Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-07-15 13:15

stress

Geplaatst door de TopicStarter : 27-07-15 13:15

Hallo Bokkers,

sinds een aantal weken heb ik last van paniekaanvallen.. hartkloppingen, zweten, beven etc. en altijd vlak voor het slapen gaan.

Nu ben ik vorige week toch naar de dokter toe gegaan omdat het me nachten opbreekt, hij koppelde het aan stress maar om lichamelijke dingen uit te sluiten hebben ze me bloed afgenomen en getest oa op schildklier en suiker.

Nu heb ik vanmorgen gebeld voor de uitslag, en zei de assistente dat ze wel een uitslag had maar niet kon inzien, en dat de dokter me later op de dag wel zou bellen..

nu ben ik dus bang dat het wel wat ernstigs is maar als dat zo zou zijn had ik dat toch al wel lang te horen gehad? en niet pas een week later...

groetjes

**Geplaatst**: 27-07-15 13:17

Re: stress

Geplaatst: 27-07-15 13:17

Als het ernstig was had je het al geweten

Wacht gewoon even rustig de uitslag af.

**Geplaatst**: 27-07-15 13:27

Re: stress

Geplaatst: 27-07-15 13:27

Als het heel ernstig was had ie allang gebeld. Ik kreeg 2 weken geleden een uitslag dat er niks aan de hand was maar ik moest wel de huisarts bellen voor een afspraak, bleek dat ze de uitslag gewoon verkeerd geïnterpreteerd hadden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-07-15 13:33

Geplaatst door de TopicStarter : 27-07-15 13:33

Pff bedankt! vind het allemaal best spannend komt ook vooral omdat ik erg gespannen ben de laatste tijd... dus de kleinste onbenulligste dingetjes kunnen me al te veel worden of ik schiet in de stress

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-07-15 15:05

Re: stress

Geplaatst door de TopicStarter : 27-07-15 15:05

Net gebeld door de dokter 1 waarde was klein beetje hoger en dan kan de assistente het al niet meer inzien... ging maar om een innieminnie verhoging maar voor de rest zag alles er op en top uit!

**Geplaatst**: 27-07-15 23:32

Re: stress

Geplaatst: 27-07-15 23:32

Top! En nu!?

Weet je waar je stress eventueel vandaan komt en waardoor je kan ontspannen!?? (sporten, biosje pakken, goed boek lezen, je huis schoon maken, met de hond wandelen, shoppen, sauna, met vriendinnen op stap....!?)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-15 19:04

Re: stress

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-15 19:04

Helaas gister nacht weer een zware paniekaanval gehad en in totaal maar 1.5 uur slaap gehad... van 8 tot 1 moeten werken. Nu op bed met zware hoofdpijn..

en ik heb geen idee waar de spanning/stress weg zou moeten komen en weet momenteel ook niet de vicieuze cirkel te doorbreken. spanning bij mij is angst, angst voor hartaanval (voor je gevoel) en dan stop ik met dingen doen omdat ik nergens anders meer aan kan denken.

**Geplaatst**: 28-07-15 22:26

Re: stress

Geplaatst: 28-07-15 22:26

Ik heb zelf ook last van paniekaanvallen. Loop daarvoor nu bij een psycholoog. Zij leert mij door middel van g-schema's anders denken bij een paniekaanval. Gaat de laatste tijd gelukkig echt de goede kant op. Mocht het te erg worden misschien ook overwegen om hulp te zoeken om ervan af te komen? Ik kreeg bij heftige aanvallen ook de tip om in een zakje te ademen. Bij de paniekaanval ga je vaak verkeerd ademen wat het allemaal alleen maar versterkt.

**Geplaatst**: 29-07-15 08:35

Re: stress

Geplaatst: 29-07-15 08:35

Angst kan je verlammen en daarmee je leven fiks vergallen.
Als het zo veel invloed heeft, kan een goede psycholoog uitkomst bieden. Persoonlijk heb ik het niet zo op mensen 'die jou leren om met de angst of de aanvallen om te gaan' - er is veel leuker gezelschap! En de betere psychologen hebben technieken zoals emdr in hun pakket, waarmee je de oorzaken van de aanvallen echt weg kunt halen. (Op Wikipedia staat er wel eenleuk artikel over, zou je eens kunnen lezen. )

**Geplaatst**: 31-07-15 16:19

Re: stress

Geplaatst: 31-07-15 16:19

Heb je je ook laten prikken op vitamine b12? Anders even googlen wat daar de klachten van kunnen zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-15 07:07

Re: stress

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-15 07:07

Ik ga straks weer naar de dokter inmiddels nog niks verbeterd, en stuur straks ook even uitgebreid bericht terug in iedergeval alvast bedankt voor de tips!

**Geplaatst**: 10-08-15 10:58

Geplaatst: 10-08-15 10:58

Goed, dat je het er niet bij laat zitten!

Kon de arts op een of andere manier iets voor je doen?

**Geplaatst**: 10-08-15 11:29

Re: stress

Geplaatst: 10-08-15 11:29

Ik herken het wel een beetje. Wat bij mij geholpen heeft zijn sessies bij een PMT-therapeute en ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan. Deze bebruikte ik:

https://www.ggzdrenthe.nl/ontspanningsoefeningen/

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-15 12:35

Re: stress

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-15 12:35

Ik ben vorige week ook bij de dokter geweest en toen moest ik een vragenlijst in vullen daar kwam angst distress en somi nog wat heel hoog uit.. daarbij is mijn hartslag en bloeddruk ook verhoogd... vanmorgen was hij zo hoog dat ik er gewoon niet lekker van werd in huilen uitbarste en niet naar me werk kon. Om half 3 kan ik bij de dokter terecht...weet gewoon niet wat ik er mee aan moet..

**Geplaatst**: 10-08-15 12:43

Re: stress

Geplaatst: 10-08-15 12:43

ach ach

ik herken je probleem heb het in november gekregen en moet zeggen door veel te sporten,
meditatie en vooral niet eraan te denken gaat het wel beter maar ik zal altijd een hoge hartslag ( lees: 90 slagen per minuut in rust) houden maar zolang ik niet ziekjes word gaat het lekker in het begin had ik ook echt last van koorts en heb een fietstest gedaan en niet af mogen maken maar ze kunnen geen ritme stoornis vinden en ook niks ernstigs in mijn bloed dus ik mag er mee leren leven -O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-15 13:46

Re: stress

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-15 13:46

Bij mij ook inderdaad niks in mijn bloed en ze kon ook niks aan mijn hart horen maar toch ik maak me er ook ontzettend druk wat misschien ook niet mee helpt..

**Geplaatst**: 10-08-15 13:51

Re: stress

Geplaatst: 10-08-15 13:51

Ik herken mijzelf erg veel in jouw OP, ik zat namelijk 4 jaar geleden bij de huisarts met dezelfde klachten.
Bij mij was het stress, doorgestuurd naar een psycholoog en ik bleek op het randje te zitten van een burn out. Hoeft bij jou natuurlijk niet zo te zijn (bij mij speelde nogal wat trauma's uit mijn jeugd die stress triggerde), maar pas wel op jezelf

Heb je van de huisarts nog iets van een doorverwijzing gekregen of enkel een bloedonderzoek?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-15 13:54

Re: stress

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-15 13:54

ik moet 24 augustus naar een pshygoloog... had gister toevallig heel verhaal gelezen over een meid van 22 die een burn out had en er stond in je bent meer aan het overleven als aan het leven ik dacht hee zo sta ik momenteel ook in het leven en word en niet bepaalt vrolijk van..
En ik zit niet bewust met dingen maar er zijn in mijn leven wel aantal dingen geweest waar je u tegen zegt. maar naar mijn eigen idee zit ik daar niet bepaalt mee..

als ik nu iets leuks ga doen word dat gewoon overgenomen door slecht gevoel --> hartklopping, moe
daardoor wil ik ook gewoon niks meer omdat ik mij het beste voel wanneer ik rustig op de bank zit of op bed lig

**Geplaatst**: 10-08-15 14:03

Geplaatst: 10-08-15 14:03

paardrijmiep schreef:
ik moet 24 augustus naar een pshygoloog... had gister toevallig heel verhaal gelezen over een meid van 22 die een burn out had en er stond in je bent meer aan het overleven als aan het leven ik dacht hee zo sta ik momenteel ook in het leven en word en niet bepaalt vrolijk van..
En ik zit niet bewust met dingen maar er zijn in mijn leven wel aantal dingen geweest waar je u tegen zegt. maar naar mijn eigen idee zit ik daar niet bepaalt mee..

als ik nu iets leuks ga doen word dat gewoon overgenomen door slecht gevoel --> hartklopping, moe
daardoor wil ik ook gewoon niks meer omdat ik mij het beste voel wanneer ik rustig op de bank zit of op bed lig

Dit dus in het laatste stukje herken ik mij zo erg... Ik wil nietmeer op stap, geen leuke dingen doen en lig het liefst op de bank. Hier ben ik 'veilig'. Ik ga even meelezen en anders toch maar eens naar de ha.

Wbt de paniekaanvallen, ook heel herkenbaar. Ik weet nu wat het is en kan het rustiger over me heen laten komen...

Verder geen tips.. Sterkte ermee ts!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-15 14:07

Re: stress

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-15 14:07

klopt het is ook echt dat veilige gevoel, liefst slaap ik gewoon thuis bij mijn vriend slaap ik ook niet meer want wil bij mijn ouders zijn .. zijn mijn ouders weg voel ik me ook ongelofelijk "poedersuiker" wat als er wat gebeurt zijn hun er niet blablabla. en wat betreft de paniekaanvallen ik laat die ook over me heen komen maar de pijn die ik daarbij ervaar is elke keer anders dus je kan er geen vinger op leggen waar het nou precies weg komt..

enige wat altijd hetzelfde is dat ik benauwd word, ga kokhalzen en daarna beven.

**Geplaatst**: 10-08-15 14:11

Re: stress

Geplaatst: 10-08-15 14:11

Ik heb vooral het gevoel geen lucht te krijgen/verkeerd ademhalen...

Tja ik woon samen nu een jaar en mijn vriend kan me hier goed bij helpen/kalmeren gelukkig. Maar het belemmert me wel in de dingen waar ik eerder zo van kon genieten...
Ik denk dat ik wel weet waar dit voor een deel van komt, als je dat wil weten via pb, dat wil ik niet openbaar zetten..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-15 14:12

Re: stress

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-15 14:12

ik heb je een pb gedaan!

**Geplaatst**: 10-08-15 20:38

Geplaatst: 10-08-15 20:38

paardrijmiep schreef:
ik moet 24 augustus naar een pshygoloog... had gister toevallig heel verhaal gelezen over een meid van 22 die een burn out had en er stond in je bent meer aan het overleven als aan het leven ik dacht hee zo sta ik momenteel ook in het leven en word en niet bepaalt vrolijk van..
En ik zit niet bewust met dingen maar er zijn in mijn leven wel aantal dingen geweest waar je u tegen zegt. maar naar mijn eigen idee zit ik daar niet bepaalt mee..

....ja, dat is zo ongeveer de definitie van "overleven": wel doorgaan, op het oog niet zo veel aan de hand, etc.
Maar echt leven, echt doen wat je diep in je hart wilt: nee.

Citaat:
als ik nu iets leuks ga doen word dat gewoon overgenomen door slecht gevoel --> hartklopping, moe
daardoor wil ik ook gewoon niks meer omdat ik mij het beste voel wanneer ik rustig op de bank zit of op bed lig

Voor nu heb je groot gelijk: 'niets willen'.
Maar als doel van de therapie: de ellende de nek omdraaien (nadrukkelijk niet:"er beter mee om leren gaan", dat is alleen voor de eerste maanden) - zodat je gewoon, onbekommerd die leuke dingen kunt gaan doen, zonder teruggefloten te worden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-15 21:42

Re: stress

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-15 21:42

Dokter kon vrij weinig voor mij doen, gelukkig helpen me ouders me ook een heel eind. heb wel een doorverwijzing gekregen naar een gespecialiseerde psycholoog die kijkt naar je "angst" en verschillende technieken kan hanteren

**Geplaatst**: 10-08-15 21:54

Geplaatst: 10-08-15 21:54

Heel goed dat er een doorverwijzing is voor de psycholoog en top dat jij zo snel actie ondernomen hebt. Klasse!

Zelf heb ik vanaf augustus 2014 tot mei 2015 therapie gevolgd om mijn paniekaanvallen, stress en angsten onder controle te krijgen. Ik ben nu vanaf mei ook "klachtenvrij" (soms nog een beetje, maar altijd goed te controleren) en voel me echt beter dan ooit!

Wil je dan ook een virtuele knuffel geven en succes wensen. Ik wil je als tip mee geven om eerlijk en open te zijn voor je psycholoog straks. Voel je nooit bezwaard of schuldig en schaam je niet voor je klachten. Ze gaan je helpen. Echt, en er is niets wat ze nooit hebben gehoord of iets wat ze raar vinden.

Nogmaals een knuf, en voel je vrij om me te pb'en als je meer wilt weten, vragen hebt of gewoon wilt praten