Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-11 08:19

Restless legs, wie heeft dé tip om te kunnen slapen??

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-11 08:19

Dankzij een fout gelopen operatie 1,5 geleden heb ik last van restless legs en lymfoedeem.
Ik ben al een aantal keer naar de huisarts geweest, maar die weet er ook niet zo goed raad mee.
Laatste medicijnen die ik heb geprobeerd was amitryptiline (10mg)
Maar daar kreeg ik stemmingswisselingen van en ben ik weer mee gestopt.

Achtereind van mijn bed staat al omhoog, ik drink geen koffie, neem veel rust (als in zitten met benen omhoog), beweeg overdag normaal (wandelen, paardrijden).
Maar helaas helpt het weinig. Ik kom erg slecht in slaap en word vaak wakker omdat ik om moet draaien (

) of omdat mijn benen schokken. Verder heb ik ook last van de bekende tintelingen.
Des te meer ik ontspan, des te erger de drang om te bewegen wordt lijkt wel.
Het breekt op

Wie heeft de tip? Regulier, alternatief, kom maar op.

**Geplaatst**: 28-11-11 08:21

Re: Restless legs, wie heeft dé tip om te kunnen slapen??

Geplaatst: 28-11-11 08:21

Oe, dat ken ik ja

Gruwelijk, heb er zelf ook vaak last van gehad, nu minder.
Wat bij mij wel eens hielp was even het bed uit en door het huis scharrelen, even wat drinken aan tafel, en dan weer terug naar bed. Douchen wilde ook nog wel eens helpen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-11 08:23

Re: Restless legs, wie heeft dé tip om te kunnen slapen??

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-11 08:23

Douchen helpt inderdaad ook wel

Maar lang niet altijd. Zeg maar 2 van de 7 dagen

Lopen doe ik inderdaad dan ook even. Maar zodra ik ga liggen begint het weer.
Zo irritant

**Geplaatst**: 28-11-11 08:28

Re: Restless legs, wie heeft dé tip om te kunnen slapen??

Geplaatst: 28-11-11 08:28

Ik ken het, ik ga meestal toch wel even bewegen, trap lopen, fiets beweging maken met het been in de lucht, zodra mijn been moe genoeg is zeg maar komt het niet meer terug. Heb er helaas ook erg veel last van, soms wel 2 benen tegelijk..
Heb je nog altijd last van lymfe oedeem? Is er helemaal niets aangedaan?
Ik had na de operatie 6 tot 7 liter vocht in mijn onderbeen/voet. Door te zwachtelen een maand lang en nu steunkousen heb ik er geen last meer van, draag ik de steunkous niet dan wordt mijn been wel weer dikker, maar na een nacht slapen is het wel weer weg.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-11 08:32

Re: Restless legs, wie heeft dé tip om te kunnen slapen??

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-11 08:32

Lymfoedeem heb ik manuele lymfedrainage voor en steunkousen. Dat is redelijk onder controle te houden nu

Zeker met bewegen trekt het eigenlijk redelijk vlot weg.
Maar die onrustige benen... Ik loop meestal gewoon een rondje door het huis (of 2). Dan trekt het wel even weg, maar binnen 5 minuten is het weer terug. Die medicijnen hielpen wel goed, maar als ik moet kiezen tussen stemmingswisselingen en onrustige benen, dan kies ik toch voor een goed humeur en zoek ik wel verder voor die benen.
Ik heb ook al aan acupunctuur gedacht. Ook voor de lymfoedeem. Maar daar heb ik verder geen ervaring mee.

**Geplaatst**: 28-11-11 08:34

Geplaatst: 28-11-11 08:34

Je benen voor het slapen gaan lekker masseren met een fijne bodylotion/massage-olie/SRL gelei. Ik heb dan geen last van restless legs maar ik heb wel eens na een paar dagen op een congres staan, last van zeer vermoeide benen, dan weet ik ook even niet waar ik ze moet laten in bed. Linksom, rechtsom, recht, opgetrokken, niets lijkt te helpen. Ik kreeg de tip van een vriendin om de benen voor het slapen gaan lekker te masseren. En dat helpt bij mij wel. Je bloedvaten komen daardoor meer open te staan, je benen worden lekker warm.
Ik heb in de winterperiode wel vaak last van kramp in de voeten. Zo rond een uur of half 1 's nachts meestal, om de een of andere vage reden. Dan smeer ik mijn voet in met SRL gelei, loop even naar beneden (wc) en meestal is het dan weer over.

Toevoeging: op internet kwam ik de volgende informatie tegen, misschien de moeite waard om met je arts te bespreken. Kom je trouwens ook bij een neuroloog hiervoor?

Adartrel® (ropinirol) en Sifrol® (pramipexol). Het zijn dopamine-agonisten die de werking van dopamine (een boodschapperstof in de hersenen) nabootsen. Door het verminderen van de RLS-symptomen zorgen Adartrel en Sifrol ervoor dat je meer slaapt en de kwaliteit van je slaap verbetert en daardoor de kwaliteit van je leven.

De belangrijkste bijwerking van deze middelen is misselijkheid, die met name optreedt bij het starten van de behandeling en bij het verhogen van de dosering.
Behalve Adartrel en Sifrol zijn op dit moment geen andere middelen geregistreerd voor de behandeling van RLS.

Laatst bijgewerkt door karijn op 28-11-11 08:40, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-11-11 08:39

Geplaatst: 28-11-11 08:39

Join the club. Ik heb het al 20 jaar. Ik heb jaren medicijnen gehad hiervoor, maar de bijwerkingen werden onderhand erger dan de kwaal. Ik gebruik Bach rescue nacht spray om beter/sneller in slaap te komen nu. Maar soms is het zo erg dan moet ik even het bed uit, even lopen en vaak gaat het daarna wel weer. En soms inderdaad helemaal niet. Zorg dat je bed en slaapkamer niet te warm is. Warmte maakt het erger.
Er zijn inmiddels geregistreerde medicijnen voor Restless legs. Misschien dat je dat kunt proberen?

**Geplaatst**: 28-11-11 08:40

Geplaatst: 28-11-11 08:40

Hoe lang heb je nu die steunkousen? Bij mij was er verteld dat ik ze een 2 jaar moet dragen en daarna eens kijken of het dan eventueel zonder kan. Hoe vaak heb je lymfedrainage?
Ik zou daar denk ik ook voor kiezen als je humeur zo wisselend er van wordt.
Zal a.s. zaterdag eens aan mijn zwager vragen wat voor medicijnen hij gebruikt, hij heeft het ook en het gebeurt bij hem vaak onder zijn werk, hij is vrachtwagenchauffeur en dat is ook niet handig als het onderweg gebeurt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-11 08:45

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-11 08:45

karijn: Ik kom niet bij een neuroloog. Heb daar geen doorverwijzing voor gekregen omdat de oorzaak duidelijk bekend is. In 90% van de gevallen is het iets wat vanuit je hersenen komt. Bij mij zijn de zenuwuiteinden in mijn been beschadigd. Daarom hebben veel medicijnen een ander effect dan gewenst. Sifrol heb ik al gehad. Daar had ik inderdaad meer bijwerkingen van dan dat het me iets opleverde. Die andere ken ik niet.

Cookies: al 20 jaar :oo

Warm is mijn slaapkamer niet. Helpt de Bach rescue? Is ook wel een idee dan.

meggiemeg: ik heb ze nu ruim een jaar. Maar kan ze niet elke dag dragen vanwege drukpijn (leuk joh, die benen van mij

). Lymfedrainage heb ik om de week.
Als je dat wil vragen graag

Bedankt voor alle tips en ervaringen tot nu toe!

**Geplaatst**: 28-11-11 08:48

Geplaatst: 28-11-11 08:48

Wat bij mij vaak helpt is even dekens af en de fan aan zetten zodat je benen afkoelen.
Bij mij komt het door de overgang, maar het is heel vervelend inderdaad!
Gelukkig heb ik het alleen in bed dus als ik lig, verder overdag geen last.

**Geplaatst**: 28-11-11 08:51

Geplaatst: 28-11-11 08:51

Sifrol vond ik ook een drama. Ik heb daarvoor Rivotril gehad. Maar ben daar ook mee gestopt.

**Geplaatst**: 28-11-11 08:53

Geplaatst: 28-11-11 08:53

Ken het die druk die dan vervelend wordt, ik heb het rond het litteken. Draag ze wel anders kan ik geen schoen meer aan. Voel het dan ook dat het onderbeen weer vol loopt, is een vreemd gevoel.
Merk ook geen verschil in de dagen dat ik meer heb gedaan of juist niet. Volgens de Fysio kan dat ook wel een verschil geven. Heb wel wekelijks massage bij de zorgpraktijk, merk wel dat het helpt, weefsel is veel soepeler geworden, ben benieuwd hoe lang dat door moet gaan.
Ik zal het voor je vragen zaterdag, geef het wel aan je door.

**Geplaatst**: 28-11-11 09:00

Geplaatst: 28-11-11 09:00

aerdenhout1 schreef:
Bij mij komt het door de overgang, maar het is heel vervelend inderdaad!

Mmm...zou er dan ook een hormonaal aspect aan zitten? Ik heb er erger last van zo vlak voordat ik ongesteld word.
Lees verder even mee, benieuwd naar tips.
Heb het ook al een aardige tijd, neuroloog heeft niets kunnen vinden en onderhand is het soms de hele dag door zodra ik maar ga ontspannen...
Ik gebruik bij gebrek aan beter Diazepam, Rivotril heb ik ook gehad maar dat werkte maar even, Inhibin werkte al helemaal niet, werd daar alleen maar misselijk van (andere medicatie gaat niet zo goed samen met medicijnen die ik al gebruik).
Gaan lopen of anders bewegen helpt niet zo erg, ontspanningsoefeningen ook niet, zelfs muziek of radio luisteren (wat soms ook wel schijnt te helpen) werkt niet meer...

**Geplaatst**: 28-11-11 09:13

Geplaatst: 28-11-11 09:13

Ik heb het alleen tijdens mijn zwangerschap gehad 6jr terug, maar masseren (laten masseren!!

) hielp bij mij wel erg goed

Vervelend zeg, het is zo'n rotgevoel :(:)

**Geplaatst**: 28-11-11 09:17

Re: Restless legs, wie heeft dé tip om te kunnen slapen??

Geplaatst: 28-11-11 09:17

soms wil een calcium/magnesium supplement weleens helpen....probeer dat eens?

**Geplaatst**: 28-11-11 09:20

Re: Restless legs, wie heeft dé tip om te kunnen slapen??

Geplaatst: 28-11-11 09:20

Ik heb er veel last van na het hardlopen, dan weet ik soms ook niet waar ik het zoeken moet. Maar als ik loop met sport compressiekousen heb ik nergens last van. Is dat geen idee? Dat zit qua druk weer iets lager dan gewone steunkousen, misschien heb je dan geen last van drukpijn!

**Geplaatst**: 28-11-11 09:21

Geplaatst: 28-11-11 09:21

Ja magnesium of ijzer schijnt ook te kunnen helpen. Magnesium veroorzaakte bij mij hevige migraine, dus ik heb dat niet verder kunnen testen. Het is bij mij ook het ergst voordat ik ongesteld moet worden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-11 09:24

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-11 09:24

Supplementen ga ik niet zomaar aan beginnen. Mijn bloedwaarden zijn goed en dan kan een supplement alleen maar schade aanrichten door een overschot.

Compressiekousen ken ik niet. Waar kun je die vinden?

Hormonaal zou best kunnen. Ik heb wel meer last van de lymfoedeem als ik ongesteld moet worden. Maar de onrustige benen heb ik nog geen patroon in kunnen ontdekken.

Ik heb er overigens overdag ook last van, maar dan is een rondje lopen iets makkelijker

Plus dat ik dan toch bezig ben en ben er dan minder bewust van.
's Nachts wil ik liever gewoon slapen

**Geplaatst**: 28-11-11 09:38

Re: Restless legs, wie heeft dé tip om te kunnen slapen??

Geplaatst: 28-11-11 09:38

Amanda: aangezien het bekend is dat bij jou de zenuweinden beschadigd zijn nav een operatie, zou een neuroloog (specialist in zenuwaandoeningen) misschien je verder kunnen helpen. Adartrel wordt gegeven bij Parkinson en RLS. Beide aandoeningen vallen onder het specialisme van de neuroloog. Informeer eens via je huisarts voor een mogelijke doorverwijzing naar de neuroloog.

**Geplaatst**: 28-11-11 09:59

Re: Restless legs, wie heeft dé tip om te kunnen slapen??

Geplaatst: 28-11-11 09:59

Lastig ik zag je topic en dacht meteen: Amitriptyline, dat hielp bij mij echt onwijs goed

Maar inderdaad, ik zou toch nog eens met je huisarts het hier over hebben en eventueel naar een neuroloog want er is wel meer mogelijk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-11 10:04

Re: Restless legs, wie heeft dé tip om te kunnen slapen??

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-11 10:04

Ik zal eens over een doorverwijzing gaan praten

Marije: dat werkte in het begin ook echt super! Heb zo goed geslapen toen

Maar ik kreeg er extreme stemmingswisselingen van.
Zo kon ik 's ochtends heel hyper en blij zijn. Dan stuiterde ik echt rond en ik heb nog nooit gestuiterd

Maar 's middags kon dat omslaan naar zwaar depressief en had ik alleen maar huilbuien.
Het was een verademing toen ik er mee stopte, was ineens een stuk stabieler.

**Geplaatst**: 28-11-11 10:17

Re: Restless legs, wie heeft dé tip om te kunnen slapen??

Geplaatst: 28-11-11 10:17

Hier nog een lotgenoot, sinds ik zwanger ben. Vroeger had ik het heel af en toe, nu standaard elke avond en nacht. Wordt er gewoon gek van. Hoop maar dat het weer over gaat na de bevalling {ik heb overigens gelezen dat het inderdaad met hormonen te maken kan hebben}. Medicijnen ga ik niet nemen nu, dus ik lees even mee in de hoop dat er nog dingen voorbij komen die ik eventueel kan proberen {ik maak hele wandelingen 's nachts.....ben je ook lekker uitgerust de volgende dag...}.

**Geplaatst**: 28-11-11 10:19

Geplaatst: 28-11-11 10:19

Mijn vader had ook altijd last van restless legs, kon daardoor ook slecht slapen. Het blijkt/bleek een tekort aan vitamine B te zijn. Toen hij dat aanvulde, was het probleem over. Dus misschien een idee om bijvoorbeeld een vitamine B complex te gaan slikken?
Ik heb het vaker mensen aangeraden en het helpt echt!

Mijn vader had suikerziekte en daardoor ook aders die aan het dichtslippen waren in zijn benen. De vitamine B was pas na tijden op aanraden van een arts en het werkte echt!!!

Magnesium is mijn ervaring meer als je gespannen spieren hebt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-11-11 10:26

Geplaatst door de TopicStarter : 28-11-11 10:26

fargo:

Amanda schreef:
Supplementen ga ik niet zomaar aan beginnen. Mijn bloedwaarden zijn goed en dan kan een supplement alleen maar schade aanrichten door een overschot.

Ik krijg ook al tips over een stuk zeep aan het voeteneind leggen.
Geen idee hoe het werkt, maar het schijnt te helpen.
Dus dat zal ik vanavond sowieso maar proberen

**Geplaatst**: 28-11-11 10:29

Geplaatst: 28-11-11 10:29

Je vraagt in je beginpost Wie heeft de tip? Regulier, alternatief, kom maar op.

Dit is een hele simpele en zeker niet ongezonde tip, maar kennelijk heb je toch voorwaarden aan je oplossingen. Ik zou staan te springen om zoiets simpels uit te proberen als ik slapeloze nachten had...

Edit: http://www.rlstest.nl/behandeling_van_rls.html Hier noemen ze ook het innemen van vitamine B12

Laatst bijgewerkt door fargo op 28-11-11 10:31, in het totaal 1 keer bewerkt

Nomineer dit bericht ×