Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-03-17 15:23

Goed gedijen op weinig slaap

Geplaatst door de TopicStarter : 23-03-17 15:23

Vroeger was ik een enorme slaapkop, 10 tot 12 uur op bed, geen probleem heeeeerlijk vond ik het.

Nu ik ouder word en een baan heb van (meestal) 9 tot 5, lijk ik steeds minder slaap nodig te hebben.
Natuurlijk speelt leeftijd een rol (40) maar ik kan soms echt floreren op 5 à 6 uur slaap

En ook dagen achter elkaar.
Ik weet wel dat ik een kwalitatieve goede slaap heb (een bom naast me afsteken, geen probleem), wordt uitgerust wakker en heb zin in de dag.

Mijn lijf voelt dus prima, maar mijn hoofd vindt dit maar raar.
Af en toe heb ik een soort slaapaanval, dan ben ik zoooooo moe, dat ik MOET slapen en dan het liefst ook terplekke, maar eigenlijk is dat vaak een combi van weinig slaap en lekker (teveel) eten.
Lichamelijk is er niets mis met me.

Mijn man heeft wel echt een (door artsen vastgesteld) slaap probleem, al van jongs af aan. Hij maakt te weinig hormonen aan om tussen 2 cycli door te kunnen slapen, bij hem is dat hormoon slechts 26%
Hij gedijt dan ook slecht op te weinig slaap.

Hebben jullie afwijkende slaappatronen of raken jullie hoofdjes het kussen en

En gedijen jullie op weinig slaap?

**Geplaatst**: 23-03-17 15:30

Re: Goed gedijen op weinig slaap

Geplaatst: 23-03-17 15:30

Nope. Ik word ziek van (te) weinig slaap.
Gelukkig houd ik van mijn bed, ik breng er nogal wat tijd door

**Geplaatst**: 23-03-17 15:34

Re: Goed gedijen op weinig slaap

Geplaatst: 23-03-17 15:34

Ik kan ook slecht zonder slaap.
Zeker als ik de hele week gewoon 40 uur maak dan moet ik echt wel nachten hebben met 8 uur slaap.
Wel duurt het eventjes voordat ik in slaap val. Geen uren gelukkig

**Geplaatst**: 23-03-17 15:38

Re: Goed gedijen op weinig slaap

Geplaatst: 23-03-17 15:38

Hihi grappig, ik herken wel een deel van je verhaal. :Y)

Vroeger wilde ik ook per se 9 a 10 uur slapen, als ik dat niet had gehad, was ik (dacht ik) sneller moe.
Nu maak ik door het vroege opstaan voor werk gemiddeld nachten van 7 à 8 uur en red het daar prima op.
Tenzij ik intensieve werkweken heb en er daar buiten ook nog veel naast doe, dan moet ik even bijtanken.
Maar het is meer inderdaad het mentale stukje dat ik dénk dat ik niet genoeg slaap heb gehad, dan dat het echt zo is.

Overigens geeft het zonnetje nu ook al een stuk meer energie.

**Geplaatst**: 23-03-17 15:40

Re: Goed gedijen op weinig slaap

Geplaatst: 23-03-17 15:40

Ik slaap gemiddeld 8 of 9 uur per nacht, maar heb wel eens uitschieters (als ik niet kan slapen en er vroeg uit moet) dat ik maar 5-6 uur per nacht slaap. Kan daar prima op overleven, maar als het langer dan 2 nachten achter elkaar is dan stort ik wel echt heel erg hard in.

**Geplaatst**: 23-03-17 15:41

Geplaatst: 23-03-17 15:41

Iedere ochtend denk ik weer dat ik eerder naar bed moet gaan. Na mijn eerste kopje koffie gaat het eigenlijk prima. Ik slaap van meestal 24.00 tot 05.30 uur. Gaat prima behalve als ik stil zit in de warmte dan val ik gauw in slaap. Ik slaap wel erg diep snachts en meteen zodra ik in bed stap.

**Geplaatst**: 23-03-17 15:45

Re: Goed gedijen op weinig slaap

Geplaatst: 23-03-17 15:45

Ik herken het heel erg! Ik heb sinds oktober vorig jaar nachten van zo'n 6 tot max 7 uur.
Ik heb nergens last van! Ik ben nooit ziek ofzo

**Geplaatst**: 23-03-17 16:07

Re: Goed gedijen op weinig slaap

Geplaatst: 23-03-17 16:07

Ik heb mijn slaapritme een jaar met een app bij gehouden, en daar kwam uit dat ik beter slaap tussen de 6,5 en 7,5 uur, dan wanneer ik langer slaap. En dit klopte ook met hoe ik me voel! Dus ik denk dat ik gewoon minder slaap nodig heb dan gemiddeld, zolang ik me prima voel en goed kan functioneren, vind ik het allemaal prima.

**Geplaatst**: 23-03-17 16:26

Re: Goed gedijen op weinig slaap

Geplaatst: 23-03-17 16:26

Ik slaap graag maar voel me ook het beste als ik 6 a 7 uur slaap. Als ik een keer een luie dag heb en uitslaap dan heb ik meteen de hele dag koppijn. Mijn vriend moet echt 8 a 9 uur slapen.

**Geplaatst**: 23-03-17 16:29

Re: Goed gedijen op weinig slaap

Geplaatst: 23-03-17 16:29

Lijkt me heerlijk, extra uurtjes in een dag

**Geplaatst**: 23-03-17 16:32

Geplaatst: 23-03-17 16:32

Ik wou dat ik jou 'probleem' had.. :')

Ik ben echt continue moe. Ik kan ieder moment van de dag slapen..
Mijn man moet er om 04:30 uit, dus die gaat dan om 21:00 naar bed. Ik ga mee, slaap als een blok.. Zijn wekker gaat ik word ook even 5 minuten wakker, en slaap vervolgens weer verder tot 07:15. Ik slaap dus bijna zo'n 10 uur per nacht, en zit overdag nog gapend achter de pc.. Hopelijk gaat het in de zomer weer wat beter.

**Geplaatst**: 23-03-17 16:32

Geplaatst: 23-03-17 16:32

Amyyy schreef:
Ik heb mijn slaapritme een jaar met een app bij gehouden, en daar kwam uit dat ik beter slaap tussen de 6,5 en 7,5 uur, dan wanneer ik langer slaap. En dit klopte ook met hoe ik me voel! Dus ik denk dat ik gewoon minder slaap nodig heb dan gemiddeld, zolang ik me prima voel en goed kan functioneren, vind ik het allemaal prima.

Grappig die apps idd en goed om inzicht te krijgen in je slaapritme. Ik heb het ook een poosje bij gehouden en heb echt een steady ritme. Ik slaap vrij snel in en slaap dan redelijk diep tot ongeveer 5 uur in de ochtend. Dan zie je een piek (wordt ik wakker; ben ik me niet altijd van bewust) en dan val ik weer in slaap tot een uur of half 7. Iedere dag hetzelfde.
Mijn dochter heeft ADHD en een verstoord slaapritme. Dat zie je op die app ook heel duidelijk. Veel pieken (dus vaak wakker) onrustig slaapritme en nooit hetzelfde.

**Geplaatst**: 23-03-17 16:33

Geplaatst: 23-03-17 16:33

Booooo schreef:
Ik wou dat ik jou 'probleem' had..

Ik ben echt continue moe. Ik kan ieder moment van de dag slapen..
Mijn man moet er om 04:30 uit, dus die gaat dan om 21:00 naar bed. Ik ga mee, slaap als een blok.. Zijn wekker gaat ik word ook even 5 minuten wakker, en slaap vervolgens weer verder tot 07:15. Ik slaap dus bijna zo'n 10 uur per nacht, en zit overdag nog gapend achter de pc.. Hopelijk gaat het in de zomer weer wat beter.

Slaap je dan niet juist gewoon te veel? Als ik langer dan 9 uur slaap ben ik de hele dag echt ongelofelijk moe..

**Geplaatst**: 23-03-17 16:36

Geplaatst: 23-03-17 16:36

Emmaa_ schreef:
Booooo schreef:
Ik wou dat ik jou 'probleem' had..

Ik ben echt continue moe. Ik kan ieder moment van de dag slapen..
Mijn man moet er om 04:30 uit, dus die gaat dan om 21:00 naar bed. Ik ga mee, slaap als een blok.. Zijn wekker gaat ik word ook even 5 minuten wakker, en slaap vervolgens weer verder tot 07:15. Ik slaap dus bijna zo'n 10 uur per nacht, en zit overdag nog gapend achter de pc.. Hopelijk gaat het in de zomer weer wat beter.

Slaap je dan niet juist gewoon te veel? Als ik langer dan 9 uur slaap ben ik de hele dag echt ongelofelijk moe..

Ik had dit ook al voor deze baan bij hem.. Dan gingen wij om 22:30 naar bed, en dan hield ik het wel vol om wakker te blijven. Dus sliep ik van 22:30 t/m 07:15. Ben al verschillende keren bij de dokter geweest omdat ik gewoon echt ieder moment van de dag kan slapen. Er is een keer bloed geprikt, daar kwam niks uit.. Dus de uitslag was: 'het zal wel tussen je oren zitten'...

**Geplaatst**: 23-03-17 16:37

Geplaatst: 23-03-17 16:37

Booooo schreef:
Emmaa_ schreef:
Slaap je dan niet juist gewoon te veel? Als ik langer dan 9 uur slaap ben ik de hele dag echt ongelofelijk moe..

Ik had dit ook al voor deze baan bij hem.. Dan gingen wij om 22:30 naar bed, en dan hield ik het wel vol om wakker te blijven. Dus sliep ik van 22:30 t/m 07:15. Ben al verschillende keren bij de dokter geweest omdat ik gewoon echt ieder moment van de dag kan slapen. Er is een keer bloed geprikt, daar kwam niks uit.. Dus de uitslag was: 'het zal wel tussen je oren zitten'...

Oef, dat klinkt echt onwijs vervelend.. Ik merk echt dat ik niks aan m'n dag heb als ik langer slaap dan 9 uur, dan ben ik de hele dag onwijs lui. Tussen 7 en 8.5 werkt hier het beste, maar is soms best moeilijk in te plannen. Val dan weer niet op tijd in slaap of ik word niet op het goede moment wakker. Ik heb nu een app waarbij je een minimum en maximum tijd om wakker te worden instelt en dan maakt hij je wakker op het moment dat je op een natuurlijke piek in je cyclus zit, waardoor je dus op het beste moment wakker wordt. Echt ideaal!

**Geplaatst**: 23-03-17 16:40

Re: Goed gedijen op weinig slaap

Geplaatst: 23-03-17 16:40

Wat fijn, lijkt me heerlijk!

Ik heb exact 8 uur nodig. Minder en ik voel me ziek. Meer en ik ben niet vooruit te branden.

**Geplaatst**: 23-03-17 16:41

Geplaatst: 23-03-17 16:41

Welke app gebruiken jullie hiervoor? Lijkt mij wel interessant want ik slaap ook gerust 10 uur en dan nog val ik 's avonds in slaap op de bank. Misschien is juist minder slapen wel goed voor me.

**Geplaatst**: 23-03-17 16:42

Geplaatst: 23-03-17 16:42

Jildau schreef:
Welke app gebruiken jullie hiervoor? Lijkt mij wel interessant want ik slaap ook gerust 10 uur en dan nog val ik 's avonds in slaap op de bank. Misschien is juist minder slapen wel goed voor me.

Ik gebruik Sleep Cycle

**Geplaatst**: 23-03-17 17:17

Geplaatst: 23-03-17 17:17

Jildau schreef:
Welke app gebruiken jullie hiervoor? Lijkt mij wel interessant want ik slaap ook gerust 10 uur en dan nog val ik 's avonds in slaap op de bank. Misschien is juist minder slapen wel goed voor me.

Wij gebruiken ook sleep cycle

**Geplaatst**: 23-03-17 17:20

Geplaatst: 23-03-17 17:20

Ik heb dus precies hetzelfde als jij. Rond half 1 ongeer gaan mn ogen hangen en moet ik iets doen anders val ik gewoon in slaap. Heb dat echter wel alleen op stage, of gewoon thuis. Op school red ik het prima heel de dag op 5/6 uurtjes slaap. Maar ik moet wel wat te doen hebben en niet lekker op de bank een film kijken want dan slaap ik zo een uurtje of 3/4 in de middag en door het avondeten heen, en word ik rond 8/9 uur geschrokken wakker :')

*half 1 smiddags bedoel ik daarmee.

**Geplaatst**: 23-03-17 17:21

Geplaatst: 23-03-17 17:21

Ik gedij goed op weinig slaap, maar zou liever wel wat eerder in slaap willen vallen. De wekker gaat hier om 6:40 en meest ideaal zou uiterlijk om 23:30 slapen zijn. Ik ga rond 22:45 op bed. Afgelopen nachten sliep ik echter niet voor 00:45 -O-

. Als de wekker dan gaat voel ik me ook niet echt uitgerust. Toch heb ik er overdag verder weinig last van, maar ik vermoed dat ik in het weekend wat uurtjes extra slaap

.

**Geplaatst**: 23-03-17 17:35

Re: Goed gedijen op weinig slaap

Geplaatst: 23-03-17 17:35

Sinds ik een baby heb verbaast het me hoeveel ik kan met weinig of geen slaap :')

Maar ideaal is voor mij 8-9 uur slaap per nacht. Vroeger had ik meer uren nodig, maar dit werkt nu het beste.
Maar het klopt dat je minder slaap nodig hebt rond jouw leeftijd nu, dat is normaal

**Geplaatst**: 23-03-17 17:47

Re: Goed gedijen op weinig slaap

Geplaatst: 23-03-17 17:47

Ik slaap bijna gelijk als mijn hoofd het kussen heeft aangeraakt, maar wel pas als mijn voeten warm zijn. Heerlijk vind ik dit. Ik heb veel slaap nodig en gedij niet op te weinig slaap. Dan blijf ik hier vooral in de ochtend in hangen.......

**Geplaatst**: 23-03-17 17:50

Geplaatst: 23-03-17 17:50

Oh, interessant.... Waar heeft je man zich laten onderzoeken?

Ik ben een veelslaper, moet veel uren (9 á 10) slapen en moet bij slaaptekorten op den duur inhalen anders wordt ik ziek.
Ik kan echt jaloers zijn op mensen die fit en fruitig hun leventje op 6 of 7 uur slaap doen. Wat een tijd heb je dan extra!!

Ik ben inmiddels vele bloedonderzoeken, en de uitkomst: allergie en D tekort wijzer. En een huisarts die zegt, je hebt nu eenmaal veel en weinig-slapers.

Ik gedij goed op ritme en buitenlucht (zon!), ik hoop dat ik met de jaren zoals de meeste mensen met minder slaap toe kan.

Er zijn momenten dat ik niet heel goed functioneer en overweeg me verder te laten onderzoeken. Maar tot nu toe laat ik het maar hierbij. Het is zo, ik ben verder gezond en actief

**Geplaatst**: 23-03-17 18:02

Geplaatst: 23-03-17 18:02

Wat ben ik jaloers op jullie!! Ik wou dat ik zo lang kon slapen.. Ik slaap gemiddeld maar 4 uurtjes per nacht.. Za en zo wel wat meer, maar ook niet meer als 7 of 8...

Ik kom niet snel in slaap en moet er vroeg op..

Ik heb nachten dat ik maar een uurtje beb geslapen, ben blij dat get zelden is.

Ik ben verder wel normaal wakker op het werk..
Ik heb vanaf zondag iedere nacht niet meer als 4,5 uur per nacht geslapen..
Ik hoop vanavond wat langer..