Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-10 21:29

Toch sporten met overbelastte knie?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-10 21:29

Hoihoi,

Omdat ik vroeger op atletiek heb gezeten heb ik dus veel blessure's gehad, 1x agillespees, mee doorgelopen, ging vanzelf weer over.
Nu heb ik dus een overbelastte knie en loop bij een fysio.
Toch wil ik graag nog een sport (ik zit uiteraard al op paardrijden).
Dit omdat ik te veel energie heb en dus niet de hele dag stil kan zitten.
Weet iemand een sport voor mij?
Voetbal en tennis etc. valt sowieso al af.
Of raden jullie het nog af te sporten?

xx

p.s. ik ben dyslectisch dus niet te veel op mijn taal letten :Y)

**Geplaatst**: 22-11-10 21:30

Re: Toch sporten met overbelastte knie?

Geplaatst: 22-11-10 21:30

Dans? Zwemmen?

Hmm, dit is wel een lastige hoor, met heel veel sporten belast je je knieen..
Lastig probleem

**Geplaatst**: 22-11-10 21:31

Geplaatst: 22-11-10 21:31

overleggen met je fysio en niet met bokt!

**Geplaatst**: 22-11-10 21:31

Geplaatst: 22-11-10 21:31

Nou afraden niet, het is altijd beter om het in beweging te houden, rust roest!

Zou het op de geleide van de pijn doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-10 21:32

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-10 21:32

Zwitsal schreef:
overleggen met je fysio en niet met bokt!

dat ga ik ook doen, maar ik wilde ook een reactie van verschillende mensen :Y)

**Geplaatst**: 22-11-10 21:32

Geplaatst: 22-11-10 21:32

wat voor soort klachten heb je aan je knie?
heb je het ook al als je normale bewegingen maakt last?

en waar heb je dan de meeste pijn aan?

**Geplaatst**: 22-11-10 21:33

Re: Toch sporten met overbelastte knie?

Geplaatst: 22-11-10 21:33

is zwemmen niets voor je TS?

**Geplaatst**: 22-11-10 21:33

Geplaatst: 22-11-10 21:33

Het is zeker goed om in beweging te blijven. Ik ben in mei geopereerd aan m'n knie en m'n dokter adviseerde om toch zoveel mogelijk te sporten, mits ik het aankon. Paardrijden ging moeizaam en als je rijdt, probeer dan ook met langere beugels te rijden, dat belast minder. En verder is zwemmen heel goed

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-10 21:34

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-10 21:34

shantal schreef:
wat voor soort klachten heb je aan je knie?
heb je het ook al als je normale bewegingen maakt last?

en waar heb je dan de meeste pijn aan?

normale beweging, daar versta ik onder lopen/zitten?
dan heb ik geen last
hardlopen en veel traplopen wel.
meeste pijn? voorkant knie, net onder de knieschijf.

p.s. Dammen, schaken etc. is niet wat ik onder sport versta

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-10 21:35

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-10 21:35

xxsamm_x schreef:
Het is zeker goed om in beweging te blijven. Ik ben in mei geopereerd aan m'n knie en m'n dokter adviseerde om toch zoveel mogelijk te sporten, mits ik het aankon. Paardrijden ging moeizaam en als je rijdt, probeer dan ook met langere beugels te rijden, dat belast minder. En verder is zwemmen heel goed

ik rijd western, dus doorzitten, dus dat is niet zo een probleem.
Wat voor een zwemmen raden jullie dan aan?
er is namelijk nogal veel

**Geplaatst**: 22-11-10 21:36

Geplaatst: 22-11-10 21:36

iig niet trampoline springen

Heb ik wel gedaan, en nu eigenlijk standaard last van mn knie..

eed dit al en gewoon de pijn genegeerd... Heeul dom

*

Ehm ik denk dat zwemmen inderdaad het minst belastende is..
Gewoon zwemmen

Baantjes trekken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-10 21:38

Re: Toch sporten met overbelastte knie?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-10 21:38

ik heb het ook genegeerd

jaar mee doorgelopen, tot het toch wel te erg werd.
trampoline springen kn ik nu 2x op en neer springen, dan zak ik er doorheen.
baantjes zwemmen is wel een goed idee misschien

**Geplaatst**: 22-11-10 21:41

Re: Toch sporten met overbelastte knie?

Geplaatst: 22-11-10 21:41

Zwemmen

Iets anders absoluut niet. Je knieën zijn ontzettend kwetsbaar, ik heb 2 jaar geleden mijn knieschijf uit de kom gedraaid en heb nog steeds slechte knieën. Wees er dus voorzichtig mee

**Geplaatst**: 22-11-10 21:42

Geplaatst: 22-11-10 21:42

Idd baantjes zwemmen, heb ik toen ook gedaan.
En toch ook wel wat veel gefietst. Was niet altijd even prettig, maar het versterkt wel je spieren van je benen die weer je knie kunnen ontlasten.

**Geplaatst**: 22-11-10 21:44

Geplaatst: 22-11-10 21:44

maritJ_e schreef:
shantal schreef:
wat voor soort klachten heb je aan je knie?
heb je het ook al als je normale bewegingen maakt last?

en waar heb je dan de meeste pijn aan?

normale beweging, daar versta ik onder lopen/zitten?
dan heb ik geen last
hardlopen en veel traplopen wel.
meeste pijn? voorkant knie, net onder de knieschijf.

ja klopt van normale beweging/dus gewoon je dagelijkse beweging

ok voor de rest nog last dat als het zeer doet dat het dik word ?
of last als je een draaibeweging maakt ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-10 21:46

Re: Toch sporten met overbelastte knie?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-10 21:46

het word niet dik gelukkig

draaien bewegingen doet de ene keer meer pijn dan de andere dus dat is erg verschillend.

**Geplaatst**: 22-11-10 21:49

Geplaatst: 22-11-10 21:49

wanneer is je eerstvolgende afspraak bij de fysio?

op geleide van de pijn is belasten vaak wel oke, maar ik denk dat je echt met je fysio moet overleggen tot hoever je mag gaan, welke bewegingen je nog even beter niet kan maken en welke wel enz.
verder is zwemmen dan wel een goede optie denk ik.
maar hier vanaf bokt kan natuurlijk niemand jouw knie zien, voelen enz
een heel vaak voorkomende 'fout' is dat mensen/patienten op eigen houtje te snel weer gaan belasten, eigenwijs zijn, de oefeningen niet doen enz. (of juist dat mensen helemaal niets meer durven, das een ander uiterste en eigenlijk net zo slecht).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-10 21:54

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-10 21:54

Zwitsal schreef:
wanneer is je eerstvolgende afspraak bij de fysio?

op geleide van de pijn is belasten vaak wel oke, maar ik denk dat je echt met je fysio moet overleggen tot hoever je mag gaan, welke bewegingen je nog even beter niet kan maken en welke wel enz.
verder is zwemmen dan wel een goede optie denk ik.
maar hier vanaf bokt kan natuurlijk niemand jouw knie zien, voelen enz
een heel vaak voorkomende 'fout' is dat mensen/patienten op eigen houtje te snel weer gaan belasten, eigenwijs zijn, de oefeningen niet doen enz. (of juist dat mensen helemaal niets meer durven, das een ander uiterste en eigenlijk net zo slecht).

morgen

ik snap je bezorgdheid, ik doe ook niks zonder het met de fysio te overleggen!

**Geplaatst**: 22-11-10 21:55

Geplaatst: 22-11-10 21:55

je zou misschien wel een sport kunnen beoefenen die niet te overbelastend is voor je knie maar dat je die uitoefend met een steuntape

ik weet natuurlijk niet wat je fysio zegt

en of het bij jou zou helpen,maar je zou een keer het uit moeten proberen mits het van de fysio mag wan tdie heeft kunnen voelen wat je precies heb.

maar misschien kan je rustig opbouwen samen met je fysio om te gaan fietsen om het zo toch in beweging te houden en de spieren sterk te maken.

of zo als er al gezegd word zwemmen, dan heb je niet al te veel overbelasting op je knie in het water,maar houd er wel rekening mee dat je het niet te overhaast doet omdat je bijna niks voelt, omdat je wel na pijn kan krijgen als je dus het water weer uit bent.

en misschien is roeien wat voor je zo hoef je ook niet veel je benen te gebruiken(heb je wel zo een kano nodig die niet over de kop kan slaan)

voor de rest zou ik het voor nu even niet weten kwa sport

**Geplaatst**: 22-11-10 21:59

Re: Toch sporten met overbelastte knie?

Geplaatst: 22-11-10 21:59

van zwemmen kan ik trouwens ook wel een nadeel bedenken..
je maakt natuurlijk niet 1 zuivere beweging (bijvoorbeeld strekken of buigen) maar je doet een beetje buigen, draaien, strekken, nog meer draaien enz tegelijkertijd.

hou je ons op de hoogte morgen van wat de fysio zei?

*ik studeer fysiotherapie en ga toevallig morgen een casus over knieklachten behandelen haha

**Geplaatst**: 22-11-10 22:02

Geplaatst: 22-11-10 22:02

Zwitsal schreef:
van zwemmen kan ik trouwens ook wel een nadeel bedenken..
je maakt natuurlijk niet 1 zuivere beweging (bijvoorbeeld strekken of buigen) maar je doet een beetje buigen, draaien, strekken, nog meer draaien enz tegelijkertijd.

hou je ons op de hoogte morgen van wat de fysio zei?

*ik studeer fysiotherapie en ga toevallig morgen een casus over knieklachten behandelen haha

hahah voor jou dus ook een mooi voorbeeld

ik ben zelf bezig met sportmasseur en toevallig 3 weken geleden de knie onderzocht en nu nog steeds de stof aan het doornemen

**Geplaatst**: 22-11-10 22:04

Geplaatst: 22-11-10 22:04

Ik volg dit ook even, ik heb in 2007 het bot in mijn knie gekneusd/kraakbeen beschadigd/vocht in de knie en heb er nog steeds regelmatig last van. Ik zoek ook nog een sport die mij goed afgaat. Zwemmen gaat goed zolang ik niet teveel kracht zet met mijn benen om vooruit te komen, dan gaat het mis... Ik zwem trouwens gewoon baantjes twee keer per week

.

**Geplaatst**: 22-11-10 22:09

Re: Toch sporten met overbelastte knie?

Geplaatst: 22-11-10 22:09

Helaas hoeft zwemmen ook niet perse pijnvrij te zijn. Ik heb zelf exact hetzelfde als jij (heuj, lotgenootjes) en word ook gek van het niet-sporten!
Extra minpunt voor mij; ik ben gek op squash :h Heb helaas nog niet echt een oplossing gevonden, behalve op oma-tempo zwemmen dan.

**Geplaatst**: 22-11-10 22:12

Geplaatst: 22-11-10 22:12

Mijn knie was vorig jaar ook overbelast geweest. De fysio zei dat ik in principe gewoon nog kon sporten, zolang ik er geen last van had en onder mijn pijngrens bleef. Op dat moment deed ik alleen nog maar aan fitness, en dat ben ik ook blijven doen!

De fysio zat boven de sportschool, dus hij was ook een paar keer mee geweest en gaf bepaalde oefeningen mee. Best handig!

Nu gaat het wel goed met mijn knie, alleen met bepaalde dingen moet ik gewoon nog ff uitkijken

**Geplaatst**: 23-11-10 00:13

Re: Toch sporten met overbelastte knie?

Geplaatst: 23-11-10 00:13

Inderdaad, tóch vragen aan de fysio, welke sporten er geschikt voor je zou kunnen zijn.

Let het maar neer bij de fysio, vraag maar om advies, misschien kunnen jullie er samen even over nadenken.

Al zal het toch 'fijn' zijn om te lezen dat er meer mensen met dergelijke klachten rondlopen.