Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-11-11 17:58

2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-11-11 17:58

Ik let al een tijdje op onze groenten hoeveelheid.

Nu moet ik toegeven dat ik al snel denk dat we wel voldoende groente eten. Vandaag eten wij stampot. Standaard gaat daar een hele zak andijvie door van 400 gram voor 5 personen.
Eigenlijk is dat dus helemaal niet voldoende.. Fruit eten wij ongeveer 1x per dag, eigenlijk ook niet voldoende dus.

Letten jullie er op? Hoe zorgen jullie voor voldoende vitamines (vooral met kinderen)?

**Geplaatst**: 10-11-11 18:01

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 10-11-11 18:01

Aardappelen tellen ook als groenten toch? Daar zitten in elk geval veel vitaminen in.

Als aardappelen tellen, kom ik meestal wel aan mijn groenten. Fruit wil ik nog wel eens vergeten mee te nemen als ik wegga en dan komt het er 's avonds als ik thuis ben ook niet meer van.

**Geplaatst**: 10-11-11 18:02

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 10-11-11 18:02

Ik red het niet

Kom ook niet aan de aanbevolen 2 liter vocht

**Geplaatst**: 10-11-11 18:02

Geplaatst: 10-11-11 18:02

Groenten lukt wel, maar fruit niet. Ben niet zo'n fruiteter!

**Geplaatst**: 10-11-11 18:03

Geplaatst: 10-11-11 18:03

met aardappels red ik mijn groente wel
2 liter vocht en 2 stuks fruit zelden.

**Geplaatst**: 10-11-11 18:05

Geplaatst: 10-11-11 18:05

Ik red het makkelijk, twee stuks fruit bij ontbijt of tussendoor. En 2 ons groente verdeelt over de lunch en het avondeten, hoe meer groente hoe lekkerder

**Geplaatst**: 10-11-11 18:06

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 10-11-11 18:06

Eerlijk gezegd eet ik niet gezond.

Ik eet niet dagelijks groente en fruit....

**Geplaatst**: 10-11-11 18:07

Geplaatst: 10-11-11 18:07

Fruit en 2 liter vocht red ik makkelijker dan groente. Ik hou eigenlijk niet zo van groente, of eigenlijk van aardappelen. Heb liever pastagerechten en daar gooi je ook niet zo even verse groente naast. Tenminste, ik niet

**Geplaatst**: 10-11-11 18:08

Geplaatst: 10-11-11 18:08

Groente red ik wel denk ik, maar fruit niet. Dat eet ik niet meer omdat ik daar gigantische honger van krijg.

**Geplaatst**: 10-11-11 18:09

Geplaatst: 10-11-11 18:09

Ik heb laatst eens 200 gram groente gewogen, maar man! Dat is me een berg. Ik heb het laten staan, want ik kon het gewoon niet op, en zo'n kleine eter ben ik nou ook weer niet! T viel mij vies tegen!

**Geplaatst**: 10-11-11 18:10

Geplaatst: 10-11-11 18:10

Fruit lukt zeker wel (vaak een banaantje mee naar school en 's avonds vaak ook 2 of 3). Groente écht niet, misschien 1 a 2 keer per week, ik walg echt van alle groenten behalve spinazie en broccoli

Edit: en tomaat/komkommer eet ik wel eens met kaas op brood, ook best gezond toch?

**Geplaatst**: 10-11-11 18:12

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 10-11-11 18:12

de groente red ik doorgaans wel (eet veel salades en sowieso veel roerbakgroente of groenten bij het eten) Ik ben niet zo dol op fruit, maar probeer dagelijks 2 sinaasappels, 1 grapefruit een halve citroen te persen en smiddags een appel te eten

**Geplaatst**: 10-11-11 18:12

Geplaatst: 10-11-11 18:12

Wij halen het wel denk ik, zeker in de Sinterklaastijd als er mandarijntjes zijn! Ik kook gewoon de hoeveelheid groente die we nodig hebben. Voor kinderen tel ik overigens niet de volledige 2 ons hoor, dat krijgen ze nooit weg. Wel eten ze graag tussendoor komkommer of tomaatjes. Wij eten zelden aardappels, meestal rijst, pasta of couscous. Dus die mag ik niet meetellen

**Geplaatst**: 10-11-11 18:13

Geplaatst: 10-11-11 18:13

Fruit eet ik maar heel af en toe.
Groente ongeveer 5x in de week, dus dat zal waarschijnlijk niet genoeg zijn.
Vocht 2 liter per dag, zal ik net halen misschien.
Ik eet wel 1 a 2 keer in de week vis, dat schijnt ook gezond te zijn.

**Geplaatst**: 10-11-11 18:14

Re: 2 ons groenten en 2 stuks fruit. Lukt het jou?

Geplaatst: 10-11-11 18:14

Ik haal dat echt heel dik.
Ik eet per dag minimaal 5 stuks fruit en tussen de 300 & 500 gram groente

**Geplaatst**: 10-11-11 18:15

Geplaatst: 10-11-11 18:15

Fruit ruim, groente ligt eraan welke.. Maar probeer zoveel mogelijk groente te eten!
Wij eten thuis bijna geen aardappels/rijst etc. meer, is grotendeels vervangen door groente (heerlijk.. :')

)

**Geplaatst**: 10-11-11 18:15

Geplaatst: 10-11-11 18:15

Ja, ik kom er gemakkelijk aan. Twee stuks fruit in ieder geval en twee ons groente helemaal gemakkelijk, vaak ruim meer.

**Geplaatst**: 10-11-11 18:16

Geplaatst: 10-11-11 18:16

Fruit makkelijk, groente moeilijk.

Ik ben niet zo 'n koker en ga meestal voor een makkelijke groenteloze hap. Maar zeker 1 x per week is dat een maaltijdsalade haha.

**Geplaatst**: 10-11-11 18:17

Geplaatst: 10-11-11 18:17

YankeeBoy schreef:
Ik haal dat echt heel dik.
Ik eet per dag minimaal 5 stuks fruit en tussen de 300 & 500 gram groente

**Geplaatst**: 10-11-11 18:18

Geplaatst: 10-11-11 18:18

YankeeBoy schreef:
Ik haal dat echt heel dik.
Ik eet per dag minimaal 5 stuks fruit en tussen de 300 & 500 gram groente

Wow dat lijkt me echt heel erg veel. Eet je dan veel andere dingen niet ofzo? Of eet je gewoon in totaal heel erg veel?

**Geplaatst**: 10-11-11 18:18

Geplaatst: 10-11-11 18:18

de groenten lukken elke dag wel, maar het fruit is toch wel moeilijk! Ik probeer het wel, maar vergeet het zo snel

**Geplaatst**: 10-11-11 18:19

Geplaatst: 10-11-11 18:19

mayniac_val schreef:
Aardappelen tellen ook als groenten toch? Daar zitten in elk geval veel vitaminen in.

Als aardappelen tellen, kom ik meestal wel aan mijn groenten. Fruit wil ik nog wel eens vergeten mee te nemen als ik wegga en dan komt het er 's avonds als ik thuis ben ook niet meer van.

Volgens mij tellen aardappels niet, want dan zou patat en chips als groente tellen :Y)

.

Nee, ik haal het niet. Ik probeer het wel, maar ik ben gewoon niet zo gek op groente. Wel een salade, maar iedere dag ook weer niet.
Zolang ik de groente naar iets anders kan laten smaken, gaat het wel

.

**Geplaatst**: 10-11-11 18:20

Geplaatst: 10-11-11 18:20

Zonder de aardappels mee te tellen (die tellen toch ook helemaal niet?) haal ik dat makkelijk. Eet bij het avondeten alleen al minstens 300 gr groente en dan heb ik alle sla, komkommer, alfalfa, tomaat ed. die ik dagelijks op mijn brood gooi nog niet mee geteld

en fruit natuurlijk. Kom vaak wel aan de 2 stuks per dag (of meer

)

Eet geen vlees of vis, en m'n vriend noemt me niet voor niets een konijn :Y)

ik vind groenten heerlijk.

**Geplaatst**: 10-11-11 18:20

Geplaatst: 10-11-11 18:20

Fruit is geen probleem, vooral rond deze tijd gaan de mandarijnen er hard door heen

Ook gaat er standaard een appel mee naar school dus aan fruit gaan gebrek.
Groente daar in tegen vind ik een stuk moeilijker.

**Geplaatst**: 10-11-11 18:20

Geplaatst: 10-11-11 18:20

Men neme een blender en een smoothieskookboek. Probleem opgelost...
Zelfs kinderen die thuis nooit fruit willen eten zorgen hier voor een aanslag op de fruitschaal.

Sowieso eet ik op het werk veel fruit, er staat elke dag vers en ongemerkt kauw ik tussen de gesprekken door veel manderijnen en appels weg.