Wat is nou echt een gezond ontbijt?
Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Polly, Telpeva, ynskek
- Weggebokt
- Berichten: 10018
- Geregistreerd: 15-08-12
Wat is nou echt een gezond ontbijt?
Geplaatst door de TopicStarter : 29-06-13 11:27
Ik wil wat gezonder gaat leven/eten.
En ik vroeg me nou af wat gezonde ontbijten zijn.
Ik ontbijt nu omdat het moet, maar dan is het meestal een vette tosti.
Ik moet nu dus ook nog ontbijten
Wat is nou gezond?
Groetjes!
- ellepel
-
- Berichten: 49082
- Geregistreerd: 24-02-04
- Woonplaats: assen
Geplaatst: 29-06-13 11:31
het is dacht ik toch gewoon brood met kaas er tussen en dat rooster je dan...ik kan me dan niet voorstellen dat dat ongezond is
sausje er bij maakt misschien verschil.
maar er is ook drinkontbijt,dat is wel gezond en je kunt bijvoorbeeld oghurt met muesli nemen.
is allemaal gezond
op internet kun je veel info vinden, en ook op bokt wel als je de zoekfunctie gebruikt
op de site van bijvoorbeeld de hartstichting staat heel veel goede info over gezond eten
- Chernique
-
- Berichten: 3661
- Geregistreerd: 16-10-08
Re: Wat is nou echt een gezond ontbijt?
Geplaatst: 29-06-13 11:32
Er is ook een heel topic van, kan je eindeloos varieren!
En verder gewoon 2 donkerbruine boterhammen met boter en mager beleg? (kipfilet oid) en aanvullen met wat fruit?
Bakje yoghurt met wat ongesuikerde muesli/rozijntjes/fruit is ook erg lekker
- Weggebokt
- Berichten: 10018
- Geregistreerd: 15-08-12
Geplaatst door de TopicStarter : 29-06-13 11:32
ellepel schreef:een tosti is toch niet zo vet?
het is dacht ik toch gewoon brood met kaas er tussen en dat rooster je dan...ik kan me dan niet voorstellen dat dat ongezond is
sausje er bij maakt misschien verschil.
maar er is ook drinkontbijt,dat is wel gezond en je kunt bijvoorbeeld oghurt met muesli nemen.
is allemaal gezond
op internet kun je veel info vinden, en ook op bokt wel als je de zoekfunctie gebruikt
op de site van bijvoorbeeld de hartstichting staat heel veel goede info over gezond eten
Dus is een gewone tosti met ham en kaas niet ongezond?
Ik had er dan ook altijd nog boter en mayo bij.
- Chernique
-
- Berichten: 3661
- Geregistreerd: 16-10-08
Geplaatst: 29-06-13 11:33
Nog een toevoeging: Drinkontbijt zou ik laten staan als je en gezond ontbijtje wilt. Dat zit echt bomvol suikers
- ellepel
-
- Berichten: 49082
- Geregistreerd: 24-02-04
- Woonplaats: assen
- Horse_xx
-
- Berichten: 1718
- Geregistreerd: 30-01-13
Re: Wat is nou echt een gezond ontbijt?
Geplaatst: 29-06-13 11:41
- Weggebokt
- Berichten: 10018
- Geregistreerd: 15-08-12
Re: Wat is nou echt een gezond ontbijt?
Geplaatst door de TopicStarter : 29-06-13 11:41
- Dani
-
- Berichten: 14039
- Geregistreerd: 26-12-08
- Woonplaats: Alkmaar
Re: Wat is nou echt een gezond ontbijt?
Geplaatst: 29-06-13 11:42
- Chernique
-
- Berichten: 3661
- Geregistreerd: 16-10-08
Geplaatst: 29-06-13 11:48
Ik denk dat je 1. te weinig eet. En 2. te veel suikers eet.
Met een stuk fruit of een handje noten tussendoor blijft je suikerspiegel regelmatiger en kan je het langer volhouden.
Probeer producten (dus ook je hoofdmaaltijden) te eten met een lage GI-waarde (glycemische index)
Zie hier een lijst: http://www.mindfulnessenafvallen.nl/groenelijst.pdf en http://www.livinglong.nl/producten-lage ... e-p46.html
Maar zoek het eens op op internet
- Horse_xx
-
- Berichten: 1718
- Geregistreerd: 30-01-13
Re: Wat is nou echt een gezond ontbijt?
Geplaatst: 29-06-13 11:49
3 maaltijden en 2/3 tussendoortjes (gezonde zoals, fruit, groenten, noten (ongezouten))
Brood is niet ongezond hoor, maar het ligt eraan wat je erop doet!
- Weggebokt
- Berichten: 10018
- Geregistreerd: 15-08-12
Re: Wat is nou echt een gezond ontbijt?
Geplaatst door de TopicStarter : 29-06-13 11:50
- Dani
-
- Berichten: 14039
- Geregistreerd: 26-12-08
- Woonplaats: Alkmaar
Geplaatst: 29-06-13 11:51
Probeer in ieder geval elke dag een ontbijt, lunch, en avondeten te doen, en daarnaast ook nog wat tussendoortjes. Dat kan van alles zijn: fruit, een boterham, wat yoghurt, maar ook een handje nootjes of een ijsje. - Weggebokt
- Berichten: 10018
- Geregistreerd: 15-08-12
Re: Wat is nou echt een gezond ontbijt?
Geplaatst door de TopicStarter : 29-06-13 11:53
- Dani
-
- Berichten: 14039
- Geregistreerd: 26-12-08
- Woonplaats: Alkmaar
Re: Wat is nou echt een gezond ontbijt?
Geplaatst: 29-06-13 11:53
- Maaike_Indy
-
- Berichten: 785
- Geregistreerd: 25-03-11
- Woonplaats: Roemenie
Geplaatst: 29-06-13 11:55
Bijvoorbeeld:
Appel
Banaan
Kiwi
Klein handje verse spinazie
Water tot het fruit in ieder geval gedeeltelijk onder staat of jus d'orange (een beetje afhankelijk hoe vloeibaar je zelf lekker/fijn vindt)
Blenden en opdrinken
Op internet kan je heel veel verschillende recepten vinden, maar zelf experimenteren is ook erg leuk!
- Weggebokt
- Berichten: 10018
- Geregistreerd: 15-08-12
Re: Wat is nou echt een gezond ontbijt?
Geplaatst door de TopicStarter : 29-06-13 11:56
- Horse_xx
-
- Berichten: 1718
- Geregistreerd: 30-01-13
Re: Wat is nou echt een gezond ontbijt?
Geplaatst: 29-06-13 11:57
Bijvoorbeeld met een banaan, yoghurt en wat spinazie (als je dat vies vind laat je dat eruit en gooi je er nog wat ander fruit doorheen).
Yoghurt met mueslie kan je ook mee ontbijten
- Loetie84
-
- Berichten: 4326
- Geregistreerd: 15-06-10
Geplaatst: 29-06-13 12:00
SindyKaya schreef:ellepel schreef:een tosti is toch niet zo vet?
het is dacht ik toch gewoon brood met kaas er tussen en dat rooster je dan...ik kan me dan niet voorstellen dat dat ongezond is
sausje er bij maakt misschien verschil.
maar er is ook drinkontbijt,dat is wel gezond en je kunt bijvoorbeeld oghurt met muesli nemen.
is allemaal gezond
op internet kun je veel info vinden, en ook op bokt wel als je de zoekfunctie gebruikt
op de site van bijvoorbeeld de hartstichting staat heel veel goede info over gezond eten
Dus is een gewone tosti met ham en kaas niet ongezond?
Ik had er dan ook altijd nog boter en mayo bij.
Ik had/heb ook altijd het gevoel dat een tosti slechter is dan een broodje kaas, maar das natuurlijkbonzin! Tosti kun je ook rustig maken zonder boter en ipv msyo is chilliesaus ook erg lekkah!
