Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-05-12 10:17

Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 08-05-12 10:17

Ik heb al sinds ik me kan herinneren vaak last van mijn rug. Ben hiermee meerdere keren naar de huisarts en daarna fysio geweest, maar elke keer kwam het weer terug. Ik had het niet constant, maar vooral als ik lang had gestaan/ gelopen had ik last en als ik net in bed lag moest ik altijd 'wennen' aan het liggen en deed het de eerste paar minuten pijn. Opzich heb ik er wel mee leren leven, al was het wel vervelend natuurlijk.

Maar nu ben ik twee jaar geleden van het paard van een vriendinnetje gevallen, waardoor ik on andere mijn stuitje zwaar gekneusd had. Sindsdien is het met mijn rug alleen maar erger geworden. Ik ben er ook wéér mee bij de huisarts en daarna weer de fysio geweest, maar dat hielp ook maar weer minimaal. Ik heb nu de laatste tijd eigenlijk constant last van mijn rug (als ik sta/ loop, soms als ik zit voel ik het ook aan m'n stuitje), en het trekt van mijn stuitje helemaal door naar mijn nek. Echt zo'n constant ''doorgezakt'' gevoel en pijn. Ik word er ook lichamelijk gewoon doodmoe van.

Wat ik er nu zelf aan probeer te doen is 2 keer per week sporten, en voor mijn rug sta ik dan 30 minuten op de crosstrainer en doe ik twee apparaten voor onder- en bovenrug, maar ook dat lijkt nog steeds weinig te helpen.. Ook heb ik een goede matras (M-line en precies geschikt voor mijn gewicht), dus ook daar kan het niet aan liggen.

Mijn vraag is dus eigenlijk: Wie herkent dit en wat helpt bij jullie?

**Geplaatst**: 08-05-12 11:16

Re: Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 08-05-12 11:16

Herkenbaar

Ik ga al 6 jaar regelmatig naar de manueel therapeut die me kraakt en ben nu sinds een jaar fanatiek aan het sporten. Goed dat je je rug sterker maakt, maar ik denk dat je de nadruk eens op je buik moet leggen! Hoe sterker deze wordt, hoe meer deze spieren je rug kunnen ontlasten.

**Geplaatst**: 08-05-12 11:21

Re: Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 08-05-12 11:21

ik.
wat mij helpt is regelmatig naar de chiropractor, en pilates..
daardoor train ik mijn buikspieren,dat helpt..

**Geplaatst**: 08-05-12 11:23

Geplaatst: 08-05-12 11:23

Buikspieren zijn een corset voor je rug. Dit is wat ik heb geleerd na mijn eerste hernia. Het is dus belangrijk goed de buikspieren te trainen.

**Geplaatst**: 08-05-12 11:26

Geplaatst: 08-05-12 11:26

Ja helaas wel. Ik heb vroeger nooit gekropen maar altijd op m'n billen geschoven. Hierdoor heb ik een standsafwijking aan m'n heupen en is m'n bekken een beetje gekanteld. Daardoor is m'n rug ontzettend hol en staat 'ie vast. Bij bijvoorbeeld paardrijden kan ik klappen dus niet zo goed opvangen, dus als het paard waar ik op rij plots wegspringt doet dat flink zeer. Bij springen bijvoorbeeld ook (ik rijd western dus we springen eigenlijk bijna nooit). Nu rijd ik een hafje die echt nergens bang voor is en dus ook bijna nooit wegspringt, dat helpt al heel wat. Door m'n onderrug gaat m'n bovenrug weer vastzitten en daardoor krijg ik weer last van m'n schouder (altijd links, links staat m'n heup ook schever). Helaas willen mijn ouders geen M line matras of vergelijkbaar financieren, dus doe ik het met een normaal matras en een goede lattenbodem. Wat ook zeer goed helpt bij mij is de chiropractor

Wat een uitvinding was dat. Na jaren onderzoeken in het ziekenhuis omdat niks helpt heb ik dat geprobeerd en het gaat nu best goed!
In het begin 2x per week, toen 1x per week, 1x per 2 weken, 1x per maand en nu 1x per 6 weken. Al maak ik het bijna nooit vol en maak ik meestal om de 4 weken een nieuwe afspraak.

Sterkte ermee!

**Geplaatst**: 08-05-12 11:37

Re: Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 08-05-12 11:37

Thanks!

Interessant, die buikspieren. Daar heb ik serieus nog nooit aan gedacht/ over gehoord! Ga me daar ook maar eens op focussen dan!

Die chiropractie ga ik me ook maar eens in verdiepen!!

**Geplaatst**: 08-05-12 11:39

Re: Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 08-05-12 11:39

Herkenbaar.

Na een val in 2003 veel rugpijn gehad en later ook erg veel pijn in mijn knie. Veel manuele therapie gehad, maar dat hielp steeds maar een tijdje. Nu ga ik sinds twee jaar naar cesartherapie en zijn mijn klachten zo goed als verdwenen. Af en toe ga ik nog terug voor een check-up en om even wat kleine dingen te laten doen.

**Geplaatst**: 08-05-12 11:43

Geplaatst: 08-05-12 11:43

Ik zie dat er een chiropractie-praktijk hier in A'dam zit. Heeft iemand daar ervaring mee (met die praktijk; http://chiropractie-amsterdam.nl/)? Er staat ook dat het vergoed wordt door de verzekering, maar betekent dat dan een algehele vergoeding of gedeeltelijk?

**Geplaatst**: 08-05-12 11:44

Re: Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 08-05-12 11:44

Ligt aan je verzekering. Dit valt vaak onder fysiotherapie, kan je in het vergoedingenoverzicht van je verzekering bekijken.

**Geplaatst**: 08-05-12 11:51

Geplaatst: 08-05-12 11:51

Juul schreef:
Thanks!

Interessant, die buikspieren. Daar heb ik serieus nog nooit aan gedacht/ over gehoord! Ga me daar ook maar eens op focussen dan!

Die chiropractie ga ik me ook maar eens in verdiepen!!

Kracht zetten en tillen hoor je naast je armen namelijk vanuit je buikspieren te doen ipv je rug.

**Geplaatst**: 08-05-12 11:53

Geplaatst: 08-05-12 11:53

ik ben na een zware val (ik had letterlijk plat kunnen zijn) ook naar een myofasciale chiropractor geweest (al noem ik hem altijd mijn osteo of kraker

) Hij doet ook accupresssuur en accupunctuur indien nodig (eerder voro chronische problemen)
ik kon nadat de stijfheid en blauwe plekken weggetrokken waren wel alles doen, maar had op de vreemdste momenten plots pijnscheuten van aan m'n stuitje tot achteraan in m'n hoofd. Maar m'n HA vond niet direct aanleiding om ermee verder te gaan, omdat er ook verder ook geen symptomen van zenuwbeknellin ofzo waren...
Na 1 behandeling was ik van mijn pijnscheuten verlost en kon weer ontspannen rijden zonder angst, wanneer de volgende pijnscheut door m'n rug ging schieten of lopen voor m'n trein zonder halverwege ergens in kramp te trekken van de pijn.
hij zei al lachend: "je kan weer terug van je paard gaan vallen"

**Geplaatst**: 08-05-12 11:55

Geplaatst: 08-05-12 11:55

Mijn man had de laatste jaren ook erg veel last van de rug. Huisarts, fysio en chiroprakter noemden het allemaal overbelasting en wisten niet de vinger op de pijn te leggen (wezen naar andere gebieden waar hij last moest hebben dan waar hij last had, volg je hem?).

Afgelopen vrijdag heeft hij een afspraak gehad bij de fysius. (http://www.fysius.nl/) Deze heeft voor de als eerste de vinger op de zere plek weten te leggen.

In zijn geval heeft hij altijd sterke (grote) rugspieren gehad, zo sterk dat de kleine rugspieren verslapten, zijn onderste 3 wervels knoei en dan ook knoeivast zitten, waardoor de rest van de rug dit compenseert (en op andere plekken ook rugpijnen komen). Hij moet nu 2x in de week aan de slag om de kleine rugpieren aan te sterken waardoor deze de druk hopenlijk van zijn onderste wervels afhalen en zijn rug gaat functioneren zoals het hoort.

@Warbling; mijn man heeft als kind ook altijd op zijn billen rondgehopst en had ook een holle rug, dus misschien is er hoop

Ik ga er ook binnenkort heen. Ik heb dan wel geen grote rugklachten, maar heb wel af en toe last van de rug en wellicht heb ik er ook baat bij (zo niet, dan schaadt het ook niet :Y)

)

PS: heb geen aandelen

**Geplaatst**: 08-05-12 11:56

Geplaatst: 08-05-12 11:56

Wat heb je al voor onderzoeken gehad?

**Geplaatst**: 08-05-12 12:00

Geplaatst: 08-05-12 12:00

blazelover schreef:
Wat heb je al voor onderzoeken gehad?

Alleen uitwendig onderzoek door de HA/ fysio.

**Geplaatst**: 08-05-12 12:10

Geplaatst: 08-05-12 12:10

De fysio is alleen maar het bestrijden van symptomen en het draaglijker maken door sterkere spieren te kweken. Dit veranderd niets aan je rug zelf. Verder zijn huisartsen over het algemeen niet gespecialiseerd genoeg om problemen binnen het skelet op te merken. Ik zou eens door een specialist naar je rug laten kijken, het zou best kunnen dat het een of ander verkeerd zit of verkeerd gegroeid is. Zo goed als niemand bij mij in de familie heeft een goede rug en wij zijn met zijn allen erg tevreden klanten van (methode) Sickesz in Den Haag. Na een aantal behandelingen (ik had last van bekkenscheefstand, (torsie)scoliose en scheve wervels, dit laatste komt waarschijnlijk doordat mijn rug op jonge leeftijd door een val verkeerd is gaan staan, omdat ik nog groeide zijn mijn wervels vergroeid) kon ik alles doen zonder stramheid of pijn, wat een verademing zeg

Wel moet je jezelf waarschijnlijk wat verkeerde gewoontes afleren, dat is het moeilijke deel. Ze kunnen het namelijk wel rechtzetten, maar als jij (bijvoorbeeld) op 1 bil blijft zitten zit het zo weer fout. Om die reden ben ik een aantal keer terug geweest voor een kortere behandeling omdat er iets fout geschoten was, ik ben niet streng genoeg voor mezelf :))

Hier nog wat info over deze methode: (en meteen een route beschrijving naar de praktijk in Den Haag :')

)
http://www.drsickesz.nl/whatis.php?lang=nl

Maar het kan natuurlijk ook dat het probleem ergens anders zit, in mijn geval was het mijn ruggengraat en bekken en ik heb bij deze methode erg veel baat gehad. En goedgetrainde spieren zijn natuurlijk altijd belangrijk, ik denk dat het bij elke methode verstandig is om ook je buik en rugspieren te blijven trainen, die houden het allemaal bij elkaar namelijk!

**Geplaatst**: 08-05-12 15:59

Re: Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 08-05-12 15:59

ook ik heb al jaren last van rugpijn, het was vorig jaar zo erg dat ik niet meer kon lopen/zitten/liggen. Werd er knettergek van en ben van tramadol op morfine overgegaan maar nog steeds rugpijn.... Uiteindelijk was het ook weer zo weg, net zo bijzonder als het weer gekomen was...
waar ik jaren geleden veel aan heb gehad was de osteopaat

ben vorig jaar naar de manueel gegaan maar dat hielp me niet! Kon iedere week terugkomen, werd iedere week gekraakt en iedere week had ik weer last....
bij de osteo werd verder dan alleen de zere plek gekeken en werd ik echt goed behandeld, daarna was het dan ook een aantal jaar weg

**Geplaatst**: 09-05-12 21:31

Re: Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 09-05-12 21:31

Hier ook herkenbaar. Rugklachten zijn gekomen door een val van mijn bijrijdpaard vorig jaar in maart. Sindsdien last van mn rug. De chiropractor gaf verlichting (bekken waren verschoven) maar hielp maar tot op zekere hoogte. Hiermee ben ik gestopt, mede doordat het niet vergoed werd door mijn zorgverzekeraar toen (ben inmiddels overgestapt). Toen begonnen met fysiotherapie. Veel oefeningen gehad voor buik-, rug- en bekkenspieren + weer nieuwe steunzolen. Sinds ik ben begonnen met sporten in de sportschool verminderen de klachten, maar echt helemaal weg zijn ze niet.
Het is dragelijk te noemen, maar op sommige momenten... Vooral als ik in bed lig: ik kan nauwelijks op mijn rechterzij liggen (dit is ook de kant van mn val) en als ik bv. op mn buik ligt is dit gewoon niet te houden...

En sinds kort weet ik dat ik aan mn val een 'snapping hip' over heb gehouden aan mn rechterheup.. Dit is pijnlijk (en beperkt me) bij het sporten in de sportschool.. Na de laatste aanpassing aan mn steunzolen en wat getrek aan mn been moet ik nu 6 weken aankijken (zit al op de helft: 3 weken dus) en als het nu niet verbeterd ga ik doorgestuurd worden naar een sportarts voor een echo... Pff.

Ik vind het alleen apart dat dat laatste dan ineens wel kan terwijl er nog nooit in iemands botte koppie is opgekomen om foto's te maken? :')

Maar goed: ben wel benieuwd of er meer mensen zijn met rugklachten in combinatie met een snapping hip??

**Geplaatst**: 09-05-12 21:37

Re: Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 09-05-12 21:37

ik zou de boel eens goed laten onderzoeken. Kies een goed bekend staand ziekenhuis of een gespecialiseerde kliniek. Met doorverwijzing van je huisarts voor de neuroloog kun je bij de laatste vaak ook prima terecht (en wordt de behandeling normaliter vergoed, vraag wel na!).

Het is raar om jaren door te lopen met pijn in je rug zonder goed van binnen te kijken of er iets aan de hand is. Dus MRI of ander onderzoek lijkt me op zijn plaats.

Ik heb zelf hele goede ervaringen met een gespecialiseerde kliniek in Velp (heb hernia). Mij helpen de injecties vlak bij de tussenwervelschijf heel goed. Dan heb ik lange tijd weinig last. Opereren is ook een optie, maar daar kies ik nu (nog) niet voor.

Dus niet doormodderen, maar laten onderzoeken!

**Geplaatst**: 10-05-12 07:27

Geplaatst: 10-05-12 07:27

Marley schreef:
ook ik heb al jaren last van rugpijn, het was vorig jaar zo erg dat ik niet meer kon lopen/zitten/liggen. Werd er knettergek van en ben van tramadol op morfine overgegaan maar nog steeds rugpijn.... Uiteindelijk was het ook weer zo weg, net zo bijzonder als het weer gekomen was...
waar ik jaren geleden veel aan heb gehad was de osteopaat
ben vorig jaar naar de manueel gegaan maar dat hielp me niet! Kon iedere week terugkomen, werd iedere week gekraakt en iedere week had ik weer last....
bij de osteo werd verder dan alleen de zere plek gekeken en werd ik echt goed behandeld, daarna was het dan ook een aantal jaar weg

Wat vreemd van die manuele therapeut, Sickesz is ook manuele therapie maar hier wordt toch echt naar je hele rug gekeken, ook naar je ribben, nek en heupen en evt zelfs verder dan je rug en omgeving. Je geeft wel aan waar het pijn doet, en daar beginnen ze met kijken, maar dat ze bij jou echt alleen naar de plek keken waar het pijn deed vind ik toch wel heel bizar. Zeker aangezien iig Sickesz zelf (de grondlegger van de manuele therapie voor zover ik weet), ervan uitgaat dat problemen binnen het skelet zelfs depressies en hoofdpijn kunnen veroorzaken. Dan zou je toch denken dat ze bij pijn op een bepaalde plek (zeker als die niet weggaat met de huidige behandeling) verder kijken dan alleen dat ene stukje.

**Geplaatst**: 10-05-12 08:11

Re: Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 10-05-12 08:11

Er zullen vast betere manueel therapeuten zijn dan die ik vorig jaar heb gehad, maar deze keek niet veel verder dan de zere plek. Kraakte me ook keer op keer, iets wat ik niet gewend was van de osteo

Bij de osteo ben ik een keer of 10 geweest waarbij hij mij de 9e keer pas kraakte en de 10e keer ter controle nog liet komen. In de sessies daarvoor deed ik oefeningen, masseerde hij organen die vast zaten enz. Na die 10 keer had ik echt geen last meer, het hielp!
Ik ben vorig jaar denk ik wel 20x bij de manueel geweest (hij bleef geloven dat het zou helpen) maar keer op keer bleef ik vast zitten en veel pijn houden en ook het kraken keer op keer deed pijn! Soms was ik een dag van de klachten af maar het kwam altijd weer volop terug binnen een paar dagen.

**Geplaatst**: 10-05-12 08:17

Geplaatst: 10-05-12 08:17

Ah bah, het 'kraken' hoort niet eens echt 'pijn' (echt fijn is natuurlijk anders) te doen en keer op keer kraken hoort ook niet voor zover ik weet. Dat klinkt echt niet lekker zeg, gelukkig dat je uiteindelijk iets hebt gevonden wat wel werkte, want een rug is iets waar je erg zuinig op moet zijn! Dat hij zo vol bleef houden terwijl het duidelijk niet hielp vind ik ook nogal wat, als manueel therapeut wil je toch dat het opgelost wordt, of jij dat nou doet of iemand anders $:\$

**Geplaatst**: 10-05-12 08:26

Re: Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 10-05-12 08:26

Heel herkenbaar. Ik ben eerst van mijn paard gevallen, buitenbewust zijn geraakt en waarschijnlijk met mijn rug een boom geraakt? Een jaar later ben ik twee keer recht achter over de rug van mijn paard geklapt, terwijl mijn onderlijf nog netjes in het zadel zat. Wervelsbeschadigingen zijn uit gesloten maar de pijn heb ik nog heel lang gehad.

Ik ben in behandeling gegaan bij een manueel en fysiotherapeut. Ik heb er hele goede ervaringen mee en juist geen pijn gevoeld. Kraken is niet vreselijk fijn, maar voelde dan juist de blokkade 'wegvloeien' wat heel fijn voelde uit eindelijk. Met deze therapeur ben ik langzaam aan begonnen met spieren trainen onder begeleiding. Hij gaf vooral aan dan (in mijn geval) paardrijden op de juiste manier heel goed was, omdat ik dan mijn buikspieren trainde. Ik ben ook pilates gaan doen wat ook absoluut geholpen heeft ivm de buikspieren opbouwen.

Mijn therpeut heeft mij wel geholpen. Misschien ook door dat hij onder andere fysio en manueel therpeut is en nauw samenwerkt met de huisarts. Een goede therpeut icm krachttraining (buikspieren) kan ik zeker aan raden.

**Geplaatst**: 10-05-12 13:52

Re: Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 10-05-12 13:52

Ik meld me ook!

Heb al jaren gewoon 'last' van rug (o.a. door val tegen muur van paard, maar ook omdat ik relatief lange rug heb icm grote voorgevel).
Vorig jaar augustus ben ik met een paard achterover geklapt (en eronder gekomen). Sindsdien is het enorm veel erger. Doorzitten is eigenlijk onmogelijk op mijn huidige paard, dus heb ik via gehandicaptensport dispensatie gekregen om de proeven te mogen lichtrijden (M niveau).
Fysio etc krijgen niks gevonden op MRI scan was niks bijzonders te zien. Over 3 weken ga ik weer beginnen met sporten, mijn ervaring is dat het dan wel wat beter word (eerst word het erger vervolgens versterken spieren en dan word het wel iets makkelijker).
Er vanaf komen dat denk ik nooit meer, maar hoop dat door sporten het een beetje in toom te houden valt. Met name 's avonds na op de bank gezeten te hebben kan ik amper lopen vd pijn/stijfheid. Moet ik weer wat warmlopen en dan is het weer wat beter

**Geplaatst**: 10-05-12 14:19

Re: Langdurige rugpijn (o.a. na val), wie nog meer?

Geplaatst: 10-05-12 14:19

Ik ben afgelopen jaar 3 keer heel hard gevallen.
1 keer zwaar gekneusd bekken de andere 2 keren hernia als gevolg, en verder genkneusde wervels.
2 keer hieran is er een paard op mijn rug gaan staan met volle geweld de andere keer was meer domme pech.
vaak ziekenhuis, huisarts, fysio gehad maar het blijft komen.

Ik leer er ook mee leven maar doe nu op aanraden van de Fysio,
4 keer per week krachttraining voor mijn buik, zodat die de klappen in mijn rug op kan vangen
Het werkt heel goed, maar het is natuurlijk wel hartstikke zwaar.
En dan fiets ik veel en loop ik veel hard zodat ik ook wel goed in beweging blijf.

Verder heb ik ook nog niet het middeltje gevonden om van de pijn af te komen.

Ik trouwens nu ook nog steeds last van zenuwbeknellingen in mijn rug.
Vaak als ik gek doe, sport, of een verkeerde beweging maak, schiet er iets verkeerd en gaat mn been trillen.
Dit duurt dan een hele tijd en kan ik ook even helemaal niets meer.
Hier is verder niets aan te doen, dan alleen maar door te gaan met de krachtoefeningen die ik moet doen.

Maar wel een tip is om te blijven sporten en niet stil te gaan zitten.
Als je niets meer doet worden je spieren slapper en kunnen ze nog veel minder opvangen.
En altijd op je houding letten, heel de dag lang.

**Geplaatst**: 10-05-12 15:15

Geplaatst: 10-05-12 15:15

Misschien een andere fysio? Ik zag in je profiel dat je 18+ bent dus dat betekend dat je zonder doorverwijsbrief gewoon naar iedere fysio kan. Ik loop namelijk ook bij de fysio voor mn rug maar die helpt me erg goed in tegenstelling tot mijn vorige fysio..

Nomineer dit bericht ×