Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-12 19:40

Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-12 19:40

Eetbuien, overgeven, eetbuien, niet eten, eetbuien, overgeven... Ik word er naar van en wil er nú wat aan gaan veranderen, want dit gaat zo helemaal de verkeerde kant op.

Ik heb overgewicht, véél overgewicht. We hebben het niet over 10 kilo, of zo. Ik ben te dik en ben daar veel mee gepest. Ik heb mezelf gehaat, van mezelf gehouden, me uitgehongerd en me volgepropt. Heel vaak geprobeerd af te vallen, maar elke keer kreeg ik al snel weer een eetbui en stopte ik er weer mee. Ik begon met vingers in m'n keel om maar zo snel en veel mogelijk af te vallen, maar na elke eetbui had ik het idee dat ik er niet tegenop kon. 'Discipline!' hoorde ik heel vaak. Nou, discipline, dikke doei. Misschien heb ik wel geen discipline, maar tegen een eetbui is niet te vechten, tenminste, niet in mijn geval. Ik eet in zo'n eetbui héél veel, héél veel. Met direct pijnstillers erachteraan, want die (buik)pijn zit er aan te komen. Lekker veel pijnstillers, direct. Ook als het niet nodig is. En nu ben ik dus kilo's en kilo's te zwaar. Waar het eerst nog om 10 kilo overgewicht ging, gaat het nu over veel meer. De diëtiste ben ik wel eens geweest, om direct daarna door te fietsen naar de supermarkt voor eten. Bij het kleinste beetje stress schiet ik al naar m'n eten en dat voelt zó fijn.. Tot het uur daarna, dan voel ik me echt ontzettend slecht en zo blijf ik rondjes draaien in m'n eigen cirkel. En elke keer voel ik me stommer, lelijker, dikker dan ooit tevoren..

Maar op dat moment dat ik aan het eten ben en net erna? Voel ik me ontzettend goed en blijkbaar is dat het waard..

Ik weet niet waar ik me drukker om moet maken, mijn verslaving aan eten, of mijn beginnende verslaving aan pijnstillers. Op dit moment weet ik het allemaal even niet meer -O-

Ik ben het gewoon zó zat allemaal.

De reden waarom ik dit topic open.. Ik móet het even kwijt. En ja, ik loop bij een psycholoog en die weet van de eetverslaving. En ik zoek mensen die door hetzelfde heen zijn gegaan, of het via pb is of via dit topic...

**Geplaatst**: 08-11-12 19:41

Geplaatst: 08-11-12 19:41

Knuffel

ik weet hoe je je voelt.... Ik heb overgewicht van 15 a 20 kilo... en voor mijn lengte is dat vrij veel

**Geplaatst**: 08-11-12 20:03

Re: Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst: 08-11-12 20:03

Veel mensen beseffen absoluut niet wat een verslaving is. Discipline, geen sterk karakter, doorzettingsvermogen zijn vaak de dooddoeners die je te horen krijgt. Een verslaving heeft met deze dingen alleen niet zoveel te maken. De programmering en associatie van je hersenen moet veranderd worden en dat doe je niet alleen met discipline. Daarom zie je ook vaak dat mensen met overgewicht gaan jojo-en, zoals jezelf-, alcholisten toch weer beginnen met drinken en rokers na 6 jaar gestopt te zijn toch weer beginnen.

Om je verslaving te veranderen heb je natuurlijk wel discipline en doorzettingsvermogen nodig, maar ook goede hulp die weet dat afvallen in jouw geval niet alleen minder calorieën betekent. Je hebt echte hulp nodig van specialisten. Jouw gevoel van vol zitten of tevreden zijn, is verminderd of zelfs uitgeschakeld. Uit onderzoek is bijvoorbeeld gebleken dat mensen die voor de tv of een andere vorm van afleiding tijdens het eten hebben, veel meer eten dan dat ze gewoon aan tafel zitten te eten. Je brein is voor de tv gefocust op wat je ziet en niet wat je voelt. Te dikke kinderen wordt door een goede diëtiste geleerd om een normale hoeveelheid te eten en dan 10 minuten te wachten met bijv. het desert. De hersenen moeten de tijd krijgen het seintje 'vol' te geven. Daarmee worden goede resultaten bereikt. De enige tip die ik je geven kan, is: ga op zoek naar goede hulp. Iemand die niet alleen de calorieën aanpakt, maar je vooral leert hoe je op gewicht kan blijven.

**Geplaatst**: 08-11-12 20:15

Re: Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst: 08-11-12 20:15

Je zal er achter moeten komen wat eten voor jou doet. Wat brengt het jou? Waarom stop je jezelf vol met eten? Wil je letterlijk een leegte opvullen, is het een fysieke drang naar suiker, een troost, een vriend waar je jezelf bij kunt zijn zonder te worden veroordeeld, etc...

Ik ben heel drastisch te werk gegaan: geen suikers, snacks of ander ongezond voer meer in huis. Geen dropje meer bij de Etos, geen koekje op visite. Niets. Het is een verslaving. Een alcohol verslaafde zal ook keuzes moeten maken en daarbij hoort geen biertje voor af en toe of een wijntje op een verjaardag. Geen dieet zal je helpen. Je zal zelf de knop om moeten willen zetten: kies je voor je gezondheid of blijf je een gevangene van je eigen lichaam?

**Geplaatst**: 08-11-12 20:19

Geplaatst: 08-11-12 20:19

Heb je hier al hulp bij gekregen? Want het is nog moeilijker dan bv een drankverslaving; eten moet je, anders ga je dood. Dus dat maakt het zo rot, je kan geen voedsel onthouden.
Wat ik mij goed voor kan stellen dat het misschien fijn is om je ook aan te sluiten bij een lotgenoten groep waar ook professionele begeleiding bij is?
Je moet je gedachtengang compleet omgooien en dat is moeilijk alleen te doen vrees ik. Anders was het je al wel gelukt :(:)

**Geplaatst**: 08-11-12 20:24

Re: Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst: 08-11-12 20:24

Drinken moet je ook, vuurneon. Net als eten. Dan moet je ook wat veranderen in je patroon: ipv een glas wijn een glas water. Principe is hetzelfde als Ipv een zak chips een rijstwafel. Vergeet niet dat een alcoholist niet pas 's avonds alcohol drinkt, maar sommigen staan er bijna mee op. Een verslaving is altijd erg, want het bepaalt je functioneren.
De tip van lotgenoten vind ik wel een heel goede. Veel mensen halen daar veel goeds uit.

**Geplaatst**: 08-11-12 20:27

Geplaatst: 08-11-12 20:27

Excuus, bedoelde vergelijk met heroïne. Dat kun je geheel onthouden de rest van je leven itt tot eten en drinken. Al verschilt de cognitieve aanpak niet veel natuurlijk.
Ts; denk er nu vooral om dat je niet gedachteloos alles naar binnen werkt, dus niets eten voor de tv of met een krant erbij of radio aan. Gewoon niets; aandacht bij het eten. Als kleine stap zeg maar

Laatst bijgewerkt door vuurneon op 08-11-12 20:29, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-11-12 20:29

Geplaatst: 08-11-12 20:29

Wat een vervelend probleem. Ik herken wel vreetbuien, echter zal ik het niet zo erg hebben als jou, want ik laat het meestal niet zover komen dat ik er echt buikpijn van krijg en pijstillers moet nemen. Echter als ik een pak koeken oid neem, moet het meteen op, en snel ook, voel pas dat ik teveel heb gehad als het al op is.. Dus nee een lekker gevoel geeft dat ook niet

Ik heb zelf ook geen controle om maar 1 koekje of iets te nemen, dus beter is om het dan NIET te nemen. Anders wil je alleen maar meer. Ik mag dan max 1 keer in de week wat van mezelf kopen, maarja misschien is het beter om het gewoon niet te doen. Ik denk dat dat in het begin het moeilijkste is, omdat je een suikerverslaving hebt en je lichaam daar steeds naar vraagt. Als je daar doorheen bent zal het makkelijker worden. Als ik heel druk buiten bezig ben denk ik er niet aan, maar als ik op mijn pc zit of op school tja dan is de behoefte veel meer aanwezig. Nu ben ik niet echt verslaafd zoals jij dat bent, maar wellicht heb je er wat aan. Succes ermee!

**Geplaatst**: 08-11-12 20:30

Geplaatst: 08-11-12 20:30

Hoi is het niet een idee om je te laten opnemen op een afdeling waar ze je in de gaten houden, hoe eng ook maar je wilt nu zelf veranderen en je staat er achter, echter dit kan je niet alleen en lees het is absoluut geen schande. Je bent zeker niet de enige en ik vind dat je een leuk gezicht hebt wat ik zag op je profiel. Ik wens je veel sterkte , ook dit is een verslaving waarvan er heel veel zijn , en jij hebt deze verslaving. Ik hoop dat je goede hulp kunt krijgen want dit is natuurlijk heel naar allemaal. :(:)

**Geplaatst**: 08-11-12 20:31

Geplaatst: 08-11-12 20:31

Ts; ik wil nog wel even zeggen +:)+

dat je dit hier zo neerzet, dat is echt al een grote stap

**Geplaatst**: 08-11-12 21:02

Re: Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst: 08-11-12 21:02

LZP --> MW

**Geplaatst**: 08-11-12 21:09

Re: Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst: 08-11-12 21:09

Wat knap van je dat je je hier al zo bewust van bent!

**Geplaatst**: 08-11-12 23:15

Geplaatst: 08-11-12 23:15

Ik herken het wel van vroeger.

Bij mij werden mijn eetbuien vnl opgeroepen door mijn lijnpogingen en dat was een vicieuze cirkel. Door mijn eetbuien begon ik weer meer te lijnen, te overgeven (kostte me alleen heel veel moeite) laxeren etc. Mijn gewicht varieerde van licht overgewicht tot morbide obesitas (op mijn 17e ben ik opgenomen in een jongerenkliniek voor kinderen met obesitas met een BMI van 37

Klinkt vrij heftig, maar heb daar best een leuke tijd gehad

). Ik denk dat dit vanaf mijn 11e tot mijn 18e gespeeld heeft ? En toen ik slaagde voor de middelbare school, viel er zoveel stress weg, dat ik heel erg de ruimte had in mijn hoofd om dingen te 'overzien'. Nu was ik toen wel 'op mijn dunst', en door regelmatig te gaan eten (ipv mezelf uithongeren, zoals ik op dat moment deed. Ik was binnen 10 maanden oid. 45 kg afgevallen) ben ik wel wat aangekomen (maar geen 45 kg gelukkig :))

), en dat blijft wel lastig want ik vind mezelf niet mooi zo, en dit gewicht zit me toch ook wel in de weg (BMI a 28 ). Maar jeetje mina, ik voel me geen wandelend lijk meer en dat is ook heel wat waard.

Ik vind het moeilijk om tips te geven ofzo omdat het allemaal heel persoonlijk is. Bij mij is het dus verbeterd door minder stress en meer structuur. Maar ook andere dingen. Ik kwam er bv. ook achter dat eten véél lekkerder en fijner is als je jezelf niet volpropt en het gewoon eet op het moment dat je lichaam het nodig heeft... Maargoed. Mss dat ik het stukje herkenning wel kan geven aan je? En de strijd met overgewicht moet ik nog steeds voeren *zucht*... Maar aan de andere kant is mijn gewicht dan wel weer al 2 jaar stabiel wat ik me ook heel lang niet heb kunnen voorstellen.

**Geplaatst**: 08-11-12 23:39

Re: Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst: 08-11-12 23:39

Ik wil alleen kwijt dat ik het heel erg dapper van je vind dat je hier zo open en eerlijk over bent en er een topic over opent.

Ik heb geen herkenning, al ben ik wel een zeer verstokte roker die weet dat niet roken veel gezonder is (heb het geprobeerd, maar lukt me niet om gestopt te blijven). Ik herken het gevoel van verslaving wel denk ik.

Ik wil je heel veel sterkte wensen, ik denk dat jij wel zo sterk bent dat je dit kan overwinnen. Ik denk zelfs dat je de eerste stappen al genomen hebt!

**Geplaatst**: 09-11-12 07:30

Re: Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst: 09-11-12 07:30

Het klinkt misschien heel overdreven maar mij klinkt het gewoon in de oren nu als een eetstoornis. Kijk anders eens bij een eetstoornis gespecialiseerde kliniek. Zelf heb ik ervaring met Amarum in Zutphen. Daar hebben ook mensen begeleiding met overgewicht en een zwaar eetgestoord gedrag. Anders kan je huisarts je misschien helpen om iets soortgelijks te vinden.

Je zit nu in een fiseuse cirkel. Dit doorbreken is heel moeilijk in je uppie. Goede hulp daarbij is nodig om goed blijvend resultaat te zien.

Heel veel sterkte

**Geplaatst**: 09-11-12 08:39

Re: Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst: 09-11-12 08:39

Als ik het zo lees zit jouw probleem niet in het eten, maar in het feit dat je niet lekker in je vel zit waardoor je gaat lijnen -> lukt niet (goed genoeg naar jouw zin) -> toch weer eten. Ben je weleens in contact geweest met een psycholoog?

**Geplaatst**: 09-11-12 08:40

Geplaatst: 09-11-12 08:40

Heel herkenbaar, weet niet hoevaak je het hebt maar klinkt als boulimia.
Ik kan je wel allerlei tips gaan geven maar ik weet als geen ander hoe moeilijk
het is om je eraan te houden. Sterkte!

**Geplaatst**: 09-11-12 13:17

Re: Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst: 09-11-12 13:17

Hilde, heel veel respect ten eerste dat je het hier zo neerzet! En ontzettend dapper van je dat je erkent dat je een probleem hebt dat verder gaat dan 'gewoon disciplinegebrek'. Als ik jou was zou ik hier professionele hulp bij zoeken. Dit gaat verder dan een gewichtsconsulente of zelfs een diëtiste aankan. En hulp zoeken is geen teken van zwakte, maar een teken van ongelooflijke kracht, die je nodig hebt om die stap te zetten. Heel veel sterkte meid, mn pb-box staat altijd voor je open!

**Geplaatst**: 09-11-12 13:21

Re: Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst: 09-11-12 13:21

You're beautiful the way you are ! :(:)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-12 13:23

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-12 13:23

Ik weet echt slecht wat ik op alles moet reageren.. Iig iedereen al superbedankt voor alle lieve berichtjes en de steun. Op dit moment heb ik net een intake gehad bij een psycholoog (+centrum wat daar bij hoort). Zij wil er wel 'iets' aan doen en volgende week hoor ik hoe of wat. Wat moet, dat moet, maar op een opname zit ik echt niet te wachten

**Geplaatst**: 09-11-12 13:24

Geplaatst: 09-11-12 13:24

Meid, mijn pbbox staat ook voor je open, eventueel de chat op facebook ook. Ik weet helemaal wat je doormaakt.
Professionele hulp heeft mij geholpen om alles op een rijtje te krijgen, het afvallen zul je zelf moeten doen. Maar dat is 100x makkelijker als je eerst alles op een rijtje krijgt.
Succes :(:)

**Geplaatst**: 09-11-12 13:30

Geplaatst: 09-11-12 13:30

Hhilde schreef:
Ik weet echt slecht wat ik op alles moet reageren.. Iig iedereen al superbedankt voor alle lieve berichtjes en de steun. Op dit moment heb ik net een intake gehad bij een psycholoog (+centrum wat daar bij hoort). Zij wil er wel 'iets' aan doen en volgende week hoor ik hoe of wat. Wat moet, dat moet, maar op een opname zit ik echt niet te wachten

Als jij je echt niet prettig voelt bij een opname kun je dit gewoon aangeven bij je psycholoog. Een opname is nooit verplicht en ik kan helemaal begrijpen dat jij je daar niet prettig bij voelt! Praten bereik je het meeste mee, je kan het!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-12 13:32

Re: Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-12 13:32

In principe zou opname goed zijn denk ik (haast nodig..), maar m'n studie dan? En mn hondje? Dat is meer mijn probleem..

**Geplaatst**: 09-11-12 13:32

Geplaatst: 09-11-12 13:32

je schrijft: ja, ik loop bij een psycholoog, en die weet ervan...

Maar ervan weten en je ermee helpen zijn twee verschillende dingen, dus: Krijg je hulp hiermee van die psycholoog?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-12 13:35

Re: Ooit moet het genoeg zijn..

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-12 13:35

Ik heb net de intake gehad

Volgende week krijg ik het behandelplan.

Nomineer dit bericht ×