Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-12 20:14

HELP Lage rugpijn hoe kom je er vanaf???

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-12 20:14

Hallo,

Ik loop nu al 5 jaar met lage rugpijn, de ene periode erger dan de andere, maar het is constant aanwezig.
Nu heb ik al verschillende therapiën gehad, menschendieck, fysio, sportmassage, ik heb steunzolen. Alles hielp even en dan was het weer mis.

Nu vraag ik mij ook af of iemand een adres heeft van een persoon die overal naar kijkt, ook de zit in het zadel, of het zadel wel goed bij mijn rug past.

Ik heb vooral bij het opstaan morgens last van mijn rug, en nu na een intensieve training voel ik mijn rug ook.

Zelf ben ik ten einde raad, ik weet gewoon niet meer wat ik eraan moet doen.

Kunnen jullie mij tips geven, graag alles wat zou kunnen helpen doorgeven.

**Geplaatst**: 15-05-12 20:15

Geplaatst: 15-05-12 20:15

En wat zegt de dokter? Heb je wellicht een foto van je zit op het paard

? Het liefst in draf/galop

**Geplaatst**: 15-05-12 20:16

Re: HELP Lage rugpijn hoe kom je er vanaf???

Geplaatst: 15-05-12 20:16

Ik heb er ook erg last van maar dat komt omdat mijn eigen houding niet goed is. Ben nu bij de fysio bezig om mijn houding te verbeteren omdat mijn ruggengraad nu teveel 'ingezakt' is en daardoor op de tussenwervelschijven drukt wat pijn doet. Wellicht kan het dus aan je houding liggen.

**Geplaatst**: 15-05-12 20:17

Geplaatst: 15-05-12 20:17

Een goede chiropractor!

**Geplaatst**: 15-05-12 20:18

Geplaatst: 15-05-12 20:18

Heb je darmklachten? Darmklachten slaan enorm op je onderrug.
Ik had het heel erg in mijn hele lijf, maar onderrug was helemaal bingo.
Achteraf bleek ik een melk en glutenallergie te hebben.
Sinds ik op dieet ben ben ik er vanaf.

Heb ook heel veel fysio en manuele therapie gehad, maar dat hielp maar even.

Laatst bijgewerkt door moonfish13 op 15-05-12 20:18, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-05-12 20:18

Geplaatst: 15-05-12 20:18

Al eens naar je matras gekeken? Jaren terug was dat bij mij de oorzaak.

Hoop dat je snel een oplossing vind.

**Geplaatst**: 15-05-12 20:18

Geplaatst: 15-05-12 20:18

Welk matras heb je?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-12 20:19

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-12 20:19

Bizzybijtje schreef:
En wat zegt de dokter? Heb je wellicht een foto van je zit op het paard ? Het liefst in draf/galop

Ik heb al eens een foto laten maken, een jaar terug denk ik. Hij keek terug in het bestand en zag toen dat ik al 4 jaar liep met rugpijn.
Maarja uit de foto kwam niets bijzonders naar voren

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-12 20:20

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-12 20:20

Bizzybijtje schreef:
En wat zegt de dokter? Heb je wellicht een foto van je zit op het paard ? Het liefst in draf/galop

foto heb ik zo niet, die moet ik dan eerst gaan maken. Zal morgen proberen te maken, als mijn neefje hier is. En anders even een stukje film.

**Geplaatst**: 15-05-12 20:20

Re: HELP Lage rugpijn hoe kom je er vanaf???

Geplaatst: 15-05-12 20:20

Het kan goed zijn dat je gewoon je rug teveel vastzet tijdens het rijden (of beter gezegd; je bekken) waardoor de klappen nogal hard aankomen. Heb ik ook een tijdje gehad, inmiddels niet meer gelukkig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-12 20:21

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-12 20:21

Patoucha schreef:
Een goede chiropractor!

Ook al geprobeerd, zo lang ze kraken helpt het. Daarna komt het weer terug.

**Geplaatst**: 15-05-12 20:21

Geplaatst: 15-05-12 20:21

Is er ook naar je voeten gekeken? Bij mij stonden mijn voeten niet goed, toen dat was gedaan bijna geen pijn meer.
Een keer via de huisarts een verwijzing naar het ziekenhuis verwijzen? Dat heb ik wel gedaan.

Een goed matras is ook al iets.

**Geplaatst**: 15-05-12 20:21

Geplaatst: 15-05-12 20:21

Mijn ervaring als je er al zolang meeloopt en al van alles hebt geprobeerd, kom je er niet vanaf. Ik ben 34 en heb sinds mijn 14e dagelijks lage rugklachten. Ik heb er ook van alles aangedaan. Ik heb het nu maar geaccepteerd.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-12 20:22

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-12 20:22

Bizzybijtje schreef:
Het kan goed zijn dat je gewoon je rug teveel vastzet tijdens het rijden (of beter gezegd; je bekken) waardoor de klappen nogal hard aankomen. Heb ik ook een tijdje gehad, inmiddels niet meer gelukkig

Dat klinkt heel bekend.

Ik was laatst op equiday en daar zat ik om z'n simulor en die persoon zij dat mijn rompstabiliteit niet voldoende was.
Nu heb ik zelf het idee dat ik in mijn zadel mijn bekken niet naar voren kan kantelen. En dat ik een beetje achterover hang in mijn rug.

**Geplaatst**: 15-05-12 20:22

Geplaatst: 15-05-12 20:22

Waarschijnlijk heb je met fysiotherapie ook oefeningen moeten doen?

**Geplaatst**: 15-05-12 20:23

Re: HELP Lage rugpijn hoe kom je er vanaf???

Geplaatst: 15-05-12 20:23

Rekken en strekken voor het rijden kan ook goed helpen.

**Geplaatst**: 15-05-12 20:24

Geplaatst: 15-05-12 20:24

Zomaar een gekke tip; ga eens plat liggen en probeer je rug 'recht' te maken. Je hebt zeg maar zo'n welving in je rug, probeer om je rug echt helemaal recht te maken. Om dit te doen moet je je bekken kantelen en je buikspieren (onderste) aanspannen.

Die spieren moet je ongeveer gebruiken om je bekken tijdens het rijden te kantelen.

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 15-05-12 20:24, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-12 20:24

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-12 20:24

conejo schreef:
Al eens naar je matras gekeken? Jaren terug was dat bij mij de oorzaak.

Hoop dat je snel een oplossing vind.

Ik heb 2 jaar terug een nieuwe matras gekocht een redelijk stevige matras.
Mijn andere matras was ook nog niet zo oud, maar helaas heeft dit allemaal niets geholpen.

Ik slaap vaak op mijn zij en draai vaak mijn onderlijf door. Dus leg vaak mijn been die bovenaan ligt voor mijn onderste been. Dit kan ook nog wel eens de grootste oorzaak zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-12 20:25

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-12 20:25

rindin schreef:
Waarschijnlijk heb je met fysiotherapie ook oefeningen moeten doen?

Ja klopt.
En op dit moment fitness ik ook en daar doe ik ook rugspier oefeningen.
Daarnaast heb ik nu 1x in de 2 weken sportmassage en mijn spieren herstellen volgens haar wel sneller, maar het helpt mij niet van mijn pijn af.

**Geplaatst**: 15-05-12 20:26

Geplaatst: 15-05-12 20:26

Bazinga schreef:
Mijn ervaring als je er al zolang meeloopt en al van alles hebt geprobeerd, kom je er niet vanaf. Ik ben 34 en heb sinds mijn 14e dagelijks lage rugklachten. Ik heb er ook van alles aangedaan. Ik heb het nu maar geaccepteerd.

Is er iets structureel mis dan Bazinga?

Oorzaken voor rugpijn; stress, voedselintolerantie, energetische verstoringen, verkeerd matras?
Stress kan je ongemerkt hebben en daar rugpijn van krijgen, dat heb ik ook heel snel.
Ik heb daar heel lang passiflora complex voor gebruikt en nux vomica.
Daarnaast ben ik bezig met de stress, dingen die gebeurt zijn met bachbloesem therapie.
Acupunctuur kan helpen voor verstoringen ed, maar als het psychisch niet goed zit is dat symptoombestrijding.
Voedselintolerantie hoef je niet eens last van te hebben wil je daar rugklachten van krijgen.
Ik had er ook geen last van namelijk, maar ik kan niet eens zoetjes met lactose hebben.

Naar mijn mening, waar een wil is is een weg in veel gevallen, maar dan moet je goed zoeken.

**Geplaatst**: 15-05-12 20:27

Geplaatst: 15-05-12 20:27

Hielp het dat je bij de fysio een bepaald schema deed?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-12 20:27

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-12 20:27

emma525 schreef:
Is er ook naar je voeten gekeken? Bij mij stonden mijn voeten niet goed, toen dat was gedaan bijna geen pijn meer.
Een keer via de huisarts een verwijzing naar het ziekenhuis verwijzen? Dat heb ik wel gedaan.

Een goed matras is ook al iets.

Ik heb steunzolen die elk halfjaar aangepast worden, dus mijn voeten stand is al behoorlijk verbeterd.
Waar heeft de huisarts je toen heen verwezen in het ziekenhuis.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-12 20:27

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-12 20:27

rindin schreef:
Hielp het dat je bij de fysio een bepaald schema deed?

Kwa oefeningen, nee.
Het hielp alleen als hij kraakte.

**Geplaatst**: 15-05-12 20:29

Geplaatst: 15-05-12 20:29

Er zijn dus röntgenfoto's gemaakt? En daar kwam niets uit?

Ik heb namelijk ook lage rugpijn, röntgenfoto's gemaakt en daarna een MRI scan, en daaruit komt dat ik geopereerd kan (en ga) worden aan mijn onderrug..

**Geplaatst**: 15-05-12 20:30

Geplaatst: 15-05-12 20:30

Sodeletuut schreef:
Er zijn dus röntgenfoto's gemaakt? En daar kwam niets uit?

Ik heb namelijk ook lage rugpijn, röntgenfoto's gemaakt en daarna een MRI scan, en daaruit komt dat ik geopereerd kan (en ga) worden aan mijn onderrug..

Oei, niet de makkelijkste operaties. Ik zit met een mini-scoliose. Te klein om te opereren, maar ik kan er wel af en toe last van hebben.

Nomineer dit bericht ×