Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-07-17 19:46

Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-07-17 19:46

Hallo,

Ik loop al mijn hele leven tegen problemen aan die mij langzamerhand gek maken.

Ik kan mij extreem moeilijk tegenover mensen openstellen. Dan bedoel ik niet op het gebied van praten, want daar ben ik heel open in. Maar op het gebied van gezellig en jezelf zijn. Ik ben een extreme perfectionist en ik heb een doodsangst om fouten te maken. Ik kan mij alleen openstellen tegenover familie, maar verder tegenover niemand. Ik ben heel ongemakkelijk en ik weet vaak niet wat ik moet zeggen en hoe ik ´gezellig´ kan zijn, terwijl ik bij mijn familie de drukte-en grappenmaker ben. Op een of andere manier heb ik dan altijd een woordje terug en weet ik exact wat ik moet zeggen. Ook voel ik mij veel meer op mijn gemak en relaxer op deze momenten.

Dit gebeurd niet alleen bij mensen die ik een paar weken ken, maar zelf bij mensen die ik maandenlang elke dag spreek. Mijn relatie lijdt er ook extreem onder omdat ik zo´n vreselijke angsthaas ben.

Door dit probleem ben ik soms depressief en heb ik soms suïcidale gedachten. Niet dat ik het echt zou overwegen, maar soms klinkt het gewoon aantrekkelijk. Ik weet 100% zeker van mijzelf dat ik tot dit laatste NIET in staat ben en dat ook nooit zou doen.

Door heel veel factoren in mijn omgeving wordt deze angst alleen maar versterkt en dat maakt mij kapot.

Er zijn momenten (wanneer de omgeving mij vertrouwen geeft) dat ik zo veel zelfvertrouwen heb, dat ik bijna compleet mezelf kan zijn tegenover bijvoorbeeld mijn vriend. Maar wanneer er een hele kleine tegenslag is, dan val ik weer helemaal neer en dan is dat weg.

Ik heb met veel mensen (jeugdcoaches, huisarts etc) gepraat, maar het helpt tot nu toe niet echt. Ik ga waarschijnlijk deze vakantie een zelfvertrouwen cursus volgen, maar ik wil nog meer hulp en eigenlijk wil ik ook gewoon mijn verhaal van me afschrijven.

Zouden er btw pillen zijn die je meer tot rust brengen en waardoor ik minder angstig wordt?

Ik ben bijna 17 en na zo´n lange tijd wil ik dat het veranderd. Reacties als : het gaat wel over en iedereen heeft wel in zo´n fase gezeten zouden mij niet helpen, want daar heb ik er al veel van gehad. Ik wil er intensief aan werken en er steeds meer en meer vanaf raken.

Zo. Dat is van mij afgeschreven

**Geplaatst**: 19-07-17 19:51

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst: 19-07-17 19:51

Er zullen vast wel pillen voor zijn, maar de kans op verslaving lijkt me behoorlijk aanwezig als je ze voor jouw probleem wilt gebruiken.
Ik denk daarom niet dat er een huisarts is die daaraan mee gaat werken. En denk ook niet dat je het moet willen.

Misschien is een echte psycholoog of therapeut een idee. En ook sommige sporten werken specifiek aan zelfvertrouwen zoals judo.

**Geplaatst**: 19-07-17 19:52

Geplaatst: 19-07-17 19:52

Zelfvertrouwen op zich is niet iets wat je op relatief korte tijd kan verwerven. Vaak moet je eerst aan onderliggende dingen werken en volgt het zelfvertrouwen dan automatisch.

Aangezien je al wat dingen gedaan hebt, zou ik je persoonlijk aanraden om met een therapeut/psycholoog/eventueel psychiater aan de slag te gaan. Zeker omwille van die zelfmoordgedachten.

Het is wel heel goed dat je je bewust bent van je eigen valkuilen en dat je hulp zoekt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-07-17 19:59

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-07-17 19:59

@verootjoo : Ik dacht aan pillen omdat ik al zoveel dingen heb geprobeerd maar niets echt hielp. Ik heb wel met therapeuten gepraat, maar alleen praten heeft geen effect bij mij. Vroeger heb ik op judo gezeten, maar ik ben er achter gekomen dat deze sport niet bij mij past en dat ik er geen plezier in heb.

@Tieneke : Bedankt voor je reactie!

**Geplaatst**: 19-07-17 20:04

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst: 19-07-17 20:04

Wat jammer dat het allemaal niet geholpen heeft.

Er bestaan ook therapieën waarbij praten niet het 'hoofdingredient' is. Zoals creatieve therapie, speltherapie etc. Misschien is dat wat voor je?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-07-17 20:05

Geplaatst door de TopicStarter : 19-07-17 20:05

verootjoo schreef:
Wat jammer dat het allemaal niet geholpen heeft.

Er bestaan ook therapieën waarbij praten niet het 'hoofdingredient' is. Zoals creatieve therapie, speltherapie etc. Misschien is dat wat voor je?

Ik zal zeker is gaan kijken!

**Geplaatst**: 19-07-17 20:07

Geplaatst: 19-07-17 20:07

Het is voor jou waarschijnlijk een dooddoener, maar op mijn 16e was ik net zo. Perfectionist, durfde niets te zeggen want bang om iets verkeerds te zeggen, fouten te maken, raar over te komen.
Inmiddels ben ik 37 en heb ik er totaal geen last van, het is echt iets waar je in moet groeien en vooral een (hele grote) drempel die je over moet. Het is ver ver buiten je comfortzone.
Maar weet je wat eigenlijk nog 'gekker' is dan iets raars of verkeerds zeggen? Niks zeggen en altijd zwijgen omdat je niet durft.
Je kan in een gesprek niet echt iets verkeerds zeggen. Misschien zeg je iets waar mensen het niet mee eens zijn, of moeten ze een keer om je lachen, maar dat is prima en houdt gesprekken gaande en interessant. Op die manier leren mensen de echte 'jij' kennen en hoe waardevol is dat in je leven?
Ik hoop van harte dat er een moment komt dat je je wat meer op je gemak gaat voelen en dat je ook in andere gezelschappen los durft te gaan ne jezelf durft te zijn.
Succes.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-07-17 20:08

Geplaatst door de TopicStarter : 19-07-17 20:08

Door deze onzekerheid komen andere dingen zoals bijv. extreme jaloezie (tot heel misselijk voelen en nachten wakker blijven om te wenen) en de hele tijd twijfelen aan dingen er automatisch bij en dat is heel zwaar, want dat maakt me fysiek en geestelijk kapot

**Geplaatst**: 19-07-17 20:12

Geplaatst: 19-07-17 20:12

Hoi hoi, wat vervelend dat je je zo voelt!

Ik zou Bach Remedie aanraden, daar kan weinig aan mis gaan.
Of misschien zouden tabletjes valeriaan kunnen helpen? Gebruik ik wel eens om te kunnen slapen, werkt niet verslavend. Valdispert ofzo, zijn verschillende soorten tabletjes me valeriaan denk ik, gewoon bij de Kruidvat te vinden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-07-17 20:12

Geplaatst door de TopicStarter : 19-07-17 20:12

Goof schreef:
Het is voor jou waarschijnlijk een dooddoener, maar op mijn 16e was ik net zo. Perfectionist, durfde niets te zeggen want bang om iets verkeerds te zeggen, fouten te maken, raar over te komen.
Inmiddels ben ik 37 en heb ik er totaal geen last van, het is echt iets waar je in moet groeien en vooral een (hele grote) drempel die je over moet. Het is ver ver buiten je comfortzone.
Maar weet je wat eigenlijk nog 'gekker' is dan iets raars of verkeerds zeggen? Niks zeggen en altijd zwijgen omdat je niet durft.
Je kan in een gesprek niet echt iets verkeerds zeggen. Misschien zeg je iets waar mensen het niet mee eens zijn, of moeten ze een keer om je lachen, maar dat is prima en houdt gesprekken gaande en interessant. Op die manier leren mensen de echte 'jij' kennen en hoe waardevol is dat in je leven?
Ik hoop van harte dat er een moment komt dat je je wat meer op je gemak gaat voelen en dat je ook in andere gezelschappen los durft te gaan ne jezelf durft te zijn.
Succes.

Op het moment dat ik mij onzeker voel met andere mensen dan sluit mijn brein en dan lijkt het net een leeg blaadje. Dus dan weet ik niet eens iets raars te zeggen omdat je simpelweg niet kunt lezen van een leeg blad. Terwijl met familie is mijn hoofd bomvol met antwoorden. Ik heb inderdaad extreem veel moeite om uit mijn comfortzone te stappen en als ik dat wel probeer dan moet ik transpireren, krijg ik trillende handen, paniek en begint mijn hart sneller te kloppen dus om deze redenen vermijd ik deze stappen. Maar ik wil mezelf over de grenzen pushen, maar ik durf het niet!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-07-17 20:13

Geplaatst door de TopicStarter : 19-07-17 20:13

Lucia88 schreef:
Hoi hoi, wat vervelend dat je je zo voelt!

Ik zou Bach Remedie aanraden, daar kan weinig aan mis gaan.
Of misschien zouden tabletjes valeriaan kunnen helpen? Gebruik ik wel eens om te kunnen slapen, werkt niet verslavend. Valdispert ofzo, zijn verschillende soorten tabletjes me valeriaan denk ik, gewoon bij de Kruidvat te vinden.

Dankjewel, ik zal er zeker is naar kijken!

**Geplaatst**: 19-07-17 20:14

Geplaatst: 19-07-17 20:14

Ik heb zelf een angststoornis en ik gebruik een angstremmer. Werkt echt heel goed. Ben veel meer de beste versie van mezelf. Maar begin er niet zomaar aan. Doe dit ter ondersteuning van je therapie.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-07-17 20:18

Geplaatst door de TopicStarter : 19-07-17 20:18

Maanlicht schreef:
Ik heb zelf een angststoornis en ik gebruik een angstremmer. Werkt echt heel goed. Ben veel meer de beste versie van mezelf. Maar begin er niet zomaar aan. Doe dit ter ondersteuning van je therapie.

Ik zal het navragen, bedankt voor je suggestie.

**Geplaatst**: 19-07-17 20:18

Geplaatst: 19-07-17 20:18

Ik denk dat groepstherapie voor jou misschien wel fijn is.

Dan kan je bespreken wat je zo onzeker maakt en het binnen de groep oefenen. Het fijne van groepstherapie is dat alles wat er gezegd wordt binnen de groep blijft. Dat schept vertrouwen en je zelfvertrouwen kan hierdoor groeien

In het begin is het eng maar na enkele sessies valt die drempel weg.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-07-17 20:39

Geplaatst door de TopicStarter : 19-07-17 20:39

laetitia schreef:
Ik denk dat groepstherapie voor jou misschien wel fijn is.

Dan kan je bespreken wat je zo onzeker maakt en het binnen de groep oefenen. Het fijne van groepstherapie is dat alles wat er gezegd wordt binnen de groep blijft. Dat schept vertrouwen en je zelfvertrouwen kan hierdoor groeien

In het begin is het eng maar na enkele sessies valt die drempel weg.

Dat zou ook kunnen ja!

Heeft iemand misschien een tip voor de jaloezie?

**Geplaatst**: 19-07-17 21:10

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst: 19-07-17 21:10

Als ik het zo lees denk ik persoonlijk dat jouw problematiek veel te groot is om op te lossen 'met een pilletje'.

**Geplaatst**: 19-07-17 21:11

Geplaatst: 19-07-17 21:11

_Femkeeex schreef:
Hallo,

Ik loop al mijn hele leven tegen problemen aan die mij langzamerhand gek maken.

Ik kan mij extreem moeilijk tegenover mensen openstellen. Dan bedoel ik niet op het gebied van praten, want daar ben ik heel open in. Maar op het gebied van gezellig en jezelf zijn. Ik ben een extreme perfectionist en ik heb een doodsangst om fouten te maken. Ik kan mij alleen openstellen tegenover familie, maar verder tegenover niemand. Ik ben heel ongemakkelijk en ik weet vaak niet wat ik moet zeggen en hoe ik ´gezellig´ kan zijn, terwijl ik bij mijn familie de drukte-en grappenmaker ben. Op een of andere manier heb ik dan altijd een woordje terug en weet ik exact wat ik moet zeggen. Ook voel ik mij veel meer op mijn gemak en relaxer op deze momenten.

Naar hoor!
In principe "fouten maken hoort erbij", maar als dat heftige angst oproept - huuuu!

Citaat:
Door heel veel factoren in mijn omgeving wordt deze angst alleen maar versterkt en dat maakt mij kapot.

Foute boel...!
Het leukste zou zijn: deze factoren met wortelen tak de wereld uit...!

Citaat:
Ik heb met veel mensen (jeugdcoaches, huisarts etc) gepraat, maar het helpt tot nu toe niet echt. Ik ga waarschijnlijk deze vakantie een zelfvertrouwen cursus volgen, maar ik wil nog meer hulp en eigenlijk wil ik ook gewoon mijn verhaal van me afschrijven.

De ellende is, dat praten over angst niet helpt.
Itt bijvoorbeeld verdriet: huilen plus praten lost het probleem op.
Praten en huilen bij angst kan opluchting geven, maar verder niet.

Goede informatie over angst is helaas schaars.
Zo is angst geen gedachte, maar eerder je overlevinginstinct.
En soms 'staat de alarmbel te scherp afgesteld', dat is balen - en goed te verhelpen. Technieken als emdr, hypnose, gespecialiseerde kinesiologie en somatic experiecing helpen.

Citaat:
Zouden er btw pillen zijn die je meer tot rust brengen en waardoor ik minder angstig wordt?

De drogist heeft gaba en salvia officinalis - maar bovengenoemde technieken werken beter.

Citaat:
Ik wil er intensief aan werken en er steeds meer en meer vanaf raken.

That's the spirit!!
Emdr is doorgaans het makkelijkste verkrijgbaar. Vraag de huisarts een verwijzing naar een psycholoog en zoek iemand die emdr doet op http://www.emdr.nl

Laatst bijgewerkt door Janneke2 op 19-07-17 21:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-07-17 21:16

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst: 19-07-17 21:16

Emdr vond ik ook heel effectief en je hoeft niet eens zoveel te praten

**Geplaatst**: 19-07-17 21:18

Geplaatst: 19-07-17 21:18

Ik had het bijna hetzelfde! Ik heb een hele grote, hele enge stap genomen voor mezelf. Ik ben op een camping gaan werken, in een best wel hecht team. Nee, ik heb er nooit 100% ingepast, maar ik werd "getolereerd". Ik ben dus helemaal uit mijn comfort zone gegaan, waardoor ik nu nieuw werk heb, wat ik ontzettend leuk vind, ik heel goed contact heb met mijn collegas (ga waarschijnlijk binnenkort wat leuks doen met iemand:) ). Als je vragen hebt, mag je altijd een PB sturen. Ik weet hoe het voelt, ik was als ik niet thuis was een compleet ander persoon.

**Geplaatst**: 19-07-17 21:19

Geplaatst: 19-07-17 21:19

_Femkeeex schreef:
Op het moment dat ik mij onzeker voel met andere mensen dan sluit mijn brein en dan lijkt het net een leeg blaadje. Dus dan weet ik niet eens iets raars te zeggen omdat je simpelweg niet kunt lezen van een leeg blad. Terwijl met familie is mijn hoofd bomvol met antwoorden. Ik heb inderdaad extreem veel moeite om uit mijn comfortzone te stappen en als ik dat wel probeer dan moet ik transpireren, krijg ik trillende handen, paniek en begint mijn hart sneller te kloppen dus om deze redenen vermijd ik deze stappen. Maar ik wil mezelf over de grenzen pushen, maar ik durf het niet!

Voor alle duidelijkheid: JIJ DOET NIETS FOUT!
Zo werkt angst: logisch nadenken lukt niet. "Moeder Natuur vindt dat je moet overleven op instinct", dus alles wat je wilde zeggen, wat je donders goed weet- "foetsie, weg". -:(-

En jezelf over grenzen pushen - niet doen. Het geeft bakken stress, maar als je ondertussen rilt word je enkel bevestigd in dat het dus eng is. Nul resultaat ( dit

wist je al), wel een nare ervaring.
Na een goede sessie emdr (of hypnose, gespecialiseerd kinesiologie, somatic experience) gaat het opeens vanzelf.
Dat zet zoden aan de dijk!!

**Geplaatst**: 19-07-17 21:24

Geplaatst: 19-07-17 21:24

Ik heb niet helemaal hetzelfde als jij TS, maar ik kan wel ontzettend onzeker en teruggetrokken zijn.
Een aantal jaar geleden ben ik erachter gekomen dat ik een soort 'sociale faalangst' heb. Dus bang om mensen aan te spreken, lastig overweg kunnen met onbekenden, feestjes waarop je niemand kent, telefoneren etc.
Ik heb toen dus eigenlijk een soort faalangst cursus gevolgd. Uiteindelijk heeft mij dat heel goed geholpen!
Ook voor mijzelf steeds uitdagingen gezocht. Het begon voor mij heel klein, bijvoorbeeld in de supermarkt iets vragen als ik iets niet kon vinden.

Ik moet toegeven dat ik feestjes nog steeds verschrikkelijk vindt

Zaterdag heb ik toevallig een feestje van een vriendin van mij, maar voor de rest ken ik dus niemand (en er komt iets van 25 man). Dus de kans is groot dat ik niet ga, ik ben er nog steeds niet helemaal over uit :Y)

Wat je ook jezelf af kan vragen: wat is het ergste wat er mis kan gaan? Stel, je zegt eens een keer iets geks. Wat dan nog? Hooguit word je misschien een keer scheef aangekeken en dan? Ga je er aan dood?
Nee. Verklaren ze jou voor gek? Vast niet. Die mensen gaan dat echt niet de rest van hun leven onthouden.
Het is echt ontzettend lastig om je open te stellen tegenover mensen, ik weet het. Sommigen hebben daar ook een goede reden toe (ik ben bijv. veel gepest vroeger).

Mbt de jaloezie, ik ben ook snel jaloers :')

Ik vind het echt een heel vervelende eigenschap van mezelf.
Hoe ik er het beste mee om ga is om het om te draaien: Hoe zou jij het vinden als jouw vriend extreem jaloers zou zijn? Niet leuk toch?
Ik probeer het gevoel altijd zo veel mogelijk opzij te zetten en er niks van aan te trekken. Kwestie van aanleren en wennen. Ook niet makkelijk, maar met kleine stapjes kom je er vanzelf.

**Geplaatst**: 19-07-17 21:31

Geplaatst: 19-07-17 21:31

Van EMDR heb ik ook al goede dingen gehoord.

Ik herken heel veel van je issues hoor, TS. Op die leeftijd kon jouw verhaal het mijne zijn, op het suïcidale na, dat had ik niet. Ik ben bijna 29 (morgen :-D ) en kan nu wel zeggen dat ik in het afgelopen jaar een grote omslag gemaakt heb. Ik ben nl. door dit gedrag in een burn-out geraakt. Het enige wat me uiteindelijk geholpen heeft, is de focus verleggen naar mezelf, mijn eigen dromen, mijn eigen kwaliteiten... En op een jaar tijd heb ik een gigantische tattoo laten zetten

, een andere houding op mijn werk, een opleiding privé afgerond, plannen voor een eigen zaak, een creatieve hobby erbij en veel meer rust en...zelfvertrouwen!
Ik vind het dus bijzonder knap dat jij nu hulp wilt zoeken en daarmee aan de bel trekt. En het is echt niet hopeloos. Je hebt bewust en onbewust al heel wat stappen gezet, nu nog de juiste stap zoeken die echt een verandering in jezelf kan triggeren. Maar je komt er wel.

Dat verdient wel enige bewondering hoor, je houding hierin...

Een goeie lifecoach kan ook nog een optie zijn. Eentje die echt goed kan graven naar de kern van het probleem. Een lifecoach is meer toekomstgericht en gaat minder doen met hoe dit zo gekomen is.

Zoek vooral iets dat bij je past.

**Geplaatst**: 19-07-17 21:42

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst: 19-07-17 21:42

Ik zou ook iets als groepstherapie of kalmering zoals Valdispert (valeriaan) aanraden.

Wat ik vroeger had (en in relaties nog heb, één van de redenen waarom ik het fijner vind om single te zijn), is dat ik ook niets wou zeggen uit schrik iets verkeerds te zeggen. Dan ben je al snel saai en onpopulair. Wat ik nu gemerkt heb: als ik er lak aan heb wat anderen van mij denken, en gewoon iets zeg als ik iets wil zeggen, en niet omdat ik denk dat het van mij verwacht wordt, blijken de anderen me soms toch wel leuk te vinden. Probeer gewoon jezelf te aanvaarden en leuk te vinden, dan volgt de rest vanzelf. En deze die je dan toch niet tof vinden, tja, die laat je dan voor wat ze zijn. Je kan en zal nog zoveel mensen leren kennen in je leven.

**Geplaatst**: 19-07-17 22:04

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst: 19-07-17 22:04

Ik heb niet het hele topic doorgelezen maar wel iets over groepstherapie, pillen, psychiaters etc.

In jouw situatie is groepstherapie echt een no go. Daar ben je simpelweg echt nog niet sterk genoeg voor als ik je openingspost lees. Persoonlijk denk ik dat je meer baat gaat hebben van een combi psychomotorische therapie en gesprekstherapie (evt ook met mensen uit je omgeving erbij). In een later stadium kan je er altijd nog voor kiezen verder te gaan in een groep.

Qua medicatie is er zóveel, maar dat gaat je problemen alleen maar onderdrukken en zo kom je nooit bij de kern.

**Geplaatst**: 19-07-17 22:12

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst: 19-07-17 22:12

Medicatie kan soms wel ondersteunend werken, maar enkel een medisch bevoegd persoon die zicht heeft op de problematiek bij ts kan daar uitspraak over doen.

Mij heeft het destijds weinig geholpen, maar ook weer niet niks.