Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-12 12:52

bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-12 12:52

Hallo dames
Dit is inmiddels mijn derde zwangerschap en ook bij deze zwangerschap weer duidelijk veel bekkenklachten en ben pas 15 weken onderweg.
Mij is vorige week fysio aangeraden net zoals bij de andere zwangerschappen.
Ik zit nu bij een manueeltherapuet alleen deze heeft vorige week dus mijn bekken gekraakt maar god wat heb ik veel pijn nu het straalt helemaal uit naar mijn benen.
Omdat bij mijn vorige zwangerschappen gezegt werd dat er niet gekraakt mocht worden en de therapeut het vorige week over kraken had vroeg ik ofdat geen kwaad kon en hij zei van niet en dat dat gewoon mocht tijdens de zwangerschap.
Hij staat overigens bekend als een zeer goede erkende therapeut dus dacht dat zit wel goed.
Alleen nu lees bij de meeste dingen dat er dus zoizo niet gekraakt had mogen worden.
Maar hoe zit het dan heb nu wel verschrikkelijk veel pijn na het kraken dus dat gebeurd zoizo niet meer.
Ben nu een beetje bang dat er zo goed als uitlig.
Ik had een half jaar contract en 1 nov word die verlengt maar als ik nu al begin met ziektewet dan lig ik er helemaal uit waarschijnlijk. Dus de enige optie is gewoon even doorbikkelen maar om nu mijn lichaam naar de knoppen te helpen terwijl ik nog een heel eind moet dat zie ik ook weer niet zitten. Wil nog wel gewoon de zorg kunnen dragen voor mijn andere 2 dochters en mijn huishouden.
Wat moet ik nu doen iemand tips ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-12 13:07

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-12 13:07

Heb net het uwv gebeld en het is inderdaad zo mocht ik nu de ziektewet in gaan mag hij me er 1 nov gewoon uitgooien.
Daarnaast heb ik geen 26 weken achtereen gewerkt dus recht op een uitkering heb ik ook niet.
Erg moeilijk dit.
Weet iemand me nog wel te vertellen wat betreft het kraken ?

**Geplaatst**: 01-10-12 17:21

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst: 01-10-12 17:21

Kraken doen ze liever niet ivm de slappe banden. Mijn manueel heeft me doorgestuurd naar een bekkenfysio en daar heb ik verdeel baat bij.

**Geplaatst**: 01-10-12 17:25

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst: 01-10-12 17:25

Ik begrijp niet waarom hij gaat kraken als je al veel te los bent?
Maar goed, ik zou idd ook een bekkenfysio zoeken, die ziijn gespecialiseerd in bekkens en zwangerschapsproblematiek.
En een bekkenband wil ook wel eens helpen om wat meer ondersteuning te geven.

**Geplaatst**: 01-10-12 17:28

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst: 01-10-12 17:28

Niet zelf een band gaan gebruiken. Dan kan het meer kwaad dan goed

**Geplaatst**: 01-10-12 17:36

Geplaatst: 01-10-12 17:36

Hoihoi,

Mijn moeder heeft dit stukje even gelezen, en zij is zwangerschapsdocente en oefentherapeute, ze zegt het volgende:

Je moet spierversterkende oefeningen doen voor je bekken, kijk maar in het boek van Cecile Röst. Daar staan alle belangrijke dingen in over bekkenproblematiek.
Zorg in ieder geval dat je oefent, bekkenband met mate gebruiken en niet over je grenzen heen gaan, want dat kan later
na de bevalling veel problemen geven bij het herstel. En je hebt al 2 dochters.
Over het kraken: het is de bedoeling dat je je bekken stabiliseert ipv losmaakt, dus ga niet meer naar de kraker!
Waar woon je, misschien kun je bij haar les nemen? Als je nog meer raad wilt, kan je even een pb'tje sturen. Dan geef ik je haar telefoonnummer

**Geplaatst**: 01-10-12 17:45

Geplaatst: 01-10-12 17:45

wat zegt de therapeut ervan nu je klachten zo verergerd zijn?

Mijn manueel therapeut kraakt al niet meer sinds ze van mijn zwangerschap op de hoogte is, denk idd dat het niet de bedoeling is zeker niet als je al eerder zoveel klachten hebt gehad.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-12 18:03

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-12 18:03

Ik heb even snel alles doorgelezen maar mijn oudste dochter neemt de laptop in beslag voor bobo te kijken.
Dus zal straks even antwoorden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-12 19:05

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-12 19:05

Ik moet aanstaande woensdag weer terug en mochten de klachten niet over gaan dan wilde hij eventueel overgaan op een bekkenband ga zoizo niet meer laten kraken en zal ook zeker vertellen dat naar het kraken de pijn vele male erger is geworden.
Bij mijn tweede zwangerschap stond ik ook onder controle bij een bekkenspecialist dus oefeningen en houdingen zijn voor mij niet onbekend.
Mischien even deze week afwachten en kijken hoe het eventueel gaat met bekkenband en zonder kraken en bijv maar wat meer oefeningen in de praktijk.
@rhanasasja ik woon in dongen dat ligt tussen tilburg en breda.

**Geplaatst**: 01-10-12 19:48

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst: 01-10-12 19:48

Geen band maar fysiotherapie!

**Geplaatst**: 01-10-12 20:52

Geplaatst: 01-10-12 20:52

rhanasasja schreef:
Hoihoi,

Mijn moeder heeft dit stukje even gelezen, en zij is zwangerschapsdocente en oefentherapeute, ze zegt het volgende:

Je moet spierversterkende oefeningen doen voor je bekken, kijk maar in het boek van Cecile Röst. Daar staan alle belangrijke dingen in over bekkenproblematiek.
Zorg in ieder geval dat je oefent, bekkenband met mate gebruiken en niet over je grenzen heen gaan, want dat kan later
na de bevalling veel problemen geven bij het herstel. En je hebt al 2 dochters.
Over het kraken: het is de bedoeling dat je je bekken stabiliseert ipv losmaakt, dus ga niet meer naar de kraker!
Waar woon je, misschien kun je bij haar les nemen? Als je nog meer raad wilt, kan je even een pb'tje sturen. Dan geef ik je haar telefoonnummer

wat leuk. Ik studeer oefentherapie en toevallig hebben we het dit blok hier over gehad en volgend blok heb ik het specifiek over zwangerschap.

Het is idd van belang om spierversterkende oefeningen te doen, omdat door het zwangerschapshormoon (relaxine) de ligamenten rondom het bekken losser worden. Het kan zijn dat het doordat je al 2x eerder zwanger bent geweest, die banden toch al wat uitgerekt zijn, waardoor je er nu al eerder last van hebt.

Ik zou gewoon even langs een (oefen)therapeut gaat die gespecialiseert is in zwangerschapsklachten.

**Geplaatst**: 01-10-12 20:55

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst: 01-10-12 20:55

Ik ben bij een bekkentherapeut geweest. Zij deed heel veel zwangere dames. Ik heb er veel baat bij gehad. Ik kreeg oefeningen en ze masseerde mijn overbelaste spieren weer los. Ik liep dan op wolkjes! Heerlijk!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-10-12 09:35

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst door de TopicStarter : 03-10-12 09:35

Naar fysio geweest net hij had enigzins verwacht dat ik meer pijn zou krijgen en denkt daarom dat ik er ook al vroeg uitlig met werken. Dus waarschijnlijk voor de 1 nov al.
Moet nu een weekje met bekkenband proberen en als dat niet werkt zwangerschapband die is breder en geeft je buik ook ondersteuning.
Ook natuurlijk contineu aan je houding denken niet te zware dingen doen etc

**Geplaatst**: 03-10-12 10:00

Geplaatst: 03-10-12 10:00

Neem alsjeblieft contact op met een specialist op het gebied van bekkenbodemproblematiek, en blijf niet bij deze fysio/manueel therapeut van alles 'uitproberen'.
Heb je al hulp bij je huishouden en alles? Stofzuigen, soppen en boodschappen sjouwen moet je nu allemaal al niet meer zelf (willen) doen.

(ervaringsdeskundige, heb na 18 jaar nog steeds wel eens last van m'n bekken omdat ik geen goede begeleiding kreeg en geen extra hulp in de huishouding en eigenwijs alles zelf bleef doen)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-10-12 10:10

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst door de TopicStarter : 03-10-12 10:10

Wat ik nu krijg bij deze manueel therapeut is niet veel anders als toen ik vorig jaar bij een echte bekkenspecialist ging beide doen ongeveer hetzelfde geven me dezelfde oefeningen mee en maken er op attent dat ik op mijn houding moet letten. Kan ook niet zeggen dat ik er beide keren op vooruit ben gegaan want ze kunnen mij in die zin toch niet meer helpen dan met oefeningen en of eventueel bekkenband of zie ik dat verkeerd want dan ben ik beide keren verkeerd geinformeerd en geholpen wat mij vrij sterk lijkt. (Wat natuurlijk wel kan hoor) Verder heb ik geen hulp bij het huishouden kan niet hele dagen thuis zitten en dan niks doen bij wijze van spreken en dan pak ik toch bijv weer de stofzuiger.
Mijn werk is ook in de schoonmaak maar allemaal pas uurtjes op het einde van de dag wanneer ik het eigenlijk al helemaal gehad heb. Weet op het moment niet zo goed meer wat te doen en kan in die zin wel janken en verwijt mezelf van alles. Maar goed dat heeft niet echt zin dat klopt maar zit er momenteel een beetje doorheen. Had verwacht het zeker nog tot week 30 te kunnen volhouden maar dat ziet het er zeker niet naar uit.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-10-12 10:36

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst door de TopicStarter : 03-10-12 10:36

Zoizo zit ik met de vraag van hoe ik dit ga brengen bij mijn baas.
Die zit er nu al niet op te wachten het was al een schock toen ik vertelde dat ik zwanger was hij dacht dat ik er na 2 wel zo'n beetje klaar mee was.
Iemand nog ideeen van hoe ik dit een beetje goed kan brengen.
Hij zegt wel iedere keer dat hij me niet kwijt wil en hij lovend is over mijn werk en had al gezegt mijn contract gewoon te verlengen.
Maar hoe kijkt hij er tegenover als ik nu al de ziektewet in draai.
Dan kan je in mijn ogen iemand nog zo goed vinden maar als je niks aan diegene hebt ligt die er gewoon uit. Ondanks dat het niks voor hem kost want het uwv neemt de betalingen over. Maarja daar kan je niet vanuit gaan vind ik.

**Geplaatst**: 03-10-12 10:44

Geplaatst: 03-10-12 10:44

Dan zit je inderdaad wel in een vervelende situatie, het soort werk dat je doet is precies wat je nu zou moeten vermijden qua belasting voor je lichaam. Als je wilt proberen je werk te houden, zul je toch moeten proberen je thuis zo koest mogelijk te houden. In beweging blijven is alleen maar goed zodat je in conditie blijft, maar het is ontzettend belangrijk dat je, op het moment dat je pijn krijgt, op tijd je rust pakt (is al lastig genoeg met al 2 kinders over de vloer).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-10-12 11:24

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst door de TopicStarter : 03-10-12 11:24

Dat is inderdaad lastig.
Mijn oudste is wel zelfstandig wat dat betreft maar mijn jongste nu 10 maanden is echt een handenbinder.
In bed leggen uit bed halen in de box zetten uit de box tillen.
En toch doe je automatisch nog je rondje in huis wbt opruimen en dat soort dingetjes ondanks dat je je probeert koest te houden.
Maar heb mezelf wel al toegezegt is er geen houden meer aan dat ik dan gewoon voor mezelf en mijn lichaam kies inplaats van mijn contract.
Mischien dat mijn man dan iets kan regelen op het werk met wat extra uurtjes

**Geplaatst**: 03-10-12 13:29

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst: 03-10-12 13:29

En misschien via de kruisvereniging of wijkhulp? Of via het consultatiebureau, weten ze daar misschien de weg voor je naar hulp thuis?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-10-12 13:37

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst door de TopicStarter : 03-10-12 13:37

Daar kan ik welleens gaan informeren.
Kijk mijn karakter ligt gewoon heel erg dwars.
Het is bij mij of ik doe alles of niks en weet daarin heel moeilijk een middenweg in te vinden naja die kan ik helemaal niet vinden. Met als gevolg dat ik mezelf totaal overbelast.
En die keren dat ik denk ik doe niks dan stappelen al die huishoudingetjes op zoals was enz.
En vind wel dat je als vrouw en moeder zijnde die dingen gewoon netjes hoort bij te houden.
En toen zat ik te denken aan een schema voor de week dat ik elke dag wat doe maar daar kan ik mezelf niet aan houden en doe ik al snel meer of niks. En mijn man probeert ook wel wat te doen maar hij werkt 43 uur in de week dus kan niet van hem verlangen dat hij dan ook nog het huishouden bijhoudt.
Kortom een lastige situatie.

**Geplaatst**: 03-10-12 13:45

Geplaatst: 03-10-12 13:45

Ik ga naar een fysiotherapeute welke gespecialiseerd is in zwangerschappen. Bij mij helpt het echt heel goed. Wel ben ik ca 3 weken geleden ook eenmaal gekraakt, op advies van haar. Mijn bekken stond scheef en dit hielp/helpt bij het los houden van de spieren. Ook hier had ik juist wel een goed gevoel bij.

Wel moet ik lichamelijk erg opletten wat ik doe. Sinds ik bij haar loop kan ik alles weer, maar wanneer ik teveel doe word dat wel minder.

Enneeh, het is sowieso

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-10-12 13:50

Geplaatst door de TopicStarter : 03-10-12 13:50

@ vulina mijn fout haha dat klopt inderdaad ik spreek het ook altyd verkeerd uit hoe kan het ook met zo'n makkelijk woordje en ik ben dan 24 jaar. Achja nooit te oud om te leren.
Mijn bekken stonden ook scheef hij zei dat je kon zien als je kaken die niet tegelijk open gingen en dat dat zo ook bij mijn bekken was.
Wel fijn dat je alles weer gewoon kan ik ben daar ook naartoe aan het leven maar ben bang dat ik toch nog teveel doe daarvoor. Zit in het aard van het beestje jammer genoeg zou graag de tussenweg daar is in willen vinden.

**Geplaatst**: 03-10-12 13:59

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst: 03-10-12 13:59

Tsja, bij mij zit het ook in het aard. Ik heb een fulltime baan en een opfokbedrijf/pensionstalling aan huis.
Maar goed, wanneer ik teveel doe kan ik helemaal niks. Dus dan móét je gewoon wel. Ik heb nu net verlof, moet nog 3 weekjes. En ik probeer nu zoveel mogelijk mijn rust te nemen. Maar daarom ga ik nog wel 100 x per dag naar de paarden hoor

Dat vind ik veel te leuk om niet te doen.
Verschil is gewoon dat mijn vriend in de avonden iets meer moet doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-10-12 15:43

Re: bekkeninstabiliteit tijdens zwangerschap

Geplaatst door de TopicStarter : 09-10-12 15:43

Wil even een hele verandering melden.
Het ziet er kwa pijn al veel zonniger uit heb op dit moment en de afgelopen dagen veel minder pijn ervaren.
En kan al iets beter uit de voeten enkel als ik gewerkt heb moet ik even een half uurtje rust nemen op de bank en kan ik daarna verder.
Dus nu maar hopen dat dit blijft natuurlijk.
Verder wbt werk heeft een klant waar ik werk en ik het altyd zeer naar mijn zin had. Naar een akkefietje met mijn baas mij een aanbod gedaan wat zeer aantrekkelijk is dus ik ga vanaf 1 nov overstappen. Dus nu maar hopen dat ik het zolang mogelijk vol houdt

**Geplaatst**: 26-11-12 15:50

Geplaatst: 26-11-12 15:50

TS ik weet niet of je nog veel last hebt?? Maar heb zelf ook last gehad van bekkeninstabiliteit en ben via via terecht gekomen bij een hele goede therapeut, die niet kraakt, je tijdens het rechtzetten niet aanraakt, zij heeft haar praktijk in Amsterdam en doet al meer dan 30 jaar alleen maar bekken patiënten. Tijdens de zwangerschap van mijn 1ste kon ik na 3 maanden al niet meer stofzuigen en heb ik de andere 6 maanden moeizaam uitgezeten, een 2de werd mij ten zeerste afgeraden, maar die is er wel dank zij haar. Zij heeft mij tijdens mijn 2de zwangerschap ook helemaal begeleid. Heb inmiddels meerdere vrouwen haar adres gegeven en ook die zijn zeer lovend over haar, dus mocht je interesse hebben in haar gegevens pb me dan maar.

Nomineer dit bericht ×