Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-05-13 23:12

Tips snel slapen

Geplaatst door de TopicStarter : 31-05-13 23:12

Hallo,

Het onderwerp zelf zegt het al. Weet iemand misschien iets om moe van te worden en snel te kunnen slapen?

Groetjesss :evaw:

**Geplaatst**: 31-05-13 23:12

Re: Tips snel slapen

Geplaatst: 31-05-13 23:12

Haha heb ik net nodig

**Geplaatst**: 31-05-13 23:14

Re: Tips snel slapen

Geplaatst: 31-05-13 23:14

Hete douche of een heet bad nemen vlak voordat je gaat slapen. Of een glas warme melk....ben je zo vertrokken.

**Geplaatst**: 31-05-13 23:14

Geplaatst: 31-05-13 23:14

computer/phone uit; dan schaapjes tellen

**Geplaatst**: 31-05-13 23:15

Geplaatst: 31-05-13 23:15

Bij mij werkt thee trouwens goed.. en achter bokt vandaan komen

*verslaafd..*

**Geplaatst**: 31-05-13 23:16

Geplaatst: 31-05-13 23:16

Je moet niet moe worden maar je moet je ontspannen om te gaan slapen.
Mediteren helpt.

Verder:
* geen TV
* geen werk
* geen computer

Warme(anijs)melk wil ook nog wel eens helpen bij het slapen gaan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-05-13 23:17

Geplaatst door de TopicStarter : 31-05-13 23:17

Jaa bij mij werkt thee ook goed. Ik heb van pickwick thee en dat noemen ze slaapthee

**Geplaatst**: 31-05-13 23:18

Geplaatst: 31-05-13 23:18

Ontspanningsoefening, vanuit je voeten tot je hoofd elk lichaamsdeel doornemen, dus voelen zonder dat je het aanspant, maar erop focussen, met aanspannen-ontspannen kan ook. Dan ga je namelijk niet druk denken, omdat je eigen lichaam focust en je bent ook niet bezig met het 'moeten slapen'. En bovenstaande tips zijn ook een goeie!

**Geplaatst**: 31-05-13 23:18

Geplaatst: 31-05-13 23:18

verastar1 schreef:
Jaa bij mij werkt thee ook goed. Ik heb van pickwick thee en dat noemen ze slaapthee

Als 14 jarige behoor je dit soort dingen helemaal niet nodig te hebben....

Als je echt een slaapprobleem hebt, zou je even contact kunnen opnemen met je Huisarts?

**Geplaatst**: 31-05-13 23:19

Geplaatst: 31-05-13 23:19

Een klap met de moker _-:(

Wel hard genoeg slaan anders kun je niet slapen van de pijn.

Nee even serieus pc uit en gewoon gaan liggen.

**Geplaatst**: 31-05-13 23:19

Geplaatst: 31-05-13 23:19

succes met inslaap komen hihi.

vroeger hielp een plakje ontbijt koek + warme melk mij goed.
nu een drukke peuter dan ben je wel moe...
maar dan houd uk in me buik me wel wakker.
en daar werken normale tips niet voor *zucht*

**Geplaatst**: 31-05-13 23:20

Geplaatst: 31-05-13 23:20

verastar1 schreef:
Jaa bij mij werkt thee ook goed. Ik heb van pickwick thee en dat noemen ze slaapthee

Geen idee wat slaapthee is maar zorg dat er geen caffeine in zit.

**Geplaatst**: 31-05-13 23:20

Geplaatst: 31-05-13 23:20

Ohja en 's ochtends niet te lang uitslapen dan ben je 's avonds niet moe.

Dus een beetje ritme houden.

**Geplaatst**: 31-05-13 23:21

Geplaatst: 31-05-13 23:21

lees dat je nog erg jong bent.
pc uit doen en ogen dicht werkte bij mij op die leeftijd

**Geplaatst**: 31-05-13 23:23

Re: Tips snel slapen

Geplaatst: 31-05-13 23:23

Gewoontes helpen goed. En dat begint al bij zelfde tijd naar bed en zelfde tijd weer op elke dag.

**Geplaatst**: 31-05-13 23:24

Geplaatst: 31-05-13 23:24

Jullie doen alsof 14 jaar een kleuter is. Waarom zou je op 14e geen last kunnen hebben van moeilijk in slaap komen?

**Geplaatst**: 31-05-13 23:24

Geplaatst: 31-05-13 23:24

NatasjavE schreef:
verastar1 schreef:
Jaa bij mij werkt thee ook goed. Ik heb van pickwick thee en dat noemen ze slaapthee

Geen idee wat slaapthee is maar zorg dat er geen caffeine in zit.

Slaapthee van Pickwick is op kruidenbasis, en daar zit echt geen caffeine in, maar Valeriaan. Voor een 14 jarige een nogal heftig kruid

http://nl.wikipedia.org/wiki/Echte_valeriaan

**Geplaatst**: 31-05-13 23:25

Geplaatst: 31-05-13 23:25

saskiakefie schreef:
Jullie doen alsof 14 jaar een kleuter is. Waarom zou je op 14e geen last kunnen hebben van moeilijk in slaap komen?

Een 14 jarige die teveel aan haar hoofd heeft kan idd moeilijk in slaap komen. Dan dient ze toch echt de dag wat minder vol te plannen. En dan te grijpen naar natuurlijke kalmeringsmiddelen zoals Valeriaan in die lekker slapen thee van Pickwick: imo kandidaat voor slaaptabletten later?

**Geplaatst**: 31-05-13 23:27

Re: Tips snel slapen

Geplaatst: 31-05-13 23:27

Computeren werkt bij mij haha, val regelmatig in slaap met laptop op schoot

**Geplaatst**: 31-05-13 23:27

Geplaatst: 31-05-13 23:27

Cassidy schreef:
saskiakefie schreef:
Jullie doen alsof 14 jaar een kleuter is. Waarom zou je op 14e geen last kunnen hebben van moeilijk in slaap komen?

Een 14 jarige die teveel aan haar hoofd heeft kan idd moeilijk in slaap komen. Dan dient ze toch echt de dag wat minder vol te plannen. En dan te grijpen naar natuurlijke kalmeringsmiddelen zoals Valeriaan in die lekker slapen thee van Pickwick: imo kandidaat voor slaaptabletten later?

Slaaptabletten? Het hoeft toch geen chronisch probleem te zijn? Ik heb ook een periode gehad dat ik slecht in slaap kon komen, kan best zijn dat dat rond die leeftijd is, als ik nu in bed ga liggen slaap ik gemiddeld met 2 minuten, dus ik vind het wel wat dramatisch gedacht.

**Geplaatst**: 31-05-13 23:29

Geplaatst: 31-05-13 23:29

ik was als 14 jarige internet verslaafd.
moest ik toch echt die pc uitzetten en me ogen sluiten en vooral niet denken aan die verrekte pc.

valeriaan slikte ik al erg vroeg maar gebruik ik al jaren niet meer. dus slaaptabletten is onzin.
slaap nu gewoon zonder iets in.

**Geplaatst**: 31-05-13 23:30

Geplaatst: 31-05-13 23:30

Ik blijf erbij, op leeftijd van 14 jaar had ik echt geen Valeriaan nodig om in slaap te komen....ongeacht wat er op dat moment in mijn hoofd omging (en geloof me dat was genoeg).
Maar in mijn tijd was er geen computer, geen internet.

**Geplaatst**: 31-05-13 23:31

Re: Tips snel slapen

Geplaatst: 31-05-13 23:31

de ene slaapt makkelijk in de ander niet. hoeft niet eens een reden te hebben.

**Geplaatst**: 31-05-13 23:32

Geplaatst: 31-05-13 23:32

blokje schreef:
de ene slaapt makkelijk in de ander niet. hoeft niet eens een reden te hebben.

Het roepen om tips om dat wel te doen (en dan op leeftijd van 14 jaar) waarom maak ik me daar zorgen over?

**Geplaatst**: 31-05-13 23:32

Geplaatst: 31-05-13 23:32

jij had ze niet nodig cassidy maar anderen zijn jou niet.

ik ga slapen. morgen komt mijn 2 jarige gewoon weer optijd zijn bed uit.

Nomineer dit bericht ×