Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-14 03:15

Help! Probleem door eigen schuld... domdomdom

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-14 03:15

Oke, allereerst: ja het is mijn eigen schuld. Echt, ik weet het... maar dat lost het probleem voor nu niet op. (Wel weer mijn lesje geleerd).

De situatie: ik zit momenteel in mijn nachtdienst en moet tot 07:00uur werken. Ik ben vanaf 21:00uur aan het werk.

Gisteren ook een nachtdienst gehad van 23:00 tot 07:00. Door omstandigheden niet voor kunnen slapen en omdat ik persè mijn konijnen vandaag wilde verhuizen dus ook niet heel lang na mijn dienst kunnen slapen (3 uurtjes). Vanwege de verhuizing was ik drukdrukdruk bezig met hok en ren en alles, waardoor ik vanmiddag 17:00 in bed stapte en er om 19:00 uit was......

U snapt.... gigantisch slaap tekort! Daarnaast ben ik ook nog eens reumapatiënt en heb ik al dikke problemen met vermoeidheid.

Dusja, eigen schuld.... maar nu?! Ik moet nog tot 07:00 (en daarna nog veilig naar huis rijden, á 40 minuten) en dreig echt in slaap te vallen.

Ik heb al rondjes gelopen buiten, met als resultaat dat ik alleen maar sneller in slaap dreig te vallen in de warme ruimte wanneer ik weer binnen ben.

Ook heb ik een warme maaltijd genuttigd, maar dit heeft nog niet veel effect.

Meer tips???!!!

**Geplaatst**: 16-03-14 03:17

Geplaatst: 16-03-14 03:17

Koffie? Koud water in je gezicht (regelmatig doen)... Bokken

of iemand Whatsappen ofzo (die nu wakker is dan)...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-14 03:18

Re: Help! Probleem door eigen schuld... domdomdom

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-14 03:18

Bokken doe ik dus al, maar snap dat 85% van bokt momenteel ligt te tukken (ik wil oooooook).

Op mijn whatsapp is echt NIEMAND meer wakker nu hoor :')

Koffie lust ik niet. En dat koude water doe ik idd regelmatig

Nu maar weer ff buiten rondje wandelen. Als ik terug ben hoop ik op meer tips, dit is geen doen

**Geplaatst**: 16-03-14 03:18

Geplaatst: 16-03-14 03:18

Raam open binnen?
serie kijken op de achtergrond?
muziek aan?
kauwgom kauwen?
ff core oefeningen?
dansen?
huppelen..

Ben je alleen? Dan kun je ongelimiteerd gek doen

**Geplaatst**: 16-03-14 03:20

Geplaatst: 16-03-14 03:20

Ik had je wel tot nu willen bezighouden.. maar ben bang dat ik nu ook snel het loodje leg..

Je kunt ook proberen er niet tegen te vechten..
heb je monitoren in de gaten te houden?
Geen alarm als er iets is kwa beweging of wat?
Zo wel.. zou je ff een powernap van 20 minuten kunnen doen?
Of steeds 5 a 10 minuten ff dutten en daarbij de wekker zetten?

**Geplaatst**: 16-03-14 03:23

Re: Help! Probleem door eigen schuld... domdomdom

Geplaatst: 16-03-14 03:23

Waar ik wakker van blijf tijdens mn nachtdienst is water drinken. En ohja, handen regelmatig onder de koude kraan doet ook wonderen. Af en toe een frisse neus halen.

En als je wat gezelschap zoekt, je mag mij PBen. Ik moet ook tot 7 uur nachtdienst draaien.

**Geplaatst**: 16-03-14 03:24

Geplaatst: 16-03-14 03:24

Mee kijken naar http://www.marestare.com ?
Kan je mooi mee bevallingen spotten?
MarijeR hier op bokt heeft ook een merrie die elk moment kan ploffen maar is op dit moment rustig.....dus dat is misschien juist erg slaapverwekkend :')

**Geplaatst**: 16-03-14 03:33

Re: Help! Probleem door eigen schuld... domdomdom

Geplaatst: 16-03-14 03:33

Ruilen?

Ik lig al uuuren wakker te zijn inn ziekenhuisbedje... Degene naast me snurkt en dr komt super veel licht naar binnen...

Maar tips om wakker te blijven: Veel licht, muziek draaien, blijven bewegen, je niet te warm aankleden...

**Geplaatst**: 16-03-14 03:38

Re: Help! Probleem door eigen schuld... domdomdom

Geplaatst: 16-03-14 03:38

hmm lastig.
wat voor werk doe je?

enige wat ik kan bedenken is energy drank, maar dat moet je maar net hebben.

*hier wakker omdat d baby honger heeft

**Geplaatst**: 16-03-14 03:40

Geplaatst: 16-03-14 03:40

[ENT] Jeugdsentiment: Sprookjes op cassette

Sprookjes luisteren en kijken?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-14 03:43

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-14 03:43

Hannanas schreef:
Ik had je wel tot nu willen bezighouden.. maar ben bang dat ik nu ook snel het loodje leg..

Je kunt ook proberen er niet tegen te vechten..
heb je monitoren in de gaten te houden?
Geen alarm als er iets is kwa beweging of wat?
Zo wel.. zou je ff een powernap van 20 minuten kunnen doen?
Of steeds 5 a 10 minuten ff dutten en daarbij de wekker zetten?

Joltsje schreef:
hmm lastig.
wat voor werk doe je?

enige wat ik kan bedenken is energy drank, maar dat moet je maar net hebben.

*hier wakker omdat d baby honger heeft

Beveiliging. Zit samen met een collega in een soort glazen vissenkom dus errûg zichtbaar, powernappen is dan ook geen optie.
Energydrank is blergh :')

en dat zorgt voor eventjes energie (30min ofzo) en daarna is het weer klaar.

Na het babyvoeden snel weer het bedje in!

Hannanas schreef:
Raam open binnen?
serie kijken op de achtergrond?
muziek aan?
kauwgom kauwen?
ff core oefeningen?
dansen?
huppelen..

Ben je alleen? Dan kun je ongelimiteerd gek doen

Deur zou open kunnen, maar mijn collega waardeerd dat niet echt denk. Daarnaast dacht ik altijd dat 'warm blijven' meer energie kost dan dat mijn lichaam dat niet hoeft te doen?

Van serie kijken val ik juist in slaap

Kauwgum kauwen -> Check!

De laatste 3 doen we maar niet

_AB_ schreef:
Ruilen? Ik lig al uuuren wakker te zijn inn ziekenhuisbedje... Degene naast me snurkt en dr komt super veel licht naar binnen...

Maar tips om wakker te blijven: Veel licht, muziek draaien, blijven bewegen, je niet te warm aankleden...

Graag!!! Ik ruil zo met je :')

Ik slaap héééérlijk in het ziekenhuis!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-14 03:43

Re: Help! Probleem door eigen schuld... domdomdom

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-14 03:43

Nu passief naar dingen kijken is dus echt een no-go

Ik denk dat ik de pb aanbieding maar eens ga bekijken

wie weet helpt het

**Geplaatst**: 16-03-14 03:49

Geplaatst: 16-03-14 03:49

Blijf in ieder geval bewegen, genoeg eten (als dat kan), ga desnoods even heel kort sporten. Mijn ervaring is dat als je écht heel moe bent, dan werkt energy drank of koffie/thee niet meer. Bewegen en goed eten wel. Niet stil zitten! Van bokken en lezen kan je ook vermoeider raken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-14 03:57

Re: Help! Probleem door eigen schuld... domdomdom

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-14 03:57

Soms kan ik niet anders dan zitten. Als mijn collega rondjes lopen is dan mag ik niet weg achter het bureau, best lastig

Als ik een beetje actief bok dan gaat het wel, alleen lezen word je inderdaad duffer van.

Nu bedenk ik me ineens dat ik bleodfanatiek word van pc spelletjes.... dus denk dat ik maar eens een spel zoek om me bezig te houden :')

**Geplaatst**: 16-03-14 04:01

Geplaatst: 16-03-14 04:01

_AB_ schreef:
Ruilen? Ik lig al uuuren wakker te zijn inn ziekenhuisbedje... Degene naast me snurkt en dr komt super veel licht naar binnen...

Maar tips om wakker te blijven: Veel licht, muziek draaien, blijven bewegen, je niet te warm aankleden...

En zorgen dat iemand naast je snurkt? :')