Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-01-21 09:51

Wie houdt zijn slaap bij met een smartwatch?

Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-21 09:51

En hoe precies zou zoiets zijn? Ik ben er dus een gaan dragen omdat ik vaak slecht slaap, nu ben ik echt net een nacht begonnen, maar van de 8 uur slaap heb ik dus maar 45 minuten diep geslapen. Dat zou mij moeheid en relatief slechts weerstand wel kunnen verklaren, maar hoe serieus kan ik dit nemen? En is het niet dat ik teveel vergelijk met de standaard grafieken?

Hoe ziet jouw slaap er uit volgens je smartwatch?

**Geplaatst**: 23-01-21 09:54

Re: Wie houdt zijn slaap bij met een smartwatch?

Geplaatst: 23-01-21 09:54

Ik heb een garmin maar vind het slaaptracken niet nauwkeurig. Ik ben snachts vaak wakker en drink dan even een slokje of geef de katten die op bed liggen even een aai over hun bol maar volgens mijn horloge ben ik dan snachts 0 minuten wakker geweest.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-01-21 09:55

Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-21 09:55

Op zich lijkt het wel te kloppen qua wanneer ik ging slapen en wanneer ik wakker werd. Ik heb er een van Huawei.

**Geplaatst**: 23-01-21 09:58

Re: Wie houdt zijn slaap bij met een smartwatch?

Geplaatst: 23-01-21 09:58

Ik heb een Samsung galaxy 2 en ik heb dat 4 nachten geprobeerd maar hij gaf van die 4 nachten precies dezelfde uitslagen terwijl ik echt heel verschillend had geslapen. Volgens mij denkt het horloge dat als ik stil lig ik ook daadwerkelijk slaap en dat is niet het geval.

**Geplaatst**: 23-01-21 09:59

Geplaatst: 23-01-21 09:59

Veel dingen die mijn smartwatch trackt zijn accuraat, maar slaap valt daar niet onder.
Ik heb het vannacht 1:45 zien worden en lag sinds 6:00 weer te woelen, maar volgens m’n Garmin heb ik keurig van 23:30-08.00 geslapen

.

**Geplaatst**: 23-01-21 10:00

Geplaatst: 23-01-21 10:00

Ik hou het al heel lang bij. Heb inmiddels zo’n drie jaar een fitbit. Het is natuurlijk geen wonder ding, maar heb zelf idee dat wel aardig goed klopt.

Die is bij mij afgelopen nacht (ik ben hele makkelijke slaper trouwens, maar gemiddeld wel veel REM slaap)
Afbeelding

Diepe slaap heb je ook relatief kort ten opzichte van de overige soorten slaap. Vaak met name aan begin van de nacht. En dan zo’n 12-20% van gehele slaap is normaal.

Ik heb trouwens ook een tijdje een Samsung Galaxy watch gehad tussendoor. En daarvan had ik idee dat slaap heel beroerd bij werd gehouden. De overzichten van Fitbit komen bij mij overeen met hoe ik naar mijn idee ook wakker heb gelegen, snel in slaap ben gevallen en naar toilet ben geweest bijvoorbeeld. Die van Samsung totaal niet.

**Geplaatst**: 23-01-21 10:00

Geplaatst: 23-01-21 10:00

Ik heb nu een garmin maar ik had hiervoor en huawei. Huwei deed het bijzonder genoeg iets nauwkeuriger dan garmin in mijn geval. Maar ik heb ook een slaaptest gedaan bij de neuroloog en kan wel zeggen dat een horloge echt absoluut niet nauwkeurig is.

**Geplaatst**: 23-01-21 10:01

Geplaatst: 23-01-21 10:01

Ik heb de sleepcycle app op mijn telefoon. Die ligt op mijn nachtkastje en doet het al 2 of 3 jaar echt meer dan prima....
zou dus ook een optie kunnen zijn!

Ik vind dat hij 95% van de tijd echt wel klopt met hoe ik voel dat ik geslapen heb en ik vind de smart wekker echt heerlijk; 20 of 30 min voor de wekker gaat, gaat hij af als je in een lichtere slaap zit. De tijd daarvan kan je instellen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-01-21 10:04

Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-21 10:04

kwii schreef:
Ik heb nu een garmin maar ik had hiervoor en huawei. Huwei deed het bijzonder genoeg iets nauwkeuriger dan garmin in mijn geval. Maar ik heb ook een slaaptest gedaan bij de neuroloog en kan wel zeggen dat een horloge echt absoluut niet nauwkeurig is.

Het is ook op aanraden van een hulpverlener om vast een idee te krijgen voor ik de echte slaaptest krijg. Wel bijgezegd dat het absoluut niet kloppend hoeft te zijn maar dat het mij misschien wat inzicht zou kunnen geven.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-01-21 10:08

Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-21 10:08

Ik had vanacht 3 momenten van diepe slaap 2 aan het begin, waarvan de 2e om 1.30, daarna pas weer rond 7.30. In totaal dus 46 min.

Lichte slaap 4.31

Remslaap 2.52

De lichte en Remslaap wisselen ook snel af zit ongeveer 5 tot 15 minuten in een van de twee.

Vind het wel interessant om het zo in te zien. Ben benieuwd of aankomende nacht dan ongeveer hetzelfde is, of zoals iemand anders had precies hetzelfde :')

of wie weet beter.

**Geplaatst**: 23-01-21 10:13

Geplaatst: 23-01-21 10:13

Ik bekijk ook elke ochtend mijn slaap van de vorige nacht. Ik heb een Polar Vantage M en hij is behoorlijk nauwkeurig in het meten van wanneer ik in slaap ben gevallen en wakker word. Ik heb volgens de meting veel REM-slaap (rond de 1u en 45 min) en minder diepe slaap (meestal ook 45 tot 60 min). REM-slaap zorgt voor geestelijk herstel en diepe slaap voor lichamelijk herstel.

Ik heb van mezelf een vrij hoge hartslag dus ik vraag me de accuratesse ook wel eens af. Volgens mijn horloge heb ik s nachts veel onderbrekingen waarin ik kort wakker zou worden zonder het te merken. Maar dan ook echt veel. Nou word ik ook zelden uitgerust wakker dus opzich..

Ik vind het heel leuk om te bekijken en bij te houden!

**Geplaatst**: 23-01-21 10:18

Geplaatst: 23-01-21 10:18

moonsparkle schreef:
Het is ook op aanraden van een hulpverlener om vast een idee te krijgen voor ik de echte slaaptest krijg. Wel bijgezegd dat het absoluut niet kloppend hoeft te zijn maar dat het mij misschien wat inzicht zou kunnen geven.

Grappig bij ons vonden ze het juist vervelend als mensen een horloge droegen, omdat ze dan de test niet meer zouden geloven ofzo :')

Ik heb dit boek destijds gekocht "Verbeter je Slaap". Het is een werkboek maar er staat veel nuttige informatie en tips in.

Succes in elk geval, slaap is een vreemd ding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-01-21 10:31

Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-21 10:31

Ik zou de professionele test nog wel geloven denk dat die apparatuur wel iets gespecialiseerder is

**Geplaatst**: 23-01-21 10:47

Geplaatst: 23-01-21 10:47

Ik draag 24 uur een Garmin Forerunner 735XT , en denk
dat de slaap registratie best goed klopt .
Ben inderdaad afgelopen nacht 2 x naar de wc geweest en heb
1 x wat gedronken .
Per nacht zit echt wel verschil in de grafiekjes .

**Geplaatst**: 23-01-21 11:01

Re: Wie houdt zijn slaap bij met een smartwatch?

Geplaatst: 23-01-21 11:01

Ik houd mijn slaap bij met een fitbit. Heb nu de charge 4, en die bevalt goed.
Wel met een fitbit premium abonnementje, dan geeft ie veel meer info.

Mijn man heeft er sinds kort ook 1.
“Goedemorgen schat, lekker geslapen?”
“Even m’n fitbit synchroniseren”

**Geplaatst**: 23-01-21 20:38

Geplaatst: 23-01-21 20:38

Mijn fitbit en Huawei waren qua tracken van slaap vele malen beter dan mijn garmin venu die ik nu heb. Dat vind ik wel echt een tegenvaller.

Volgens mijn Garmin zijn er nachten bij dat ik geen enkel minuut diepe slaap heb. Daarnaast word ik meestal 2 x per nacht wakker om beneden naar de wc te gaan en dat ziet hij ook niet als een wakker moment. Daarnaast faalt hij ook in het moment van inslapen en ontwaken. Ik kijk vaak nog even tv voor ik ga slapen. Die uurtjes telt hij al bij het slapen op.

**Geplaatst**: 23-01-21 20:49

Re: Wie houdt zijn slaap bij met een smartwatch?

Geplaatst: 23-01-21 20:49

Interessant om te lezen.
Ik slaap zelf al maanden beroerd, loop ook al bij een neuroloog voor mijn klachten. Ik zit eraan te denken om een smartwatch aan te schaffen voor het registreren van mijn slaap. Maar zo te lezen is het erg wisselend, ik denk nog even verder.

**Geplaatst**: 23-01-21 20:56

Re: Wie houdt zijn slaap bij met een smartwatch?

Geplaatst: 23-01-21 20:56

Ik gebruik een app op mijn telefoon (Sleep as Android, heet nu gewoon Sleep geloof ik). Al heel wat jaren. Zal niet 100% kloppen, maar ik heb het idee dat ie het wel redelijk goed doet. En het is leuk om alle statistieken te zien over zo'n lange tijd.

**Geplaatst**: 23-01-21 20:59

Geplaatst: 23-01-21 20:59

Mijn Fitbit Versa 2 geeft het vrij nauwkeurig aan.

**Geplaatst**: 23-01-21 21:03

Geplaatst: 23-01-21 21:03

Century schreef:
Ik gebruik een app op mijn telefoon (Sleep as Android, heet nu gewoon Sleep geloof ik). Al heel wat jaren. Zal niet 100% kloppen, maar ik heb het idee dat ie het wel redelijk goed doet. En het is leuk om alle statistieken te zien over zo'n lange tijd.

Ik gebruik deze ook al jaren, de betaalde versie. Geen idee hoe nauwkeurig hij is, maar over het algemeen lijkt het wel te kloppen met hoe ik me voel. Vooral de slimme wekker vind ik erg fijn!

**Geplaatst**: 23-01-21 21:09

Re: Wie houdt zijn slaap bij met een smartwatch?

Geplaatst: 23-01-21 21:09

Ik ook! Die snapt heel goed wanneer ik wakker ben en wanneer niet. Heb inderdaad ook de betaalde versie. Was maar een paar euro geloof ik.

**Geplaatst**: 23-01-21 21:17

Re: Wie houdt zijn slaap bij met een smartwatch?

Geplaatst: 23-01-21 21:17

Ik heb mijn garmin vivoactive 4s sinds juni ongeveer omdat ik vermoedde dat ik slecht sliep.

Ik was er blij mee want ik sliep inderdaad heel slecht.
Dit heb ik tot oktober gehad en toen naar de huisarts gegaan.

Begin november ziek gemeld en eigenijk sinds ik thuis ben is mijn slaap beter geworden en mijn bodybattery ook.
Waar die vanaf augustus steeds leeg stond staat hij nu steeds beter.

Hij is niet altijd nauwkeurig maar mijn gevoel klopt altijd wel met mijn slaap.

**Geplaatst**: 23-01-21 21:20

Re: Wie houdt zijn slaap bij met een smartwatch?

Geplaatst: 23-01-21 21:20

Ik heb een Fitbit charge 4,tijdje om gehad met slapen en vind dat hij het best ok doet. Alleen vind ik hem te dik en gaat het zeer doen, dus niet meer om met slapen helaas.

**Geplaatst**: 23-01-21 22:17

Geplaatst: 23-01-21 22:17

Century schreef:
Ik gebruik een app op mijn telefoon (Sleep as Android, heet nu gewoon Sleep geloof ik). Al heel wat jaren. Zal niet 100% kloppen, maar ik heb het idee dat ie het wel redelijk goed doet. En het is leuk om alle statistieken te zien over zo'n lange tijd.

Deze heb ik ook, hij geeft ook adviezen en info, ik vind 'em handig, en hij is gratis.

**Geplaatst**: 23-01-21 23:34

Re: Wie houdt zijn slaap bij met een smartwatch?

Geplaatst: 23-01-21 23:34

45 min diep is wel erg weinig. Bij mij is het 3.50 uur gemiddeld, ik slaap wel als een trein kan ik zeggen. Er valt wel veel te proberen om je slaap te verbeteren.