Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-13 22:15

ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-13 22:15

Citaat:
Van een eetverslaving afkomen is niet eenvoudig, meestal liggen er diepere oorzaken ten grondslag aan de eetverslaving (depressie, onzekerheid etc.). In dat geval zullen eerst de andere

problemen opgelost of verwerkt moeten worden voor men de eetverslaving aan kan pakken.

Wanneer iemand van zijn alcohol- of rookverslaving af wil, is het kort gezegd gewoon een kwestie van stoppen en niet meer beginnen. Helaas geldt dat voor een eetverslaving niet: je kunt immers niet zonder voeding…

Tranen lopen me over de wangen, zo gek en ongelukkig word ik van mijn "verslaving" ik vecht al héél veel jaren tegen mijn overgewicht... En elke keer verlies ik de strijd. Ik ben het zat, ik wil er van af!
Sinds januari dit jaar onder controle van de diëtist, en ik loop 3x per bij de atletiekbaan. In het begin ging het goed, van de diëtist geen dieet maar maak gezonde keuzes, want eerst moet je alles in je Hoofd op een rijtje hebben voor je hier van af komt. Het begin ging erg goed, viel langzaam af kreeg plezier in hardlooptraining.

maar nu, ruim 6 maanden in het project val ol terug, niet kwa sporten maar kwa eten. Ik kan me niet langer inhouden... Ja 6 gedachtens en daarna prop ik alles in mijn mond wat ik voor handen krijg. Mijn baan maakt het ook niet makkelijker.. ik werk in een kiosk en zie alleen maar de hele dag lekkere dingen voorbij mijn toonbank komen...

Maar nu ben ik er zo klaar mee. Ik wil afvallen, van mijn verslaving af komen. Maar waar begin ik. Is er een praatgroep/psycholoog, ik kan het niet alleen... Mijn vriend steund mij door dik en dun maar kan mij hier gewoon simpel weg niet mee helpen... Ik heb iemand nodig die verstand heeft van mijn problemen...

Ik weet gewoon niet meer hoe ik deze strijd aan moet gaan, laat staan winnen.
Ik hoop dat er mensen zijn hier op bokt die mij kunnen helpen met tips door eigen ervaring of mensen die zeggen dit soort "hulp" zou je wel eens kunnen helpen.

Stap 1 was aanvaarden dat het een verslaving is, nu komt stap 2, hulp van buitenaf

**Geplaatst**: 21-06-13 22:27

Re: ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst: 21-06-13 22:27

Je eetverslaving zou wel eens een koolhydraten verslaving kunnen zijn. Ik was het in ieder geval wel. Google eens naar Grip Op Koolhydraten. Er staat een test lijst op de website, die bekijkt of je wellicht verslaafd bent aan koolhydraten. Voor mij was het een wereld die voor me open ging. Ik ben nog niet lang bezig met koolhydraatarm en nog korter met koolhydraat beperkt (G.O.K.) maar heb er een héél goed gevoel bij

**Geplaatst**: 21-06-13 22:33

Geplaatst: 21-06-13 22:33

Hoe uit je verslaving zich? Eet je de hele dag ongemerkt door, of heb je eetbuien? Wat voor gevoelens krijg je als je niet eet? Angst (voor wat er wel niet gebeurt als je nu niet dit of dat eet), of meer verveling of een hongergevoel? Eet je op momenten dat je je zwak voelt, of ook op andere momenten?
Zoek eens uit of het om een eetverslaving of een eetstoornis gaat

Laatst bijgewerkt door xSwanHeart op 21-06-13 22:36, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-06-13 22:35

Geplaatst: 21-06-13 22:35

Iemand die sport zou ik niet aanraden om koolhydraatbeperkt te gaan eten.

Er zijn psychologen die ook eetstoornissen behandelen

Kijk eens rond op het internet, die mensen kunnen je echt wel helpen

Ik heb in het verleden een enorme eetobsessie gehad (en dat heb ik nog steeds wel, maar in veel kleinere mate én ik ben ook niet te dik meer), maar ben hier nooit voor behandeld. Als je wil kan ik je wel vertellen hoe ik hier mee omgegaan ben

**Geplaatst**: 21-06-13 22:36

Geplaatst: 21-06-13 22:36

Herkenbaar. Keer op keer denken hoe ongelukkig je bent met je lichaam, hoe graag je af zou willen vallen. Maar vervolgens bijna ongemerkt alle calorieën naar binnen proppen waar je zo ongelukkig van wordt.

Ik lees mee, want ik heb exact hetzelfde en ik wil er heel graag vanaf.

**Geplaatst**: 21-06-13 22:38

Re: ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst: 21-06-13 22:38

Overigens ben je hier altijd welkom: [MW] Bokkers met eetstoornissen?

Er zitten meerdere bokkers met Binge Eating Disorder in het topic, ik denk dat je je daar misschien wel mee kan identiceren.

**Geplaatst**: 21-06-13 22:40

Geplaatst: 21-06-13 22:40

Alwiene schreef:
Je eetverslaving zou wel eens een koolhydraten verslaving kunnen zijn. Ik was het in ieder geval wel. Google eens naar Grip Op Koolhydraten. Er staat een test lijst op de website, die bekijkt of je wellicht verslaafd bent aan koolhydraten. Voor mij was het een wereld die voor me open ging. Ik ben nog niet lang bezig met koolhydraatarm en nog korter met koolhydraat beperkt (G.O.K.) maar heb er een héél goed gevoel bij

Mijn god, ik heb "ja" geantwoord op elke vraag. :')

Ik moet zeggen dat ik ook steeds meer een obsessie heb met eten. Ik kan de hele dag door eten, negeer m'n gevoel dat ik vol zit (ik ga echt tot ik bijna moet overgeven)... En voel me er daarna onwijs schuldig om.

Gelukkig (nog) geen gewichtsproblemen, maar ben al wel 5 kg aangekomen hierdoor. Had altijd ondergewicht en een erg ranke bouw en begin nu vetjes te kweken (waar ik niet zo blij mee ben)....

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-13 22:45

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-13 22:45

Alwiene, bedankt ik ga dit eens opzoeken

xSwanHeart, ik kan me een behoorlijke tijd van de dag inhouden, maar halverwege de middag krijg gedachten dat ik móet eten.. deze kan ik weerstaan tot op bepaalde hoogte en daarna is het alle remmen los. Tijdens mijn eetbui (eerste paar happen) krijg ik een gevoel van "tevredenheid" die snel omslaat in spijt, waarom kon ik me weer niet inhouden. Als ik eet tijdens mijn vreetbuien voel ik me "gelukkig"

Ik ga eens op het topic kijken

**Geplaatst**: 21-06-13 22:45

Geplaatst: 21-06-13 22:45

Misschien vind je bij ons in het topic ook wat nuttige tips

[MW] [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

In mijn omgeving vonden mensen ook dat ik eetverslaafd was, maar ben er wel zelf vanaf gekomen. Dus of het echt een verslaving was, betwijfel ik.
Probeer inderdaad eens te ontdekken waar het eten vandaan komt. Verveling? Emotie?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-06-13 22:48

Re: ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst door de TopicStarter : 21-06-13 22:48

Mandy517, de oorzaak weet ik wel.
Laten we het er op houden dat ik geen fijne jeugd heb gehad kwa thuissituatie en elke keer als er weer problemen waren ging ik eten, omdat ik mezelf niet kan uiten via worden. Dus in plaats van te praten over de problemen at ik ze weg

**Geplaatst**: 21-06-13 22:50

Geplaatst: 21-06-13 22:50

Aah lotgenoten op bokt, of ik daad werkelijk een eetverslaving heb weet ik niet. Wel kan ik mezelf erg goed vinden in jou verhaal.
Ik eet door ook al zegt m,n lichaam dat het echt genoeg is, maar het meeste zit ik nog met mijn lichaam en gewicht. Erg frustrerend als alle afval pogingen of stoppen met slechte dingen eten mislukken

**Geplaatst**: 21-06-13 22:59

Geplaatst: 21-06-13 22:59

Herkenbaar,, ik heb ook echt een probleem met eten.. Ik eet en drink me de hele dag vol met zoete bende.. Maar ook vooral brood ( daar doe ik een moord voor en eet het zelfs droog op als het moet ) een pistoletje blijft vaak niet bij een pistoletje maar wel 3 ( zonder beleg hmmmm eet ik liever dan een koekje ) en telkens als ik me dan helemaal vol gegeten heb kan ik mijzelf wel voor me kop slaan...
Op het moment dat ik het doe voel ik mij blij.. Ik heb iets om handen.. T is lekker dus t maakt me vrolijk.
Ik weet dat de teleurstelling in mezelf steeds terug komt en toch blijf ik het doen..

Ik ben nu weer ter vergeefs 3 kg kwijt.. En ik probeer vol te houden maar weet nu al dat het me niet gaat lukken omdat ik alweer zo vreselijk snak naar wat lekkers

**Geplaatst**: 21-06-13 23:20

Re: ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst: 21-06-13 23:20

Ook ik herken me deels wel in je verhaal. Merkte dat mijn lichaam verslaafd is aan suikers, zoals Alwiene ook omschrijft. Snelle energie, een piek in je bloedsuikerspiegel, zorgt voor een kick. We zijn (in mijn optiek) gewoon verslaafd geraakt aan eten; aan suikers. Onderstaande documentaire was voor mij wel een eye-opener.

Een paar weken geleden ben ik begonnen met het uitbannen van die suiker-pieken. Van de ene op de andere dag de knop om: zat om slecht voor mezelf te zorgen. Heb gelukkig geen problemen met overgewicht, maar weet gewoon dat mijn voedingspatroon ontzettend ongezond was. Steeds snaaien, iedere maand wel een "en nu ga ik écht gezond eten"-gedachte, terugvallen in slecht gedrag, teleurgesteld zijn, daardoor weer eten. Een cirkel waar je moeilijk uit komt. Eet nu ongeveer een maand koolhydraat-arm, in combinatie met voedingsstoffen die mijns inziens wél goed voor me zijn. Kan ineens weer trots op mezelf zijn en nu geeft dát mijn kick..

Tips heb ik niet, denk dat het echt iets is wat in jezelf moet gebeuren, die knop die om moet. Professionele hulp om de achterliggende problematiek op te lossen, lijkt me sowieso geen overbodige luxe!

En zoals een vriend tegen me zei: gezond leven en afvallen omdat je van je lijf houdt, niet omdat je je lijf haat..

http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1327541

**Geplaatst**: 21-06-13 23:30

Re: ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst: 21-06-13 23:30

Misschien heel cliché hoor, maar als je zin krijgt in wat, zorg dan dat je eerst een (heel) glas water drinkt. Meestal heb je dan al geen zin meer in chocola of waar je ook behoefte aan had.

Ik ben zelf een gedachteloze eter, werk met een kind van 3 dus ben ook de hele dag voor hem zijn eten aan het verzorgen en de keukenkastjes zijn net iets te dichtbij als je aan 't koken bent. Ik ben nu heel intensief aan het trainen gegaan, dan voel ik me minder schuldig over eetbuien (die al veel minder zijn geworden). Ik heb ook gemerkt als ik buiten werk, in de yard, dat ik dan geen honger krijg. Ik kan gerust een hele dag stallen uitmesten, paarden binnen en buiten zetten, hindernissen klaarzetten, zonder noemenswaardige pauze. Out of sight, out of mind, dus houd jezelf lekker bezig en weet waar je het voor doet!

**Geplaatst**: 22-06-13 00:11

Re: ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst: 22-06-13 00:11

Ook een goeie: neem het 'gewoon' niet mee uit de supermarkt. Heb je geen slechte dingen staan, eet je het ook niet op. En wat bij mij een hele goede was, was opmerken hoeveel excuses ik heb om het eten goed te praten:
- Vandaag zo hard gewerkt, natuurlijk mag ik dan wat lekkers
- Pff, lekker een luierdagje, één koekje hoort daar gewoon bij
- AARGH kan wel schreeuwen van boosheid! Zo boos, eet maar even wat om te bedaren
- YES! Scriptie ingeleverd! Dat verdient een taartje!
- Gisteren de hele dag netjes gezond gegeten, dus vandaag mag één ongezond ding best
- Eén handje chips word ik echt niet dik van
- Als het boven de 25 graden is, verdien ik best een ijsje

Nee, nee, nee, nee! Zo werkt het niet! Maar toen ik erop ging letten, merkte ik dat bij ál het slechte wat ik in mijn mond stop, zo'n smoesje vooraf ging. Wist het prima goed te praten voor mezelf. Let daar eens op, als je iets lekkers koopt, of eet. Wat voor gedachte gaat daar aan vooraf? Schrijf het desnoods op..

**Geplaatst**: 22-06-13 05:08

Geplaatst: 22-06-13 05:08

Niet zelf mee gaan dokteren. Gewoon een voedingsspecialist erbij halen en je laten doorverwijzen. Met zelf dokteren heb je kans dat je straks belangrijke voedingsgroepen mist of tekort krijgt. Een specialist kan echt bepalen wat jij nodig hebt en nu last van hebt. Dat kan niemand hier vanaf zijn of haar computer bepalen (weliswaar met goede bedoelingen natuurlijk

) . Dat zul je toch echt met specialisten moeten doen.

**Geplaatst**: 22-06-13 07:09

Re: ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst: 22-06-13 07:09

LZP -> MW

**Geplaatst**: 22-06-13 19:57

Re: ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst: 22-06-13 19:57

Wat super knap dit!!!!!!!! Respect

Ik herken wel die vreetbuien maar niet in de mate waarin jij het omschrijft. Ik ben heel benieuwd wat je dit gaan brengen, hou je ons op de hoogte?

Succes

**Geplaatst**: 22-06-13 19:59

Re: ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst: 22-06-13 19:59

Kauwgom eten als je trek hebt!

**Geplaatst**: 22-06-13 20:02

Re: ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst: 22-06-13 20:02

Kauwgum eten wekt juist trek op. Je lichaam denkt dat het eten binnenkrijgt (je kauwt), maar dan ineens blijkt er niks binnen te komen. Vaak krijg je daar echt honger van.

**Geplaatst**: 22-06-13 20:46

Geplaatst: 22-06-13 20:46

xSwanHeart schreef:
Kauwgum eten wekt juist trek op. Je lichaam denkt dat het eten binnenkrijgt (je kauwt), maar dan ineens blijkt er niks binnen te komen. Vaak krijg je daar echt honger van.

dit ^ Het is als ik het goed zeg, wel goed als je normaal eet vanwege de speekselproductie die het opwekt. Maar ik zou persoonlijk eerder kiezen voor worteltjes of tomaatjes snaaien in plaats van kauwgum kauwen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-06-13 09:12

Geplaatst door de TopicStarter : 23-06-13 09:12

Bedankt, maar ik heb er vooral last van als ik aan het werk ben...
Punt 1 er is geen tijd en ik mag onder werktijd niet eten, waardoor ik dus einde dienst me vol eet. En punt 2: ik kijk 8 uur per dag naar chocolade/koekjes, snoepjes, chips en producten die ok zelf afbak tijdens het werk (appelflappen/koeken/warme broodjes)
Voor de duidelijkheid, ik werk op de kiosk op het treinstation dus veel treinreizigende bokkers, jullie snappen wel waar ik de hele dag in sta, het is bijna het zelfde als een íemand die moet afkicken van alcohol in een slijterij te laten werken

Het grootste probleem is nu dus de verleidingen op het werk, andere baan is nu met de crisis amper te vinden

**Geplaatst**: 23-06-13 09:47

Re: ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst: 23-06-13 09:47

Dat niet mogen eten op het werk lijkt me heel moeilijk. Ik heb ook last van eetbuien maar ben erachter gekomen dat ik veel beter functioneer als ik 4-5 keer per dag een klein maar wel echt "maaltijdje" eet ipv 3 grotere hoofdmaaltijden en bijv. alleen een stuk fruit. Blijkbaar heeft mijn bloedsuikerspiegel dat nodig. De laatste maanden is het alleen nog maar mis gegaan als ik onregelmatig at.

Mag je op je werk tussendoor wel pauzes nemen waarbij je bijvoorbeeld 2 volkorenboterhammen met gezond beleg kunt nemen? Ik kan me niet voorstellen dat je 8 uur lang niet zou kunnen eten. Dat zou ik ook niet volhouden. En als je dan ook nog heel de dag tussen de saucijzenbroodjes staat... Zou ik ook een eetbui van krijgen. Je bent echt niet raar of zwak of slecht dat je dit niet kunt. Je lichaam probeert je iets te vertellen.

Ik moet bij mijn maaltijdjes trouwens juist wél koolhydraten eten (uit volkoren producten) Die verhalen over "koolhydraatverslaving" liggen véél genuanceerder. Als jij echt verstoord eetgedrag aan het ontwikkelen bent (en zo klinkt het wel een beetje) dan zou ik daar niet zelf gaan stunten met een dieetboek maar begeleiding zoeken.

Heel veel succes! Hoop dat je de juiste hulp vindt om hier weer uit te komen.

**Geplaatst**: 23-06-13 10:00

Re: ik kan het niet alleen... (eetverslaving)

Geplaatst: 23-06-13 10:00

Ik herken het wel

Maar ik begrijp helemaal als je in een kiosk werkt het moeilijk is, dat zou ik ook hebben! Ik kan alleen gelukkig wel een week zonder snoep of vet, maar daarna heb ik wel erg behoefte en als ik dan chocola/chips oid koop moet het in een keer op.. al zet ik het ver weg neer, dan heb ik het er toch voorover om er naar toe te gaan. Ik heb geen overgewicht, maar ik weet dat het nog steeds ongezond is, en ik kan ook doorgaan totdat ik misselijk ben. Ik stop niet voordat ik echt vol zit,, Ik ga ook liever misselijk slapen dan met honger

Ik heb geen eetverslaving, maar meer een snoepverslaving,, Hoe dan ook ik wil je veel succes wensen!

**Geplaatst**: 23-06-13 11:03

Geplaatst: 23-06-13 11:03

hmm lastig zeg. Je zou juist zeggen dat je omdat je iedere dag die prikkels van het eten hebt er ook beter mee om leert gaan. Maar het klinkt alsog omdat je nu niet 'mag' de drang wordt vergroot en je mss het hebt idee dat de controle weg is (en je leert het ook niet om zélf te weerstaan), omdat er vóór jou is besloten dat het niet mag? En dat je dat dan wil compenseren door op het moment dat het wel kan en je wel controle hebt heel veel wil gaan eten?
+het feit dat je je mss lang hebt ingehouden waardoor je nog meer honger en trek hebt. Weet niet of het bij jou zo werkt, maar bij mjij wel een beetje.

Ik zou ook niet gaan kloten met dieten. Maar eerst idd de psychologische achtergronden onderzoeken.
Het lijkt me superlastig als je niet mag eten wanneer je honger hebt.

Het is bij mijzelf nog niet perfect, nog steeds een verslaving, maar eetbuien heb ik niet meer en afgevallen ben ik ook (nog steeds overgewicht, maar van morbide obesitas naar licht overgewicht is een vooruitgang, right

) .
Wat voor mij helpt is het iig niet tegenhouden als ik trek heb, vooral 's ochtends en 's middags niet... Maar iets klein(er)s nemen... Het werkt bij mij heel erg averechts als ik dingen niet kan of mag nemen. Ik heb ook altijd een heleboel eten in huis. Voor andere werkt dat 'triggerend' maar voor mij geeft het rust en de mogelijkheid dingen te weerstaan :Y)

Op het moment dat er niets is, heb ik ook niet de controle over het weerstaan ervan... Dus dan moet ik het hebben ook (en er is ook altijd wel aan te komen als je in het centrum van de stad woont

)
Zo vind ik het lastig om te eten in gezelschap soms, dus dan houd ik me de hele tijd in... Wat garanties geeft voor buiteproportnioneel vreten ed. op het moment dat die mensen weg zijn.
En ook, hoe obvious het ook klinkt, ontbijten en lunchen en gestructureerd eten. Het heeft ig allemaal een hoop rust in mijn hoofd gegeven (hoewel er bij mij ook nog veel ruimte is voor verbetering hoor

)
Anyway, je moet je afvragen of naar een voedingsdeskundige gaan voor jou wel afdoende is. Ik zou het toch ook meer in de psychologische hoek zoeken... En mss op papier bijhouden wat er in je omgaat op het moment dat je jezelf te buiten gaat. Als je daar inzicht in hebt/ een patroon in kan ontdekken heb je al het halve werk gedaan. Dan hoef je 'alleen' nog maar op zoek naar een oplossing voor het probleem..

En een vervelende jeugd is mss een aanleiding geweest, maar je moet nu vooral patronen te zien doorbreken en er achter te komen waarom je die patronen in stand houdt.. Die patronen zijn wel te doorbreken, een nare jeugd niet meer.. Je moet er achterkomen wat dat nare verleden NU met jou doet dat je op eten overgaat en kijken of daar NU nog wel de oorzaak ligt of dat het een aanleiding is geweest om jezelf verkeerde dingen aan te leren die je nu in stand houdt omdat je niet weet hoe het beter kan en wara het probleem ligt.

Nomineer dit bericht ×