Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-10-12 23:58

Niet kunnen slapen door druk brein

Geplaatst door de TopicStarter : 22-10-12 23:58

Goedenacht,

oh help, het volgende slaaptopic denken jullie...
Nou, normaal ben ik nogal traag. Vooral in gesprekken aan tafel. Vraagt iemand mijn mening, kan ik er een volle minuut over nadenken. :')

Maar 's nachts gaan mijn hersenen helemaal los. Ik lig nu al echt uren wakker. Steeds andere muziek in mijn hoofd (keihard!), de dag overdenken, allemaal ideeen krijgen om wat te gaan tekenen/schrijven, ga zo maar door. Pas laat in slaap vallen, de volgende ochtend er niet uit kunnen komen...
Ik wil weer gewoon

net als vroeger! What to do tegen drukte in je hoofd?

**Geplaatst**: 23-10-12 00:01

Re: Niet kunnen slapen door druk brein

Geplaatst: 23-10-12 00:01

ga een stukje lezen uit een boek? Of doe een spelletje op je telefoon

. Doe ik ook altijd, als ik gewoon ga liggen en "klik" lampje uit, dan begin ik ook altijd te malen over van alles en nog niks.

**Geplaatst**: 23-10-12 00:01

Geplaatst: 23-10-12 00:01

Ik volg even. Ik heb namelijk precies hetzelfde probleem. Ik val echt nooit voor 1u in slaap en dat is allesbehalve handig met school. In het weekend val ik dan weer wel om 9-10u in slaap op de bank.. echt heel vaag.

**Geplaatst**: 23-10-12 00:05

Re: Niet kunnen slapen door druk brein

Geplaatst: 23-10-12 00:05

probeer eens melatonine, te koop bij het kruidvat ed

**Geplaatst**: 23-10-12 00:09

Re: Niet kunnen slapen door druk brein

Geplaatst: 23-10-12 00:09

Ik meld me ook, kan zo gerust de hele nacht nog door gaan. Denk aan van alles waar ik niet over wil denken op dit moment.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-10-12 00:11

Re: Niet kunnen slapen door druk brein

Geplaatst door de TopicStarter : 23-10-12 00:11

Bedankt.

Ik zal melatonine googlen Ik ga nu wat lezen en het daarna weer proberen. Joycebunny en annetje, succes.

**Geplaatst**: 23-10-12 00:12

Re: Niet kunnen slapen door druk brein

Geplaatst: 23-10-12 00:12

Laat je eens testen. Ik heb ADHD en dit heb ik elke avond.

**Geplaatst**: 23-10-12 00:14

Geplaatst: 23-10-12 00:14

Wat voor mij hielp was concentreren op mijn ademhaling, dus echt diep in en uit ademen. Soms als dat niet hielp, dan spande ik wel eens omstebeurt spieren aan beginnend bij mijn voeten en ontspande die dan weer, dan lijkt het net of je lichaam heel zwaar wordt.

**Geplaatst**: 23-10-12 00:16

Re: Niet kunnen slapen door druk brein

Geplaatst: 23-10-12 00:16

nou moet ik zeggen dat ik ook pfeiffer heb (gehad) maar je zou juist denken dat je dan moe bent. Maar om 8 uur sta ik naast me bed, en rond een uur of 3 's ochtends slap ik pas. Tussendoor slaap ik niet. Ik ben dit ook niet vn mezelf gewend omdat ik voorheen juist veel slaap nodig had...

**Geplaatst**: 23-10-12 00:17

Geplaatst: 23-10-12 00:17

Laat ik me dan maar ook melden.
Op dit moment heb ik er ook (weer) last van. Onwijs irritant.

**Geplaatst**: 23-10-12 00:18

Geplaatst: 23-10-12 00:18

Ik heb het ook vaak, vooral die muziek is lastig

Bij mij zijn het meestal dingen of ideeën waarvan ik vind dat ik ze persé moet of wil onthouden. Als ik ze dan heb opgeschreven kan ik ineens wel slapen :')

Mijn andere trucje is lezen voor ik ga slapen. Je maakt dan je hoofd echt leeg

is dat iets?

**Geplaatst**: 23-10-12 00:19

Geplaatst: 23-10-12 00:19

Een ommetje rond?

*Gaat zo zelf aan de wandel*

**Geplaatst**: 23-10-12 00:19

Geplaatst: 23-10-12 00:19

haha, ik kijk nu in dit toppic. Staat er onderaan een advertentie:
''slaapproblemen direct aanpak van u slaapproblemen in 10 vestigingen door Nederland''
Best toepaselijk niet?

**Geplaatst**: 23-10-12 00:20

Geplaatst: 23-10-12 00:20

slokkie schreef:
Een ommetje rond?

*Gaat zo zelf aan de wandel*

Ik doe met je mee

**Geplaatst**: 23-10-12 00:22

Geplaatst: 23-10-12 00:22

Pff hier hetzelfde.. Lezen en spelletjes spelen werkt niet, want zodra ik daarmee stop en alles uit doe en weg leg begint het vrolijk opnieuw..

**Geplaatst**: 23-10-12 00:22

Geplaatst: 23-10-12 00:22

RoWi, hoe herkenbaar,dingen moeten opschrijven voor dat je echt kunt gaan slapen.
Anders blijven we de hele nacht piekeren.

**Geplaatst**: 23-10-12 00:24

Re: Niet kunnen slapen door druk brein

Geplaatst: 23-10-12 00:24

ik ga ook snoepen, zit inmiddels aan mijn 2de reep chocola,

**Geplaatst**: 23-10-12 00:28

Re: Niet kunnen slapen door druk brein

Geplaatst: 23-10-12 00:28

Chocola ga ik van stuiteren haha :')

**Geplaatst**: 23-10-12 00:29

Geplaatst: 23-10-12 00:29

Lezen is idd de klassieke truc maar werkt bij mij niet. Zodra ik het. Boek wegleg en me onder de dekens wurm begint alles weer van voor af aan. *zucht*

**Geplaatst**: 23-10-12 00:29

Geplaatst: 23-10-12 00:29

Suiker geeft een energy boost. Slecht plan. Op bokt zitten trouwens ook. Het licht wat van je mobiel en pc afkomt breekt je melatonine namelijk af.

**Geplaatst**: 23-10-12 00:50

Geplaatst: 23-10-12 00:50

ik heb er ook last van.. ik zie het vaak nog 1uur worden als ik om 23:00 naar bed ga.. in het weekend ben ik wel vroeg moe..

zit ook vaak te malen over vanalles en nog wat, krijg soms ideeen snachts tja.. :')

**Geplaatst**: 23-10-12 01:03

Re: Niet kunnen slapen door druk brein

Geplaatst: 23-10-12 01:03

Ik maal inderdaad ook heel erg, en dan t liefst nog als ik die dag ernaa gewoon naar school moet. Gelukkig heb ik nu vakantie maar vind t niet zo fijn. Van die chocola klopt inderdaad wel, maar voor lezen heb ik geen geduld, en de meesten boeken zetten me nog meer aan het denken en ga ik mezelf etishe vragen stellen, waardoor ik nog langer wakker ben...

**Geplaatst**: 23-10-12 01:06

Geplaatst: 23-10-12 01:06

dat heb ik ook met boeken, ik had ergens gelezen dat je een uur voordat je gaat slapen geen tv mag kijken of computeren, dus ging ik lezen maar als ik lees dan ga ik juist over het boek nadenken..

**Geplaatst**: 23-10-12 01:18

Re: Niet kunnen slapen door druk brein

Geplaatst: 23-10-12 01:18

En ik ga toch echt niet boeken lezen die niet spannend zijn want dat leest voor geen meter weg...

**Geplaatst**: 23-10-12 01:22

Re: Niet kunnen slapen door druk brein

Geplaatst: 23-10-12 01:22

Hier is een topic voor, even zoeken..

Nomineer dit bericht ×