HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Lesmills lessen.

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    SsSimonee

    Berichten: 2943
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 30-12-18 08:54

    Omdat ik er geen genoeg van kan krijgen vraag ik mij af of er meer mensen hier zijn die graag sporten en dan groepslessen van LesMills volgen.

    Heb eerst bij de zoekfunctie gekeken en daar kwam een oud topic naar boven wat stilgevallen is.

    Ik hoop dat we hier mensen bij elkaar krijgen om gezellig over de groepslessen te Praten.

    Ik ben zelf fanatiek bodypumper met 3x per week. Word 2x want er valt een les weg ivm te weinig animo.
    Daarnaast doe ik op woensdag avond balance achter de pump aan. En ik twijfel nu of ik er een step of attack uur bijga pakken. Ook vind ik de Sh'bam een heerlijk programma maar heeft deze sportschool helaas niet.

    Mijn doel is hier om gewoon een gezellige groep bij elkaar te krijgen die de zelfde passie delen naast de paarden.
    Oedi

    Berichten: 770
    Geregistreerd: 17-10-09

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-12-18 09:01

    Ik meld me! Ik doe ook de bodypump en shbam. Daarnaast ook de barre :)
    19marjo90

    Berichten: 970
    Geregistreerd: 13-04-11
    Woonplaats: thuis

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-12-18 09:36

    Jaaa bodypump hier!! Van de week voor het eerst het nieuwe programma van januari gedaan. Hij viel me aardig mee moet ik zeggen...
    Laura_
    Berichten: 5614
    Geregistreerd: 01-04-06

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-12-18 09:38

    Ik heb een paar x grit gedaan. Maar dat was zo zwaar. Vind het verder wel leuke lessen.
    Jolien87

    Berichten: 17864
    Geregistreerd: 27-08-06

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-12-18 09:58

    Ik heb lange tijd Xcore en BRN gedaan. Erg leuk en lekker afwisselend.
    SsSimonee

    Berichten: 2943
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 30-12-18 19:49

    Leuk allemaal!
    Marjo ben heel benieuwd naar de nieuwe!

    Vanmorgen nog fijn gepumpt.
    Een van de laatste keren de 107
    19marjo90

    Berichten: 970
    Geregistreerd: 13-04-11
    Woonplaats: thuis

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-12-18 20:46

    SsSimonee schreef:
    Leuk allemaal!
    Marjo ben heel benieuwd naar de nieuwe!

    Vanmorgen nog fijn gepumpt.
    Een van de laatste keren de 107



    Goed bezig! Ik moet zeggen dat ik nu toch wel iets spierpijn heb :o
    SsSimonee

    Berichten: 2943
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 31-12-18 07:23

    Met wat voor een gewichten trainen jullie ongeveer? Voor degene die pumpen?
    Nu wel flink spierpijn..na zaterdag voor het eerst sinds lange tijd Attacken en gister dan pump.
    19marjo90

    Berichten: 970
    Geregistreerd: 13-04-11
    Woonplaats: thuis

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 20:21

    SsSimonee schreef:
    Met wat voor een gewichten trainen jullie ongeveer? Voor degene die pumpen?
    Nu wel flink spierpijn..na zaterdag voor het eerst sinds lange tijd Attacken en gister dan pump.


    Ik train niet mega zwaar... nu aan het begin van het programma zit ik op het volgende:
    Warming up: 10 kg totaal
    squats: 17,5 kg totaal
    Borst: 10 kg stang en gewichten 4kg per arm
    Rug: schijf van 10 kg en stang van 10 kg
    Triceps: schijven van 2,5 kg per arm en 1 van 5 kg
    Biceps: losse gewichten 4kg per arm, stang 7,5 kg totaal
    Schouders: geen idee eigenlijk haha!
    Buikspieren: meestal 5 kg op mijn borst om het iets zwaarder te maken... en waar nodig nog een schijf van 5 kg.

    Volgens mij waren dat de onderdelen... waar train je zelf mee?
    Kinke

    Berichten: 21398
    Geregistreerd: 20-02-04
    Woonplaats: Overijssel

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 20:25

    Bodyjammer hier! Al zo'n 9 jaar :D
    Anoeska27

    Berichten: 5846
    Geregistreerd: 28-02-03
    Woonplaats: Meerveld

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 20:29

    Ik heb jarenlang bodystep gedaan, maar dat wordt helaas bijna nergens meer gegeven in deze regio.
    Libbylove
    Berichten: 356
    Geregistreerd: 23-05-11
    Woonplaats: Eindhoven

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 20:44

    Super leuk! Ik ben zelf helemaal gek op XCO. Verwacht binnen nu en 2 weken ons eerste kindje dus even een pauze, maar hoop het over een aantal weken weer op te pakken! Wordt waarschijnlijk wel maar 1x per week gezien ik ook nog 4-5x per week wil blijven rijden.
    SsSimonee

    Berichten: 2943
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-01-19 21:36

    19marjo90 schreef:
    SsSimonee schreef:
    Met wat voor een gewichten trainen jullie ongeveer? Voor degene die pumpen?
    Nu wel flink spierpijn..na zaterdag voor het eerst sinds lange tijd Attacken en gister dan pump.


    Ik train niet mega zwaar... nu aan het begin van het programma zit ik op het volgende:
    Warming up: 10 kg totaal
    squats: 17,5 kg totaal
    Borst: 10 kg stang en gewichten 4kg per arm
    Rug: schijf van 10 kg en stang van 10 kg
    Triceps: schijven van 2,5 kg per arm en 1 van 5 kg
    Biceps: losse gewichten 4kg per arm, stang 7,5 kg totaal
    Schouders: geen idee eigenlijk haha!
    Buikspieren: meestal 5 kg op mijn borst om het iets zwaarder te maken... en waar nodig nog een schijf van 5 kg.

    Volgens mij waren dat de onderdelen... waar train je zelf mee?



    De pump 107 zit nu op de volgende gewichten:
    Warming up 7 kilo totaal op de stang en schijf van 5 kilo
    Squats 17 kilo totaal
    Borst 12 kilo stang en 5 of 2.5 kilo schijf
    Rug 14 kilo
    Triceps de kickbacks met 2.5 en overhead met 5 kilo schijf
    Biceps 7 kilo op de stang
    Lunges 2.5 kilo schijf en soms zonderschijf
    Schouders 2.5 kilo schijven en 10 kilo stang
    Buik 2.5 kilo




    Anoeska27 bodystep wil ik binnenkort ook weer oppakken.


    Kinke Wat leuk! Ik ben zelf meer sh'bam liefhebber.

    Libbylove xco nog nooit gedaan. Hebben ze bij ons niet
    Kinke

    Berichten: 21398
    Geregistreerd: 20-02-04
    Woonplaats: Overijssel

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 06:55

    Ik heb niet zoveel met sh'bam :D
    Verschil met Bodyjam is dat je hierbij veel langere choreo's hebt :D
    SsSimonee

    Berichten: 2943
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 02-01-19 07:35

    Dat vind ik juist het leuke aan de Sh'bam. 10 op zich zelf staande nummers. Hoop echt dat ze hem nog eens op het rooster gaan zetten bij mijn sportschool.
    19marjo90

    Berichten: 970
    Geregistreerd: 13-04-11
    Woonplaats: thuis

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 10:32

    Hoe vond je de 107, Sssimone?

    Ik baal er wel van dat ze alleen bodypump van Lesmills hebben bij ons. Wel andere leuke lessen maar niet van Lesmills.

    Sh’bam heb ik een keer meegedaan met mijn zus bij haar in de sportschool. Ik snapte er niks van met al die pasjes en dingetjes hahah!

    Succes met de laatste loodjes libbylove!!
    SsSimonee

    Berichten: 2943
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 02-01-19 13:26

    Vond de 107 echt heerlijk. Qua muziek echt geweldig.
    Anoniem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 09:57

    Hallo allemaal :wave: mag ik ook meepraten?

    Voor ik in allerhande ziekteleed (erfelijke afwijking) belandde altijd fanatiek gepumpt. Heb nu een revalidatietraject afgerond en gisteren weer voor het eerst gepumpt sinds tijden. Heerlijk die spierpijn nu. Vind deze release echt heel leuk :j nu weer opbouwen naar in ieder geval 2, misschien 3x per week pumpen en dan nog wat spinning gaan opbouwen voor cardio :D

    Gewichten komen nu nog lang niet in de buurt van wat ik vroeger deed (zwaarste nu was 2,5 per kant, toen zat ik op 10 per kant geloof ik bij rug / benen). En merk ook dat nu met deze release de combi squat - lunge rechts - squat - lunge links - squat (en dan zegmaar single tempo) niet meer gaat. Dan gaat mn knie uit de kom :+ dus daar doe ik alleen squats. Langzame lunges hou ik van :+: pushups gaan ook wat moeilijk, mn polsgewricht schuift dan, maar dat kan ik rustig aan wel opbouwen.
    Saul

    Berichten: 10291
    Geregistreerd: 15-11-03
    Woonplaats: Brabant

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 13:30

    Oh dan ben jij mijn tegenhanger. Ik haat lunges en vond de vorige release leuker haha.
    SsSimonee

    Berichten: 2943
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-19 21:54

    Wat leuk wat leven in het topic!
    Welkom!
    Gister eerste 6 nieuwe van de pump gehad. Vond ze allemaal erg fijn.

    Afgelopen maandag deel vd nieuwe attack gehad klonk ook super.
    Balance nog niet nieuw. De juf vind deze nog zo lekker dus stellen we een weekje uit!
    Schouders zijn wel favoriet in de pump.
    Anoniem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 22:03

    Saul schreef:
    Oh dan ben jij mijn tegenhanger. Ik haat lunges en vond de vorige release leuker haha.


    :D

    Ik vind buikspieren altijd heel ellendig _O- maar ik vind hier de hip-raise en de omhoog-wijd-omhoog wel leuk :+


    Mijn favo Bodypump release blijft wel de 90. :+: :D
    (Tweede kwartaal 2014 geloof ik)



    En uit BP90, de beste biceps track ooit, die was heavy en heerlijk :D
    Laatst bijgewerkt door Anoniem op 10-01-19 22:23, in het totaal 1 keer bewerkt
    lies_sparkle
    Berichten: 6371
    Geregistreerd: 19-06-11

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 22:21

    Ik heb jaren bodycombat en grit gedaan :)
    Super leuk!
    Helaas is grit niet meer op een tijd zodat het te combineren is met de studie en bodycombat...
    We hebben een nieuwe instructice en daar kan ik echt niks van leren. Daar ben ik helaas mee gestopt...
    SsSimonee

    Berichten: 2943
    Geregistreerd: 06-03-07
    Woonplaats: ergens in de achterhoek

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-19 23:04

    Favoriete schouder track ooit is de true hardstyler uit pump no 89!
    Esmee_RS

    Berichten: 5280
    Geregistreerd: 10-07-11
    Woonplaats: Op het circuit

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 16:35

    Leuk topic! Mijn sportschool heeft ook lessen van LesMills.
    Ik heb een tijd lang heel fanatiek 3-4 keer in de week Grit gedaan en vond dat echt top. Super resultaat ook :D Maar helaas gaat het allemaal toch wat te snel voor mij. Ik krijg niet de tijd om een goede houding aan te nemen wat resulteert in rug- en kniepijn :(
    Ben nu het sporten weer wat aan het oppakken na de kerstdagen. Wil binnenkort weer eens gaan bodypumpen :)
    19marjo90

    Berichten: 970
    Geregistreerd: 13-04-11
    Woonplaats: thuis

    Re: Lesmills lessen.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 18:10

    Vinden jullie ook de buikspieroefeningen elke keer zo matig? Ik moet echt minimaal 5 kg op Mn borst leggen en dan voel ik nog niks...
    En dan die hip raise...
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport