Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-16 19:28

Fobie

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-16 19:28

Hallo!

Al mijn hele leven heb ik een enorme fobie voor vogels.
Ik ga niet naar het strand, vind grote steden verschrikkelijk en het station is bijna niet te doen, allemaal door vogels. Ook mijn stalling heb ik (mede) uitgekozen omdat deze "loslopende kippen"vrij was.

Het heeft mijn leven echt in zijn macht. Het gaat echt om een fobie en niet iets wat ik "gewoon niet leuk vind". Ik wordt letterlijk gek als ik in de buurt kom van vogels, kippen ed. Ik begin te huilen, krijg het benauwd en heb mezelf niet onder controle.

De kippen bij mijn paard blijven tot 12 uur binnen zodat ik elke ochtend kippenvrij naar mijn paard kan. Echter is het zo dat 1 kip de laatste tijd s'avonds niet terug het hok in wilt. Ik durf nu dus niet meer alleen naar mijn paard toe. Dit is ,mede, een reden dat ik écht iets aan deze fobie wil gaan doen.

Iemand ervaringen met therapeuten/ behandelingen o.i.d?

Antwoorden als : gewoon je angst aan gaan en in een hok gaan staan heb ik absoluut niks aan, dit is geen optie dus deze antwoorden mogen achterwege gelaten worden

. Verder ben ik heel benieuwd en is alle hulp meer dan welkom!

**Geplaatst**: 06-07-16 19:32

Re: Fobie

Geplaatst: 06-07-16 19:32

Heb je enig idee waar het vandaan komt? Als kind bijv ooit aangevallen?
Durf je er wel bij in de buurt als ze achter gaas zitten en dus niet bij je kunnen komen?

**Geplaatst**: 06-07-16 19:32

Geplaatst: 06-07-16 19:32

Zoek eens op EMDR therapie

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-16 19:36

Re: Fobie

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-16 19:36

Ja zolang ze in het hok zitten durf ik er voor bij te lopen. Leuk vind ik het niet, maar het is wel te doen.

Waar het vandaan komt... Ik ben nu 26. En volgens mijn moeder al mijn hele leven bang. Als klein kind, ik gok een jaar of 5, mocht ik voor het eerst alleen naar mijn opa en oma lopen. Zij woonde een straat achter ons. Mijn opa en oma bleken niet thuis te zijn en toen ik terug liep had iemand brood gestrooid in het pad. Er doken heel veel meeuwen in 1 keer naar beneden toen ik daar liep. Sindsdien is mijn angst vele malen erger geworden. Dit is het enige wat ik mij kan bedenken waar het vandaan zou kunnen komen..

**Geplaatst**: 06-07-16 19:37

Geplaatst: 06-07-16 19:37

Wat vervelend zeg! Het beheerst dan echt wel een deel van je leven.
Goed dat je het aan wilt gaan pakken!!!

Ben je al eens langs je HA geweest om de opties te bespreken?

**Geplaatst**: 06-07-16 19:39

Re: Fobie

Geplaatst: 06-07-16 19:39

Mijn vriend en zijn broer zijn ook super bang voor vogels, heel vervelend. Ik weet helaas niet wat je er aan zou kunnen doen.

**Geplaatst**: 06-07-16 19:39

Geplaatst: 06-07-16 19:39

Delphi schreef:
Wat vervelend zeg! Het beheerst dan echt wel een deel van je leven.
Goed dat je het aan wilt gaan pakken!!!

Ben je al eens langs je HA geweest om de opties te bespreken?

Ik denk ook dat het goed is om het eens bij je HA neer te leggen

Lijkt me ontzettend vervelend!
Nog edit: Ik denk aan CGT, maar dat is meer iets voor na een gesprek bij de HA.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-16 19:41

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-16 19:41

Ik ben hiervoor ooit bij de HA geweest. Dit is echter wel een aantal jaren terug. Hier ben ik toen niks mee opgeschoten. Kwam er op neer dat het een complexe fobie is en er niet echt iets aan te doen is.

Toen verder niet veel meer mee gedaan. Maar ik ben van mening, en hoop vooral, dat er wel iets aan te doen is. Of iets dat het enigszins verminderd. Inmiddels hebben wij wel een andere HA, dus misschien is het een optie nogmaals hiervoor langs te gaan. Al vraag ik mij af of zij mij naar iets kunnen door verwijzen wat zal helpen, uiteraard is dit een vooroordeel van mijn kant.
Hetgeen ik op internet lees zijn vooral behandelingen etc buiten de reguliere zorg...

**Geplaatst**: 06-07-16 19:51

Re: Fobie

Geplaatst: 06-07-16 19:51

Laat je door de huisarts doorverwijzen naar een psycholoog, met bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie of bijvoorbeeld EMDR kan het sowieso al iets beter worden al dan niet over gaan. In het uiterste geval heb je zelfs hypnotherapie wat bij zulke fobieën ook erg goed kan werken.

**Geplaatst**: 06-07-16 19:52

Geplaatst: 06-07-16 19:52

_sharona_ schreef:
Ik ben hiervoor ooit bij de HA geweest. Dit is echter wel een aantal jaren terug. Hier ben ik toen niks mee opgeschoten. Kwam er op neer dat het een complexe fobie is en er niet echt iets aan te doen is.

Toen verder niet veel meer mee gedaan. Maar ik ben van mening, en hoop vooral, dat er wel iets aan te doen is. Of iets dat het enigszins verminderd. Inmiddels hebben wij wel een andere HA, dus misschien is het een optie nogmaals hiervoor langs te gaan. Al vraag ik mij af of zij mij naar iets kunnen door verwijzen wat zal helpen, uiteraard is dit een vooroordeel van mijn kant.
Hetgeen ik op internet lees zijn vooral behandelingen etc buiten de reguliere zorg...

Dit is echt moeilijke onzin :')

Tuurlijk is er iets aan te doen.
Vraag om een doorverwijzing naar een psycholoog en ik weet zeker dat je klachten ten minste kunnen verminderen

**Geplaatst**: 06-07-16 19:53

Geplaatst: 06-07-16 19:53

_sharona_ schreef:
Ik ben hiervoor ooit bij de HA geweest. Dit is echter wel een aantal jaren terug. Hier ben ik toen niks mee opgeschoten. Kwam er op neer dat het een complexe fobie is en er niet echt iets aan te doen is.

Hetgeen ik op internet lees zijn vooral behandelingen etc buiten de reguliere zorg...

Fijn dat je een andere huisarts hebt!
Een fobie is uitstekend te verhelpen en emdr geldt als volstrekt regulier. (Op Wikipedia staat er een leuk artikel over.)
Vrij veel eerst lijns psychologen doen dit en als je mazzelt wordt het gewoon vergoed (....hangt wel af van je polis).

Wat er precies complex aan is, ontgaat mij eerlijk gezegd. (Het is erg vervelend, als je er over nadenkt is er mogelijk 1 nare ervaring aan verbonden.)
Fobiën kunnen in die zin 'complex' zijn, dat de fobie "buiten je logische verstand zit".
De werking van emdr komt waarschijnlijk hier op neer: je emotionele hersenen (....waar jij als mens geen invloed op hebt....) zetten telkens opnieuw jouw volledige alarmsysteem in werking. Binnen de vertrouwde relatie met de hulpverlener kun je je hersenen 'zo ver krijgen dat' je alarmsysteem alleen in actie komt als het echt nodig is.

Laatst bijgewerkt door Janneke2 op 06-07-16 20:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-07-16 19:53

Geplaatst: 06-07-16 19:53

Ik zou toch een poging wagen bij je nieuwe HA. Maar je moet wel vertrouwen hebben in je HA. Als je het idee hebt dat ze je niet serieus nemen en je ook afschepen met "niets aan te doen" dan zou je bijv. zelf eens kunnen kijken naar een psycholoog gespecialiseerd in angststoornissen.
Als je belt en het globaal uitlegt kunnen ze je vast vertellen of ze je kunnen helpen of dat je beter naar collega x kan gaan.

EMDR lees je veel positieve dingen over, al schijnt het wel heftig te zijn. Zelf heb ik er geen ervaring mee.

Ik denk echt dat je het moet proberen. Juist omdat het een complex iets is.
Vogels zal je vast nooit leuk gaan vinden, maar het zou fijn zijn als het je leven een stuk minder zou beheersen. Het is altijd het proberen waard!

Laatst bijgewerkt door Vayo op 06-07-16 19:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-07-16 19:55

Re: Fobie

Geplaatst: 06-07-16 19:55

Waarom staat er in je onderschrift 'ik hou van kippen' ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-16 19:58

Re: Fobie

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-16 19:58

Bedankt iedereen!
@bizzybijtje daar was ik het zelf ook niet mee eens. Vandaar dat ik alsnog verder wil kijken.

@uhnee haha dat heeft een vriendin jaren geleden gedaan toen ze mijn bokt account voor mij aangemaakt heeft. Dat was dus sarcastisch

**Geplaatst**: 06-07-16 20:00

Geplaatst: 06-07-16 20:00

Ik heb hoogtevrees en op een gegeven moment had ik er al last van op een stoeprand, toen heb ik hulp gezocht bij een psycholoog en die heeft me goed kunnen helpen hiermee. Misschien kunnen ze jou ook helpen met je fobie.

**Geplaatst**: 06-07-16 20:04

Re: Fobie

Geplaatst: 06-07-16 20:04

Ik zal mijzelf nogmaals herhalen. EMDR

want daar wordt compleet omheen gepraat...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-16 20:08

Re: Fobie

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-16 20:08

Ik ben alle suggesties even aan het googlen! Ben absoluut de opties aan het bekijken! Ga even mailen of het voor dit soort angsten ook een oplossing is. Heb niet echt het idee dat het bij mij echt Door een trauma is veroorzaakt aangezien het ook al een probleem was voor het 'meeuwenverhaal'. Maar ik ben me er aan het inlezen! Bedankt!

**Geplaatst**: 06-07-16 20:25

Geplaatst: 06-07-16 20:25

Peelie schreef:
Ik zal mijzelf nogmaals herhalen. EMDR want daar wordt compleet omheen gepraat...

Euh, nee? Zowel Janneke als Delhi hebben het over emdr

**Geplaatst**: 06-07-16 20:53

Re: Fobie

Geplaatst: 06-07-16 20:53

Mbt trauma : op zich heb je dat niet nodig om een fobie te krijgen - en het is ook geen voorwaarde voor emdr.

**Geplaatst**: 06-07-16 21:14

Re: Fobie

Geplaatst: 06-07-16 21:14

EMDR is oorspronkelijk bedoeld als behandeling voor PTSS/trauma, maar ondertussen is ook bewezen dat het effectief is voor niet-traumagerelateerde fobieën. Zo ken ik iemand die het heeft gehad voor tandartsangst.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-07-16 21:49

Re: Fobie

Geplaatst door de TopicStarter : 06-07-16 21:49

Ah oke! Bedankt voor jullie informatie!

Ik ga er even meer over lezen en dan een afspraak maken. Dat er iets gedaan moet worden is een feit haha!

**Geplaatst**: 06-07-16 21:57

Re: Fobie

Geplaatst: 06-07-16 21:57

Wat vervelend TS! Exposuretherapie wordt ook nog wel eens toegepast bij fobieën als deze, misschien is dat ook nog het uitzoeken waard

Als het inderdaad je leven gaat beheersen, is dat een heel goede reden om er hulp bij te zoeken. Laat je niet afschepen, hier zijn echt passende hulpverleningsvormen voor

Succes!

**Geplaatst**: 06-07-16 22:01

Geplaatst: 06-07-16 22:01

Exposure valt onder (cognitieve) gedragstherapie toch?
Ik denk hier ook aan. Maar een psycholoog zal als het goed is weten wat hij/zij voor je kan betekenen.

Naar zeg zo'n fobie, lijkt me ongelooflijk lastig als het je leven zo beheerst.
Veel succes, hopelijk kun je er iets mee.

**Geplaatst**: 07-07-16 10:17

Geplaatst: 07-07-16 10:17

xChanelx schreef:
Exposure valt onder (cognitieve) gedragstherapie toch?

Even off topic: nee.

Dat wil zeggen: er is een therapie die 'exposure' heet, waarbij iemand na enige voorbereiding wordt blootgesteld aan zijn/ haar grootste nachtmerrie. Fobiën kunnen er mee "genezen", maar vaak is de grootste winst dat iemand 'the hard way' leert om er mee om te gaan. (Of die nare kriebels in je buik verdwijnen is een andere vraag.)

Exposure, nu ja: jezelf blootstellen is wel een onderdeel van cognitieve gedragstherapie. Hier ga je min of meer op je eigen tempo de confrontatie aan, als huiswerk, met "rationele gedachten over jezelf". (Ik ben erg voor het opsporen van denkfouten. Dwz dat als je cijfers haalt zoals Hermione Granger, denk dan niet dat je dom bent.)
Het grootste probleem vind ik, dat het rationeel is om te denken dat vogels doorgaans niet gevaarlijk zijn voor mensen - maar dat weet TS allang. De fobie zit niet in die hersenen die logisch nadenken, maar in de emotionele hersenen (waar ook het alarmsysteem en het overlevingssysteem zitten).

Emdr kent ook 'stukjes' exposure - op gegeven moment wordt aan de cliënt gevraagd om aan de rotst mogelijke, griezeligste situatie te denken - gecombineerd met het 'links rechts links' werk, dat somehow inwerkt krek op de emotionele hersenen.
En vaak is daarna de fobie echt over, inclusief die nare kriebels in je buik of noem alle nare lichamelijke verschijnselen maar op.

**Geplaatst**: 10-07-16 15:55

Geplaatst: 10-07-16 15:55

Ik ken je natuurlijk niet en ook niet hoe het probleem bij jou precies in elkaar zit, maar ik zie in het algemeen niet in waarom een vogelfobie complex en onbehandelbaar is... Er bestaan wel degelijk manieren om van een fobie voor dieren af te raken.

Exposure is een hulpverleningsmethodiek die op verschillende manieren en in verschillende therapeutische stromingen gebruikt kan worden. Zo heb je bv imaginaire exposure en exposure waarbij je je niet alleen in gedachten blootstelt aan hetgeen waarvoor je bang bent, maar ook in realiteit. Exposure wordt zeer regelmatig gebruikt voor fobieën en kan heel effectief zijn.

Ga eens naar je nieuwe HA en vraag om een doorverwijzing