Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-10-12 20:50

Argh ik wil aankomen

Geplaatst door de TopicStarter : 08-10-12 20:50

hai bokkers,

ik heb al verschillende dingen geprobeerd om aan te komen, maar het lukt gewoon niet! ik heb een BMI van 17 op het moment en ik heb last van lage bloeddruk, altijd koud, veel moe etc

Wat ik al heb geprobeerd te doen om aan te komen zijn een aantal dingen waaronder

Kleine porties over de dag verdeeld aan eten
ik heb 4 weken lang alleen maar vet gegeten nog geen kilo bij :Y)

(dat is erg slecht natuurlijk maar wilde het proberen)
voor avond eten etc gewoon aardappels met groentes en vlees en jus
dan wel extra dingen met eiwit en koolhydraten
fruit werk ik weg als snoep -O-

voor drinken, drink ik niet veel soda's ik drink thee water en af en toe koffie of een red bull

kortom ik weet het echt niet meer...
ik hoop igg dat een bokker de gouden tip heeft voor mij. Want ik ben het zat om maar altijd zo snel ziek te zijn

**Geplaatst**: 08-10-12 20:51

Re: Argh ik wil aankomen

Geplaatst: 08-10-12 20:51

Naar de dokter gaan? Naar een dietiste?

**Geplaatst**: 08-10-12 20:51

Geplaatst: 08-10-12 20:51

Hoeveel beweeg je? Want sowieso geen krachtsport doen, dan vreten je spieren alle calorieën op.

**Geplaatst**: 08-10-12 20:52

Geplaatst: 08-10-12 20:52

neem eens contact op met een dietiste.

**Geplaatst**: 08-10-12 20:52

Geplaatst: 08-10-12 20:52

kun je het niet aan de HA vragen wat je het beste kan doen?

en heb je zelf de beslissing genomen om te proberen om aan te komen? of heeft de HA (of iemand in die richting) het geadviseerd?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-10-12 20:52

Geplaatst door de TopicStarter : 08-10-12 20:52

ja dokter kan niks mee

diëtiste heeft het opgegeven haha

ik sport bijna niet, ik rijd paard en fiets elke dag zo'n 10 kilometer

**Geplaatst**: 08-10-12 20:53

Re: Argh ik wil aankomen

Geplaatst: 08-10-12 20:53

Aan de muesli repen?

**Geplaatst**: 08-10-12 20:54

Geplaatst: 08-10-12 20:54

Ben je ook 'echt' droog, dat je alles ziet zitten zeg maar? Wat is je vetpercentage? BMI zegt namelijk geen *piep*.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-10-12 20:55

Geplaatst door de TopicStarter : 08-10-12 20:55

ja ik eet ook nog wel eens die, dan wel echte zonder chocola etc,

vitamine heb ik gehad uiteraard en HA heeft me doorverwezen naar diëtiste maar ja ik kom gewoon niks aan. HA kan ook niks vreemd vinden bloed onderzoek gehad

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-10-12 20:55

Geplaatst door de TopicStarter : 08-10-12 20:55

phormicola schreef:
Ben je ook 'echt' droog, dat je alles ziet zitten zeg maar? Wat is je vetpercentage? BMI zegt namelijk geen *piep*.

ja ik heb een vrij droge huid, kan ook ivm allergie niet veel hebben op mijn huid

**Geplaatst**: 08-10-12 20:56

Re: Argh ik wil aankomen

Geplaatst: 08-10-12 20:56

Nee, ik bedoel: heb je ook weinig vet op je lijf? Wat is je vetpercentage?

**Geplaatst**: 08-10-12 20:56

Geplaatst: 08-10-12 20:56

Ehm aan bodybuilders vragen wat zij naar binnen werken? Iets van proteïne shakes oid?

**Geplaatst**: 08-10-12 20:57

Geplaatst: 08-10-12 20:57

Wat heeft je dietiste dan uberhaupt geprobeerd?
je moet meer calorien binnen krijgen dan dat je verbrand
dus calorierijke voeding ( die wel gezond is)
vraag eens aan de dietiste voor ensuredrank / ensure poeder/ polycose/ enlive / two call ensure
Dit zijn allemaal gezonde caloriebommetjes die wij gebruiken op het werk om bepaalde clienten op gewicht te houden, door hun energieverbruik is de inname kleiner dan het verbruik, dit ondervangen wij ( in overleg met de dietiste ) met bovenstaande artikelen

Hoe ziet een dagelijks menu van jou eruit?

**Geplaatst**: 08-10-12 20:57

Geplaatst: 08-10-12 20:57

Ik heb hetzelfde:) heb ook een BMI van 17, ben heel mager en wat ik ook eet ik kom niks bij. Mijn moeder had dit ook maar naarmate ze ouder werd verbeterde dit.
Ik eet ook veel vet maar dit helpt niks. Ik denk gewoon er mee leren leven.. zolang je gewoon normaal eet kan het geen kwaad

**Geplaatst**: 08-10-12 20:57

Geplaatst: 08-10-12 20:57

Naar de diëtiste.

**Geplaatst**: 08-10-12 20:58

Geplaatst: 08-10-12 20:58

vuurneon schreef:
Hoeveel beweeg je? Want sowieso geen krachtsport doen, dan vreten je spieren alle calorieën op.

Juist wel krachttraining

Als ze niet bizar laag staat in d'r vet%, dan is het handig om aan te komen in spiermassa, aan meer vetmassa heeft niemand iets. Moet ze wel veel meer gaan eten, anders breekt ze d'r spieren af ipv dat ze ze opbouwt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-10-12 20:58

Geplaatst door de TopicStarter : 08-10-12 20:58

mmm ensure heeft ze het niet over gehad, ze heeft het voornamelijk over mijn algemene voeding gehad. Wat rijk is aan eiwitten etc

**Geplaatst**: 08-10-12 20:58

Geplaatst: 08-10-12 20:58

een maand bij mij komen logeren en mee naar mijn werk

Helaas heb ik het tegenover gestelde probleem.

Wat eet je nu zoal op een dag? Misschien niet gezond, maar toch maar meer snoepen, en koekjes en dergelijke eten.

Qua gezonde dingen: roomboter ipv margarine. Volle yoghurt, volle melk enz. Veel koolhydraten, zoals pasta eten. Van heel vet eten kom je niet aan (zie adkins dieet) je moet vooral heel veel koolhydraten eten.

**Geplaatst**: 08-10-12 20:59

Geplaatst: 08-10-12 20:59

Nog iemand met hetzelfde probleem als ik! Ik heb een bmi van 15

Diëtiste, niet sporten, veel eten, niks helpt...
Ik eet gemiddeld meer dan mijn vriendinnen, en snoep ook nog is ontzettend veel, maar kom geen gram aan!

**Geplaatst**: 08-10-12 20:59

Geplaatst: 08-10-12 20:59

Klopt, een overschot aan koolhydraten gaat direct naar de vetopslag

Maar wil je echt in vet aan komen en wat is je vet% nou?

**Geplaatst**: 08-10-12 21:00

Geplaatst: 08-10-12 21:00

XEliine ik heb even in je profiel gespiekt maar vind jou echt niet eng dun of mager... Vind juis dat jij een prachtig lichaam hebt... Heb je een foto TS?

**Geplaatst**: 08-10-12 21:00

Geplaatst: 08-10-12 21:00

Een client van mij had poeder voor door het drinken, ben even de naam kwijt mare daar kwam ze enorm van aan (voor haar doen in korte tijd 5 kilo)....misschien even telefonisch overleggen met assistente huisarts....

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-10-12 21:01

Geplaatst door de TopicStarter : 08-10-12 21:01

wat ik eet is in de ochtend: 3 boterhammen met oude kaas en thee, tussendoor broodje of cracker met vleeswaren. Daarna iets van een koekje reep fruit oid. Tussen de middag soep + 4 boterhammen met kaas/vleeswaren en fruit dan in mijn pauze weer broodje/cracker met pindakaas (en vaak wat chocola puur) avond eten is Stevige kost, aardappelen, spinazie verse bonen ect en vlees. Daarna avond niks meer omdat ik anders misselijk word

**Geplaatst**: 08-10-12 21:02

Re: Argh ik wil aankomen

Geplaatst: 08-10-12 21:02

en hoe lang ben je?

**Geplaatst**: 08-10-12 21:02

Geplaatst: 08-10-12 21:02

pinda's, cashew noten enzo..

Nomineer dit bericht ×