Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-07-21 00:34

Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst door de TopicStarter : 02-07-21 00:34

Beste mensen,

Ik heb er even aan gedacht om een schaduwaccount aan te maken, maar dat doe ik toch maar niet.

Punt is: ik heb bij een klein ongemak, zeker als het sociaal is, al snel donkere gedachten. Tot zelfmoordplannen aan toe! Vaak in situaties waar een ander dat niet alleen belachelijk maar ook compleet onbegrijpelijk zou vinden.

Directe aanleiding is gister- (woensdag)avond. Ik had aan de bar een gesprek met een iemand en ik krijg een meningsverschil van politieke aard. Even later maak ik een in mijn ogen onschuldig grapje naar de barman die zich enorm beledigd voelt. De normale reactie zou zijn: ja, nou en? Dan verschil je van mening. Maar ik voel me meteen in een hoek getrapt en ik maak het veel groter: de maatschappij wil me niet, in geen enkele groep hoor ik thuis ... de hele santenkraam.

Wie mijn zooi vaker leest, weet waar dit vandaan komt. Ik ben best wel autistisch (best wel depressief ook trouwens), maar ik wil heel graag met de maatschappij meedoen. Maar me voegen in groepen geeft vaak problemen. Dan heb ik het idee dat ik me of compleet moet aanpassen, of me weer moet afzonderen. Dat is geen keuze; dat is een probleem zonder oplossing en dan denk ik vaak: ik wil dood, want dan heb ik zulke dilemma's niet meer.

In het verleden heb ik dat er vaak ook bij gezegd: dit gedoe maakt me suïcidaal. Dat werd - begrijpelijk - opgevat als emotionele chantage. Ik heb dan ook afgeleerd om dat te zeggen, want ik ga het toch niet doen, ook al denk ik op het moment van uitspreken altijd van wel. Maar dat heeft een keerzijde: zeggen wat je denkt lucht tenminste nog een beetje op. Nu blijf ik zitten met dit soort k*tsituaties. Want hoewel drank wel een rol speelde (ik word daar al gauw heel zwartgallig van als ik al niet lekker in mijn vel zit), zit ik er nu ik nuchter ben nog steeds mee.

Bokkers die al een tijdje meelopen, herinneren zich misschien topics waarin ik ineens instortte, waarin ik heel onzeker of heel lomp ging doen. Dat waren ook momenten dat ik de situatie niet meer de baas was, dat ik geen oplossing zag, dat ... vul zelf maar aan. Als ik dan een beetje tot rust kwam, dacht ik: voor mij nooit meer Bokt. En ziedaar, binnen de kortste keren was ik terug. Zo gaat het met de maatschappij in het groot ook: ik weet dat ik altijd mee zal willen doen, maar het loopt zo vaak vast op narigheid...

Goed, een heel verhaal. Wat is mijn doel hiermee? Sowieso moest ik dit even kwijt. Ten tweede wil ik weten of er meer mensen met zulke gedachten zijn - die dit gevoel begrijpen, ook gevoelsmatig. En dan misschien ook: wat kan ik eraan doen? Want ik ben dit soort situaties en sentimenten zo verschrikkelijk zat...

**Geplaatst**: 02-07-21 06:41

Geplaatst: 02-07-21 06:41

Ik herken veel in je verhaal.

Ik heb de gedachtes en soms het bijbehorende gevoel nog steeds heel snel....

Wat voor mij geholpen heeft is de wetenschap dat ik niet met al mijn gedachtes perse wat hoef en dat niet al mijn gedachtes het beste met mij voor hebben of gelijk hebben.

Dit zou je kunnen gaan uitpluizen in een stukje cognitieve gedrags therapie.

Mocht je meer willen weten over mijn traject of hier wat over willen sparren staat mijn berichten box open!

**Geplaatst**: 02-07-21 10:05

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst: 02-07-21 10:05

Hoi Musiqolog,
ten eerste: heel rot! :(:)

Ik herken het. Juist op 'mindere' dagen, 1 verkeerd iets (een woord, een normale opmerking op de verkeerde toon, wat al niet) - en het is helemaal mis.
In één bepaald jargon : ik ben getriggerd. En een 'buitenstaander' kan natuurlijk makkelijk zeggen 'dat het een kleinigheidje is' (om niet te zeggen, 'maar' een kleinigheidje). Triggers zijn per definitie klein, maar ze trekken een bak vol oud zeer open.

En ik ken jou ook van topics waar je hele lieve, steunende postings plaatst die tonen dat je precies snapt waar het over gaat. Bij Kaat bijvoorbeeld.

En wat doe ik dan. Ik adem naar mijn buik, leg mijn hand op mijn voorhoofd (lang leve touch for health) en voel mijn voeten op de vloer (lang leve yoga).
Van cognitieve gedragstherapie gebruik ik vooral het alfabet van RET. Aanleiding plus 'a Belief about yourself' (zoals het lukt ook nooit, ik ben nu eenmaal stom, waardeloos en de lijst is helaas langer) geeft een Consequentie (pokkehumeur, ruzie etc), dan Discussie ('je zou er anders naar kunnen kijken', nadenken over A, de Belief veranderen etc.) - en officieel volgt dan de E van experiment.
Voor mij volgt niet zelden de E van emdr. Dat alfabet is een leuk hulpmiddel en inzicht is nooit weg, maar met emdr verandert er echt iets ipv 'oh ja, ik moest denken dat ik het heus wel kan'. (Je kunt stommere dingen tegen jezelf zeggen, maar de triggers in A en het Belief zelf zitten niet in je logische verstand.)
En tot ik bij mijn emdr mevrouw terecht kan, doe ik 'de oefening van de vijf zintuigen'.

**Geplaatst**: 02-07-21 10:16

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst: 02-07-21 10:16

Ik zou dit geschreven kunnen hebben, hoewel ik wel eerlijk moet zeggen dat mijn gedachten niet zo donker zijn. Maar iedere sociale flater kan ik jaren op teren en als ik eraan terug denk meteen weer heel hoog in mijn emoties komen.
Regelmatig gooi ik de handdoek in de ring en trek me terug in mijn sociaal isolement, maar ik kan het niet laten en heb zo’n behoefte aan sociale interactie dat ik het toch weer opzoek. En na verloop van tijd begint het weer van voor af aan...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-07-21 12:20

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst door de TopicStarter : 02-07-21 12:20

Hé mensen, bedankt voor jullie reacties. Ik had, zowel door het onderwerp als door het onmogelijke tijdstip waarop ik dit plaatste, geen zeeën aan antwoorden verwacht; dat jullie het wel doen is des te toffer. Gelukkig zijn er mensen die dit herkennen - gedeelte smart blijft halve smart. Mijn bedankje geldt ook de mensen die me een pb hebben gestuurd zonder hier te reageren.

Wat Janneke zegt is interessant. In feite gaat het wel beter dan vroeger. Yoga e.d. is helemaal niet voor mij, maar ik ben wel een tijdje terug naar een vrijgevestigd psychologe geweest. Ze was gespecialiseerd in dating voor mannen in de dertig die geen vrouw konden vinden.

Ook dat verlangen kan ik nl. niet uitzetten, ondanks de stress die een relatie zeker zou meebrengen. Een van de belangrijkste dingen die ze ons leerde was het deconstrueren van negatieve overtuigingen. Ze heeft me (nog) niet aan de vrouw gekregen, maar ze heeft me wel doen ophouden met alles in mijn nadeel uitleggen. Meer dan twintig jaar lang heb ik ongebreideld lelijke dingen over mezelf gedacht en gezegd; ik kan me dat nu nauwelijks meer voorstellen.

Maar dat betekent niet dat ik nooit terugval. Die overtuigingen zijn grotendeels weg, maar mijn sociale onzekerheid niet. Ik zou dat misschien meer moeten oefenen.

En nog iets: ik heb nauwelijks vrienden meer om op terug te vallen. Alleen mijn familie. Sociale contacten buiten mijn familie zijn wat vluchtiger van aard. Dat is fijn vanwege zijn vrijblijvendheid. Maar de keerzijde is meer groepsdynamiek en minder sterke banden, waardoor je iedereen moet inschatten zonder hem goed te kennen. Dan komt het gevoel van "ik hang er maar een beetje bij" wel gauw om de hoek...

**Geplaatst**: 02-07-21 12:54

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst: 02-07-21 12:54

Hi musiqolog,

Ik heb helaas geen goede adviezen voor je, maar wilde toch even reageren en een hart onder de riem steken, omdat je verhaal mij raakt. Ik vind het vreselijk om te lezen dat je het gevoel hebt nergens bij te horen. Je gevoelens mogen er zeker zijn en het heel begrijpelijk dat je daardoor in de put raakt.
Zijn er geen bepaalde apps om op zoek te gaan naar nieuwe sociale contacten? Een soort tinder, maar dan vriendschappelijk?

:(:)

**Geplaatst**: 02-07-21 13:17

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst: 02-07-21 13:17

Hoi,

Je probleem klinkt heel bekend in mijn oren. Ik heb ook een vorm van autisme die ervoor zorgt dat ik gesprekken waar je inderdaad ja, nou en? Op zegt te veel aantrekt. Ik heb ondertussen al veel geleerd waardoor ik de rode zone van op echt alles tegen in ga op tijd voor kan zijn.

Mij heeft Tai Chi en Chi Qiqong heel veel andere inzichten gegeven. Dit kan je zien als meditatie op beweging. Staan op YouTube ook heel veel films over, maar beste is hierin een docent te vinden die in grote lijnen bij je verhaal past. Ik ben naast autisme ook hoog gevoelig en mijn docent ook waardoor hij dingen beter duidelijk kan maken voor mij. In die zin bedoel ik het.

Ook heb ik de afspraak gemaakt voor Psychosomatische fysiotherapeut die zowel geestelijk als lichamelijk met je aan de slag gaat, zeer benieuwd wat ik daaruit kan leren en heb een focus sport genomen zoals boogschieten. Zonder focus schiet je niet raak, maar vanwege zelfmoord zou ik het eerst bij Tai Chi houden, dat is al lastig genoeg vind ik.

En als laatste, blijf praten zoals je nu ook al goed doet. Dan kan je ook al heel veel voor zijn.

Wat ik heb gemerkt tot nu toe in mijn leven is dat je heel veel dingen in moet lezen en moet uitproberen om te kijken of het bij je past, dus wees niet te boos mocht het niet in 1 keer lukken, maar leer er vooral van.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-07-21 13:38

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst door de TopicStarter : 02-07-21 13:38

Dank jullie wel, beide x'en.

@xBontfire: zulke dingen bestaan wel, zeker ook vanuit de ggz, maar ik zie vriendschappen toch liever organisch ontstaan.
@xSagan: Boogschieten is misschien nog een aardig idee. De ervaring leert dat er in die hoek veel mensen met mijn interesses zitten, net als bij balfolk. En niet zelden ook mensen met dezelfde problemen.

**Geplaatst**: 02-07-21 13:42

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst: 02-07-21 13:42

Daarom. Ik ben nu zelf vanaf november bezig met de COVID sluiting tussen door, maar door de focus leeg je wel je hoofd en dat is toch wel gaaf.

**Geplaatst**: 02-07-21 14:17

Geplaatst: 02-07-21 14:17

Ik wil je ook even een hart onder riem steken. Ik herken dan wel niet alles maar wel stukjes. En ik denk dat veel mensen er veel in herkennen. Bijna iedereen is weleens sociaal onzeker of trekt zich dingen aan.
Ik kan me nu nog rot voelen over dingen die jaren (lees 10-14 jaar geleden) zijn gebeurd. Die herinneringen komen soms ineens op en dan kan ik me er ineens weer druk over maken en rot over voelen. Loslaten is nooit mijn sterkste kant geweest. Ik heb er voor mezelf wel een manier in gevonden om ermee om te gaan en weer vrij snel rustig te worden. Verder heeft de tijd en ouder worden ook goed gedaan. Meer berusting, minder onzekerheid en meer vertrouwen in wat ik kan.
Dikke knuffel voor jou.

**Geplaatst**: 02-07-21 15:02

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst: 02-07-21 15:02

Wat naar dat je zo voelt TS! Wat vaak helpt is om meer afstand van je gedachten te nemen zodat ze je meer van een afstandje kan bekijken ipv dat je direct "één" wordt met je gedachten en alles geloof wat je denkt. Wat mij dan helpt is om in een andere taal te gaan piekeren. Het liefst een taal waar je niet heel goed in bent. Doordat je moeite moet doen om in die andere taal te denken, vertraag je je denken, waardoor het gemakkelijker is er afstand van te nemen.

**Geplaatst**: 02-07-21 17:12

Geplaatst: 02-07-21 17:12

Suzanne F. schreef:
Ik wil je ook even een hart onder riem steken. Ik herken dan wel niet alles maar wel stukjes. En ik denk dat veel mensen er veel in herkennen. Bijna iedereen is weleens sociaal onzeker of trekt zich dingen aan.
Ik kan me nu nog rot voelen over dingen die jaren (lees 10-14 jaar geleden) zijn gebeurd. Die herinneringen komen soms ineens op en dan kan ik me er ineens weer druk over maken en rot over voelen. Loslaten is nooit mijn sterkste kant geweest. Ik heb er voor mezelf wel een manier in gevonden om ermee om te gaan en weer vrij snel rustig te worden. Verder heeft de tijd en ouder worden ook goed gedaan. Meer berusting, minder onzekerheid en meer vertrouwen in wat ik kan.
Dikke knuffel voor jou.

Dit heb ik exact hetzelfde alleen kom ik er nog niet altijd uit, zou ik je daar over mogen pb’en voor eventueel tips?

**Geplaatst**: 02-07-21 17:59

Geplaatst: 02-07-21 17:59

Ik wil je heel veel sterkte wensen want het lijkt me zo zwaar als je soms door zo’n diep dal gaat. Tips heb ik niet, maar hoop dat je hier steun vindt, we doen er allemaal toe, dus jij ook, en goed dat je je hart lucht. :(:)

**Geplaatst**: 02-07-21 18:06

Geplaatst: 02-07-21 18:06

Het is erg moeilijk in onze maatschappij om je staande te houden als je "anders" bent dan wat het maatschappelijke plaatje inhoud.
Niet de perfectie die voorgespiegeld word.

Maar juist gelukkig zijn we allemaal anders.
En jij met tekortkomingen maar zeker weten ook enorm veel prachtige dingen mag hier ook zijn.
Want laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal tekortkomingen alleen zien we vaak die van onszelf heel erg en straffen we ons daar op af.
Terwijl juist diegene die ons er op aankijken de mensen zijn met de grootste tekortkoming.

Nou ja wazig verhaal, mijn tekortkoming dus, mezelf goed onder woorden brengen.
Ik hoop dat je toch begrijpt wat ik bedoel :knuffel:

**Geplaatst**: 02-07-21 18:08

Geplaatst: 02-07-21 18:08

Citaat:
Dit heb ik exact hetzelfde alleen kom ik er nog niet altijd uit, zou ik je daar over mogen pb’en voor eventueel tips?

Natuurlijk, al weet ik niet of dit ook voor jou een oplossing kan zijn.

**Geplaatst**: 02-07-21 18:25

Geplaatst: 02-07-21 18:25

Ook hier een steunbetuiging van mijn kant.
Je bent een hartstikke leuke en boeiende bokker dus ik kan me niet voor voorstellen dat je in het „echt“ ook niet gewoon een leuk mens bent.

Ik kan me je situatie echter goed voorstellen. In de maatschappij sta je al snel ergens buiten als je niet binnen de groepsnormaal valt. Het moeilijke is dat er niet zoiets bestaat als de normaal. Het vinden van een eigen niche waarin je jezelf kan zijn en op je gemak voelt is echt heel moeilijk, in iedergeval is dat ook iets wat ik erg moeilijk vind.
In een groep heb ik altijd al snel het idee dat mijn aanwezigheid vast niet op prijs gesteld wordt, ook als dat onzin is. Sociaal ben ik ook niet de handigste omdat mijn gedachten vaak nogal losgekoppeld zijn van de text die uit mijn mond komt omdat ik dan met mijn gedachte al een stuk verder vooruit ben. Dan komt er soms iets onbedoeld lomp uit door verkeerde timing en als ik dan probeer daarvoor te excuseren maak ik het alleen maar erger door onhandigheid

Voor jou komt daar ook nog eens de moeilijkheidsgraad van autisme bovenop en dat is vast niet altijd goed te sturen.

Het enige wat ik je kan adviseren is om te zoeken naar jouw niche waarin jij je thuis voelt en die zijn er echt, niemand is echt volledig uniek wat dat betreft.
Als ik bijv. de vriendengroep van mijn broer zie dan is dat een groep waarin ik echt geen enkele aansluiting heb. Ik snap hun grapjes niet, vind de gesprekken niet zo mijn ding en ze zijn ook allemaal heel religieus op hun eigen manier.
Mijn eigen vrienden zijn vaak wat meer wat men wellicht nerds zou noemen en ook vaak wat individualistischer ingesteld.

Ik wens je veel sterkte met de moeilijke reis die het leven is en hoop dat je waardering voor jezelf blijft houden en het mens dat je bent. Als je dat zelf weet uit te stralen dan trek je denk ik ook anderen naar je toe. Uiteindelijk hoef je ook niet door iedereen aardig gevonden te worden, dat is sowieso niet realistisch, ookal zegt het onderbewuste vaak wat anders :(:)

**Geplaatst**: 02-07-21 18:35

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst: 02-07-21 18:35

Misschien, heel misschien, ben je hooggevoelig. Je emoties zijn dan vele malen sterker, tot inderdaad zulke extreme gedachten.

Andersom als je verliefd bent bijvoorbeeld, ben je zo verliefd dat je verder nog nauwelijks functioneert.

Misschien is het gewoon dat en kan je het aanvaarden van jezelf.

De gedachte aan .. wil lang nog niet zeggen dat je het zou doen. Ik denk dat meer mensen dan je denkt hier mee lopen alleen is het enorm taboe. Dus echt knap dat je het gewoon deelt.

Probeer voor jezelf wel de ernst in te schatten, en zoek op tijd hulp mocht het toch wel erg concrete vormen aannemen.. of zelfs: beter te vroeg dan te laat! Het gewoon eens luidop zeggen aan iemand, kan de druk al van de ketel halen.

Sterkte ermee hoor, het is wel heftig.

**Geplaatst**: 03-07-21 01:47

Geplaatst: 03-07-21 01:47

Wat ontzettend vervelend dat je je vaak zo naar voelt!

Misschien kun je proberen om mindfulness te doen waardoor je leert om naar je gedachten te kijken zonder er mee samen te vallen?

En misschien in zo n moment proberen om jezelf te bemoedigen door aardig tegen jezelf te praten vanbinnen, met zelfcompassie. Kristin Neff heeft daar veel gratis resources over (engels) maar heeft ook in het nederlands vertaald boek. Zij benadrukt oa common humanity: ook dit soort gedachten zijn een deel van de menselijke ervaring. Je bent niet de enige!

Wellicht kan je ook je zelfbeeld wat versterken door bv een lijst bij te houden van complimenten van mensen, en door elke dag 1 ding te bedenken wat je goed gedaan hebt (al is het maar de was gedaan of een appel gegeten of iemand bemoedigd).

En nog een mogelijkheid:kan je dit wat je hier boven schrijftook ter sprake brengen met de begeleiding die je hebt mbt autisme? Veel sterkte en moedig dat je dit post!

**Geplaatst**: 03-07-21 07:01

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst: 03-07-21 07:01

Wat vervelend voor je. Ze zou eens kunnen informeren naar een ACT therapeut.
Je leert om meer rust te ervaren, dat je gedachten soms een loopje met je kunnen nemen, maar dat je er niet naar hoeft te luisteren (meer rust in je hoofd creëren, splitsen van zinvolle en niet zinvolle gedachten), negatief gevoel heel bewust toelaten ipv wegdrukken, waardoor het juist veel minder een probleem is.

Het is een beetje een combinatie van Mindfulness met praten en dingen doen. Het voordeel is dat je geen lange zware gesprekken hebt, het is vrij concreet.

Ik heb een tijdje in revalidatie gezeten en daar werd ook ACT gegeven. Erg zinvol, confronterend en gelijktijdig leuk.

Acceptance and Commitment Therapy (kortweg ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie. Binnen ACT wordt er vanuit gegaan dat je in je leven onvermijdelijk op allerlei hindernissen stuit, die je verhinderen je dromen waar te maken. Denk hierbij aan vervelende gedachten, moeilijke emoties en onaangename lichaamsgewaarwordingen. ACT reikt allerlei hulpmiddelen en technieken aan om daarmee om te gaan. Het doel hiervan is om er niet meer zo door opgeslorpt te worden, zodat er meer energie overblijft voor de waardevolle dingen in jouw leven.

ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten

**Geplaatst**: 03-07-21 08:03

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst: 03-07-21 08:03

Hoi TS. Bedankt om je ervaringen te delen.

Ik heb ook wel vaker zo een gedachtes. Maar geen diagnose hier. Hoeft ook niet, want iedereen heeft slechte dagen, slechte momenten en slechte sociale interacties.

Die perfectie die de maatschappij ons laat zien is een leugen. We zijn allemaal individuen met eigen problemen, eigen taken en eigen oplossingen. En op een bepaald moment vind je gelijkgestemden en dan valt alles op zijn plek.

Ik had heel lang een goede groep vrienden/gelijkgestemden, maar wegens omstandigheden ben ik er veel kwijt gespeeld. En ja, dan voel ik mij er vaak niet bij horen.

Maar langs de andere kant wil ik er ook niet bij horen. Ik wil uniek zijn, mijzelf zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-07-21 10:35

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst door de TopicStarter : 03-07-21 10:35

Hé lieve mensen, bedankt dat jullie allemaal deze moeite hebben gedaan!

Om te beginnen: ik ben gediagnosticeerd met zowel het syndroom van Asperger en depressie. Geen zelfdiagnose dus. Ik heb daar ook al verschillende therapieën voor gehad. Dingen als mindfulness werken bij mij maar matig, omdat ik er sceptisch over ben: er hangt voor mij een aura van oosterse religies en hippiedingen overheen; daar knap ik op af. (Ik weet dat het voor anderen wel heel goed helpt, dus laten we die discussie niet voeren.) Andere methoden hebben zeker wel geholpen.

Zoals ik boven al een beetje aangaf: het is veel slechter geweest. Ik accepteer tegenwoordig al veel meer van mezelf dan voorheen. En wat Seltje zegt, geldt ook voor mij: natuurlijk wil ik mezelf zijn. Maar weet je? Als je mijn hersens hebt, word je toch niet als alle anderen. Daar hoef ik dus helemaal niet bang voor te zijn en daar ben ik ook heel trots op! Maar ik wil wel aansluiting met de maatschappij vinden. Ik wil erbij horen, niet zoals de werkmier bij de mierennest, maar toch wel zoals de clown bij het circus. Maar als de clown denkt dat de acrobaat, de vuurvreter en de directeur zelf zijn grappen niet waarderen, zit hij weer op een eilandje...

Die truc van "probeer je gepieker in een andere taal om te zetten" is zo gek nog niet. Stom toevallig trouwens overkwam mij dit alles in het Language Café, een initiatief waarbij je met andere mensen bij elkaar gaat zitten om een bepaalde taal te oefenen. (Het gesprek in kwestie was trouwens wel in het Nederlands.)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-08-21 23:51

Geplaatst door de TopicStarter : 08-08-21 23:51

Hé mensen, even een post in dit dooie topic.

Het gaat nog altijd wisselend, het blijft een hoop gedoe en dat vreet aan mijn productiviteit. Wel lukt het al beter om dat gevoel een kaartje te geven: "o, het is dat weer". Dan is de relativerende wijsheid van "later geef je hier niets meer om" ook dichterbij.

Niet onaardig: ik heb aan dit topic, via PB, een leuk vriendschappelijk contact overgehouden.

**Geplaatst**: 09-08-21 01:00

Geplaatst: 09-08-21 01:00

-

**Geplaatst**: 09-08-21 01:44

Re: Een kleine tegenslag en meteen ... donkere gedachten

Geplaatst: 09-08-21 01:44

Ik ben even aan het bijlezen op bokt en zit ondertussen te genieten van je muziek, op dit moment deze https://www.youtube.com/watch?v=RCqBg0fHqbw

**Geplaatst**: 09-08-21 02:00

Geplaatst: 09-08-21 02:00

Boosheid kan naar buiten gericht worden, bv op de ander of bv je boosheid op een kussen oid richten. De andere kant van boosheid is depressie/leidend tot suïcidale gedachten. Dan richt de boosheid die oorspronkelijk op buiten gericht was, zich naar binnen, tegen je, in plaats van naar buiten.
Als je dit gaat herkennen kan het een opening geven in het hoe en kun je er hopelijk beter mee omgaan.