Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-11 15:46

Rugklachten, welke aanpak of supplementen?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-11 15:46

Bij deze dan de vraag: Wie o wie heeft er rugklachten en slikt er supplementen?

Ik heb problemen met mijn rug, mijn wervels blijven na behandeling van een manueel niet staan.
Wel ben ik Hypermobiel, dus dat werkt sowiezo niet mee.
Dit kan een dag goed gaan, soms drie of een week maar het blijft terugkomen.
Daarvoor sport ik nu al een aantal maanden 5 keer per week opbouwend onder begeleiding van een fysiotherapeut maar toch wil het niet.
Fysio/manueel weet het ook even niet meer en verder onderzoek blijkt maar bij 5% iets uit te komen.

De klachten die ik hier vooral van heb is dat ik ontzettend, maar dan ook ontzettend moe ben.
Pijn is het niet eens zozeer, constant pijnstillers ed zie ik niets in dus bij deze ben ik benieuwd of er mensen iets slikken wat helpt.

Ik slik momenteel Magnesium/Calcium/Zink drie keer daags, dit schijnt belangrijk te zijn bij het herstel van spieren. Daarnaast drink ik met sporten Isostar om hetgeen wat ik verlies zoveel mogelijk aan te vullen.
Dan slik ik verder 1 x daags een sportsupplement om mijn spieren te ondersteunen.

Daarnaast heb ik van Puur Natuur Puur spier besteld van de paardendrogist om te kijken of dat wat doet.
Dit zou pijnstillend en krampstillend moeten werken, de doorbloeding moeten verbeteren en de stofwisseling verbeteren.
En ja, ik weet dat dit een supplement voor dieren is, maar ik heb alles uitgeplozen qua ingredienten.

VSM heeft dit alles ook, maar dan in tabletten. Gezien ik al genoeg slik heb ik daar geen zin in.

Barst maar los, ik ben heel benieuwd!
Ik overweeg nu nog Glucosamine/chonroitine maar daar lees ik niet veel positieve resultaten van.

**Geplaatst**: 12-09-11 08:26

Re: Rugklachten, welke aanpak of supplementen?

Geplaatst: 12-09-11 08:26

Mag ik vragen wat voor oefeningen je precies doet? Veel mensen met rugklachten trainen de grote spieren, die dan heel erg sterk worden, maar vergeten de kleine spiertjes die je rug juist moeten stabiliseren. Supplementen ben ik niet zo'n fan van, ben er van overtuigd dat met de juiste training een hoop goed moet kunnen komen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-11 09:16

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-11 09:16

Pfff welke precies durf ik je niet te zeggen.
Mijn programma bestaat uit roeien, crosstrainer en dan nog een rits van 7 apparaten waar ik op train.
Die rits van 7 doe ik 7 keer en dan wissel ik, het verschilt hoevaak ik zo'n rondje doe.
Dat is heel langzaam opgebouwd en ik beweeg naar wat kan ed, ik doe dus niet per definitie elke dag hetzelfde.
Daarnaast zwem ik dagelijks een half uur.

Supplementen.. Ach ik weet het niet meer en de fysio net zo goed niet.

**Geplaatst**: 12-09-11 17:05

Geplaatst: 12-09-11 17:05

Ik ben ook hypermobiel in mijn rug en ik moet inderdaad er juist opletten dat ik de kleine spiertjes aanspan (volgens mijn laatste fysio) zoals Cantheon zegt

Wat kan helpen, is tijdens activiteiten op je houding te letten. Ik moest mijn rug iets holler maken (om die kleine spiertjes aan te spannen?) en vasthouden met mijn buikspieren. Probeer ook af te wisselen in houding. Bij hypermobiliteit is lang in eenzelfde houding staan/zitten etc. funest. Je lichaam probeert zich dan constant te corrigeren, omdat je kleine spieren het niet aankunnen. Ik heb bijvoorbeeld ook opstartproblemen (na lang zitten, na een nacht slapen).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-11 17:17

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-11 17:17

Hier kan ik wat mee, houding is inderdaad ook iets waar ik goed op let.

Als ik dat niet doe dan verpest ik het meteen.

De homeopatische druppels zijn onderweg en ik heb iets aanvullends nog erbij besteld vanmorgen bij de apotheek. Dat is er als het goed is morgen of overmorgen.
Dat wil ik hoe dan ook gaan proberen, hopelijk geeft dit een zetje in de goede richting.
Nu voel ik mijn rug constant en ik verkramp snel in mijn rug en nek.
En dit zou pijn en krampstillend moeten zijn.

Ik heb ook heel lang puur voor de beweging getraind op weinig weerstand, dat zal voor die kleine spiertjes zijn geweest denk ik.

Hij heeft het niet zo verwoord, maar ik ben ervan overtuigd dat hij weet hoe het zit.
Edit: Net zitten googelen op kleine rugspieren en oefeningen daarvoor, die doe ik al.

**Geplaatst**: 12-09-11 20:15

Re: Rugklachten, welke aanpak of supplementen?

Geplaatst: 12-09-11 20:15

Ik heb rugproblemen door een val van het paard en loop hiervoor ook bij de fysio. Hier moet ik veel houdingsoefeningen doen en bewustwording van buik-, bekken- en rugspieren. Tevens krijg ik ook oefeningen voor het trainen van mn rugspieren.

Weet niet in hoeverre je daar mee bezig bent geweest ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-11 20:20

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-11 20:20

Ik ben 5 keer per week in de sportschool te vinden. :Y)

Maar alle puntjes die ik hier lees neem ik mee, wie weet kan ik daar nog iets mee.

Houding let ik wel al heel bewust op, alleen dat valt niet mee!
Als mijn rug recht staat is het geen probleem, maar als ik pijn heb ga ik toch gauw verkeerd zitten ofzo.
Helemaal omdat het gewoon zeer doet om recht te staan/zitten.

**Geplaatst**: 12-09-11 20:24

Geplaatst: 12-09-11 20:24

moonfish13 schreef:
Ik ben 5 keer per week in de sportschool te vinden.
Maar alle puntjes die ik hier lees neem ik mee, wie weet kan ik daar nog iets mee.

Houding let ik wel al heel bewust op, alleen dat valt niet mee!
Als mijn rug recht staat is het geen probleem, maar als ik pijn heb ga ik toch gauw verkeerd zitten ofzo.
Helemaal omdat het gewoon zeer doet om recht te staan/zitten.

Heb je wel een goede stoel?
Werk je ook oid?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-11 20:30

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-11 20:30

Ik werk momenteel niet helaas.
Daarnaast doe ik ook geen kantoorwerk dus het punt stoel valt af denk ik zo.

Ik sta behoorlijk onder controle, mijn fysio zit in hetzelfde complex als de sportschool/zwembad.
Bij vragen kan ik altijd binnenlopen, ik ga nooit over grenzen en negeer geen pijn.
Ik bouw alles heel rustig op, maar het blijft een probleem.
Hardlopen/loopband doe ik alleen met helling, zodat de schokken op je knieen terecht komt i.p.v. je rug.
Momenteel doe ik dat al bijna niet, behalve wandelen i.v.m. simpelweg pijn hebben.
Daar mag ik niet doorheen, maar dat wil ik ook niet omdat ik dan de boel direct verkl**t.

Volgens de fysio zou met het paardrijden en mijn activiteiten het niet eens nodig hoeven zijn om extra te sporten, maar helaas.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-09-11 15:02

Geplaatst door de TopicStarter : 13-09-11 15:02

Vanmorgen warmtepleisters gehaald van Thermacare.
Minder pijn, later voelde ik dingen verschieten en nu ben ik pijnloos!

Vandaag ook begonnen met de Ruta Graveolens, die was binnen bij de Apotheek.

**Geplaatst**: 13-09-11 21:28

Re: Rugklachten, welke aanpak of supplementen?

Geplaatst: 13-09-11 21:28

Ik heb ook last van mijn rug, de ene keer meer dan de andere keer. Al van alles geprobeert, helaas te eigenwijs geweest om niet naar de fysio te gaan. Wel zijn er foto's gemaakt en bloed getrokken en nooit konden ze wat vinden. Wat ik wel geprobeert heb zijn die warmte producten, die hielpen wel zolang ik hem niet te lang om hield ivm verbranding.
Na een lange tijd geen last te hebben gehad heb ik vorrige week woensdag weer last gekregen van mijn rug op me werk. Het door de vingers gezien en gewoon weer door gewerkt. Tot laatst vrijdag, ik kon niet meer lopen en heb een uur over gedaan om naar een drogist te lopen voor sterkere pijnstillers ( wou eerst een warmte product halen). Gepraat met een meisje daar die presies de zelfde klachten heeft en mij een pijnstiller aan rade.
Dit medicijn is: Voltare K gewoon in de drogisterij te halen. 1 volle dag mee rond gelopen en natuurlijk eigenwijs mee gewerkt. Viel van verduft heid bijna om, maar had geen pijn meer tot het uitgewerkt was. Maar helaas kreeg ik er griep bij zondag. Nu ben ik nog steets niet beter, maar morgen ga ik aanvraag doen voor Fysio.

Ik ben verder ook benieuwd hoe dit topic verder gaat. Sorry voor de spelfouten die er in kunnen zitten

@ moonfish13: kan je verschil merken als een keer niet Magnesium/Calcium/Zink slikt? .. en wat voor soort slik je ?

**Geplaatst**: 13-09-11 21:29

Geplaatst: 13-09-11 21:29

Jeetje.. Ik vraag me af of het goed is om zoveel te slikken!

Ik ben ook hypermobiel en loop bij de fysio. Helaas is het ook iets waar je mee moet leven, maar met de juiste (kleine) oefeningen is dat goed te doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-09-11 21:38

Geplaatst door de TopicStarter : 13-09-11 21:38

Dit valt gewoonweg niet mee te leven Djesseka.
Ik krijg namelijk hoofdpijn van en wordt ontzettend, ontzettend moe die rugklachten, dat is echt geen leven helaas. Dusdanig dat ik nu dus niet in staat ben mijn dingen rond het huis te doen of ook maar te werken.

Magnesium/calcium/zink slik ik van de Hema, vergeten ben ik het niet tot nu toe gezien ik ook andere medicijnen slik.
Mijn vader slikt het tegen rusteloze benen, met twee dagen was het een stuk minder en met een week was het weg.
Als je veel sport verbruikt je lichaam veel magnesium, wat je volgens zeggen niet bij kan eten.
Vandaar dat ik dat dus extra slik, omdat ik dagelijks sport en zweet normaliter en daarmee een magnesium tekort te voorkomen.
Daarnaast zou magnesium belangrijk zijn voor het herstel na sportprestaties.
Volgens de fysio kon dit ook nooit kwaad om dit bij te slikken.

Voltaren ken ik, daar heb ik creme van. Dat is gewoonweg Diclofenac trouwens.
De reden dat ik nu de homeopatische kant op kijk is dat elke keer pijnstillers gewoon niet goed is voor je.
Ik ben er van overtuigd dat homeopatische middelen alsnog, hoe je het ook wendt of keert 100 keer beter zijn als normale pijnstillers.
Zonder supplementen wil het tot nu toe ook niet, dus dan ga je iets proberen.

**Geplaatst**: 13-09-11 22:41

Re: Rugklachten, welke aanpak of supplementen?

Geplaatst: 13-09-11 22:41

ik gebruik niks meer, heb verschillende slijtages en aandoeningen, en hypermobiliteit vrij heftig wel, zelfs zenuwblokade was na 3 weken weer uigewerkt, mij is gezegt, ook door mensen met hetzelfde en goede specialisten krachttraining oftewel flink spiermassa kweken op de buik en rug maar wel onder goede begeleiding er komt meer bij kijken als buikspier oefening , dus als het ware spiercorset maken, ik ben nu begonnen met als eerst vet verbranden, (heb een beetje teveel

) en dan onder Goede begeleiding en controle van het ziekenhuis

en kwa pijn tja , is bij iedereen verschillend, vele helpen mij niet, alleen morfine slaat goed aan, maar dat mag ik maar 1 keer in de week gebruiken dit ivm verslaving en dan een vermindere werking waardoor je moet gaan verhogen en na 5 jaar aan een infuus hangt , nee geen optie voor mij, ik rust veel wandel veel geen til en buk werk als dan door de knieen, maar die zijn ook al lichte slijtage,
ach ja we worden oud he met 27

succes

**Geplaatst**: 13-09-11 22:47

Re: Rugklachten, welke aanpak of supplementen?

Geplaatst: 13-09-11 22:47

maar als je zoveel pijn heb en last, waarom ben je nog niet doorgestuurt naar de pijnpoli, kan me niet voorstellen dat een dokter je zo laat lopen als je zoveel pijn heb, en is er al eens een scan gemaakt, want bij hypermobiliteit is de kans op slijtages vele male groter

en kijk even goed na of je al die supplementen allemaal mag gebruiken met elkaar , ookal is het homeopatis, ook dan kunnen nare effecten komen en/of wisselwerking

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-09-11 09:34

Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-11 09:34

Omdat daar in maar heel weinig gevallen iets uitkomt volgens zeggen.
Bovendien gaan ze volgens de fysio niks vinden, maar als dit niet wil dan wil ik wel eens verder gaan kijken inderdaad.
Wat ze in het ziekenhuis wel zouden doen is inderdaad specialistisch trainen, maar daarbij zouden zij volgens zeggen niet meer doen als dat ik nu al doe.
Pijnstillers wil ik niet aan ook trouwens, dan is het einde zoek!
Het gekke is dat ik voor dit verhaal nooit ook maar enige rugklachten gehad heb, dan zou je zeggen dat het ook weer een keer weg moet gaan..

Dit zou zonder problemen gebruikt moeten kunnen worden met elkaar, wbt de homeopathie.

Als die wervels goed staan heb ik ook totaal geen klachten, slijtage lijkt me nog wat aan de vroege kant met mijn leeftijd maar alles kan..

Fysio denkt dat het ook goed moet komen, hij verwacht ook geen slijtage of iets dergelijks, dat heb ik wel eens gevraagd. Rugafwijkingen zijn er zo ook niet lijkt, maar hij heeft uiteraard geen rontgenogen.

Niemand verder dus die iets aan homeopathie o.i.d. gebruikt voor rugklachten?
Daar had ik op gehoopt, dan dieren lees je ervaringen maar weinig van mensen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-09-11 10:08

Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-11 10:08

Overigens moet ik er wel nog even bij zetten dat ik heel heftig reageer op dingen.
Hele kleine afwijkingen kunnen al zodanig veel doen dat ik niet functioneer.
Dit komt niet zomaar uit de lucht vallen, gezien ik door een vorm van Autisme overgevoelig reageer op dingen.
De reactie kan dus heftiger zijn als bij een ander, wat misschien doet vermoeden dat het erger lijkt als het is. _-:(

Alle dingetjes die ik hier lees sla ik overigens allemaal op en ga ik het zeker nog over hebben.
Dus het verdere onderzoek, de oefeningen en dat soort dingen.

Daarnaast wil ik nog vragen hoe het zit met beenlengte o.i.d. You never know.
Misschien ben ik wel scheef en zijn steunzolen wel de oplossing, ik sta voor veel open..
(Behalve voor naalden en pijnstillers in mijn lijf.

)

Wat ik zie wat ik er niet bij heb gezet is dat dit komt door een trauma.
Ik heb een schouder bijna uit de kom gehad en daarbij is e.e.a. verkeerd geschoten, hier heb ik zeker een jaar mee doorgelopen stom genoeg. Nu loop ik al maanden bij de fysio en is het nog niet goed.
Dit zou met een behandeling of 4 echt wel grotendeels of helemaal opgelost moeten zijn aldus de fysio.

**Geplaatst**: 14-09-11 14:06

Re: Rugklachten, welke aanpak of supplementen?

Geplaatst: 14-09-11 14:06

Nou Fysio moet nog een week wachten, helaas is mijn docter op vakantie en ik moet een verwijzing krijgen.

Ik ga nu echt niet meer aan iets zitten, mischien nog de warmte producten als het echt niet meer verder lukt, tot ik de docter/fysio heb gesproken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-09-11 14:57

Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-11 14:57

Ik ben maandag aan de beurt.
Warmtepleisters zijn vind ik zeker aan te raden, 800 mg brufen was niet voldoende en de pleister werkte super.
Gisteren een pleister erop gehad en vandaag was het niet eens nodig.
Het heeft een hoop rotzooi opgelost lijkt wel, maar er is ook een hoop verschoten met pleister.

Pijnstillers begin ik niet meer aan, werkt voor geen meter helaas.
Ik ben gisteravond begonnen met de homeopatische dingen en hoop dat dat wat gaat doen.
Voel me wel duidelijk beter als gisteren, of dat komt doordat er zoveel verschoten is of dat de druppels al wat doen is en blijft gissen.

Niet meer kunnen lopen is wel heel erg, dat heb ik gelukkig niet. Bij mij is het met name de vermoeidheid en hoofdpijn die me enorm nekt. Als mijn rug niet té raar doet tenminste.

**Geplaatst**: 14-09-11 15:21

Re: Rugklachten, welke aanpak of supplementen?

Geplaatst: 14-09-11 15:21

Wel fijn dat de plijsters werken, ik ga morgen nog een paar halen of ik moet zo even iemand lief aankijken die me naar het winkelcentrum wilt brengen.

Niet meer kunnen lopen lijkt me ook wel heel erg, raak je dan niet in paniek? Ik heb het wel een paar dagen niet kunnen lopen, maar dat kwam van een zwaar gekneuste heup.

Een vriendin adviceerde mij trouwens ook me B12 te laten meten, omdat heel veel symtomen toch van een tekort kunnen komen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-09-11 15:36

Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-11 15:36

B12 heb ik over nagedacht, maar sowiezo zit dat al extra in mijn supplement.
Het lijkt me alleen vrij sterk, want vandaag gaat het best aardig qua energiepeil.

De pleister deed het gisteren hier top, maar dat kan per persoon verschillen natuurlijk.

Ik heb nog nooit niet kunnen lopen gelukkig, lijkt me verschrikkelijk!

**Geplaatst**: 14-09-11 15:43

Re: Rugklachten, welke aanpak of supplementen?

Geplaatst: 14-09-11 15:43

Ik zit zelf ook te twijvelen of het daar van komt, ik wil wel aan de vit b complex, maar moet even rond kijken waar ik goede kan krijgen.

Me eerste keer met zo'n verwarmings element heeft het me geen goed gedaan, maar hopen dat de plijster anders is

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-09-11 15:48

Geplaatst door de TopicStarter : 14-09-11 15:48

Niet iedereen neemt overigens vitamine B op uit voedsel, ook iets wat je kan laten testen.

Ik voel me nu in ieder geval verbazend goed.
Mijn rug is nu voor het eerst sinds een lange tijd voor mijn gevoel ontspannen.
Ik vraag me echt af waar dat nou spontaan vandaan komt.. Pleister of homeopathie..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-09-11 12:49

Geplaatst door de TopicStarter : 15-09-11 12:49

Nou, vandaag dag twee met de Puur en de Ruta.
Ik ben pijnvrij, rug is soepel en geen hoofdpijn, alle energie.
Wel suffig, maar dat vind ik niet zo erg.

Ik kwam tot net boven mijn knieen met het reiken tot mijn tenen, nu tot mijn enkels!
Zeer ongeloofwaardig, maar het is toch echt zo gek genoeg.

Vrijdag zat ik muur en muurvast en had ik constant pijn, spanning en hoofdpijn.
Nu lijkt 70% gewoon opgelost.

**Geplaatst**: 15-09-11 15:12

Re: Rugklachten, welke aanpak of supplementen?

Geplaatst: 15-09-11 15:12

leeftijd zeg niks hoor, ik ben ook pas 27 en heb het al een paar jaar,