Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-07-12 18:47

Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-07-12 18:47

Het probleem is als volgt!

Over 2 maanden krijg ik een gastric bypass en ik ben verschrikkelijk bang voor lubbervellen :Y)

Lubbervellen, hoe ga ik dat voorkomen? Door te sporten, juist :)*

Maar laat ik nu net een typje zijn dat het no way vol houd om suf in een sportschool te gaan staan.

Ik ben dus op zoek naar een leuke sport waarbij eigenlijk zo goed als alles getraind wordt. Belangrijk zijn benen, buik, kont en armen.
Boobs trainen is leuk, maar ik ben er al op voorbereidt dat dat een operatie gaat worden.

Wie weet er leuke alternatieven voor de sportschool?

**Geplaatst**: 15-07-12 18:48

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst: 15-07-12 18:48

Touwtje springen? Kan ook thuis.

**Geplaatst**: 15-07-12 18:48

Geplaatst: 15-07-12 18:48

Aquaspinnig, conditietraining, krachttraining, gerichte training van spiergroepen op een hometrainer in het water.

**Geplaatst**: 15-07-12 18:49

Geplaatst: 15-07-12 18:49

Zwemmen? Dansen? Aqua Fitness in een groep?

**Geplaatst**: 15-07-12 18:49

Geplaatst: 15-07-12 18:49

ik ga van de week beginnen met de 30 day shred, heb bij vriendinnen hele mooie resultaten gezien. is 30 minuutjes per dag over 30 dagen (als je niet elke dag kunt/wilt dus 30x over een andere periode) en je kunt het gewoon thuis doen met een dvdtje

daarnaast sport ik ook nog 2 a 3x per week

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-07-12 18:50

Geplaatst door de TopicStarter : 15-07-12 18:50

Iris82 schreef:
Touwtje springen? Kan ook thuis.

Ik heb een springtouw gekocht laatst, helaas ivm met grote voorgevel nu nog geen optie. Doet namelijk echt zeer, ook met 2 sportbh's aan. Ook de vetjes die dan lekker mee hupsen gaat zeer doen

. Doel is wel om die in de toekomst te gaan gebruiken, als er al wat gewicht af is!

**Geplaatst**: 15-07-12 18:51

Geplaatst: 15-07-12 18:51

Zwemmen! Is ook nog leuk als je iemand meeneemt. Als je begeleid zwemmen wilt doen is Trimzwemmen heel leuk, dan krijg je zware oefeningen wisselt voor conditie en spieren.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-07-12 18:52

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-07-12 18:52

Zwemmen is inderdaad een goed idee, heb ik ook al een tijdje gedaan

Aqua spinning etc klinkt ook erg leuk. Ga eens kijken of dat hier in de buurt ook is!

Blijf vooral opties aandragen!

**Geplaatst**: 15-07-12 18:53

Geplaatst: 15-07-12 18:53

Aquajogging is wel leuk en dan zit je lichaam niet zo in de weg.

Verder... zumba?

En ik hang zelf wel graag in de apparaten in de sportschool :+:

**Geplaatst**: 15-07-12 18:55

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst: 15-07-12 18:55

Ja op zich is krachttraining wel fijn voor forse calorieverbranding + vorming lichaam...wellicht bodypump?

**Geplaatst**: 15-07-12 18:57

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst: 15-07-12 18:57

Zumba of Carribbean Jam :))

**Geplaatst**: 15-07-12 18:59

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst: 15-07-12 18:59

Www.rowingbike.com

**Geplaatst**: 15-07-12 19:14

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst: 15-07-12 19:14

Kracht training, de enige manier om jezelf zo strak mogelijk te houden na een groot gewichtsverlies.

Ik heb een meisje gehad van bijna 200 kilo dat naar 62 kilo is gegaan en wel "wat" los vel had maar door haar dagelijks kracht training te laten doen (varierend van 30 minuten per dag series oefeningen tot haar echt het zweet in werken met kracht training) heeft ze haar lichaam in vorm kunnen houden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-07-12 19:18

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-07-12 19:18

Raponsje, zag ergens van jou wel een topic voorbij komen over gewichtsverlies etc. Zag eruit alsof je wel verstand van zaken hebt! En krachttraining, ok. Maar is de enige manier van krachttraining in de sportschool aan de gewichten gaan hangen of zijn er ook andere (leukere) manieren om op die manier bezig te zijn?

**Geplaatst**: 15-07-12 19:23

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst: 15-07-12 19:23

Weet je..krachtraining moet je niet leuk vinden vanwege het doen van de oefeningen, maar je moet de motivatie halen uit het verleggen van je grenzen. Als je die insteek kan veranderen, worden saaie handelingen heuse uitdagingen ;-)

**Geplaatst**: 15-07-12 19:26

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst: 15-07-12 19:26

Polefitness zorgt voor een strak lijf en is erg uitdagend!

**Geplaatst**: 15-07-12 19:29

Geplaatst: 15-07-12 19:29

Mistralleke schreef:
Polefitness zorgt voor een strak lijf en is erg uitdagend!

Niet banketstaaf bedoelt maar dat lijkt me niet echt makkelijk voor iemand die heel vol is?

**Geplaatst**: 15-07-12 19:29

Geplaatst: 15-07-12 19:29

zag toevallig dit topic lees even mee ook heb gekeken hier in de buurt na aqua spinning maar is er bijna niet

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-07-12 19:33

Geplaatst door de TopicStarter : 15-07-12 19:33

Joolien schreef:
Mistralleke schreef:
Polefitness zorgt voor een strak lijf en is erg uitdagend!

Niet banketstaaf bedoelt maar dat lijkt me niet echt makkelijk voor iemand die heel vol is?

Ik krijg mezelf wss niet in een paal gehesen nee :))

**Geplaatst**: 15-07-12 19:34

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst: 15-07-12 19:34

Nou ja misschien leuk voor over een tijd ;-)

Je krijgt er wel een mooie body van inderdaad!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-07-12 19:35

Geplaatst door de TopicStarter : 15-07-12 19:35

Colway schreef:
Weet je..krachtraining moet je niet leuk vinden vanwege het doen van de oefeningen, maar je moet de motivatie halen uit het verleggen van je grenzen. Als je die insteek kan veranderen, worden saaie handelingen heuse uitdagingen

Ik snap die gedachtengang wel

Maar ik weet van mezelf dat ik heel snel afhaak in de sportschool. Ik vind het gewoon echt verschrikkelijk, gewoon echt echt echt echt verschrikkelijk.
Ik ben opzoek naar iets wat ik ook echt leuk vind, zodat ik als ik straks op gewicht, het ook nog door kan zetten om resultaat te behouden.

**Geplaatst**: 15-07-12 19:37

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst: 15-07-12 19:37

iemand zoeken om samen te gaan na de sportschool kan echt helpen

ik ga zelf gewoon buiten mist weer toelaat lange afstanden fietsen skeeleren wandelen
en in huis heb ik en spinning bike staan

merk echt wel als je dat doet

**Geplaatst**: 15-07-12 19:41

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst: 15-07-12 19:41

Mjaaa ik snap je wel hoor, ik vond het ook verschrikkelijk, toch lukt het me nu (na 5e keer aanmelden bij een sportschool

) wel om er 'plezier' in te hebben

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-07-12 19:47

Re: Leuke sport om strak te worden/blijven?

Geplaatst door de TopicStarter : 15-07-12 19:47

Ik krijg vanuit het ziekenhuis ook sporten met een fysio. Bedenk ik me net

Dus het 'sportschool' gebeuren zal dus wel plaatsvinden.

Doel is echt om iets te vinden wat effectief en leuk is om te doen. Naast het paardrijden en het sporten in het ziekenhuis. Wat ook leuk is om jaren vol te houden!

**Geplaatst**: 15-07-12 19:47

Geplaatst: 15-07-12 19:47

Ja balen, ik zoek ook iemand die SAMEN met mij mee wilt naar de sportschool...alleen verzin ik steeds smoesjes om niet te hoeven gaan......

Of die mee gaat zwemmen....

Heb je een hond? Kun je die evt aanschaffen om mee te gaan lopen ?

Zumba, erg leuk, en ach mensen leer je daar wel kennen maar ik ben zo lomp, niet muziek technisch, kan links en rechts niet scheiden dat word een drama.
Skaten lukt nog even niet, moet eerst de helft van gewicht eraf zijn...Net als touw springen hulla hoepen en dergelijke.

Fietsen...ben ik mee begonnen, 3 km naar stal en berg op terug...is zooooo zwaar, maar na een tijd zal het makkelijker worden hoop ik, en dan zo opbouwen?

Lopen buiten met lekkere muziek in je MP3 speler, je loopt dan vanzelf iets sneller door en begint bv met 5 plaatjes lopen en 5 terug in het bos of zo ( als je dat binnen bereik hebt)

Ik weet niet waar je woont, een advertentie zetten in lokale blaadje??? ( Moet je wel lef voor hebben haha)

Ik blijf ook volgen!!

BTW het is echt zo dat het enige echt helpt is krachttraining en cardio, heb het ook jaren gedaan en vond er niks aan in het begin, pas toen ik resultaat ZAG wou ik meer.
Je moet echt zo laag beginnen ermee, dat kan een goede instructeur je echt uit leggen.

Zucht, hadden we maar een personal trainer, kok enz net als op tv voor 1 jaar of zo!!

Nomineer dit bericht ×