Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-15 18:58

afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-15 18:58

Aankomende maandag ga ik een nieuwe uitdaging aan,
10-15 kilo afvallen om een verantwoorde manier!
Wie doet er mee? Of is al bezig?

**Geplaatst**: 03-01-15 19:01

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 19:01

Goede doelstelling van je. Hopelijk doe je dit wel onder begeleiding van een diëtist.
Ik loop ook bij een voedingsdeskundige en blijf gewoon normaal eten. Alleen moet ik zoveel mogelijk suikers (koek, chips etc.) laten staan en dat helpt echt goed. Succes ermee.

**Geplaatst**: 03-01-15 19:04

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 19:04

Hier ook, niet met Sonja..
Ik heb niet echt een doel met kilo's, maar wil vooral wat gezonder gaan leven.
Minder suikers/calorieën en koolhydraten.

Ben er inmiddels 3 weken mee bezig, en al 2/3 kilo kwijt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-15 20:01

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-15 20:01

Geen dietist.
Weet zelf genoeg van voeding door mijn opleiding. Moet voor me zelf alleen wel echt een houvast hebben. Denk dat sonja voor mij het beste werkt.
Zonder doel vind jk echt knap!
Zal ik zeker niet kunnen.

**Geplaatst**: 03-01-15 20:05

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 20:05

Ik ook! Mijn ouders volgen sonja dus dat eet ik savonds mee.
smiddags eet ik een reep.

misschien vind niet iedereen dit verantwoord maar het werkt voor mij het best.
Mijn doel is 15/20 kilo. het is pittig maar ik ga er hard mijn best voor doen

**Geplaatst**: 03-01-15 20:11

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 20:11

Ook ik meld mij hier, vanaf maandag gaan we aan de slag, tussen de 10 a 15 kg is het streefdoel.
Heb al een heel aantal keer Sonja gedaan, met zeer goed resultaat, dus ik hoop dat het dit keer weer fijn gaat werken. Welk boek gaan jullie volgen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-15 20:23

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-15 20:23

Ik heb alleen al een keer een 30 dagen dieet gedaan.. Nog geen Sonja wilse mijn moeder niet.
Nu woon ik op me zelf dus gaaan met die banaan!:)

**Geplaatst**: 03-01-15 20:27

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 20:27

Wilde ik graag.. Echter ben ik vegetariër wat het "sonjaen" lastiger maakt.. Dus besloten om te kiezen voor een diëtiste.. Hopen dat dat werkt

succes iig allemaal met die kilo's

**Geplaatst**: 03-01-15 20:27

Geplaatst: 03-01-15 20:27

Ik meld me.
Kan wel wat steun gebruiken.
Ik wil ook 10 a 15 kilo kwijt.
Ik ben alleen geen doorzetter moet eigenlijk een stok achter de deur hebben.

**Geplaatst**: 03-01-15 20:28

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 20:28

Wat betaal je ongeveer aan een diëtist?

**Geplaatst**: 03-01-15 20:29

Geplaatst: 03-01-15 20:29

ik ben afgelopen jaar door sonja bakker dieet al 25kilo kwijt geraakt en wil dit jaar er nog 10 af hebben.
Verder ga ik niet naar een dieettist

**Geplaatst**: 03-01-15 21:12

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 21:12

ik doe ook mee.
wil het boek gaan halen bij de lidl ( bereik je ideale gewicht met je gezin)
er moet nog 2 tot 5 kilo af ( dan heb ik mijn gewicht behaald die ik voor zwangerschap had) maar wil dan ook zorgen dat mijn buik plat is.

einddatum wil ik hebben behaald voor april.

**Geplaatst**: 03-01-15 21:17

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 21:17

Mijn vader heeft ook streng Sonja gedaan, die is er toen ruim 30 KG mee afgevallen. Maar nadat alles klaar was bleek er toch weer 8 KG bij te komen. En dit hoor ik van heel veel mensen die Sonja gebruiken.

Ik twijfel nog of ik wil afvallen of niet, ik voel me eigenlijk prettig zoals ik ben.

**Geplaatst**: 03-01-15 21:20

Geplaatst: 03-01-15 21:20

Heb ook Sonja gedaan en kon me er toch niet helemaal in vinden.

Ga nu vanaf maandag aan de Weight Watchers!

**Geplaatst**: 03-01-15 21:21

Geplaatst: 03-01-15 21:21

Als je je prettig voelt zoals je bent zou ik zeker niet gaan afvallen!(kan altijd nog toch?) Ga ik ervan uit dat je wel gewoon gezond bezig bent.

**Geplaatst**: 03-01-15 21:25

Geplaatst: 03-01-15 21:25

Ik ga ook proberen 8 a 9 kilo af te vallen, met mijn eetpatroon aan te pakken. Dus minderen met suiker, kleinere porties. Heb geen tijdslimiet of bepaald dieet.. Ik moet vooral dingen laten! Mag ik vragen hoe groot, oud en wat jullie wegen? Ik ben 1.62 en weeg nu dus 68 :wow:

**Geplaatst**: 03-01-15 21:26

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 21:26

ik ben 167 22 jaar en woog toen 100 kilo nu 80 maar toen 75 kerst he haha XD
Wil voor juni 10 kilo er nog af want heb in juni een borstverkleining

**Geplaatst**: 03-01-15 21:30

Geplaatst: 03-01-15 21:30

Je kunt beter je leefstijl aanpassen i.p.v. dieten. Weet je zeker dat de kilo's eraf blijven

Veel succes!

**Geplaatst**: 03-01-15 21:31

Geplaatst: 03-01-15 21:31

Ik vind het nadeel van Sonja dat je gelijk zoveel spul in huis moet halen, het liefst van merk producten en dat ik het daarom een dure aangelegenheid vind. Ga het dus gewoon op mijn manier proberen.... Minder calorieën naar binnen werken, en een keer extra sporten!

**Geplaatst**: 03-01-15 21:51

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 21:51

je hoeft niet perse merk producten te kopen
gewoon van eigen merk halen en kijken wat echt nodig is en wat niet perse hoeft.

en dat boek wat ik van sonja heb dat voelt niet eens als dieeten
het zijn gewone maaltijden en ik neem meer tussendoortjes
ik sport minimaal 1x in de week 2 uren en probeer 2x per week te gaan

**Geplaatst**: 03-01-15 21:55

Geplaatst: 03-01-15 21:55

Ik rij sowieso 5 x per week, en wil de overige dagen wat anders gaan doen... Weet alleen nog niet wat!

Zal het boek weer eens doornemen! Want heb t wel

**Geplaatst**: 03-01-15 22:00

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 22:00

Hier ook een.. Wil tussen de 10-15 afvallen.. Ben nu +- 1.70 met een gewocht van 80kg. Nog hetzelfde als van de zomer, toen ik 5x per week sportte omdat pony kreupel was.. Maar minder strak zegmaar. Eten is altijd bij mij lastig, dan heb ik weer chocolafekoekjes, dan popcorn dan chips etc. Daar moet ik dus vanaf, dat snoepen. Zou al de helft schelen zeg maar. Denk dat ik weer begin met bodieboost, is in principe 'normaal' eten alleen dan denken in families (zuivel, koolhydraten, eiwitten, groente en fruit) waarvan je er twee op een dag mag, met twee Jokers per week (dus wat lekkers). Oh en daarnaast misschien toch maar gaan hardlopen...
Pfff lastig allemaal

**Geplaatst**: 03-01-15 22:14

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 22:14

Ik zit ook hard te denken om Nan Yu thee erbij te proberen.. Iemand ervaringen mee?

**Geplaatst**: 03-01-15 22:34

Geplaatst: 03-01-15 22:34

blokje schreef:
Wat betaal je ongeveer aan een diëtist?

Als je aanvullend verzekerd bent, dan krijg je ongeveer 12 consulten vergoed.

**Geplaatst**: 03-01-15 22:40

Re: afvallen met Sonja wie ook?

Geplaatst: 03-01-15 22:40

Kijk maar uit met Sonja bakker, chronisch te weinig eten en veel koolhydraten. Voor mij heeft het in ieder geval niet veel goeds gebracht, behalve honger, afvallen en aankomen. Een diëtist en wat gaan sporten gaat denk ik veel meer helpen!

Ik wil je in ieder geval heel veel succes wensen, het is niet makkelijk!

Nomineer dit bericht ×