Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-06-11 19:50

Gezocht: betaalbare oplossing voor enkelstabilisatie/fixatie

Geplaatst door de TopicStarter : 05-06-11 19:50

Een tijdje terug ben ik , tijdens werk, gevallen, of iig gaf mijn rechter enkel het ineens op; hierdoor heb ik een hele tijd kalm aangedaan en mijn andere enkel daardoor belast, waarna deze het vorige week zondag ook begaf.

Hiervoor ben ik naar de dokter geweest en k weet wat ik er aan moet doen om verdere overbelasting van mijn enkels te voorkomen, maar nu heb ik een vraag:

Wie weet er voor mij een oplossing om mijn enkels te stabiliseren (zodat ze niet meer om kunnen klappen), maar dat ik nog wel normaal in mijn schoenen kan? Ik wil namelijk graag weer normaal door een rijbak kunnen lopen

Alvast bedankt!

**Geplaatst**: 05-06-11 19:51

Re: Gezocht: betaalbare oplossing voor enkelstabilisatie/fixatie

Geplaatst: 05-06-11 19:51

In laten tapen bij de huisarts.

**Geplaatst**: 05-06-11 19:52

Re: Gezocht: betaalbare oplossing voor enkelstabilisatie/fixatie

Geplaatst: 05-06-11 19:52

Of door een sportverzorger

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-06-11 19:53

Geplaatst door de TopicStarter : 05-06-11 19:53

Flew schreef:
In laten tapen bij de huisarts.

Tapen kan ik wel zelf . Ik zoek iets wat minder arbeidsintensief is

Ik stabiliseer nu met rekverband, dit is alleen niet afdoende, en tape werkt wel geod maar is arbeidsintensief en doet erg zeer bij eraf halen.

**Geplaatst**: 05-06-11 19:54

Re: Gezocht: betaalbare oplossing voor enkelstabilisatie/fixatie

Geplaatst: 05-06-11 19:54

Ik heb een speciale brace met een harde plaat erin, even wennen maar het werkt prima.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-06-11 19:55

Re: Gezocht: betaalbare oplossing voor enkelstabilisatie/fixatie

Geplaatst door de TopicStarter : 05-06-11 19:55

Wat zijn de kosten van zon brace ?

**Geplaatst**: 05-06-11 19:55

Geplaatst: 05-06-11 19:55

Ik vond het eraf halen van tape wel meevallen. Gebruik je wel bruin ondertape? Dat plakt veel minder. Je hebt ook van die kousen die je bij de drogist kan halen maar die werken minder goed.

**Geplaatst**: 05-06-11 19:56

Geplaatst: 05-06-11 19:56

Als het toevallig je rechtervoet is en smalle hiel dan heb ik hier nog iets voor je liggen. Heb ik na mijn enkelbreuk gedragen in bak/weiland. Brace idee, twee klittebandjes en past in je schoen.
Deze brace was nieuw 80 euro oid

**Geplaatst**: 05-06-11 22:27

Re: Gezocht: betaalbare oplossing voor enkelstabilisatie/fixatie

Geplaatst: 05-06-11 22:27

Zoek een goede fysio en stel daar je vragen aan.

**Geplaatst**: 05-06-11 22:35

Geplaatst: 05-06-11 22:35

Ik zou zeggen ga naar een fysio, die heeft daar prima oefeningen voor.

Bij mij heeft het voor mijn enkel niet morgen baten en zit ik dus vast aan een brace.( Push Brace Ortho enkelbrace Aequi) Mijn enkel is chonisch instabiel en niet operabel door mijn hypermobiliteit

**Geplaatst**: 06-06-11 07:36

Re: Gezocht: betaalbare oplossing voor enkelstabilisatie/fixatie

Geplaatst: 06-06-11 07:36

Sowieso eerst langs de fysio. Waarom wil je perse door een rijbak kunnen lopen als je weet dat je zwakke enkels hebt? Je zoekt het probleem dan alleen maar op, beter dat je je banden de tijd heeft om zich te herstellen in plaats van dat je het blijft irriteren.

**Geplaatst**: 06-06-11 07:39

Re: Gezocht: betaalbare oplossing voor enkelstabilisatie/fixatie

Geplaatst: 06-06-11 07:39

moet dat iet gewoon aansterken? als je een brace gaat gebruiken wordt je enkel nooit sterk

**Geplaatst**: 06-06-11 07:43

Geplaatst: 06-06-11 07:43

Dobel schreef:
moet dat iet gewoon aansterken? als je een brace gaat gebruiken wordt je enkel nooit sterk

Daar ben ik het niet helemaal mee eens

Voor mijn knie brace ben ik naar een speciaalzaak voor orthopedische hulpmiddelen geweest. Daar is mij uitgelegd dat een brace (wanneer goed gebruikt) buiten steun ook zorgt voor spier opbouw.
Door de druk die de banden van de brace geven op de spieren geven deze tegendruk waardoor ze ontwikkelen (even heel kort en simepl uitgelegd, de langerre uitleg weet ik niet meer :')

)

**Geplaatst**: 06-06-11 08:33

Re: Gezocht: betaalbare oplossing voor enkelstabilisatie/fixatie

Geplaatst: 06-06-11 08:33

Ik heb nog een tijd een sok van steunkousmateriaal gedragen na enkelbreuk en gescheurde banden. Voor mij gaf dat net dat stukje ondersteuning waardoor ik wél kon lopen zodat de boel weer sterker werd.

**Geplaatst**: 06-06-11 08:44

Geplaatst: 06-06-11 08:44

Flew schreef:
In laten tapen bij de huisarts.

alsjeblieft niet bij de huisarts... Liever bij de fysio. HA kan niet tapen

Verder zou ik sowieso naar de fysio gaan, die kan je oefeningen geven en advies over een eventuele brace. Ga niet zelf zomaar een brace dragen. Veel braces (van kruidvat, sportwinkel oid) doen meer kwaad dan goed, en die verkopers hebben er ook weinig verstand van.

**Geplaatst**: 06-06-11 08:58

Geplaatst: 06-06-11 08:58

Mri schreef:
Dobel schreef:
moet dat iet gewoon aansterken? als je een brace gaat gebruiken wordt je enkel nooit sterk

Daar ben ik het niet helemaal mee eens

Voor mijn knie brace ben ik naar een speciaalzaak voor orthopedische hulpmiddelen geweest. Daar is mij uitgelegd dat een brace (wanneer goed gebruikt) buiten steun ook zorgt voor spier opbouw.
Door de druk die de banden van de brace geven op de spieren geven deze tegendruk waardoor ze ontwikkelen (even heel kort en simepl uitgelegd, de langerre uitleg weet ik niet meer )

Ik weet niet hoe het voor een knie werkt, maar ik weet wel dat een enkelbrace niet werkt, tapen trouwens ook niet. Dat is alleen maar symptoombestreiding en bij overmatig gebruik zal dit zelfs zorgen voor zwakkere banden. Door de tape wordt de functie van de enkel beperkt, de banden zijn immers niet 'nodig' omdat de tape voor een groot deel die functie overneemt.

**Geplaatst**: 06-06-11 09:07

Geplaatst: 06-06-11 09:07

Vanillia schreef:
Sowieso eerst langs de fysio. Waarom wil je perse door een rijbak kunnen lopen als je weet dat je zwakke enkels hebt? Je zoekt het probleem dan alleen maar op, beter dat je je banden de tijd heeft om zich te herstellen in plaats van dat je het blijft irriteren.

Volgens mij heb jij nog nooit je enkelbanden gescheurd. 8-)

Dit duurt met een beetje pech ruim een half jaar, je kunt toch geen half jaar niet werken of niet door een paardenbak lopen? Mijn brace is me aangeraden door mijn fysio. Ik heb hem het eerste 3/4 jaar gedragen omdat het goed is voor de spieropbouw en omdat het voorkomt dat je banden weer uitrekken. Sorry maar wat jij zegt slaat kant noch wal.

**Geplaatst**: 06-06-11 09:12

Geplaatst: 06-06-11 09:12

iti schreef:
Wat zijn de kosten van zon brace ?

voor een GOEDE brace een paar honderd euro tot 1000en euro's

Van een orthopedisch instrumentmaker.

Maar om de discussie van hieronder te voorkomen, zou ik naar een goede fysio gaan met verstand hiervan. Of het wel of niet goed is voor je hangt compleet af van je verhaal, voorgeschiedenis, localisatie en ernst van de situatie.

**Geplaatst**: 06-06-11 10:07

Geplaatst: 06-06-11 10:07

Caira schreef:
Vanillia schreef:
Sowieso eerst langs de fysio. Waarom wil je perse door een rijbak kunnen lopen als je weet dat je zwakke enkels hebt? Je zoekt het probleem dan alleen maar op, beter dat je je banden de tijd heeft om zich te herstellen in plaats van dat je het blijft irriteren.

Volgens mij heb jij nog nooit je enkelbanden gescheurd. Dit duurt met een beetje pech ruim een half jaar, je kunt toch geen half jaar niet werken of niet door een paardenbak lopen? Mijn brace is me aangeraden door mijn fysio. Ik heb hem het eerste 3/4 jaar gedragen omdat het goed is voor de spieropbouw en omdat het voorkomt dat je banden weer uitrekken. Sorry maar wat jij zegt slaat kant noch wal.

Verrekt en gescheurd is een groot verschil.

**Geplaatst**: 06-06-11 10:37

Geplaatst: 06-06-11 10:37

Vanillia schreef:
Caira schreef:
Volgens mij heb jij nog nooit je enkelbanden gescheurd. Dit duurt met een beetje pech ruim een half jaar, je kunt toch geen half jaar niet werken of niet door een paardenbak lopen? Mijn brace is me aangeraden door mijn fysio. Ik heb hem het eerste 3/4 jaar gedragen omdat het goed is voor de spieropbouw en omdat het voorkomt dat je banden weer uitrekken. Sorry maar wat jij zegt slaat kant noch wal.

Verrekt en gescheurd is een groot verschil.

inderdaad, wilde ik net zeggen. TS heeft haar enkelbanden niet gescheurd

Lezen is wel een vak 8-)

Maar nee, ik heb ook nooit mijn enkelbanden gescheurd

In jouw geval snap ik wel dat jouw fysio het aanraadt, maar in het geval van TS (waar we niet eens het hele verhaal van weten) zou ik het absoluut niet aanraden. Niet alle enkeltrauma's zijn hetzelfde he

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-06-11 17:08

Geplaatst door de TopicStarter : 06-06-11 17:08

Volgens mij staat het helemaal niet in de OP of ik ze heb verrekt of gescheurd..

Ik heb beide kanten gedeeltelijk ingescheurd; iets wat heel veel tijd kost. Daarbij hoef ik geen discussie over fysio wel of niet, aangezien ik mijn enkelbanden rechts al 5 keer heb gescheurd en daarnaast nog wel vaker gedeeltelijk heb gescheurd en erg veel ruimte heb in de enkelbanden, weet ik drommels goed welke oefeningen ik moet doen. Ook weet ik prima hoe ik een, fatsoenlijke, brace/ondersteuning aan moet brengen. Ik weet alleen niet welke ik moet kopen.

Ik citeer van een site van een fysiotherapeut:

Preventief is er aan het verzwikken van de enkel helaas weinig te doen, zeker wanneer het nog nooit eerder is gebeurd. Het enige is om in de training ook altijd een blok coördinatie- en stabiliteits oefeningen in te passen. Anders is het wanneer je al eens door de enkel bent gegaan, en de banden en het kapsel al licht opgerekt of beschadigd zijn. Naast de actieve oefeningen, kan het dan van belang zijn om, soms zelfs preventief, de enkel te tapen of een enkelbrace aan te schaffen. Beiden kunnen erg nuttig zijn, aan de andere kant is het van groot belang actief te trainen, zodat een tape of brace uiteindelijk iet meer nodig is. Er wordt vaak wel beweerd dat een preventieve (enkel)tape of brace de enkel(banden) slapper maakt. Dit is echter niet waar.

Vanillia schreef:
Sowieso eerst langs de fysio. Waarom wil je perse door een rijbak kunnen lopen als je weet dat je zwakke enkels hebt? Je zoekt het probleem dan alleen maar op, beter dat je je banden de tijd heeft om zich te herstellen in plaats van dat je het blijft irriteren.

om even hierop in te gaan; ik doe lopend werk (per dag zon halve marathon !!!) en mij is, door een ARTS, geadviseerd om ten alle tijde versteviging aan mijn enkels aan te brengen, zeker met intensieve dingen zoals werken en met de paarden bezig zijn. Daarbij kan ik toch geen half jaar alleen maar op mn kont zitten? Op aanraden van een arts dus versteviging, en ik vraag gwoon wat goeie betaalbare opties zijn. Het is niet aan jou om te oordelen of ik problemen opzoek of onverstandig gedrag vertoon, ik zit elke avond met mn benen omhoog en koel het dan dus ook. Daarnaast heb ik een voetenmassagebad voor de bloedsomloop.

De arts adviseerde me om hoge schoenen aan te doen, echter heb ik erg moeilijke voeten ( erg klein, erg breed, en erg hoge wreef) dus vandaar dat ik het zo zoek.

**Geplaatst**: 06-06-11 17:13

Re: Gezocht: betaalbare oplossing voor enkelstabilisatie/fixatie

Geplaatst: 06-06-11 17:13

Door toch even naar de fysio te gaan kan je advies krijgen over welke brace/oplossing voor jouw het beste is. Met verwijzing van een specialist is het heel goed mogelijk dat je verzekering dat betaald en dan ben je goedkoper uit met een op jouw aangepaste oplossing.

**Geplaatst**: 06-06-11 17:52

Re: Gezocht: betaalbare oplossing voor enkelstabilisatie/fixatie

Geplaatst: 06-06-11 17:52

ik ben studentfysio en bijna afgestudeerd.
als ik jou was zou ik goede schoenen aan doen zoals bergschoenen. die geven voldoende stabiliteit waardoor je niet snel door je enkel zou gaan. daarnaast veel stabiliteits oefeningen zoals op 1 been staan. het beste is wat je kunt doen is naar de fysiotherapeut gaan die kan zo met je oefenzaal in om de stabiliteit van je enkel te verbeteren doormiddel van oefeningen. dit heeft het meest effect. als je nu een brace gaat dragen en dan praktisch niet meer af doet kom je alleen maar verder van huis.
je moet er voorzorgen dat je actieve stabiliteit die wordt gegeven door de spieren dat die alle bewegingen kunnen opvangen. op deze manier zal je minder snel door je enkel heen gaan.

**Geplaatst**: 06-06-11 18:01

Re: Gezocht: betaalbare oplossing voor enkelstabilisatie/fixatie

Geplaatst: 06-06-11 18:01

Zo te zien zitten er wel meer (studenten) fysio in dit topic...

TS geeft wel aan al te weten welke oefeningen ze moet doen hoor.

Los daarvan blijft mijn advies nog steeds hetzelde, fysio, omdat die je het beste gericht kunt helpen.

**Geplaatst**: 06-06-11 20:59

Geplaatst: 06-06-11 20:59

iti schreef:
om even hierop in te gaan; ik doe lopend werk (per dag zon halve marathon !!!) en mij is, door een ARTS, geadviseerd om ten alle tijde versteviging aan mijn enkels aan te brengen, zeker met intensieve dingen zoals werken en met de paarden bezig zijn. Daarbij kan ik toch geen half jaar alleen maar op mn kont zitten? Op aanraden van een arts dus versteviging, en ik vraag gwoon wat goeie betaalbare opties zijn. Het is niet aan jou om te oordelen of ik problemen opzoek of onverstandig gedrag vertoon, ik zit elke avond met mn benen omhoog en koel het dan dus ook. Daarnaast heb ik een voetenmassagebad voor de bloedsomloop.

De arts adviseerde me om hoge schoenen aan te doen, echter heb ik erg moeilijke voeten ( erg klein, erg breed, en erg hoge wreef) dus vandaar dat ik het zo zoek.

sommige artsen gipsen ook nog steeds afgescheurde enkelbanden in... dat is ook niet zo bevorderlijk voor enkels. Om maar aan te geven hoeveel artsen weten over wat het beste is voor de mobiliteit en beweging van de gewrichten.

Anyway; ik blijf erbij dat advies van een fysio die het heeft gezien, je verhaal kent, en weet hoe je enkel er aan toe is meer zal uithalen dan advies van een willekeurige al dan niet fysio bokker

Braces haal je sowieso niet bij de winkel op de hoek, maar bestel je ook via de fysio/ergotherapeut