HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Sport zonder zware belasting

Moderators: Essie73, NadjaNadja, ynskek, Polly, Telpeva, Muiz

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Quir

    Berichten: 17833
    Geregistreerd: 13-07-05
    Woonplaats: Zweden

    Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 26-04-12 21:25

    Ik ben eigenlijk op zoek naar een sport, maar mag absoluut geen belasting zijn voor mijn knieën.

    Fietsen gaat 5/10 minuten op laag tempo in lichte versnelling, wandelen hou ik 10 minuten vol en hard lopen gaat helemaal niet. Ik rij wel dagelijks een aantal paarden, maar ook dat hou ik alleen vol op een dressuurzadel met lange beugels en ook met flinke moeite.

    Wie kan mij helpen? Ik vind zoveel leuk, maar echt niets tot nu toe gaat zonder pijn.
    celano
    Berichten: 1952
    Geregistreerd: 23-10-01
    Woonplaats: Scheveningen

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-04-12 21:26

    zwemmen
    vuurneon
    Berichten: 50066
    Geregistreerd: 17-10-03

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-04-12 21:26

    Zwemmen! :)
    Caily

    Berichten: 12741
    Geregistreerd: 02-09-07
    Woonplaats: Noord Nederland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-04-12 21:26

    Zwemmen?
    Caily

    Berichten: 12741
    Geregistreerd: 02-09-07
    Woonplaats: Noord Nederland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-04-12 21:26

    Duidelijk :')
    Quir

    Berichten: 17833
    Geregistreerd: 13-07-05
    Woonplaats: Zweden

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 26-04-12 21:28

    Haha dat is inderdaad duidelijk en iedereen is 't er mee eens.
    Nu ik er aan terug denk was dat ook het eerste wat ik toen mocht doen met revalideren en ook werd geadviseerd. :)
    ambre

    Berichten: 7148
    Geregistreerd: 19-04-09

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-04-12 21:31

    Niet alleen zwemmen,maar er zijn zat andere dingen die je in het zwembad kunt doen.
    Vraag maar na bij een zwembad en je kunt uit diverse dingen kiezen.
    moonfish13
    Berichten: 18519
    Geregistreerd: 20-08-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-04-12 21:36

    Ik denk meteen aan aquafitness/aquazumba.. Iets in het water..
    Of yoga, pilates?
    Anoniem

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-12 19:45

    Duiken! 10x leuker dan zwemmen :j
    __Marije__
    Berichten: 5443
    Geregistreerd: 25-10-04
    Woonplaats: Wolvega

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-12 21:11

    Inderdaad zwemmen! Ik sport nu sinds kort bij een sportschool en moet ook heel erg uitkijken met wat ik doe. Dat komt ongeveer neer op de tijden die jij noemt. Dus ik fiets 10 minuutjes, doe dan krachttraining en dan nog 10 minuutjes lopen. Grote voordeel is dat ik daar ook kan zwemmen dus dan doe ik aquarobics er bij!
    Elanor

    Berichten: 6874
    Geregistreerd: 25-08-04

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-12 21:13

    Boogschieten! :j
    Quir

    Berichten: 17833
    Geregistreerd: 13-07-05
    Woonplaats: Zweden

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 28-04-12 21:42

    __Marije__ schreef:
    Inderdaad zwemmen! Ik sport nu sinds kort bij een sportschool en moet ook heel erg uitkijken met wat ik doe. Dat komt ongeveer neer op de tijden die jij noemt. Dus ik fiets 10 minuutjes, doe dan krachttraining en dan nog 10 minuutjes lopen. Grote voordeel is dat ik daar ook kan zwemmen dus dan doe ik aquarobics er bij!


    Helaas kan ik alleen na die 10 minuten niet meer vooruit, lopen gaat gewoon niet of amper meer en na die tijd verga ik al van de pijn. Das een beetje het probleem eigenlijk.

    Boogschieten is inderdaad ook erg leuk!
    Abiola

    Berichten: 3740
    Geregistreerd: 22-04-03
    Woonplaats: Amsterdam

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-12 21:46

    Mag ik vragen waarom je naast een aantal paarden per dag rijden nog wilt, of moet sporten? En als het moet, dan zeg ik ook zwemmen.
    Quir

    Berichten: 17833
    Geregistreerd: 13-07-05
    Woonplaats: Zweden

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 28-04-12 21:58

    Meer sporten, omdat ik graag meer conditie zou willen hebben (en wil ook nog graag wat kg's kwijt :D ). Echter is de belangrijkste reden dat ik wil kijken of ik mijn knieën weer aan de gang kan krijgen, omdat ik daar zeer extreem veel pijn aan heb de laatste maanden. Al ben ik daar nu wel voor bij St. Maartenskliniek, dus daarom zonder belasting (wil eerst weten wat er mogelijk is natuurlijk).
    annepaardoes

    Berichten: 7240
    Geregistreerd: 05-06-05
    Woonplaats: Omgeving Apeldoorn

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-12 23:14

    __Marije__
    Berichten: 5443
    Geregistreerd: 25-10-04
    Woonplaats: Wolvega

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-12 08:29

    Wat ik me dan afvraag is hoe het gaat als je die paarden even niet rijdt. Ik snap dat dat het laatste is wat je wilt maar je moet denk ik echt van nul beginnen. Ik kon eerst ook niet 10 minuten lopen of fietsen. Ben gestopt met rijden, hele tijd niets gedaan en nu na 2! jaar het heel voorzichtig opgepakt door eerst met de hond wat te lopen en nu ik dat iedere dag kan naar de sportschool. Want vergeet niet dat je daar zonder tegenwind en met héle lichte weerstand kunt sporten. En dat gaat veel beter.
    Quir

    Berichten: 17833
    Geregistreerd: 13-07-05
    Woonplaats: Zweden

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 29-04-12 08:48

    Sportschool is (helaas) geen optie meer, ik woon nog maar zo'n 2 maanden in Nederland en dan ga ik emigreren. Daar is in de verre omgeving geen sportschool te vinden of ik moet naar de grote steden (ongeveer uur rijden met de auto).

    Verder zijn paarden op dit moment mijn werk, maar dadelijk als ik hier weg ben in Nederland heb ik er alleen nog 2 thuis staan. Plus nog 2 honden die lekker willen spelen rennen en ook wel eens van de plak af moeten, dus kunnen we het rustig aan op bouwen met wandelen. Wellicht dat het wel beter gaat als ik dadelijk minder veel rijd inderdaad. Alleen is het nu dus nog even geen optie om te stoppen, heb wel overwogen om minder te gaan rijden en op dagen dat ik er veel pijn aan heb rij ik ook minder of alleen maar de bossen in.
    Vanillia

    Berichten: 7872
    Geregistreerd: 22-09-02

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-12 11:06

    Skaten? Kanoën? (Niet roeien, dat is weer heel belastend). Zwemmen hangt er heel erg vanaf hoe je het doet.. Schoolslag zwemmen is juist heel belastend voor je knieën.
    Richtje

    Berichten: 13117
    Geregistreerd: 29-04-02
    Woonplaats: Bunschoten

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-12 11:32

    Paardrijden is wel heel belastend bij knieklachten inderdaad.
    Maar zoals Vanillia al zegt, ook zwemmen is belastend. Althans, ik kan het ook maar beperkt met mijn knieklachten.
    antje_vip

    Berichten: 10001
    Geregistreerd: 25-06-10
    Woonplaats: Groningen

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-12 13:25

    Dammen :o
    NiKip

    Berichten: 3369
    Geregistreerd: 18-02-09
    Woonplaats: Katwijk aan Zee

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-12 13:28

    Bij ons in het zwembad kun je spinnen (fietsen) in het water.
    Misschien is dat iets voor je?
    annepaardoes

    Berichten: 7240
    Geregistreerd: 05-06-05
    Woonplaats: Omgeving Apeldoorn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-12 20:41

    NiKip schreef:
    Bij ons in het zwembad kun je spinnen (fietsen) in het water.
    Misschien is dat iets voor je?


    Dat lijkt mij juist erg zwaar voor vooral je knieën. In water fietsen geeft natuurlijk veel weerstand.
    Neverhere
    Berichten: 3381
    Geregistreerd: 26-09-04

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-12 09:15

    Nordic Walking.
    Lekker actief maar zo inspannend als je het zelf maakt.

    Ik doe het dagelijks als ik met de hond aan het wandelen ga. Vind gewoon wandelen totaal niet leuk maar zodra ik m'n stokken heb vind ik het heerlijk :)
    Je gebruikt 90% van je spieren en daarmee is het een volledige workout zonder dat je je lichaam/spieren/pezen/gewrichten overbelast.
    Valeria

    Berichten: 1627
    Geregistreerd: 12-02-05
    Woonplaats: Hoogezand - Sappemeer

    Re: Sport zonder zware belasting

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-12 10:06

    Slenderen!
    vuurneon
    Berichten: 50066
    Geregistreerd: 17-10-03

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-12 19:22

    Richtje schreef:
    Paardrijden is wel heel belastend bij knieklachten inderdaad.
    Maar zoals Vanillia al zegt, ook zwemmen is belastend. Althans, ik kan het ook maar beperkt met mijn knieklachten.


    Ligt eraan hoe je zwemt :)
    Borstcrowl is echt veel minder belastend voor de benen dan schoolslag. Bovendien kun je ook alleen zwemmen met je bovenlichaam om je knieën ook te ontlasten.
    Kwestie van goede begeleiding :) en vooral een sterk bovenlijf om daar het meeste energie uit te halen.
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport