Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-02-19 23:16

Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst door de TopicStarter : 07-02-19 23:16

Hallo,

Ik hoop dat jullie mij tips kunnen geven wat ik nog kan doen..

Ik heb al een aantal maanden last van mijn onderrug. Dit was op en af. Soms had ik last, en dan weer een tijdje niet. De laatste 2/3 maanden wordt die pijn steeds erger. Ik heb zo nu en dan ook uitstralende pijn in mijn linkerbeen.

5 weken geleden ben ik naar de fysio geweest. Dit was ook een manueel therapeut en hij heeft mijn rug gekraakt en zei dat mijn bilspier strak stond waardoor ik dus uitstralende pijn heb. Ik ben 3 keer bij hem geweest maar telkens was de pijn erger als ik daar was geweest. Ik had dan ook een erg doof en tintelend gevoel in mijn linkerbeen. Dit heb ik sowieso sinds de rugpijn, maar als ik bij hem was geweest was het erger. Ik ben nu 2 keer bij een andere fysio geweest. De eerste keer hele lichte oefeningen gedaan. Dit ging op dat moment prima, maar toen ik naar buiten liep verging ik van de pijn. 3,5 week geleden ben ik bij de huisarts geweest en hij zei dat ik discogene pijn heb en hij heeft ontstekingsremmers meegegeven. Deze hielpen niet. De pijn werd alleen maar erger, toen heb ik diclofenac gehad maar dit hielp ook niks. Ik gebruik nu 3x per dag
1 tramadol en 4x per dag 2 paracetamol. Dit haalt de scherpe randen er vanaf maar ik zit nog steeds met veel pijn. Ik kan nu ook niet werken, en kan uberhaupt niet veel nu. Staan, lopen, zitten, liggen, tillen, bukken, alles doet pijn..
Ik heb een mri scan gehad maar daar was niks op te zien.
Huisarts zegt nu pijnstillers en fysio en verder kunnen we niks doen. Fysio weet niet wat ze moeten aangezien de pijn erger wordt als ik daar ben geweest.
En ik weet het inmiddels ook niet meer... het kan toch niet zo zijn dat er niks aan te doen is?? Ik snap dat het lastig is als ze op de mri niks kunnen zien, maar zijn er dan geen andere dingen die nog mogelijk zijn om te doen? Ik mag de tramadol ook niet te lang blijven gebruiken aangezien het verslavend is, maar ik kan met tramadol al bijna niks, laat staan zonder tramadol..

Heeft iemand hier ervaring mee of een idee wat ik nog zou kunnen proberen?

**Geplaatst**: 07-02-19 23:23

Geplaatst: 07-02-19 23:23

Heel erg TS die rugpijn!
Ik loop er ook mee, al zit het bij mij in mijn SI gewricht en grote rugspier, ook heb ik slijtage onder in mijn rug.
Ik mag doordat ik maagzweertjes hetgeen Ibuprofen meer, dat hielp mij heel goed. Nu ben ik aan de CBD en CBG druppels en moet zeggen dat het nu gaat, ook door de fysio en ik ik ben gaan sporten onder begeleiding van de fysio want stilzitten is funest, hoe zeer het ook doet.

**Geplaatst**: 07-02-19 23:24

Geplaatst: 07-02-19 23:24

Is er ook een rontgen foto gemaakt?

**Geplaatst**: 07-02-19 23:24

Geplaatst: 07-02-19 23:24

Ik had ischias, (ontstoken zenuw).
Dat geeft dezelfde klachten.
In de acute periode moest ik direct rust nemen (met veel tramadol), en na 2 weken rustig beginnen met wat grond/bed-oefeningen.

Ik mocht eerst juist niet naar de chiropractor, omdat eerst de ontsteking in de zenuw verminderd/weg moest zijn.
Helaas blijft het bij mij wel een zwakke plek, omdat ik achteraf toch teveel heb gedaan de eerste weken.
https://www.gezondheidsnet.nl/rugpijn/z ... or-ischias

**Geplaatst**: 07-02-19 23:27

Geplaatst: 07-02-19 23:27

Dat heb ik ook gehad, Ischias maar na een pijnlijke behandeling bij de fysio ging het snel beter. Dat zit inderdaad ookin je rug/bil/been en is zeer pijnlijk!
Vervelend Brainless dat het bij jou niet over is.

**Geplaatst**: 07-02-19 23:44

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 07-02-19 23:44

Ik heb ook al ruim een jaar lage rugklachten na een ongeluk. Heel veel fysio gehad, voor mijn idee weinig resultaat. Toen bij een manueel therapeut geweest, die heeft mij 3x een periode ontstekingsremmers gegeven en 4 maanden een hele lichte dosis amitriptyline, dat hielp naar mijn idee het nog het meeste. Toen ik daarmee stopte merkte ik echt dat ik weer meer pijn kreeg. Maar ik wil niet aan de medicijnen blijven als het even kan. Dus nu vooral bezig met het versterken van de rugspieren.
Enige waar ik nu nog erg veel last van heb is zitten op een stoel. Een avondje aan tafel zitten is voor mijn rug echt een hel. Lang staan, zonder veel variatie is ook pijnlijk en te weinig rust heeft ook gelijk effect.
Voor mij is het nu leven om de rugpijn heen en kijken wat ik wel en niet kan. Sporten kan wel, maar paardrijden dan weer niet.

Volgens mij zou een injectie in je rug nog een optie kunnen zijn, wat ze normaal bij hernia’s kunnen doen.

**Geplaatst**: 07-02-19 23:46

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 07-02-19 23:46

Knopen uit de spieren gekneed? Zelf ook al een aantal maanden last van m'n onderrug met soms uitstraling naar mijn rechterbeen.
Zelf heb ik fybro

**Geplaatst**: 08-02-19 02:51

Geplaatst: 08-02-19 02:51

Je zou een chiropractor nog eens kunnen proberen. Werken net wat anders, holistischer dan een manueel therapeut en kijken ook goed naar je bekken. Waarschijnlijk word dat wel vergoed. Wat je ook nog kan proberen is VoltarenK zalf op de pijnlijke plekken smeren en ijs erop leggen.
Verder klinkt het mogelijk als wat instabiliteit van de wervels. Oefeningen voor je rugspieren kunnen ook helpen, wel voorzichtig opbouwen. Kijk ook eens bij de Psoas spier rekken op internet, dat is vaak ook een belangrijke spier die pijn in de rug kan veroorzaken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-02-19 07:49

Geplaatst door de TopicStarter : 08-02-19 07:49

Chanicha waar haal je die CBD en CBG druppels vandaan? Dan kan ik daar ook eens naar kijken als ik moet stoppen met de tramadol.
Fijn dat het bij jou nu wat beter gaat!

Cowgirl er is geen rontgenfoto gemaakt. Ze hebben een MRI gemaakt omdat ik daar om heb gevraagd omdat ik er klaar mee was dat iedereen wat anders zei. Maar op een rontgenfoto is minder te zien als op een MRI toch? Wat zouden ze daar dan eventueel op kunnen zien?

Brainless van de manueel therapeut moest ik door de pijn heen bewegen, en oefeningen doen die veel pijn deden. De ergste pijn in mijn been is nu wel weg, maar mijn rug wordt dus steeds erger. Toen ik naar de huisarts ging zei hij meteen dat ik absoluut niet door de pijn heen mag gaan en dat ik rustig aan moet doen. Wel blijven bewegen maar het mag geen pijn doen. Ik zal eens kijken naar een chiropractor.

Muisbal wat heftig dat je nog zoveel pijn hebt! En dat je je leven om de rugpijn heen moet plannen. Dat is wat ik nu inderdaad ook moet doen, maar ik hoop dat dat wel minder gaat worden.

Purny de manueel therapeut heeft mijn rug wel steviger gemasseerd als de fysio. Ik heb hem niet gehoord over knopen in mijn spieren.

Sabri VoltarenK heb ik inderdaad ook een tijdje op mijn rug gesmeerd toen ik nog de ontstekingsremmers in nam. Maar toen ik de andere medicatie kreeg ben ik daarmee gestopt want wist niet of dat gewoon samen gebruikt kan worden en heb daar nog niet naar gevraagd. Ik zal even op internet kijken naar die spier.

**Geplaatst**: 08-02-19 08:08

Geplaatst: 08-02-19 08:08

Ik stuur je een pb.

**Geplaatst**: 08-02-19 08:17

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 08-02-19 08:17

Wellicht zou je ook kunnen kijken voor een elastisch korset, om net even wat ondersteuning en hopelijk een beetje ontlasting te geven.

Zoiets bijvoorbeeld;
https://www.podobrace.nl/shop/product/b ... gIaO_D_BwE

Mocht je nog een keer bij een specialist komen zou je dat eventueel met hem kunnen overleggen. Hij kan dan ook een verwijzing schrijven, voor mogelijke vergoeding.

**Geplaatst**: 08-02-19 08:23

Geplaatst: 08-02-19 08:23

Ik heb van 2000 tot 2005 met veel pijn in mijn rug gelopen na de val van mijn paard. De HA bleef maar zeggen dat ik me niet zo moest aanstellen en maar moest stoppen met paardrijden want dat was zo slecht voor je .. Ben bij meerdere mensen geweest.. Fysio, Giropractor , Mensediek.. niemand zag iets , zat het dan echt tussen Mn oren ? Ja dat zat het zeker om precies te zijn tussen Mn oren en Mn enkels .. na 5 jaar kon ik niet meer op mijn benen staan , ik zakte er gewoon doorheen van de pijn . Weer naar de HA “ als ik me dan zo aanstel , waarom kan ik dan niet meer op mijn benen staan “ ?
Toen ben ik naar het ZH gestuurd.. daar is een botscan gemaakt .. daarop was te zien dat er links een blokkade zat in Mn onderrug. Bij een team van 7 rugspecialisten gekomen , de manueeltherapeut zei gelijk “ ik denk dat ik weet wat het is “. Dus ik naar hem toe en moest wat bewegen.. bleek dat al 5 jaar Mn linker SI gewricht uit het kapsel lag . Met veel kracht hem er weer in geduwd .. nou ik wist niet wat ik meemaakte ,als herboren was ik . Helaas als gevolg van het 5 jaar scheef lopen werden in 2008 3 hernia’s en 2 versleten tussenwervelschijven geconstateerd ..
Ik ben mijn HA nog steeds dankbaar voor het feit dat hij me een aansteller heeft genoemd , ik ben geopereerd aan 1 hernia in 2009 en die andere zijn minder geworden/ weg gegaan, wel heb ik 3 versleten tussenwervelschijven nu, moest gedwongen van baan veranderen omdat het te zwaar werd, maar heb nu een baan met veel afwisseling van lopen , staan en zitten en dat gaat super.
Neem dus geen genoegen met een nee als je zelf pijn blijft houden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-02-19 09:14

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst door de TopicStarter : 08-02-19 09:14

Heeft iemand ervaring met een lage rugpijnkliniek? De huisarts zei dat ik eventueel nog daar heen kon gaan. Maar dan moest ik nog zo'n 3 maanden wachten en als ik dan nog last heb dan zou ik ook daar heen kunnen?

Moniek wat erg dat de huisarts maar bleef zeggen dat je je niet moest aanstellen terwijl er wel degelijk wat aan de hand was... Bizar dat het zo lang geduurd heeft voordat ze er achter kwamen

**Geplaatst**: 08-02-19 09:51

Geplaatst: 08-02-19 09:51

Even andere kant op, hoe oud is je matras?
Ik heb ook even met flink rugpijnen af en aan rond gelopen. Vooral met en na paardrijden. Tot ik een groter bed kreeg met daarin een nieuw matras. Dat was de oplossing.

Nu is jou pijn erger dan ik had maar wie weet heb je er wat aan..
Hebben ze alleen je onderrug gescant of je hele rug?

**Geplaatst**: 08-02-19 09:52

Geplaatst: 08-02-19 09:52

Op de x-ray zijn je botten te zien en eventuele slijtage daarvan of bv een scoliose.

Ik heb toen en een mri en x-ray gehad.
Kun je zwemmen? Lukt dat. Op je rug.

Verder zou ik voorzichtig zijn met al die mensen die aan je rug zitten.
Alles zo snel achter elkaar lijkt mij niet gezond. Lichaam moet ook tijd krijgen te herstellen.
Een osteopaat kun je ook nog op je lijstje zetten. Daar heb ik zelf de meeste baat bij. Ik heb een slechte, hele slechte ervaring met een manueel dus dat heftige gekraak hoeft van mij niet meer. Al twijfel ik sinds kort of het toch niet zou helpen...maar ik durf niet meer.

Verder moet ik het echt bijhouden in de sportschool. Heb ik ook enkele trajecten voor doorlopen.

Ik heb ook wel interesse wbt die lage rugpijn kliniek.

**Geplaatst**: 08-02-19 10:10

Geplaatst: 08-02-19 10:10

Ischias of piriformis syndroom geeft idd soortgelijke klachten.

**Geplaatst**: 08-02-19 10:16

Geplaatst: 08-02-19 10:16

Mijn kiné zei ooit dat lage rugpijn heel vaak veroorzaakt wordt door stress, slaapgebrek of overgewicht.

Ik ben toen heel erg gaan nadenken en kon niet anders dan hem gelijk geven.

**Geplaatst**: 08-02-19 10:17

Geplaatst: 08-02-19 10:17

Al bij een osteopaat geweest? De iliopsoas veroorzaakt ook veel lage rugklachten met uitstraling naar de bovenbenen. Die spier loopt voor de wervelkolom aan de kant van je buik zegmaar. Een fysio komt daar niet altijd aan die kijkt meer naar de achterkant als het om rugklachten gaat. Een osteopaat gaat letterlijk dieper de spieren/weefsels in.
Die spier trekt ook aan de wervels en oa heupen. Kan veel klachten en pijn veroorzaken als ie te strak staat.

**Geplaatst**: 08-02-19 10:35

Geplaatst: 08-02-19 10:35

xXxXsasxXxX schreef:
5 weken geleden ben ik naar de fysio geweest. Dit was ook een manueel therapeut en hij heeft mijn rug gekraakt en zei dat mijn bilspier strak stond waardoor ik dus uitstralende pijn heb. Ik ben 3 keer bij hem geweest maar telkens was de pijn erger als ik daar was geweest. Ik had dan ook een erg doof en tintelend gevoel in mijn linkerbeen. Dit heb ik sowieso sinds de rugpijn, maar als ik bij hem was geweest was het erger
(....)
Ik ben nu 2 keer bij een andere fysio geweest. De eerste keer hele lichte oefeningen gedaan. Dit ging op dat moment prima, maar toen ik naar buiten liep verging ik van de pijn. (...)

Heeft iemand hier ervaring mee of een idee wat ik nog zou kunnen proberen?

Je verhaal mbt fysio 1 doet mij denken aan mijn eigen rug. Ik ben "niet hypermobiel", dwz ik kan mijn duim niet terugleggen tegen mijn pols, niet met gestrekte knieën mijn handen plat op de grond. - maar mijn bindweefsel is elastischer dan ideaal.
"Kraken" mag bij mij slechts in uiterste noodzaak - wervels van hun plek douwen rekt per definitie het bindweefsel op (en het was al zo elastisch).
(Ik heb voor mijzelf deze regel opgesteld, er zijn minkukels werkzaam in de zorg die vinden dat hier niet op gelet hoeft te worden.

)

Wat voor oefeningen heb je gedaan bij fysio 2...? En hoezo verging je daarna van de pijn??
(Wellicht is het het handigste om deze vraag aan een cesartherapeut te stellen, of mensendieck .) - Cesar en mensendieck zijn 2 vormen van bewegingsleer die gelijk staan aan fysiotherapie, maar het gaat nadrukkelijk om hoe jij je lichaam gebruikt, of houding, spieren, oefeningen, dagelijks leven etc.
Mijn tip is om daar je licht eens op te steken.

De vuistregel mbt rugpijn is tegenwoordig inderdaad : bewegen en zorg ddat de pijn niet te hoog oploopt.
(Bij pijn, spanning, stress etc gaat/ kan het gebeuren dat je onderrugspieren stevig aanspannen - daardoor wordt je rug hol getrokken en dat geeft problemen.)
Dus met tips van cesar en goed, diep ontspannen kun je de pijn hopelijk ook zonder pillen laten verdwijnen.

Laatst bijgewerkt door Janneke2 op 08-02-19 10:45, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-02-19 10:39

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 08-02-19 10:39

Ik stuur je een pb

**Geplaatst**: 08-02-19 10:39

Geplaatst: 08-02-19 10:39

Bowentherapie!

Kan in ieder geval niks kapot maken. In tegenstelling tot sommige, meer fixerende, therapieen.

Ik ging van elke dag pijn bij het opstaan naar helemaal geen pijn meer. Fysio kon niets meer voor me betekenen, ik moest maar wat oefeningen doen.

**Geplaatst**: 08-02-19 10:50

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 08-02-19 10:50

Bewegen bewegen... paardrijden (al is het gewoon een half uur stappen), zwemmen... vooral in beweging blijven merk ik steeds vaker weer...

**Geplaatst**: 08-02-19 10:57

Re: Lage rugpijn, niemand weet wat er is/wat te doen

Geplaatst: 08-02-19 10:57

Een goeie osteo raadplegen.

Hier had ik jaren terug een gekneusde binnenkant van mijn bekken.
Doordat alles daar verkrampt zat,werd mijn pnderrug eigenlijk scheef getrokken.(pijnlijke pnderrug en uitstralingen naar mijn been)
Op foto's zie je zoiets niet,maar een goeie osteo voelt zoiets en kan het losmaken.

**Geplaatst**: 08-02-19 10:58

Geplaatst: 08-02-19 10:58

Bij rugproblemen let er ook op dat je je buikspieren traint. Als je die vergeet bij rugspieroefeningen blijf je ook last houden.
Por door bij de HA, want zonder goed beeld of/waar er in de botten iets fout zit en of er wel/geen ontsteking zit hoort een goede fysio/chiro/osteo niet te willen behandelen. Behandelen zonder oorzaak te weten kan heel verkeerd uitpakken.

Er zijn rugpatienten die veel baad hebben bij slapen in een hangmat ipv bed ook als daar een super speciaal matras in ligt.
Hangmat wel minimaal 1.40 breed nemen en dus zonder stokken, omdat je er diagonaal in ligt, niet recht tussen de bevestigingspunten. In je muur boren hoeft niet, er zijn standaarden voor te krijgen.

**Geplaatst**: 08-02-19 11:09

Geplaatst: 08-02-19 11:09

Herkenbaar. Vaak hele periodes dat het echt de hele dag en nacht pijnlijk was. MRI, foto's, fysio, manuele therapie niets wees uit waar de pijn vandaan moest komen of wat ik er aan kon doen.

Ik heb het nu echt al weer een hele tijd onder controle. Wat mij mij scheelt: regelmatig trainen. Gericht op corestability, bewustwording én flexibiliteit. Ik heb mijn routine iets aangepast waarbij ik voortaan nog maar 1 paard per dag rijd ipv 2 op een dag. Beter verdeeld over de week dus.
Heb een aantal houding en zit lessen genomen die mij bewuster maakte van wat ik te paard deed. Daar kwamen kleine dingen uit die veel effect hebben. En ik heb een periode aan de maximale dosis iboprofen gezet. Dat was bij mij het keerpunt. Nu gaat het echt al maanden heel goed. Het is onder controle in ieder geval.

Niet 1 oplossing dus. Maar een betere balans die beter bij mij past.
De training ervaar ik wel echt als een essentieel onderdeel van het geheel. Ik zorg er zo voor dat mijn lijf lijf sterk en in balans blijft. Ik bespeur eerder als er iets mis gaat. 1 Kant stijver word bijvoorbeeld. Zo kan ik voorkomen dat ik weer langzaam de verkeerde kant op glij.
Ik doe dit onder begeleiding van een cesar therapeut. als ik de oefeningen verkeerd doe werkt het averechts namelijk.

De volgende keer begin ik wel veel eerder met de ibuprofen. Vóór het weer echt grip op mijn leven begint te krijgen.