Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-19 08:16

Bekkeninstabiliteit

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-19 08:16

Ik ben op zoek naar lotgenoten!

Na m'n bevalling heb ik bekkeninstabiliteit gekregen helaas. Dit komt doordat onze zoon na 1,5 uur persen toch echt niet bleek te passen, m'n verloskundige heeft mij toen overgedragen aan het ziekenhuis waar ik toen nog 2,5 uur heb moeten wachten op m'n keizersnede (lang leve de zorg in Nederland) _-:(

Uiteindelijk dus een spoed (Nouja zoveel spoed hadden ze dus niet

) keizersnede gehad.

Helaas doordat ik zo lang gelegen heb met persweeen is het funest geworden voor m'n bekken en kamp ik dus met bekkenklachten, als ik te veel doe verga ik savonds en de dag erna van de pijn.

Ik loop al een tijd bij de bekkenspecialist en krijg behandelingen, verschillende oefeningen, ga nu onder begeleiding oefeningen doen en de tips wat wel mag en wat niet, het gaat langzaam wel beter maargoed ik doe nog bijna niks op een dag want dan krijg ik weer last.

Ik zoek dus lotgenoten, ik ben benieuwd hoe lang het bij anderen heeft geduurd tot de klachten weg waren? Ik hoop namelijk eigenlijk gewoon heel snel te herstellen zodat ik eindelijk weer lekker met m'n paard bezig kan zijn en gewoon kan werken!

**Geplaatst**: 22-01-19 08:31

Geplaatst: 22-01-19 08:31

Ik heb ook bekkeninstabiliteit gekregen tijdens mijn laatste zwangerschap.
Mijn zoontje is nu 5,5 maar het is nog steeds niet 100% over.
Mijn bekken zijn erg instabiel en een paar keer per jaar gaat dat mis.
Ik hou het goed met een gespecialiseerde fysio die het dan weer corrigeerd en ik sport veel. Hoewel ik dat niet meer kan op het niveau wat ik zou willen. Er zit wel nog vooruitgang in. Maar het zijn muizen stapjes.
Heel veel sterkte en ga vooral niet te lang door.. daar heb ik het op geruïneerd.

**Geplaatst**: 22-01-19 08:54

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst: 22-01-19 08:54

Nu gelukkig geen klachten meer maar tijdens mijn 2e zwangerschap had ik een lichte vorm van bekkeninstabiliteit.
Gelukkig hadden ze dit vrij snel door en hebben ze het meteen opgepakt, mocht niks meer en vooral rust houden, en onder begeleiding van een fysio.
Dat heeft mij een hoop ellende bespaard, na de bevalling heb ik amper last meer gehad.
Mijn tip: pak echt die rust en neem het serieus anders blijft het door sluimeren.
Ken iemand die toch eigenwijs was en na 14 jaar nu chronisch last heeft.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-19 08:56

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-19 08:56

Ik had gehoopt op een positievere reactie -O-

Ik vind het vreselijk dat ik mij ziek heb moeten melden op m'n werk, ik begin nu met 3x 2 uurtjes werken per week maar als dat niet lukt wordt dat minder..

Ik hoop ook snel weer eens op m'n paard te zitten.

Ik ben geen persoon die graag stilzit, wel iemand die graag bezig is dus dit is echt vreselijk voor mij $:\$

Ik word wel goed geremd door m'n vriend en fysio, daarnaast heb ik veel rust gepakt door de keizersnede wat volgens de fysio ook in mijn voordeel werkt!

Romy, ik heb mij er inderdaad bij neergelegd dat ik niet eigenwijs moet zijn en nu moet luisteren naar m'n lichaam, hoe moeilijk dat ook is ..

**Geplaatst**: 22-01-19 09:05

Geplaatst: 22-01-19 09:05

_Tarzan schreef:
Ik had gehoopt op een positievere reactie

Ik vind het vreselijk dat ik mij ziek heb moeten melden op m'n werk, ik begin nu met 3x 2 uurtjes werken per week maar als dat niet lukt wordt dat minder..

Ik hoop ook snel weer eens op m'n paard te zitten.

Ik ben geen persoon die graag stilzit, wel iemand die graag bezig is dus dit is echt vreselijk voor mij

Ik word wel goed geremd door m'n vriend en fysio, daarnaast heb ik veel rust gepakt door de keizersnede wat volgens de fysio ook in mijn voordeel werkt!

Romy, ik heb mij er inderdaad bij neergelegd dat ik niet eigenwijs moet zijn en nu moet luisteren naar m'n lichaam, hoe moeilijk dat ook is ..

Ik heb hetzelfde meegemaakt als u. Ook spoedkeizersnede gehad na 9u weeen. Mijn baby wilde ook niet tussen mijn bekken en dus van bevalligskamer naar operatiekamer gebracht.

Toen had ik nog geen weet van bekkeninstabilliteit en ben ik na de rust terug gaan sporten. Na een aantal week kon ik niet,meer stappen van de pijn in mijn bekken. Meeste dachten dat van sport kwam. Nu staat mijn sport op laag pitje. Alleen bij veel inspanningen zoals actief sporten actief wandelen komt de pijn wel terug.

Ik ga regelmatig bij osteopaat om mijn bekken terug op juiste plaats te zetten.

**Geplaatst**: 22-01-19 09:28

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst: 22-01-19 09:28

Helaas kamp ik al 14 jaar met bekkenproblemen. Oorzaak een te zware bevalling en daarna te weinig rust genomen (ik heb o.a. een kraamhulp gehad, die na 4 dagen weggestuurd is door mijn verloskundige, omdat ze steken liet vallen. Laat ik het daarop houden ;-)

). Loop al jaren te hannessen met pijnen, maar niets helpt. Osteopaat, chiropractor, fysio, cesar therapie, shiatsu, magnetiseren,.... Ik rij paard en omdat mijn paarden op een geweldige doe-het-zelf plek staan, werk ik veel fysiek. Gelukkig helpt mijn partner me enorm mee. En ik doe toch weer yoga (werd afgeraden, maar het voelt toch beter om het wel te blijven doen), al luister ik daarbij wel goed naar mijn lijf. Ik ken mijn grenzen. Heb dus in het dagelijks leven, ook 's nachts, altijd pijn, maar blijkbaar leer ik ermee leven. Ik ben daardoor wel heel snel moe en er zijn regelmatig dagen dat ik weinig kan. Helaas dus geen echt fijn verhaal. Artsen zeggen dat ik maar pijnstillers moet gaan slikken, maar dat doe ik vrijwel nooit. Ik probeer goed voor mezelf te zorgen. Ik eet gezond, heb een goed gewicht, slaap genoeg, beweeg genoeg en deal met de pijn en de beperkingen. Al hoewel het me ook regelmatig wanhopig maakt, hoor. Wie DE oplossing weet.......

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-19 10:54

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-19 10:54

Oef, ik had toch gehoopt in het voorjaar weer normaal te kunnen functioneren!

Ik ben gelukkig heel snel bij de goede persoon in behandeling gegaan en ben door m'n keizersnede heel erg geremd in m'n doen en laten, maar wil zo graag weer alles kunnen -O-

**Geplaatst**: 22-01-19 11:13

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst: 22-01-19 11:13

Zijn er hier mensen die een bekkenband gebruiken...?

Ik heb een lichaam met wat elastischer banden dan ideaal - en de zwangerschapshormonen 'verweken' het nog wat extra, en ik heb gedaan zoals mijn oma, voor en na de bevalling wat mechanische hulp.

**Geplaatst**: 22-01-19 11:35

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst: 22-01-19 11:35

Ts, ik weet hoe moeilijk dat us, kan ook niet stil zitten en dingen uit handen geven.
Stond een paar uur voor dat mijn vliezen braken van de eerste mijn stal nog uit te mesten omdat mijn verzorgster mij had laten stikken.
Met 38 weken nog gereden maar dit soort dingen was echt niet met de 2e zwangerschap.
Stallen laten mesten etc, mocht niet eens stofzuigen, en dan heb je nog een kleine van toen net een jaar rond kruipen, mocht hem eigenlijk ook niet tillen maar moest soms wel, zelfs hij was deels uitbesteed om mij te ontlasten, verschrikkelijk vond ik het, maar heeft mij een hoop ellende bespaard dus nouja vooruit dan maar

**Geplaatst**: 22-01-19 11:50

Geplaatst: 22-01-19 11:50

Nou, ik heb vannacht ook weer wakker gelegen van de klachten.. Dus hier na een de geboorte van een 9-ponder bijna 14 maanden verder maar klachten zijn er nog steeds. Ik heb een programma bij de fysio gevolgd voor core-stability wat het wel wat verbeterd heeft, maar mijn botjes voelen nog steeds niet goed. Ik heb tijdens de zwangerschap trouwens vanaf week 20 matige klachten gehad, ook bekkenband gebruikt maar helaas niet (voldoende) mogen baten.

Ik heb vanmorgen besloten om contact op te nemen met een orthomanueel arts gespecialiseerd in de Sickesz-methode. Heb hier veel goede dingen over gelezen, dus daar eens informeren

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-19 14:13

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-19 14:13

Romy, yep hier ook tot de laatste dag van de zwangerschap zelf de stal gemest, heerlijk vond ik dat, ging m'n vriend longeren en mestte ik de stal! :')

Ik heb een geweldige zwangerschap gehad zonder erge kwalen dus dit is wel echt een domper!

Ik krijg gelukkig goede begeleiding, maar hoop toch echt dat dit 'over' gaat zeg maar $:\$

**Geplaatst**: 22-01-19 14:49

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst: 22-01-19 14:49

Sinds wanneer ben je moeder, Tarzan? Of lees ik daarover heen?

Het duurt per kind gemakkelijk 3 jaar voor alle banden enzo weer enigszins hersteld zijn. Veel moeders krijgen binnen die tijd nóg een zwangerschap en bevalling, wat de hersteltijd extra verlengd.

**Geplaatst**: 22-01-19 14:57

Geplaatst: 22-01-19 14:57

Ik heb geen ervaring met mama worden en ook niet met bekkeninstabiliteit, maar toch wil ik hier even reageren om je te bedanken voor je openheid TS! (en andere mama's met een reactie in dit topic).
Ik heb soms het gevoel dat -in mijn omgeving althans- er zo weinig wordt gesproken over 'gevolgen' van een (zware) bevalling. Iets wat maar onder stoelen en banken wordt geschoven omdat "we vooral naar de mooie kant moeten kijken van het krijgen van een kind". Maar ik vind dat hier eigenlijk wel meer over gesproken mag worden!

**Geplaatst**: 22-01-19 15:07

Geplaatst: 22-01-19 15:07

Ik heb BI tijdens mijn zwangerschap gehad. Bij mij was het na de bevalling grotendeels over. Alleen soms met paardrijden schiet het er even in en kan ik ineens pijn hebven. Dat is als ik even ga stappen ook altijd snel weer weg. Vriendin van mij heeft ook BI maar chronisch. Zij heeft veel baat bij dry needling.

**Geplaatst**: 22-01-19 15:08

Geplaatst: 22-01-19 15:08

hoihoi, ik heb ook 2x na de bevalling last gehad. instabiliteit waardoor ik niet normaal kon zitten en veel last van mn stuitje kreeg en uitstraling in mn been. Ik heb de eerste keer fysio gehad en later ben ik toen bij de osteo goed geholpen. Die had het over 'botspanning' ? in mn schaambeen.

Na mn 2de bevalling weer last en echt ondraaglijk. Naar een andere bekkenspecialist gegaan en daar fantastisch geholpen. Kan nu ook véél beter zitten op mn paard, en ik haal mn werkdagen ook weer zonder pijnstilling

**Geplaatst**: 22-01-19 17:36

Geplaatst: 22-01-19 17:36

Ik heb ook BI gehad. Met nadruk op gehad. Ik ben er 99% van genezen! Het is dus best mogelijk.
En heb wel drie kinderen in 4 jaar tijd gehad.

**Geplaatst**: 22-01-19 17:54

Geplaatst: 22-01-19 17:54

Ik heb last gehad van mijn bekken naar de tweede bevalling, maar ik had een bekkentorsie.
Mijn linker bekken stond meer naar voren dan mijn rechterkant.

Ben eerst gestart met de fysio, maar dat hielp niet. Zij was wel gespecialiseerd in bekken.
Haar aangegeven dat ik het gevoel had dat mijn bekken scheef stond, kon ook moeilijk plat op mijn rug liggen.

Afijn de klachten werden alleen maar erger, veel pijn in onderrug, zwak gevoel in mijn bekken, uitstraling naar mijn benen. Veel plassen en obstipatie.
De fysio spraak het woord hernia al uit

De fysio stuurde mij door naar de manuele Therapeut, die constaterende inderdaad dat mijn bekken scheef stond. Zij heeft het recht gezet, maar met het minste geringste stond alles weer scheef, een misstap en het zat weer fout.
Heb nog een steunzool geprobeerd, omdat ik ook beenlengte verschil heb, maar dat werkte ook voor korte duur.

Uiteindelijk bij een goede osteopaat terecht gekomen en die heeft alles opgelost.
Die heeft mijn spieren, gewrichten en ingewanden behandelt. Los gemaakt, versoepelt ect.

En nu ben ik zo goed als pijn vrij!

Heb nu alleen onderhoudsbehandelingen 1x per half jaar.

Ook doe ik aan yoga, daarmee rek ik mijn spieren op en blijf ik een stuk soepeler.

Dus mijn tip, zoek een goede Osteopaat!

**Geplaatst**: 22-01-19 18:23

Geplaatst: 22-01-19 18:23

Ik heb helaas al vanaf de 1e zwangerschap, 15 jaar geleden, bekkeninstabiliteit. En het hielp niet dat daarna nog eens 2 bevallingen volgden.
Inmiddels heb ik de hoop opgegeven dat ik er ooit vanaf kom. Een chiropractor helpt wel, maar altijd maar eventjes.

Als ik echt op mijn kont moet zitten dan zit ik op een speciaal wigkussen met een uitsparing voor mijn heiligbeentje, zo blijft o.a de doorbloeding naar mijn benen beter.
Paardrijden gaat op zich prima, soms alleen wat minder kracht in mijn benen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-19 18:44

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-19 18:44

Chubby, 12 november is onze zoon gezond en wel geboren

Een 2e staat in ieder geval niet op de planning (maar zeg nooit, nooit... onze zoon was overigens wel gepland voordat jullie daar vraagtekens bij zetten

)

Sabini, dankje voor je bericht, ik had voordat ik begon met m'n zwangercursus ook nog nooit van bekkeninstabiliteit gehoord!

Susan, wat fijn dat jij het 'alleen maar' tijdens de zwangerschap hebt gehad, ik ga de dry needling eens opzoeken.

Silly, ik heb juist last aan de voorkant en ook ik heb botspanning op het schaambeen, ik kan je zeggen dat mij dit vreselijk pijn kan doen soms gewoon opeens als ik zit komt er een pijnscheut in m'n schaambeen

Allejandro, dat geeft mij weer wat moed dat het gaat herstellen!

Toverbal, jeetje wat een heftige ervaring heb jij! Ik heb een hele goede bekkenfysio, waarbij ik merk dat het helpt dus ga nu met haar door

Maitestar, oef 15 jaar al .. heftig! Bij ons staat er geen bevalling meer op de planning dus hoop er toch echt vanaf te komen!

Ik had niet gedacht zoveel lotgenoten hier te vinden, maar ergens is het wel 'fijn'.. blijkt wel maar weer dat ik het zelf iets minder heftig had ingeschat -O-

**Geplaatst**: 22-01-19 18:58

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst: 22-01-19 18:58

Ik heb tijdens alle drie mijn zwangerschappen ernstige bi gehad. Bij de 2e heb ik zelfs in een rolstoel gezeten.
Ik blijf ook klachten houden. Ik kan niet lang blijven staan, lopen gaat gelukkig wel weer redelijk goed. Al blijf ik lichte pijnklachten houden.
En als ik ongesteld ben is het erger, dan kan ik ook niet zo ver lopen.
Mijn jongste is nu 2,5 jaar. En mijn behandelaar verwacht niet dat het nog beter wordt als dit.
Ik ben ook hypermobiel, dus dat helpt niet mee.

**Geplaatst**: 22-01-19 19:08

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst: 22-01-19 19:08

Niet zwanger geweest, maar toch heb ik bekkeninstabiliteit, hiep hoi -O-

Mn bekken deden al jaren snel pijn. Nooit over nagedacht, gezien ik rugklachten heb dacht ik dat het erbij hoorde. Maar tijdens revalidatie bleek het toch wel los van elkaar te staan. Mijn rugklachten verminderen, maar bekken niet. Ga dus maar opzoek naar een goede bekkenfysio, als iemand nog tips heeft omgeving Twente hoor ik het graag!

**Geplaatst**: 22-01-19 20:45

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst: 22-01-19 20:45

Citaat:
12 november is onze zoon gezond en wel geboren

Maar lieve ts, dat is nog maar heel kort geleden! Jij zou nog steeds rustig aan je activiteiten moeten opbouwen nu, zeker na een ks. Geef je lijf een beetje rust! Ik hoop echt dat je nog lekker middagdutjes meedoet enzo. En je niet loopt te sjouwen met zware boodschappen enzo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-19 22:14

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-19 22:14

Chubby, wat flauw, ik vind het nu al te lang duren -O-

Middagdutjes doe ik niet (zoonlief slaapt snachts super maar overdag niet echt

)
Maar zware boodschappen doe ik ook niet, ik word enorm geremd in m'n doen en laten door m'n vriend en bekkenfysio dus doe zeker nog rustig aan

Huishouden is niet om aan te zien en wasmanden sleept m'n vriend naar onder en boven, daarnaast probeer ik niet te veel op 1 dag te doen en alles zo goed mogelijk te verdelen

**Geplaatst**: 22-01-19 22:31

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst: 22-01-19 22:31

Hier ook bekkenpijn/instabiliteit gehad voor en ma de bevalling. Ook een pittige bevalling gehad met vaccuumpomp. Ruim een jaar na mn bevalling kon ik min of meer alles weer. Alleen bv een dag veel op stal doen of flinke afstand lopen maakt dat ik s avonds nog wel eens moeilijk kan opstaan van de bank bv. Ik sport nog niet weer. Inmiddels is mn dochter bijna 2.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-01-19 13:20

Re: Bekkeninstabiliteit

Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-19 13:20

Hmm ik hoop toch dat het met rustig aan doen goed gaat komen en ik weer alles gewoon mag en kan doen zonder pijn!

Gisteren wel de hele dag zeurende pijn gehad terwijl ik niet eens echt veel had gedaan, word daar zo moedeloos van $:\$