Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-14 08:46

Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-14 08:46

Hoi Bokkers,

Steeds meer mensen doen aan mindfulness.
De kwaliteit van leven van zieken én gezonden zou erdoor verbeteren. Dat is zelfs wetenschappelijk bewezen: mindfulness als waardevolle aanvulling of effectief alternatief in de gezondheidszorg.

Mindfulness helpt tegen stress, angsten, psychische klachten maar ook een hoge bloeddruk, hoofdpijnklachten en andere fysieke klachten zouden verbeteren. Mindfulness is wetenschappelijk bewezen en het helpt...

Heeft iemand ervaring met mindfulness? Wat zijn jullie ervaringen?
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/spi ... lness.html
Op deze site staat iets meer informatie over mindfulness.

Ik ben benieuwd, brand los

**Geplaatst**: 28-05-14 08:48

Geplaatst: 28-05-14 08:48

K ken het. Wordt veel bij ons op de kliniek gegeven aan clienten. Helpt erg goed en soms doe ik zelf ook wel eens een oefening.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-14 08:53

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-14 08:53

quera schreef:
K ken het. Wordt veel bij ons op de kliniek gegeven aan clienten. Helpt erg goed en soms doe ik zelf ook wel eens een oefening.

Interessant, merk je zelf ook verschil?

**Geplaatst**: 28-05-14 08:54

Geplaatst: 28-05-14 08:54

Nee daar doe ik het te weinig voor:)

**Geplaatst**: 28-05-14 11:57

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst: 28-05-14 11:57

Mijn partner heeft de training gevolgd en er erg veel profijt van.

**Geplaatst**: 28-05-14 13:42

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst: 28-05-14 13:42

volgens mij heel erg goed, jammer dat het *verkracht* wordt door mensen die over enthousiast er maximaal mee aan de haal gaan

Krijg er dan direct zn sekte gevoel bij

(commerciële hype)

**Geplaatst**: 28-05-14 13:45

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst: 28-05-14 13:45

Ik ken het, heb het een poosje moeten doen voor school. Heb zelfs het boek nog liggen als het goed is, maar je moet er wel voor open staan en er de tijd voor nemen (de oefeningen bijvoorbeeld).
Ik stond er niet voor open, dus het werkte voor geen meter

**Geplaatst**: 28-05-14 13:48

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst: 28-05-14 13:48

Ik was begonnen aan de training. Ben na 2 lessen gestopt. Was mij te zweverig en paste totaal niet bij mij.

**Geplaatst**: 28-05-14 13:51

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst: 28-05-14 13:51

Hier worden ook sessie's gegeven;
https://www.facebook.com/pages/Zaras-Wa ... 2637168045

**Geplaatst**: 28-05-14 18:49

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst: 28-05-14 18:49

Wij krijgen het op school..

Het is niks voor mij

Maar ik kan me goed indenken dat sommigen hier baat bij hebben.

Heb hier toevallig afgelopen dinsdag een presentatie over moeten geven

**Geplaatst**: 28-05-14 18:51

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst: 28-05-14 18:51

Ik vind het super! Heeft mijn leven erg veranderd. Leef nu veel meer in het moment.

**Geplaatst**: 28-05-14 18:52

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst: 28-05-14 18:52

Heeft me heel erg geholpen!
Ik slaap beter, minder stress en stress beter onder controle

.

**Geplaatst**: 28-05-14 18:53

Geplaatst: 28-05-14 18:53

ik heb het een poosje gedaan. ik werd er heel erg rustig en stress vrij van. Als ik weer een stress moment heb dan doe ik ook wel eens een mindfullness oefening om de rust er weer in te krijgen, lichamelijke klachten te 'ordenen' en gedachten weer op een rijtje te zetten.

ik studeer fysiotherapie en ook hier zie ik het steeds meer voorbijkomen bij patienten met stress klachten.

**Geplaatst**: 28-05-14 18:54

Geplaatst: 28-05-14 18:54

Yup ik doe het ook, niet elke dag maar toch wel regelmatig. Verder ga ik een keer in de 2 weken meestal naar een mindfulness avond/les van 2 uur. Erg fijn

**Geplaatst**: 28-05-14 18:55

Geplaatst: 28-05-14 18:55

Romyv schreef:
volgens mij heel erg goed, jammer dat het *verkracht* wordt door mensen die over enthousiast er maximaal mee aan de haal gaan Krijg er dan direct zn sekte gevoel bij (commerciële hype)

Ja dat vind ik ook een beetje. Van die uitspraken als: "Ik sta extra vroeg op vandaag! #gewoonomdathetkan"
OMG zeg.. please :')

'Tuurlijk moet je proberen zoveel mogelijk positief in het leven te staan, maar je hoeft echt niet te juichen als 4 van je 5 druiven geen beurse plekken hebben of zo :')

**Geplaatst**: 28-05-14 18:58

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst: 28-05-14 18:58

voor mij is dat ook helemaal geen mindfullness. imo is de oefening mindfullness en de rest mindset.

**Geplaatst**: 28-05-14 19:00

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst: 28-05-14 19:00

Amen

**Geplaatst**: 28-05-14 19:49

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst: 28-05-14 19:49

Ja, hier ook ervaringen

Positief en negatief.
Naar mijn idee gaat mindfullness niet over alles positief bekijken of stress wegwerken. Ik heb moeite met in het moment leven en bewust zijn van mijn lichaam. Bijvoorbeeld als ik stress heb, merk ik dat vaak pas op als ik al helemaal over de rooie ben, ipv als de eerste 2,3 dingetjes gebeurd zijn.
Ik word door mindfullness geconfronteerd met mijn lichaam, en wat daarin speelt. Fysieke klachten kan ik vervolgens verbinden met bijvoorbeeld stress en bepaalde emoties. Daardoor is mindfullness voor mij niet altijd leuk, dus ik heb ook moeite met de oefeningetjes te blijven doen.
Wel kan ik eerder opmerken als ik stress heb, en dat dus eerder remmen, voordat er weer iets nieuws gebeurt dat de zoveelste druppel in de emmer is.

**Geplaatst**: 28-05-14 19:59

Geplaatst: 28-05-14 19:59

belle_boef schreef:
Ik was begonnen aan de training. Ben na 2 lessen gestopt. Was mij te zweverig en paste totaal niet bij mij.

Zweverig? Wat vond je er zweverig aan?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-14 20:03

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-14 20:03

Interessant! Bedankt voor jullie reacties. Geef veel duidelijkheid.

**Geplaatst**: 28-05-14 20:06

Re: Mindfulness, wie kent het?

Geplaatst: 28-05-14 20:06

Ik zal morgen even uitgebreid reageren wat het me brengt en wat het je kán brengen.

**Geplaatst**: 28-05-14 20:07

Geplaatst: 28-05-14 20:07

ik heb er wel al het een en ander over gelezen.. en ik denk ook dat het heel goed voor me zal zijn, maar ik ben niet zo goed in het dan ook echt gaan doen. te druk in mijn hoofd en daarom denk ik juist dat ik het zou moeten doen.
Ik sta er wel heel erg voor open maar moet me er toe zetten of vergeet het gewoon weer.. ben ik de enige die zo is? haha

**Geplaatst**: 28-05-14 20:12

Geplaatst: 28-05-14 20:12

Ik kamp zelf met angsten en voor mij doet het niks. Ik studeer zelf psychologie en zo heb ik mindfulness kunnen doen via de faculteit (in het kader van een onderzoek). Ik denk dat het bij gezonde mensen en lichte psychologische problemen wel wat kan verbeteren in de levenskwaliteit, maar niet als je al zo ver bent dat je stoornis een ernstigere vorm heeft aangenomen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-14 20:39

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-14 20:39

Letitia1991 schreef:
Ik kamp zelf met angsten en voor mij doet het niks. Ik studeer zelf psychologie en zo heb ik mindfulness kunnen doen via de faculteit (in het kader van een onderzoek). Ik denk dat het bij gezonde mensen en lichte psychologische problemen wel wat kan verbeteren in de levenskwaliteit, maar niet als je al zo ver bent dat je stoornis een ernstigere vorm heeft aangenomen.

Mijn psychologie docent gaf juist aan dat mindflulness veel toegepast wordt in de praktijk en dat het juist voor mensen die al verder heen zijn effectief is. Ik weet niet in hoeverre dit klopt hoor ..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-14 20:43

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-14 20:43

Nanno_123 schreef:
ik heb er wel al het een en ander over gelezen.. en ik denk ook dat het heel goed voor me zal zijn, maar ik ben niet zo goed in het dan ook echt gaan doen. te druk in mijn hoofd en daarom denk ik juist dat ik het zou moeten doen.
Ik sta er wel heel erg voor open maar moet me er toe zetten of vergeet het gewoon weer.. ben ik de enige die zo is? haha

Mijn brein is ook één chaos, ik denk ook te veel en ben ook veel te druk in m'n hoofd.
Hierdoor ben ik ook begonnen met mindfulness.

Ik heb het nu ook een paar keer gedaan en vond het in het begin een beetje "zweverig".
Ik heb het gedaan aan de hand van YouTube filmpjes en heb écht rust ervaren. Normaal vlieg ik overal heen met mijn gedachten maar dit keer heb ik echt veel rust ervaren. Ook een stukje bewustwording..

Nomineer dit bericht ×