Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-10-17 05:34

Angst om naar boven te gaan/ te gaan slapen ?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-10-17 05:34

Goedenmorgen bokkers ,

Sinds een hele hele lange periode zit ik eigenlijk met een “probleem” in mijn maag waar ik de laatste tijd steeds iets meer last van krijg maar mijn vinger niet meer op kan leggen.

Ik “durf niet” naar boven als ik de laatst overgebleven ben die beneden is.
Als ik helemaal alleen beneden ben durf ik niet meer naar boven toe en duurt het meestal zeker langer als een uur /2 uur om mezelf er van te overtuigen dat ik toch echt naar boven moet om te gaan slapen.

Eerder zorgde ik er altijd voor dat ik eerder als mijn moeder /broertje naar boven ging en dan het is het naar boven gaan geen enkel probleem.
Echter komt de laatste tijd voor dat ik toch diegene ben die als laatst naar boven moet.

Als ik bijvoorbeeld om half 10 al naar bed wil dan ben ik zeker mijzelf tot 11 uur a half 12 aan het overtuigen dat ik naar boven moet.
Hoe moe ik ook ben ik val liever even op de bank in slaap dan dat ik naar boven wil.
En nu ik een baan heb waar ik om 04.30 mijn bed voor uit moet, maakt dit een heel groot probleem.
In bed moet ik daarna zeker nog een kwartier tot een half uur rustig worden voordat ik in slaap kan vallen.
Ik kan me maar niet verplaatsen in waar dit vandaan komt en waarom ik gewoon echt niet durf.

Zijn er bokkers die dit probleem kennen / zelf mee
Hebben gemaakt
Of die hier een verklaring voor hebben ?

Alvast bedankt

**Geplaatst**: 17-10-17 07:01

Re: Angst om naar boven te gaan/ te gaan slapen ?

Geplaatst: 17-10-17 07:01

De eerste vraag zal zijn waarom durf je niet naar boven? Is er iets voorgevallen?
Ik kan je alleen adviseren ga naar de huisarts en vraag ern verwijzing naar een psycholoog. Dit zijn problemen die helemaal uit de hand kunnen lopen en eigenlijk vaak gied verholpen kunnen worden. Je magkunt me,altijd pb doen

**Geplaatst**: 17-10-17 07:08

Re: Angst om naar boven te gaan/ te gaan slapen ?

Geplaatst: 17-10-17 07:08

Ja, bij de huisarts kun je hulp inroepen. Dit kan enorm uit de hand lopen. Als je er niets aan doet kom je in een cirkel terecht. Je zult moe worden van je slaaptekort, dit vergroot dan weer je angst enz...

**Geplaatst**: 17-10-17 07:48

Geplaatst: 17-10-17 07:48

Waarschijnlijk heb je eerder iets meegemaakt met naar boven gaan waardoor je een onprettig gevoel hebt gekregen.
Nu heb jezelf ingeprent dat als je naar boven gaat je weer ongemakkelijk zou voelen en onprettig.

Je geest is daar nu zo op ingesteld dat als je naar boven gaat het onprettige/paniek gevoel weer boven komt.
Je hebt jezelf in geprent dat het beneden "veilig" dus je lichaam reageert daarop.

Als je dit niet doorbreekt, wordt de angst meestal alleen maar groter. En kan ook in andere situaties voorkomen.

Het belangrijkste is dat jezelf weer leert dat het boven ook veilig is en dat er geen reden is voor paniek.
Waar ben je bang voor boven? Alleen het paniekgevoel wat je ervaart of ook nog anderen dingen?

Een psycholoog kan je helpen dit te doorbreken.

Je kan ook geen kijken op de website http://www.angstaanpakken.com/indexdes.html

**Geplaatst**: 17-10-17 07:56

Re: Angst om naar boven te gaan/ te gaan slapen ?

Geplaatst: 17-10-17 07:56

Ik heb dat in bepaalde huizen, in mijn huidige woning heb ik daar absoluut geen last van. Maar in mijn vader zijn huis wel. Het opstaan, televisie uit doen en dan achter mij alle lichten gaan uitdoen, dat geeft mij een heel raar, beklemmend gevoel, maar ik had het niet zo erg als er iemand anders volwassen boven was, wel als ik alleen was of met jonge kinderen.
Ikzelf ging eerst alle lichten gaan aandoen tot in mijn kamer, zodat ik daarna kon televisie uit doen en in een keer doorlopen naar boven zonder achterom te moeten kijken of zonder te treuzelen. Maar ik vrees dat dit niet echt een constructieve oplossing is

**Geplaatst**: 17-10-17 08:10

Geplaatst: 17-10-17 08:10

Dat valt wel mee hoor

Ik heb er zelf geen last van maar vind dit wel een goede oplossing. Zeker als het voor een periode is totdat je je weer wat prettiger voelt

Duhelo schreef:
Ik heb dat in bepaalde huizen, in mijn huidige woning heb ik daar absoluut geen last van. Maar in mijn vader zijn huis wel. Het opstaan, televisie uit doen en dan achter mij alle lichten gaan uitdoen, dat geeft mij een heel raar, beklemmend gevoel, maar ik had het niet zo erg als er iemand anders volwassen boven was, wel als ik alleen was of met jonge kinderen.
Ikzelf ging eerst alle lichten gaan aandoen tot in mijn kamer, zodat ik daarna kon televisie uit doen en in een keer doorlopen naar boven zonder achterom te moeten kijken of zonder te treuzelen. Maar ik vrees dat dit niet echt een constructieve oplossing is

**Geplaatst**: 17-10-17 08:29

Re: Angst om naar boven te gaan/ te gaan slapen ?

Geplaatst: 17-10-17 08:29

Helpt het als je muziek aandoet en dan naar boven gaat?
Kijk je enge films?

**Geplaatst**: 17-10-17 09:07

Geplaatst: 17-10-17 09:07

Toverbal schreef:
Als je dit niet doorbreekt, wordt de angst meestal alleen maar groter. En kan ook in andere situaties voorkomen.
(...)
Waar ben je bang voor boven? Alleen het paniekgevoel wat je ervaart of ook nog anderen dingen?

'Dit gedrag doorbreken' is zogezegd iets wat je doet.
In eerste instantie tegen heug en meug - in de hoop dat het slijt.
Vaak gebeurt dit.
(Het heeft zin om het bijvoorbeeld een week zo aan te pakken. Geef het een kans. En lukt het niet echt: geeft niets...!)

Slijt het niet, terwijl je er verder geen vinger op kunt leggen, dat zijn er een aantal technieken die je kunt gebruiken om je gevoel van onveiligheid of wat voor gevoel je verder ook maar ervaart 'op te ruimen'.
De psycholoog heeft emdr (op Wikipedia staat er wel een goed artikel over), verder zijn er somatic experiencing (de boeken van Peter Levine zijn ook zeer de moeite waard) en gespecialiseerde kinesiologie.

**Geplaatst**: 17-10-17 09:38

Geplaatst: 17-10-17 09:38

Misschien kun je van te voren alvast de lichten aan doen en het gezellig maken - muziekje enzo.
Probeer de cirkel te verbreken als je het nog niet ziet zitten om er hulp voor in steeds schakelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-10-17 18:16

Re: Angst om naar boven te gaan/ te gaan slapen ?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-10-17 18:16

Waar de angst precies vandaan kom daar kan ik mijn vinger echt niet opleggen.
Op het moment dat ik weet dat ik echt naar boven moet zoek ik alle mogelijke uitwegen om niet te hoeven gaan.
En waar dit precies vandaan komt en waar ik bang voor ben weet ik echt niet.
Ik krijg een heel naar vervelend en angstig gevoel voel me ongemakkelijk en onveilig.

Ik zet van te voren de lampen naar boven al aan, heb zelfs de zaklamp van mijn telefoon al aan,
houdt me constant bezig met de katten die mee naar boven lopen maar voel me heel angstig.
Muziek al eens geprobeerd , maar ook dat werkt voor mij echt niet. Of het helpt iig niet.

Daar boven op komt dat ik sinds een jaar of 2 ongeveer soms gillend in de nacht wakker wordt.
Angstig om me heen kijk, grote ogen heb maar me niet kan bedenken waar dit precies doorkomt.
Dan ben ik echt bang, durf ik niet te slapen of alleen te blijven.
Zo was dit afgelopen nacht ook weer...Gelukkig sliep mijn vriend naast me en hield hij me stevig vast.
Maar zo ben ik de hele ochtend alsnog heel angstig geweest...

Ik ga eens een afspraak hierover maken met de huisarts....

Allemaal super bedankt voor jullie reacties.

**Geplaatst**: 19-10-17 19:09

Re: Angst om naar boven te gaan/ te gaan slapen ?

Geplaatst: 19-10-17 19:09

Wellicht zijn de nachtmerries "de echte oorzaak", voor zover je in dit soort logische termen kunt spreken.
En dat zijn nare, gemene krengen dus dan is je angst gewoon terecht.
...volgende vraag wordt dan waar de nachtmerries vandaan komen.
Met bijvoorbeeld emdr kun je dit 'de nek omdraaien'.

**Geplaatst**: 19-10-17 19:21

Re: Angst om naar boven te gaan/ te gaan slapen ?

Geplaatst: 19-10-17 19:21

Helaas heb ik hetzelfde probleem.

Maar ik weet waar mijn angst vandaan komt.
Ook voel ik me continu bekeken en kijk dan ook vaak in het rond zelfs snachts in het donker in de slaapkamer.
Bij mij duurt het ook steeds een half uur tot een uur voor ik uiteindelijk in slaap val.

Ik weiger eigenlijk om een therapeut te raadplegen omdat ik bang ben dat alle negatieve ervaringen van mijn verleden naar boven komen die alleen mijn vriend weet en mijn ouders of anderen zelfs niet weten.

**Geplaatst**: 19-10-17 19:34

Geplaatst: 19-10-17 19:34

Ik herken het, zelf doe ik inderdaad ook eerst lampen en zaklampje aan voordat ik naar boven ga. Ik weet dat de deuren op 3 sloten zitten, er niemand naar binnen kan maar ik voel me toch niet veilig in het donker. Ook met lampen aan wil ik nog zo snel mogelijk boven zijn, eenmaal daar is het over.
Goed dat je de huisarts gaat inschakelen! Dit is hét moment om er mee aan de slag te gaan want voor je het weet loopt het uit de hand.

Art_Ificious schreef:
Helaas heb ik hetzelfde probleem.

Maar ik weet waar mijn angst vandaan komt.
...
Ik weiger eigenlijk om een therapeut te raadplegen omdat ik bang ben dat alle negatieve ervaringen van mijn verleden naar boven komen die alleen mijn vriend weet en mijn ouders of anderen zelfs niet weten.

Ik ben geen psycholoog oid, maar ik raad je toch aan om eens te gaan praten met een huisarts danwel psycholoog. Het praten over negatieve ervaringen kan heel beangstigend zijn en het lijkt mij ook vervelend om oud zeer opnieuw te moeten voelen. Toch kom je er (waarschijnlijk) niet anders vanaf dan te bespreken. Een ander kan dan misschien de ervaringen relativeren of in ieder geval helpen ze te verwerken.

**Geplaatst**: 19-10-17 19:58

Re: Angst om naar boven te gaan/ te gaan slapen ?

Geplaatst: 19-10-17 19:58

Is het de angst om naar boven te gaan of de angst om 's nachts gillend wakker te worden? Wijs van je om naar de huisarts te gaan. Dit soort slaapstoornissen zijn niet nieuw. Ik heb er een tijdje geleden een programma over gezien. Je huisarts kan je een goede doorverwijzing geven.
Ga in ieder geval dan gelijk met je familie naar boven. Weet je familie van je angst af?

**Geplaatst**: 19-10-17 20:58

Geplaatst: 19-10-17 20:58

Art_Ificious schreef:
Ik weiger eigenlijk om een therapeut te raadplegen omdat ik bang ben dat alle negatieve ervaringen van mijn verleden naar boven komen die alleen mijn vriend weet en mijn ouders of anderen zelfs niet weten.

Daar zeg je nu een waar woord.
Als incestvrouw kan ik me een boel voorstellen bij een gigantische bak ellende die alleen mijn lieve Klaas weet.
En idd: bij de slechtere therapeuten is "bovenhalen" de hoofdmoot, eventueel aangevuld met relativeren ("nee, dank u - niet nodig, heb ik al in grote hoeveelheden...") en er eindeloos over praten.

Praten over angst heeft alleen zin als in: jou goede informatie geven en als je zin hebt: spuien.
Angst is bijvoorbeeld geen gedachte, dus oefeningen om jezelf moed in te spreken hebben beslist zin, maar vooral in de voorbereidingsfase.
Angst is meer je instinct.
In reactie op het alarm dat zogezegd je instinct slaat, 'maaktje logische verstand wel angstgeachten', maar da's secundair.

Je bent niet bang "omdat je verkeerd denkt". Denkfouten weghalen kan op zich nuttig zijn, maar ook zonder denkfouten kan een mens nu éénmaal bang zijn.

Om je te beschermen tegen de mogelijkheid dat de hele bups te snel omhoog komt, zijn er allerlei zaken die je kunt/ moet leren en inoefenen in de voorbereidingsfase. Psychologenspul, mbt bijvoorbeeld macht en manipulatie heeft zin. Maar ook karate, kruidenkennis, yoga, een boksbal en nog zo wat zaken kunnen goede diensten bewijzen. (Om je een veilig gevoel te geven, goed te kunnen slapen, je woede af te reageren en jezelf te troosten.)

Heb je een goede therapeute die echt benul heeft van dit soort zaken en in wie jij vertrouwen hebt - dan pas heeft het zin om "in het diepe te springen" en de rommel met emdr oid op te ruimen.
Wil iemand maar meteen allerlei informatie en dat jij van alles en nog wat gaat vertellen zonder degelijke voorbereiding - groot gelijk om te weigeren...!

**Geplaatst**: 20-10-17 14:33

Geplaatst: 20-10-17 14:33

lovelygirly schreef:
Waar de angst precies vandaan kom daar kan ik mijn vinger echt niet opleggen.
Op het moment dat ik weet dat ik echt naar boven moet zoek ik alle mogelijke uitwegen om niet te hoeven gaan.
En waar dit precies vandaan komt en waar ik bang voor ben weet ik echt niet.
Ik krijg een heel naar vervelend en angstig gevoel voel me ongemakkelijk en onveilig.

Ik zet van te voren de lampen naar boven al aan, heb zelfs de zaklamp van mijn telefoon al aan,
houdt me constant bezig met de katten die mee naar boven lopen maar voel me heel angstig.
Muziek al eens geprobeerd , maar ook dat werkt voor mij echt niet. Of het helpt iig niet.

Daar boven op komt dat ik sinds een jaar of 2 ongeveer soms gillend in de nacht wakker wordt.
Angstig om me heen kijk, grote ogen heb maar me niet kan bedenken waar dit precies doorkomt.
Dan ben ik echt bang, durf ik niet te slapen of alleen te blijven.
Zo was dit afgelopen nacht ook weer...Gelukkig sliep mijn vriend naast me en hield hij me stevig vast.
Maar zo ben ik de hele ochtend alsnog heel angstig geweest...

Ik ga eens een afspraak hierover maken met de huisarts....

Allemaal super bedankt voor jullie reacties.

Je hebt jezelf "aangepraat" dat je niet alleen kunt slapen, omdat je anders het paniek/angstgevoel krijgt.
Je lichaam reageert daarop, dus zodra je alleen naar boven moet komt het paniekgevoel naar boven, omdat je lichaam daarop ingesteld is.
Je hebt tegen jezelf gezegd zolang er iemand bij mij is, is het oke?
Dus als je vriend bij je is, geeft je lichaam het signaal dat het oke is, omdat je jezelf dat hebt "aangepraat". Zolang hij er is voel ik mij rustiger en minder angstig. Daar reageert je lichaam op.

Het is dus van belang om die angst voor de angst te doorbreken.

Er is een stappenplan wat kan werken. Je kan mij een pb sturen als je wilt.
Maar ik zou echt eens kijken op http://www.angstaanpakken.com

je zit nu in een cirkel.

Je moet naar boven, maar durft niet, de angst bouwt op.

Je gaat naar boven, maar inderdaad komen daar je negatieve gevoelens, angst ect. Zie je wel het gebeurd weer, je lichaam krijgt een bevestiging dat echt boven echt eng is, dat bouw je mede op door je eigen negatieve gedachten.

Daardoor maak je weer druk, want je wilt je niet zo voelen en waarom doe je het dan toch, je voegt nog meer negatieve emotie toe.

en zo komt de cirkel rond.

**Geplaatst**: 20-10-17 14:49

Geplaatst: 20-10-17 14:49

Ik had andere angsten, wel gebaseerd op trauma's.
Maar EMDR heeft voor mij geweldig geholpen.

Daarna moest ik nog echt het nieuwe gedragspatroon bevestigen, maar nu ben
ik er van af.

**Geplaatst**: 20-10-17 20:44

Geplaatst: 20-10-17 20:44

Citaat:
Je hebt jezelf "aangepraat" dat je niet alleen kunt slapen, omdat je anders het paniek/angstgevoel krijgt.

Hoe dat dan...?

Citaat:
Je lichaam reageert daarop, dus zodra je alleen naar boven moet komt het paniekgevoel naar boven, omdat je lichaam daarop ingesteld is.

Nope.
Angst is een instinctief iets, om het zo maar eens uit te drukken.
Je lichaam wordt door je instinct in de "ik moet vechten, vluchten of bevriezen" modus gezet "anders ga ik dood".
Zo heftig (dat je dood gaat) is het meestal niet, maar Moeder Natuur heeft voor alle duidelijkheid wel een intensief rotgevoel uitgezocht bij het ervaren van angst.

Maar een paniekgevoel ontstaat niet omdat een lichaam daar op ingesteld zou zijn.

Citaat:
Je hebt tegen jezelf gezegd zolang er iemand bij mij is, is het oke?
Dus als je vriend bij je is, geeft je lichaam het signaal dat het oke is, omdat je jezelf dat hebt "aangepraat". Zolang hij er is voel ik mij rustiger en minder angstig. Daar reageert je lichaam op.

Daar doet TS erg verstandig aan: hulp dan wel steun zoeken.
Heeft weinig met aanpraten van doen.
Omdat het veilig(er) is, ontstaat dat rotgevoel niet.

Komt het rotgevoel 'angst' op, dan kan dat zijn door associaties - maar niet per se door negatieve gedachten.

**Geplaatst**: 22-10-17 10:54

Geplaatst: 22-10-17 10:54

Is het alleen in je eigen huis of heb je het ook in een ander huis?

**Geplaatst**: 22-10-17 20:35

Re: Angst om naar boven te gaan/ te gaan slapen ?

Geplaatst: 22-10-17 20:35

Ik vond het in mijn vorige huis ook altijd doodeng om alles af te sluiten en dan naar boven te gaan. Kwam deels ook wel door het soort huis, een grote villa met heel heel heel veel ramen zonder echte gordijnen.

Ik heb het nu ook nog wel ee beetje. Ik heb in mijn pubertijd gewoon veel te veel horrors gezien en gelezen. Raad ik niemand aan.

**Geplaatst**: 22-10-17 20:51

Geplaatst: 22-10-17 20:51

Heel herkenbaar. In mijn ouderlijk huis heb ik hier ook veel last van gehad. Durfde niet eens meer op te staan om naar het toilet te gaan op een gegeven moment.

Dat is met de jaren iets minder geworden in mijn ouderlijk huis. Daarna ben ik nog 2 keer verhuisd en op die plekken heb ik er nooit last van gehad. Misschien een klein beetje als ik echt heel moe ben, en alleen thuis ben, en mn hond zonder aanwijsbare reden voor het raam gaat staan grommen (zijn eigen reflectie?), dan wordt ik wel wat schichtig

Als het dwangmatige vormen aanneemt zou je misschien eens over kunnen praten met iemand zoals vriend/ouders/ etc. en als het echt belemmerend wordt kun je nog altijd naar een psycholoog. Geen schande in het zorgen voor een mentale gezondheid:)

**Geplaatst**: 24-10-17 11:38

Geplaatst: 24-10-17 11:38

Janneke2 schreef:
Citaat:
Je hebt jezelf "aangepraat" dat je niet alleen kunt slapen, omdat je anders het paniek/angstgevoel krijgt.

Hoe dat dan...?

Omdat je een negatieve ervaring hebt gehad, bijv. nachts wakker worden gillend en in paniek, je lichaam slaat die negatieve ervaring op en het kan weer naar boven komen als je weer in de dezelfde situatie bevind

Citaat:
Je lichaam reageert daarop, dus zodra je alleen naar boven moet komt het paniekgevoel naar boven, omdat je lichaam daarop ingesteld is.

Nope.
Angst is een instinctief iets, om het zo maar eens uit te drukken.
Je lichaam wordt door je instinct in de "ik moet vechten, vluchten of bevriezen" modus gezet "anders ga ik dood".
Zo heftig (dat je dood gaat) is het meestal niet, maar Moeder Natuur heeft voor alle duidelijkheid wel een intensief rotgevoel uitgezocht bij het ervaren van angst.

je lichaam reageert op de situatie, je hebt eerder ervaren dat het naar boven gaan een "gevaarlijke actie is" daar reageert je lichaam bij voorbaat al op, dat komt inderdaad als instinct naar boven, maar dat hoeft dus niet juist te zijn. Je lichaam kan ook verkeerde signalen afgeven

Maar een paniekgevoel ontstaat niet omdat een lichaam daar op ingesteld zou zijn.
Citaat:
Je hebt tegen jezelf gezegd zolang er iemand bij mij is, is het oke?
Dus als je vriend bij je is, geeft je lichaam het signaal dat het oke is, omdat je jezelf dat hebt "aangepraat". Zolang hij er is voel ik mij rustiger en minder angstig. Daar reageert je lichaam op.

Daar doet TS erg verstandig aan: hulp dan wel steun zoeken.
Heeft weinig met aanpraten van doen.
Omdat het veilig(er) is, ontstaat dat rotgevoel niet.

Het naar boven gaan is geen gevaarlijke situatie, de ts heeft een nare ervaring gehad waardoor zij nu angst bij het alleen naar boven ervaart. Hulp inschakelen van haar vriend voelt veilig voor haar, maar is geen oplossing.
Mijn ervaring is als je op een ander leunt de angsten alleen maar groter worden, omdat je steeds meer steunt nodig hebt en steeds minder alleen kan.

Komt het rotgevoel 'angst' op, dan kan dat zijn door associaties - maar niet per se door negatieve gedachten.

negatieve gedachten kunnen de angst vergroten, wat als ect. Het doemdenken

Ik ben geen psycholoog, maar heb wel erge angstklachten gehad.

**Geplaatst**: 24-10-17 12:13

Geplaatst: 24-10-17 12:13

Citaat:
Omdat je een negatieve ervaring hebt gehad, bijv. nachts wakker worden gillend en in paniek, je lichaam slaat die negatieve ervaring op en het kan weer naar boven komen als je weer in de dezelfde situatie bevind

Woorden kunnen tricky zijn - en binnen bepaalde grenzen zijn ze razend belangrijk.
"Jezelf iets aanpraten" klinkt in mijn oren als 'je maakt je angst met je eigen mind' en 'je mind maakt het door herhaling groter dan het is'.

Wat je hier beschrijft is in mijn oren iets anders. Er is een nare ervaring, "dat wil je niet nog eens" en alles wat met de negatieve ervaring van doen heeft, kan (het hoeft niet) "beladen" zijn met negatieve emoties.
In principe speelt dit proces zich buiten het logische verstand af. Anders gezegd: de mind staat er buiten en maakt niets groter.

Citaat:
Je lichaam reageert op de situatie, je hebt eerder ervaren dat het naar boven gaan een "gevaarlijke actie is" daar reageert je lichaam bij voorbaat al op, dat komt inderdaad als instinct naar boven, maar dat hoeft dus niet juist te zijn. Je lichaam kan ook verkeerde signalen afgeven

Ja - accoord.
Of noem het hoe je het noemen wil: je logische verstand heeft een andere 'kijk' op de wereld dan je instinct - en soms botst en wringt dat.
Mensen zouden erg bang voor bepaalde zaken moeten zijn, maar daar is ons instinct niet op afgesteld, dus zijn we niet bang voor bijv. klimaatverandering.
En soms weet het logische verstand dat er niets aan de hand is, maar 'de instinctieve alarmbel gaat toch echt af'.

Citaat:
Het naar boven gaan is geen gevaarlijke situatie, de ts heeft een nare ervaring gehad waardoor zij nu angst bij het alleen naar boven ervaart.

Ja, dat is zo'n wringing.

Citaat:
Hulp inschakelen van haar vriend voelt veilig voor haar, maar is geen oplossing.

Taal kan tricky zijn.

Ik ben het met je eens dat als dat de enige remedie blijft die iemand tot haar beschikking heeft, je als mens wel erg afhankelijk wordt.

Maar als we praten over angst als instinctievereactie: steun zoeken is wat Moeder Natuur betreft een prima optie.

Citaat:
Mijn ervaring is als je op een ander leunt de angsten alleen maar groter worden, omdat je steeds meer steunt nodig hebt en steeds minder alleen kan.

...als er idd insluipt "ik kan het niet alleen, en dat zou wel moeten" brr. En afhankelijkheid zelf, juist ook in een relatie, ik ben er niet voor.

Citaat:
negatieve gedachten kunnen de angst vergroten, wat als ect. Het doemdenken

Ja, beslist, ik raad het iedereen af. Maar 'weten wat angst is' en daar beleid op maken helpt doorgaans wel.

**Geplaatst**: 24-10-17 12:38

Geplaatst: 24-10-17 12:38

Leuk om zo even van gedachten te wisselen Janneke2

Hoe gaat het nu TS?

**Geplaatst**: 24-10-17 15:14

Geplaatst: 24-10-17 15:14

Heb je al iets genomen bv valeriaan dat werkt namelijk bij paniek situaties.