Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-07-19 17:20

Hersenschudding & werken

Geplaatst door de TopicStarter : 08-07-19 17:20

Ik heb momenteel helaas een hersenschudding en merk dat het nogal lastig is om mijn werk deels op te pakken (heb een kantoorbaan, spin in het web functie). Ik ben benieuwd naar ervaringen van anderen hiermee. Hoe zij dit hebben aangepakt

**Geplaatst**: 08-07-19 17:24

Re: Hersenschudding & werken

Geplaatst: 08-07-19 17:24

Rustig thuis herstellen zonder prikkels. Het gaat om je hersenen, die heb je nog de rest van je leven nodig en zijn gebaat bij rust voor spoedig herstel. Herstel je onvoldoende, dan kun je daar de rest van je leven last van hebben. Maar ik neem toch aan dat de arts die de hersenschudding heeft geconstateerd dit aan je verteld heeft?

**Geplaatst**: 08-07-19 17:24

Geplaatst: 08-07-19 17:24

Stop met wat je doet. Als je nu niet voor jezelf zorgt, loop je grote kans op chronische hoofdpijn.

Been there, got the t-shirt, ruined my life.

**Geplaatst**: 08-07-19 17:27

Geplaatst: 08-07-19 17:27

Wat mijn voorganger zeggen

In 2017 ben ik over de kop geslagen met m’n fiets, best wel lang out geweest en herkende m’n ouders onder andere niet.
Ik ben veel te snel weer dingen gaan doen toen ik uit het ziekenhuis was (nog met m’n blauwe gezicht... zag er echt niet uit) en laat ik het er maar op houden dat ik er niet beter van geworden ben...

Geheugenproblemen, veel hoofdpijn, concentratie problemen, snel moe... wilde dat ik langer rust gehouden had

**Geplaatst**: 08-07-19 17:27

Geplaatst: 08-07-19 17:27

Rust nemen, dus ook niet deels werken. Niemand is onmisbaar

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-07-19 17:33

Geplaatst door de TopicStarter : 08-07-19 17:33

De artsen hebben inderdaad advies gegeven en allemaal aangegeven dat het belangrijk is om prikkels te blijven opzoeken, maar niet over je grenzen heen te gaan. De hersenschudding heb ik ook al een paar weken terug opgelopen en aangezien het best goed gaat, als ik voldoende hersteltijd neem steeds tussendoor, kan ik dus prima een beetje werken en wordt dat ook aanbevolen om te doen. Alleen een 'beetje' werken is in de praktijk nogal lastig dus vandaar de behoefte aan wat ervaringen

Iris82 & Warboel, wat ontzettend vervelend! Je hoort/leest idd heel veel van dit soort verhalen dus doe het netjes rustig aan. Ik moet daar echt niet aan denken.

**Geplaatst**: 08-07-19 17:43

Geplaatst: 08-07-19 17:43

Iris82 schreef:
Stop met wat je doet. Als je nu niet voor jezelf zorgt, loop je grote kans op chronische hoofdpijn.

Been there, got the t-shirt, ruined my life.

Was het 'alleen' maar chronische hoofdpijn.

Alhoewel op een computer/telefoon/tablet zitten niet aan te raden is met een hersenschudding, maar google even op het Post Commotioneel Syndroom. Of zie het lijstje met symptonen op https://www.hersenletsel-uitleg.nl/oorz ... l-syndroom Dit kunnen de (blijvende) symptomen zijn als een hersenschudding overgaat in het post commotioneel syndroom.

Na mijn 3e hersenschudding ben ik nu al 4,5 jaar onderweg qua herstellen waarvan ik ruim 1,5 jaar een leven van een bejaarde heb gehad en ik echt niets kon en nu nog steeds beperkt belastbaar. Bij mij was vooral de pech dat ik er 3 in iets meer dan 3 jaar tijd heb gehad wat teveel was voor mijn hoofd. Maar helaas zie ik vanuit de lotgenotengroepen van stichting hersenschudding enorm veel lotgenoten, die nog veel zieker waren of zijn en waarschijnlijk zelfs nooit meer herstellen. Gelukkig herstellen de meesten vrij snel na een hersenschudding, maar denk ik er niet te licht over en neem je rust en tijd. Een hersenschudding is namelijk ook traumatisch hersenletsel waarbij je hersenen letterlijk geschud worden. Kijk eventueel naar functionele neurologie chiropractie om weer rustig aan op te bouwen.

Kijk eventueel op de volgende sites voor tips.
https://stichtinghersenschudding.nl/ https://ikhebeenhersenschudding.com/

**Geplaatst**: 08-07-19 17:45

Geplaatst: 08-07-19 17:45

Ladyson schreef:
De artsen hebben inderdaad advies gegeven en allemaal aangegeven dat het belangrijk is om prikkels te blijven opzoeken, maar niet over je grenzen heen te gaan. De hersenschudding heb ik ook al een paar weken terug opgelopen en aangezien het best goed gaat, als ik voldoende hersteltijd neem steeds tussendoor, kan ik dus prima een beetje werken en wordt dat ook aanbevolen om te doen. Alleen een 'beetje' werken is in de praktijk nogal lastig dus vandaar de behoefte aan wat ervaringen Iris82 & Warboel, wat ontzettend vervelend! Je hoort/leest idd heel veel van dit soort verhalen dus doe het netjes rustig aan. Ik moet daar echt niet aan denken.

Probleem is dat er in Nederland nog vrij weinig bekend is over hersenschuddingen en de gevolgen daarvan. Daardoor wijken momenteel ook veel mensen uit naar cognitive FX Utah, die blijvende klachten hebben.

**Geplaatst**: 08-07-19 18:06

Re: Hersenschudding & werken

Geplaatst: 08-07-19 18:06

Ik heb migraine over gehouden na een hersenschudding. Geen rust genomen, altijd spijt van gehad. Ik ben nu bijna 30 jaar verder en heb nog steeds regelmatig migraine

**Geplaatst**: 08-07-19 18:09

Geplaatst: 08-07-19 18:09

Ladyson schreef:
De artsen hebben inderdaad advies gegeven en allemaal aangegeven dat het belangrijk is om prikkels te blijven opzoeken, maar niet over je grenzen heen te gaan. De hersenschudding heb ik ook al een paar weken terug opgelopen en aangezien het best goed gaat, als ik voldoende hersteltijd neem steeds tussendoor, kan ik dus prima een beetje werken en wordt dat ook aanbevolen om te doen. Alleen een 'beetje' werken is in de praktijk nogal lastig dus vandaar de behoefte aan wat ervaringen Iris82 & Warboel, wat ontzettend vervelend! Je hoort/leest idd heel veel van dit soort verhalen dus doe het netjes rustig aan. Ik moet daar echt niet aan denken.

Hoeveel doe je nu dan en wanneer merk je dat het teveel is geweest?

**Geplaatst**: 08-07-19 18:09

Geplaatst: 08-07-19 18:09

Ik zou accuut ziek melden en thuis prikkelvrij herstellen. Heb wel ns gehoord dat sommigen er chronische hoofdpijn aan over hebben gehouden door niet voldoende hersteltijd in acht te nemen.

**Geplaatst**: 08-07-19 18:10

Geplaatst: 08-07-19 18:10

Cookies schreef:
Ik heb migraine over gehouden na een hersenschudding. Geen rust genomen, altijd spijt van gehad. Ik ben nu bijna 30 jaar verder en heb nog steeds regelmatig migraine

Dit dus!

**Geplaatst**: 08-07-19 18:12

Geplaatst: 08-07-19 18:12

Eigenlijk wat al mijn voorgangers al aangeven, werk neerleggen en thuis herstellen, thuis kan je ook prikkels opzoeken, maar ook makkelijker uitzetten dan in een werksituatie.

Ik heb door een verwaarloosde hersenschudding blijvend letsel opgelopen en ben hierdoor een half jaar blind geweest.

**Geplaatst**: 08-07-19 18:14

Geplaatst: 08-07-19 18:14

Ladyson schreef:
De artsen hebben inderdaad advies gegeven en allemaal aangegeven dat het belangrijk is om prikkels te blijven opzoeken, maar niet over je grenzen heen te gaan. De hersenschudding heb ik ook al een paar weken terug opgelopen en aangezien het best goed gaat, als ik voldoende hersteltijd neem steeds tussendoor, kan ik dus prima een beetje werken en wordt dat ook aanbevolen om te doen. Alleen een 'beetje' werken is in de praktijk nogal lastig dus vandaar de behoefte aan wat ervaringen Iris82 & Warboel, wat ontzettend vervelend! Je hoort/leest idd heel veel van dit soort verhalen dus doe het netjes rustig aan. Ik moet daar echt niet aan denken.

Die prikkels hoef je niet op je werk op te zoeken natuurlijk. Thuis zul je ook genoeg prikkels op kunnen doen zoals nu je forumt bijv. Alleen kun je thuis gelijk ff gaan liggen in t donker als t teveel wordt, dat kan op je werk niet.

**Geplaatst**: 08-07-19 18:21

Geplaatst: 08-07-19 18:21

elnienjo schreef:
Cookies schreef:
Ik heb migraine over gehouden na een hersenschudding. Geen rust genomen, altijd spijt van gehad. Ik ben nu bijna 30 jaar verder en heb nog steeds regelmatig migraine

Dit dus!

Ik mag jullie helaas ook de hand schudden.

Beste TS, laat je ook vooral door baas/collega's etc niet opjagen. Dat is helaas bij mij wel gebeurd (was nog middelbare school, maar toch) en nu dus regelmatig migraine en zeer gevoelig voor licht.
Ga eerst maar eens kijken of je het normale huisleven als prikkels weer kan oppakken.

**Geplaatst**: 08-07-19 19:16

Geplaatst: 08-07-19 19:16

Leuk dat iedereen zegt voldoende rust nemen, maar hoeveel dan? Hoe lang? Richtlijnen? Onderzoeken hierover?

**Geplaatst**: 08-07-19 19:28

Geplaatst: 08-07-19 19:28

Rebel_Jits schreef:
Leuk dat iedereen zegt voldoende rust nemen, maar hoeveel dan? Hoe lang? Richtlijnen? Onderzoeken hierover?

Zou de specialist/neuroloog daar geen advies op maat over geven? Kan me voorstellen dat de ene hersenschudding de andere niet is.

Ik heb wel meegekregen dat er wel veranderde inzichten zijn, dus niet meer 24/7 op een verduisterde kamer liggen voor weken, maar gaan werken is wel het andere uiterste. Juist thuis kun je prikkels goed doseren want er is niemand die aan je trekt. Op kantoor zal men toch altijd proberen te overvragen omdat je er toch zit.

**Geplaatst**: 08-07-19 19:49

Re: Hersenschudding & werken

Geplaatst: 08-07-19 19:49

thuis herstellen en daarna weer rustig opbouwen, zelf met een hersenschudding gewoon doorgewerkt omdat ik dacht dat het allemaal wel meeviel maar vervolgens wel heel lang last van gehad

**Geplaatst**: 08-07-19 20:33

Geplaatst: 08-07-19 20:33

Als je de hersenschudding een aantal weken geleden hebt opgelopen zou ik goed onderzoeken wat die 'grenzen' zijn van jezelf, waar de artsen je voor hoeden om niet overheen te gaan.

Als ik terugkijk naar de tijd dat ik een flinke hersenschudding heb gehad en de periode daarna, had ik graag geweten wat die grenzen dan zouden zijn. Rust had ik genomen maar je leven moet je toch een keer oppakken. Wat bij mij belangrijke pijlers dat mijn hersenen even rust nodig hebben zijn: druk/spanning op je hoofd, snel geïrriteerd door alles, gevoel van angst/stress, het voelen van mijn kleren, meer gevoelig voor licht en geluid, hoofdpijn, wazig in mijn hoofd. Die heb ik toen genegeerd, en ik heb ze nu nog steeds

.

Ik denk dat je best kan gaan werken als je denkt dat het lukt (en vraag voor de zekerheid je arts), maar herken het wanneer je toch te veel doet of te veel om je heen hebt zodat je je even kan afzonderen en je hersenen rust kan geven. Voor de zekerheid kun je ook aan je arts vragen waar je op moet letten. De bovengenoemde is mijn ervaring maar ik ben natuurlijk geen arts

Zorg dat je een plekje hebt op je werk waar je even rustig kan zitten zonder gezeur. Hierbij is het denk ik ook belangrijk om te overleggen met je werkgever en misschien zelfs een bedrijfsarts.

Beterschap!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-07-19 21:12

Re: Hersenschudding & werken

Geplaatst door de TopicStarter : 08-07-19 21:12

Bedankt voor jullie zorgzaamheid en linkjes met informatie. Ik heb een beetje het gevoel dat ik mij moet verdedigen/verantwoorden ondanks dat er 4(!) artsen (ziekenhuis, huisarts, bedrijfsarts) achter mij staan en vinden dat ik netjes, rustig en verantwoord herstel en opbouw. Ik heb mij online ook goed ingelezen en heb de eerste 2 weken helemaal niet gewerkt, daarna ben ik begonnen met een uurtje. Er wordt mij geen druk opgelegd vanuit de werkgever.

@Daariskaas, ik stop met een activiteit zodra ik me suf, moe, narrig, ongeconcentreerd, traag, hoofdpijn krijg of overweldigd voel. Dit zijn dus mijn grenzen. Op mijn werk hebben we verschillende soorten werkplekken en ook een rustruimte. Ik word ook niet opgejaagd/gepusht. Alleen aangezien ik best complex werk doe, is het nu even zoeken hoe ik daar rustig een stukje van kan oppakken. Naar die ervaringen ben ik vooral benieuwd

**Geplaatst**: 08-07-19 21:17

Geplaatst: 08-07-19 21:17

Als je doorwerken tot je: "suf, moe, narrig, ongeconcentreerd, traag, hoofdpijn" hebt ga je wat mij betreft veel te ver over je grens. Maar zo te zien word je goed opgevolgd door je artsen dus het zal vast en zeker goed komen! Advies kan ik je in dit geval niet geven. Ik ben geen arts

Ik hoop dat alles goed komt en dat je goed herstelt! Succes met het hervinden van je ritme!

**Geplaatst**: 08-07-19 21:34

Geplaatst: 08-07-19 21:34

Ladyson schreef:
Bedankt voor jullie zorgzaamheid en linkjes met informatie. Ik heb een beetje het gevoel dat ik mij moet verdedigen/verantwoorden ondanks dat er 4(!) artsen (ziekenhuis, huisarts, bedrijfsarts) achter mij staan en vinden dat ik netjes, rustig en verantwoord herstel en opbouw. Ik heb mij online ook goed ingelezen en heb de eerste 2 weken helemaal niet gewerkt, daarna ben ik begonnen met een uurtje. Er wordt mij geen druk opgelegd vanuit de werkgever.

@Daariskaas, ik stop met een activiteit zodra ik me suf, moe, narrig, ongeconcentreerd, traag, hoofdpijn krijg of overweldigd voel. Dit zijn dus mijn grenzen. Op mijn werk hebben we verschillende soorten werkplekken en ook een rustruimte. Ik word ook niet opgejaagd/gepusht. Alleen aangezien ik best complex werk doe, is het nu even zoeken hoe ik daar rustig een stukje van kan oppakken. Naar die ervaringen ben ik vooral benieuwd

Het is de kunst om het gevoel van sufheid, moeheid, hoofdpijn etc net voor te zijn

Neem je rust op momenten dat je je nog goed voelt. De moeheid en hoofdpijn etc zijn namelijk symptomen dat je hersenen al te overprikkeld zijn, het zijn gevolgen daarvan. Zeker als je op je werk er de ruimte voor krijgt moet je dus net even eerder stoppen. Dat is lastig, maar wel de beste manier om het weer op te pakken. En je zal bij het proberen uitbreiden merken dat je toch vaak al over je grens bent voor je het door hebt, dat hoort er bij. Het blijft zoeken naar de juiste balans.

Niet elke hersenschudding geeft blijvend letsel, ook niet elke verwaarloosde hersenschudding, en zo als ik het hier lees doe je van alles behalve het verwaarlozen. Luister naar je lijf. En naar je collega's. Bij mij zagen collega's eerder aankomen dat ik aan mijn grens zat dan ik het voelde. Vraag je collega's (of een aantal) om het te zeggen wanneer ze zien dat je moe wordt/je ogen anders gaan staan etc. Ik vind het persoonlijk veel makkelijker tegen een ander te zeggen te stoppen met werken dan tegen mijzelf :Y)

Ik denk dat dat voor de meeste mensen geldt. Vraag dus hulp daar bij, voor je collega's een kleine moeite en het kan jou een hoop leed besparen. Probeer je schermgebruik zo minimaal mogelijk te houden en vraag, als dat mogelijk is, om een werkplek bij bijvoorbeeld het raam waar je goede, natuurlijke verlichting hebt. Kunstlicht flikkert namelijk altijd een beetje en dit is belasting voor je ogen en dus je hersenen. Probeer ook ergens te zitten waar je ogen niet constant in de tl buis of led lamp kijken, dus liever met je rug daar naar toe.

Zo is het mij tenminste uitgelegd :Y)

geen idee of je wat aan deze tips hebt...
Het belangrijkste is dat je naar je zelf blijft luisteren. Als jij denkt dat je kan werken en het rustig aandoet is dat meestal ook wel zo.
Ik heb zelf, net als sommige andere bokkers, blijvende schade van een zware hersenschudding (dubbel zien, slecht geheugen, slecht tegen bepaalde lichten in bijvoorbeeld winkels kunnen etc), maar ik wist diep van binnen ook echt wel dat ik niet genoeg rust pakte ookal beweerde ik dat het allemaal wel ging :Y)

Wees dus vooral eerlijk naar je zelf en durf het aan te geven wat gaat en wat niet gaat....Druk dingen niet weg met 'nog even iets afmaken' of 'het gaat nog wel 5 minuutjes ', maar stop direct.
Dan komt het vast goed +:)+

de meeste hersenschuddingen genezen vanzelf en zonder blijvend letsel gelukkig :-)

Beterschap!!!

Laatst bijgewerkt door Zelda_Link op 08-07-19 21:37, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-07-19 21:36

Geplaatst: 08-07-19 21:36

Dat is al te ver als je suf moe narrig etc bent. Geloof me het is het echt niet waard. Ik had helemaal geen last als ik wat deed overdag, 's avonds kreeg ik pas hoofdpijn. Ik had echt niet in de gaten dat dit al teveel was.

**Geplaatst**: 08-07-19 21:52

Re: Hersenschudding & werken

Geplaatst: 08-07-19 21:52

ik denk dat de opbouw hetzelfde is als na een burn out. Bij mij werd er door de bedrijfsarts gezegd dat ik moest stoppen terwijl ik me nog goed voelde. Dus niet door werken totdat ik klachten kreeg. Heel goed naar je lijf luisteren

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-07-19 06:43

Geplaatst door de TopicStarter : 09-07-19 06:43

Dank voor de beterschapswensen! Ik heb specifiek gevraagd inderdaad of ik wel of niet tot een dergelijke klacht moest doorgaan en kreeg meerdere keren als antwoord dat ik dat moment kon opzoeken zolang ik dan maar direct zou stoppen (het vermijden van prikkels vertraagt het herstel). Ik zal daarom in eerste instantie gewoon het advies van de artsen blijven volgen.

Thanks zelda_link! Mijn leidinggevende had het inderdaad ook over het vragen van collega's om goed op te letten.

De bedrijfsarts gaf aan dat het niet hetzelfde is als opbouw bij een burn-out omdat je dan met een vast aantal uren per dag/week werkt, maar dat dat met een hersenschudding niet zo werkt en niet goed is. Als ik mij na een half uur meeting niet meer goed voel, moet ik dus rust nemen/naar huis gaan.

Je kan je voorstellen dat het dan in deze situatie even zoeken is welk stukje van mijn werk ik ga oppakken. Ik zit namelijk niet in een team waarbij we allemaal hetzelfde doen dus ze het hooguit alleen maar drukker hebben als ik er niet ben, maar ik heb een individueel takenpakket waarbij ik moet coordineren/aansturen/afstemmen. Ik ben niet onmisbaar, dus zal een deel ook over moeten gaan dragen. Alleen welk deel dan? Ik vind het lastig te bepalen en ben erg benieuwd naar ervaringen hiermee. Advies is overigens om op te bouwen nu in intensiteit/belastbaarheid/moeilijkheid en niet in uren, dus ik moet niet mn makkelijkste werktaken uitzoeken.