Bokt.nl

Greetje63 schreef:

Bij een gezonde levensstijl hoort naar mijn idee naast gezonde voeding ook regelmatig sporten. En dat laatste is een prima middel om je vetpercentage te laten dalen terwijl je niet echt afvalt. En bij een BMI van 21,7 hoef je dan wel niet af te vallen maar als je zelf al inschat dat je vetpercentage nogal hoog is is het natuurlijk geen ramp als je met al dat sporten ook nog een paar kilo verliest.
Of je het volhoud hangt geheel af van je motivatie. Een gezond lijf houd je niet zonder enige moeite. Zoek een sport die je leuk vind dan gaat het vast lukken.

secricible schreef:

Denk dat jezzi al veel goede dingen heeft gezegd. Ander ding wat belangrijk is, is of je de juiste plek hebt gemeten. Zeker bij de taille kan iets te hoog of te laag al een groot verschil maken en bijvoorbeeld inademen, uitademen, nuchtere maag enz. Veel verschil maken. Ook volle darmen kunnen al enkele cm betekenen.
Middlomtrek is een leuke om je progressie mee te meten, maar puur als meetmiddel besluiten dat je nu zorgen moet hebben? Nee, dat niet.

Een dietist of voedingsdeskundige zal nooit alleen op basis van 1 afwijkend getal werken. Zowel BMI als vetpercentage, als middelomtrek zijn allemaal metingen die SAMEN een beeld kunnen geven van jou voedingstoestand. Op zichzelf zeggen ze allemaal heel weinig en daar zou je dus ook geen oordeel op moeten vellen.