Bokt.nl

x_ankieee schreef:

Ik heb het niet zo erg als jou gehad, maar wel dat ik op een gegeven moment gék werd van mezelf, het eten en mijn zelfvertrouwen. Toen op eigen houtje het roer omgegooid en 16 kilo afgevallen. Tot op de dag van vandaag geen spijt van.

Ik wens je heel veel succes, het zal soms lastig zijn maar blijf geloven in jezelf!

amber15 schreef:

Ik heb geen ervaring, maar wil je heel veel succes wensen! Wat goed dat je dit aangaat!

luxx schreef:

Ik herken wat je zegt in die zin dat wanneer ik mezelf geen grenzen opleg ik savonds om elf uur marshmallows kam gaan zitten eten en daardoor op een voor mij ongewenst gewicht terecht gekomen was. Mij helpt intermittent vasten heel goed, ik heb een window waarin ik mag eten wat ik wil maar dat doe ik dan uiteindelijk niet zoveel en een tijd dat ik dat niet mag. Ik doe 16/8 en neem insuline aanmaak veroorzakende voedingsmiddelen tussen 12 en 20h de uren daaromheen niet. Werkt voor mij heel goed, ben twee weken geleden begonnen en ik ben drie kilo afgevallen. Ik heb het wel niet alle dagen gedaan, een paar dagen niet, wanneer het om wat voor reden dan ook niet uitkomt doe ik het niet maar ik voel me sinds dag 1 honderd procent beter. Raad het iedereen aan

L_Ruiterhuis schreef:

Hoe heet de voedingspsychologe of heb je misschien een website? Ik ben al Lang op zoek naar zo iemand maar had nog niks gevonden tot nu toe.

Cemlys schreef:

Herkenbaar. 1.65m en ik blijf op 78kg steken. Het is niet extreem maar het zit me in de weg. Ik ben ten eerste een gezelligheidseter, gewoon gezellig meedoen. Als ik moe ben dan zie ik ook veel meer door de vingers. Ik probeer gemiddeld khd te laten staan, maar moeilijk om dat in combi met kind & man te doen die eigenlijk niet mogen dieten. Ik heb ook al bij een dietiste gelopen. Toen zat ik boven de 82kg, dus wat dat betreft wel opgeschoten. Volgens haar is met mn eten weinig mis, maar kan extra bewegen nog extra doen afvallen, alleen ontbreekt me s avonds de energie. Ik heb 3 jaar geleden zwangerschapsdiabetes gehad en dus ook nog meer kans om diabetes te ontwikkelen, misschien dat dat ook al meespeelt?

BlackBeautyZ schreef:

Wat super dapper TS, dat je dit bespreekbaar maakt en actie gaat ondernemen.

ik heb dit ook meegemaakt. ik was nooit echt dik, maar altijd wat voller; 74 kilo, 1.68 m groot. Ik had op dat moment een vriend die alles kon eten. Hij ging vaak in de avond nog een pizza warm maken, een zak chips opentrekken, etc. Daar zei ik natuurlijk geen nee op. ik had al lang in mijn hoofd dat ik dit anders wilde, ik zat echt niet lekker in mijn vel. Echter kon ik echt geen nee zeggen tegen die lekkere late night snacks..

Ik heb toen besloten om met een diëtist, die past bij mij, aan de slag te gaan. ik heb geen drastische veranderingen doorgevoerd, omdat het wel een blijvende leefstijl moet zijn. bijvoorbeeld; ik eet graag kaas, pak dan de gezondere variant. ik heb geleerd dat je tijdens het afvallen veeeel (gezond) moet eten. Op deze manier is het geen straf. En gun je zelf ook iets, het heeft geen zin om jezelf weken te ''straffen'' met een salade, gun jezelf ook een keer een bakje chips. de kunst is dan om het bij één bakje te houden ipv een hele zak.

ik ben op deze manier 15 kilo afgevallen in één jaar. in dat jaar heb ik gewoon lekker geleefd; taart gehad op een verjaardag, mee bbq in de zomer, ijsje eten als het lekker weer is, een wijntje op het terras.

mijn tip aan jou TS: zoek hulp bij een psycholoog of diëtist die bij jou past. ga bij meerdere op consult, en zoek tot je echt een connectie voelt in; de zelfde doelen en dezelfde opvattingen. het draait niet om; zo snel mogelijk kilo's verliezen. het draait om; het creëren van een blijvende leefstijl waar jij je happy bij voelt.

tip 2; als je straks bezig bent, zul je gegarandeerd wel eens blijven hangen in gewicht, zet door. weet waar je het voor doet. stel voor jezelf bijvoorbeeld een beloning beschikbaar als je een doel gehaald hebt. dit heeft mij ook geholpen.

succes TS!

M_aaike_ schreef:

Zo herkenbaar dit. Ik weet echt wel hoe ik gezond moet eten en daardoor af kan vallen. Echter "lukt" het me steeds niet en verval ik weer in mijn oude patroon. Daardoor stijgt mijn gewicht ook steeds een stukje. Ik ga er eens over nadenken of deze manier iets voor mij is.

Janneke2 schreef:

Hartstikke goed, een psycholoog die verstand heeft van eten!
Dat is zogezegd een moeilijke verslaving, want je kunt als mens goed leven zonder vlees, sigaretten of alcohol - maar svp niet stoppen met eten!

Het is dus idd de relatie van jou, als mens 'met een lichaam uit de oertijd' (hebben we allemaal) levend in de 21ste eeuw met een overdaad aan voedsel: hoe doe je dat?

En ja: in een ander verband: wel problemen hebben, maar het is van buiten niet zichtbaar: dat herken ik en het is verd*md lastig en kan enorm frustreren!!!!

jaimy10 schreef:

Ik heb niet alles gelezen (reacties) jouw verhaal uiteraard wel. Ik zou je verwijzen naar Novarum. Meer info kan via de PB anders even googlen!

Nirvana_ schreef:

Heel veel succes, TS! Ik ben ervan overtuigd dat succesvol afvallen vaak vooral een psychologisch proces is (uitzonderingen, uiteraard, zijn er). Als je daar de knop om kan zetten, met hulp van wie je dat ook nodig hebt, gaat het helemaal goed komen In jouw geval, een goede en leuke relatie met eten is het doel - dan komt het afvallen vanzelf. Dat hoeft ook helemaal niet vervelend te zijn, of een straf.

PerleB schreef:

Wat knap van je dat je bewust bezig bent met jezelf. Hopelijk ga je je door de begeleiding nu beter voelen!

secricible schreef:

Wat goed van je TS!
Ik ben zelf (als dietist) er van overtuigd dat een diëtist in veel gevallen weinig kan doen voor iemand met "gewoon" overgewicht (waarmee ik bedoel: iemand die gezond is, behalve het getalletje op de weegschaal), omdat het een psychologisch probleem is. En op de opleiding tot diëtist leer je in verhouding veel te weinig over overgewicht en gedragsverandering.
M.i. mogen er meer van dit soort voedingspsychologen komen, of post-HBO's voor dietisten (of psychologen) om deze rol in te vullen. Ik ben heel benieuwd hoe dit je gaat bevallen!

pien2010 schreef:

Ontzettend veel succes TS!

Misschien is het boek "The f*ck it diet" ook wat voor je. Confronterend(en soms een beetje langdradig), maar ontzettend interessant.

M_aaike_ schreef:

Heel graag!

Ik ben zelf ook al wat gaan Googlen op voedingspsychologen. Hierbij kwam ik uit bij Diana van Dijken. Zij heeft een E-book geschreven en heeft deze nu voor 2,50 euro op haar site staan. Stap een voor mij is dus het lezen van dit boek. Alvast een stukje bewustwording.