Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-04-11 18:33

Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-04-11 18:33

Haai,
Omdat ik tog nog iets extra's aan sporten wil gaan doen maar geen idee heb wat voor mij mogelijk is vraag ik jullie om hulp.
De hele week door heb ik het altijd erg druk dus ben op zoek naar een sport waaraan ik niet tijd bent gebonden. (bijvoorbeeld sportschool gaat na een bepaalde tijd dicht)
Hardlopen valt helaas af omdat ik een ongelijke spier in mijn been heb en dit voor veel pijn zorgt.

Dit is mijn week:
Maandag: Werken, naar stal (klusjes doen, paard rijden)
Dinsdag: Stallen op stal uitmesten, paard rijden, overige dieren schoonmaken
Woensdag: Werken, stal
Donderdag: Werken, Stal
Vrijdag: Werken, Stal
Zaterdag: Werken, Stal
Zondag: Stal

Op de dagen dat ik werk en naar stal ga ga ik om 8 uur het huis uit en kom ik om half 9 s'avonds weer thuis.

Wat voor sport past bij mij en kan ik naast mijn dagelijks leven uitoefenen?

Sportschool en fitnes en dergelijk valt voor mij al af.

Skaten en dergelijk vind ik leuk om te doen. Maar hoeveel zin heeft zouiets als je ook wilt afvallen?

Graag raad gezocht.
Groetjes

**Geplaatst**: 25-04-11 18:35

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst: 25-04-11 18:35

Springtouwen?

Of lekker fietsen?

**Geplaatst**: 25-04-11 18:36

Geplaatst: 25-04-11 18:36

inline-skaten is volgens mij nog redelijk intensief

je kan ook touwtjespringen (heel intensief) of zelf bij je thuis volleyballen, badmintonnen,... dan heb je wel iemand anders nodig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-04-11 18:37

Geplaatst door de TopicStarter : 25-04-11 18:37

Touwtjes springen kan ik niet. Echt heel vaag heb ik nooit gekunt.

**Geplaatst**: 25-04-11 18:38

Geplaatst: 25-04-11 18:38

Oei, met jouw eisenlijstje en rooster blijft er denk ik niet veel over...
Skaten, wandelen en fietsen zijn de enige dingen die ik kan bedenken.
Misschien niet iets waar je heel hard van af zult vallen, maar alle beweging die je pakt is meegenomen zou ik denken.

Ik zou er trouwens zelf niet snel aan beginnen als ik al zo'n vol rooster zou hebben. Je wilt toch ook nog wel eens lekker relaxen en niets moeten doen?!

**Geplaatst**: 25-04-11 18:39

Geplaatst: 25-04-11 18:39

oei

idd gewoon gaan fietsen? of wandelen als je een hondje hebt?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-04-11 18:40

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-04-11 18:40

Wandelen doe ik al de hele dag. Met mijn werk en natuurlijk ook op stal dus wil eigelijk iets wat intensiever is. Fietsen doe ik ook elke dag 10 kilometer naar het werk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-04-11 18:41

Geplaatst door de TopicStarter : 25-04-11 18:41

Cerilene_ schreef:
Oei, met jouw eisenlijstje en rooster blijft er denk ik niet veel over...
Skaten, wandelen en fietsen zijn de enige dingen die ik kan bedenken.
Misschien niet iets waar je heel hard van af zult vallen, maar alle beweging die je pakt is meegenomen zou ik denken.

Ik zou er trouwens zelf niet snel aan beginnen als ik al zo'n vol rooster zou hebben. Je wilt toch ook nog wel eens lekker relaxen en niets moeten doen?!

Heb niet echt veel eisen toch?
Als het mogelijk zou zijn (qua tijd) had ik best naar een sportschool gegaan maar dat past op het moment niet qua tijd en dergleijk

**Geplaatst**: 25-04-11 18:42

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst: 25-04-11 18:42

als je echt heel goed doorwandelt kan het nog wel intensief zijn hoor

**Geplaatst**: 25-04-11 18:43

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst: 25-04-11 18:43

Nou hebt niet veel eisen, maar wel weinig tijd

Er is niet heel veel wat niet tijdgebonden is..
Hoe laat ben je doordeweek thuis? Misschien is er wel een teamsport die op een avond training hebben die jij kunt?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-04-11 18:44

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-04-11 18:44

als ik na mijn werk naar stal ga dan ben ik half 9 9 uur thuis.

Mogen ook buikspier oefeningen en dergelijke zijn voor thuis.

**Geplaatst**: 25-04-11 18:44

Geplaatst: 25-04-11 18:44

nintendo wii fit kopen. Kan altijd.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-04-11 18:45

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-04-11 18:45

Maar over de wii fit heb ik gehoord dat dit niet werkt als je ook werkelijk iets wil afvallen

**Geplaatst**: 25-04-11 18:47

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst: 25-04-11 18:47

ik ken er niet veel van, maar yoga-pilates,... als je een boek kan kopen of online oefeningen vind kan je het volgens mij perfect thuis doen

**Geplaatst**: 25-04-11 18:49

Geplaatst: 25-04-11 18:49

Schaf een Wii aan met Wii fit en dan elke dag lekker voor de tv sporten

Ik vind wandelen wel een goede. Dat is erg goed voor je lijf en is ook erg intensief daar verkijk je, je erg op. En waarom zal je niet weer het skaten op gaan pakken?

Trouwens jij sport al genoeg dus als je wilt afvallen moet je niet naar je bewegingspatroon kijken maar eerder naar je voedingspatroon. Aangezien je toch elke dag wel de 30 min. beweging haalt zelfs meer zo te lezen.

**Geplaatst**: 25-04-11 18:50

Geplaatst: 25-04-11 18:50

Afvallen doe je niet alleen met sporten maar ook door op je voeding te letten.. Wat is je eetschema?

**Geplaatst**: 25-04-11 18:58

Geplaatst: 25-04-11 18:58

Volgens mij beweeg je aardig wat de hele dag door , als je van de stal uitmesten een krachttraining maakt en de 10 km in een sprint tijd aflegt , heb je al een aardige work out..
Als je wilt afvallen , zal je ook je eetgewoontes aan moeten passen

**Geplaatst**: 25-04-11 20:08

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst: 25-04-11 20:08

golf, als jij een rondje over de 18 holes baan doet, zeker weten dat je dan afvalt

ik golf vooral in het zomer seizoen (langer licht) en je kunt de baan op zolang je het nog kunt zien haha

Nadeel is wel dat je eerst je GVB zult moeten halen voor je de baan op mag.

**Geplaatst**: 25-04-11 20:13

Geplaatst: 25-04-11 20:13

Zo te lezen beweeg je idd genoeg
Je kunt thuis ook van die fitnesapparaten neerzetten zoals een spinningfiets...hoef je niet de deur uit en kun je je eigen tijd bepalen dit gaat natuurlijk ook weer in combinatie met je voedingspatroon..
S6 ermee!!!

**Geplaatst**: 25-04-11 21:24

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst: 25-04-11 21:24

Of zumba thuis voor de tv!

**Geplaatst**: 25-04-11 21:32

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst: 25-04-11 21:32

Ik ben gek op onze Wii fit plus!! En heb sinds vorige week dankzij mijn moeder Zumba voor op de wii (nog niet uitgeprobeerd, dat gaat deze week gebeuren). Ik moet zeggen dat er op de wii fit een heel aantal intensieve spellen staan!
Ook ik heb 'weinig' tijd, werk 39 uur per week, heb de paarden en andere beesten, een huishouden en een vriendje... Ook dan blijft er weinig tijd over, maar de wii kan je op elk gewenst moment aanzetten, en ook als het buiten rot weer is kan je toch lekker sporten.

**Geplaatst**: 25-04-11 21:44

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst: 25-04-11 21:44

Boksbal kopen en gaan boksen?

Je doet verder wel genoeg aan sport, maar Boksen is wel een extra uitlaat en je traint er andere spieren mee dan bij lopen en fietsen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-04-11 14:30

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-04-11 14:30

Over mijn eetpatroon:
Ik loop daarvoor bij een dieetisten omdat ik diabetes heb.
Deze zegt dat ik te weinig eet en daardoor te weinig vitamines binnen krijg en daardoor niet af kan vallen maar ik kan echt niet meer eten op een dag.

**Geplaatst**: 26-04-11 14:35

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst: 26-04-11 14:35

Kan je dan niet eens vragen naar vitamine-supplementen? Als je echt niet meer kan eten?

Wat betreft sporten, misschien zo'n klein trampolinetje en dan trampoline springen? Is denk ik vergelijkbaar met touwtje springen qua intensiteit

**Geplaatst**: 26-04-11 15:07

Re: Welke sport zouden jullie aanraden?

Geplaatst: 26-04-11 15:07

Heb je water bij je in de buurt? Zo ja, koop een roeibootje en ga lekker roeien.

Dat is zo intensief als je het zelf wilt maken, en je traint je spieren van je heupen tot je polsen, dus geen last van je been.