitdaging hoor! Heel veel succes.

Ik trail/hardloop een aantal jaar en train voor mijn 4e ultra, dus weet er wel iets van.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-07-21 22:43

Geplaatst door de TopicStarter : 16-07-21 22:43

kwii schreef:
Gaaf! Dit zou ik ook zo vet vinden! Helaas heb ik alleen een stadsfiets

Met nog 9 weken te gaan moet dit vast goedkomen. Ik kan het niet helemaal goed inschatten omdat je een interval training laat zien, dus misschien doe je dit al wel. Maar probeer kleine snelle passen te maken bij hardlopen. Minimaal een cadans van 160 maar ideaal is 180. Hierdoor loop je meer op je conditie in plaats van je spieren.

Tnx voor de tip !
Ik probeer inderdaad kleine stapjes te zetten en vooral niet te hard te gaan . Zal eens opletten wat mijn kadans is als dat lukt zonder te struikelen :')

Carol10 schreef:
Wat leuk, dat is ook mijn “droom” nog een keer een mini triatlon. Helaas komt het nooit verder dan een paar keer hardlopen en wat fietsen. Misschien moet ik me ook gewoon opgeven en dan naar een doel trainen.
Het is zo lastig te combineren met veel paardrijden. Is het 19 sept? En zou 9 weken genoeg zijn?

Ja wedstrijd is 19 sebtember en volgens dit schema zal zelfs een ongetrainde beginner het in 8 weken moeten kunnen doen 8-)

Ik probeer het tussen het paardrijden door te doen hopelijk lukt dat .

wendy1987 schreef:
Als je al kan hardlopen red je t wel in 8 weken hoor.
T hardlopen is gewoon zwaar, zeker na zwemmen en fietsen.
Fietsen komt altijd wel goed, maar op gewone stadfiets is t wel zwaarder natuurlijk.
Mtb ook. Maar voor keer proeven kan dat prima.
Zwemmen doen veel in schoolslag, prima, niet zo snel en dan wel vol te houden. Let op, ga niet vooraan staan, daar staan de gene die het vaker doen en die zwemmen letterlijk over je heen. Ga gewoon lekker achteraan staan en pak je ruimte.
Eens je vaker gaat en zwemmen goed kan, kan je altijd voorin mee gaan.
Maar echt, letterlijk over je heen als je in de lijn zwemt.
Deed mijn vriendin ook, gebeurde haar zelf ook..

T is vooral het hardlopen wat nekt meestal na t fietsen. Dan willen de benen niet.

En de eerste km op de fiets na t zwemmen.

( ik heb het nooit zelf gedaan ivm blessure, maar mijn schoonvader en dus vriendin zijn er fanatiek in ( geweest))
Ging heel vaak mee naar wedstrijden. Weg leuk ook altijd!

Als het lukt, zwem in fiets pak, of koop een tripakje. Dat scheelt enorm in tijd qua omkleden.. dat hoeft dan namelijk niet..

Goede tip van het achteraan starten !
We hebben zeker geen plannen om te winnen (denk ik )
Dus heb liever een rustigere startplaats.
Tri pakje is al besteld ivm omkleden inderdaad.
En tja hardlopen en ik nogmaals we zijn geen vrienden :')

Haha luxor op een OV fiets wat een bikkel !

Wesha goede tip ook .
We gaan maandag de eerste keer zwemmen gewoon in schoolslag eens kijken of dat lukt

Supervixen
Hoe houden jullie je ademhaling onder controle met hardlopen of is dat echt een kwestie van conditie opbouwen?