Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-10 15:06

flauwvallen tijdens afvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-10 15:06

heyhey
Ik wil maar iets afvallen, maar dan ook maar iets. Alleen mijn buikje moet iets minder, want de bikinitijd komt eraan!
Wat ik nu doe is iets minder snoepen en wil vanmiddag beginnen met buikspieroefeningen, alleen ben ik in de drie dagen dat ik hier mee bezig ben al 1 keer flauw gevallen en 1 keer bijna, terwijl ik eerder nog nooit flauwgevallen ben.
Ik eet geeneens zoveel minder. Vandaag viel ik bijna flauw rond half 3 terwijl ik voor die tijd gewoon 3 broodjes, 2 koekjes en een zakje snoep heb gehad. Ik snap er dus echt niks van, iemand een idee?

Laatst bijgewerkt door lovelanga op 27-04-10 15:11, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 27-04-10 15:08

Re: flauwvallen tijdens afvallen

Geplaatst: 27-04-10 15:08

Eigenlijk zou je juist níét minder moeten eten, maar gewoon hetzelfde. Omdat je ook nog oefeningen doet, kost dat wat meer energie, en gaat er meer ''uit'' dan ''erin''. Snap je?
Het komt vanzelf wel goed, ook als je niet minder gaat eten!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-10 15:09

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-10 15:09

het punt is dat ik van te voren echt veels te veel snoepte dus dat moet ook echt minderen, mijn geld vloog er door heen....

**Geplaatst**: 27-04-10 15:09

Geplaatst: 27-04-10 15:09

Te lage suikerspiegel misschien?

Echt diëten kan ik het ook niet noemen.
Wat at je voorheen?

**Geplaatst**: 27-04-10 15:10

Geplaatst: 27-04-10 15:10

Misschien heeft je lichaam de hoeveelheid voedsel wel gewoon nodig die je normaal erbij eet.
Beweeg je ook veel meer dan anders? Dat kan het ook zijn!
Ik had het ook, toen ik begon met kranten lopen. (moet een uurtje fietsen)
ik at gewoon evenveel maar dat was toen dus te weinig.

**Geplaatst**: 27-04-10 15:10

Geplaatst: 27-04-10 15:10

Blijf je wel je gewone ritme volgen? Ontbijt, lunch, avondeten?

Neem anders iets gezonders tussendoor. Denk aan fruit, wortel oid.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-10 15:11

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-10 15:11

ik zie trouwens dat ik in mijn tekst heb gezet dat ik al begonnen ben met buikspieroefeningen maar dat ben ik nog geen eens

daar wou ik vanmiddag mee beginnen, zal het even veranderen...

**Geplaatst**: 27-04-10 15:12

Geplaatst: 27-04-10 15:12

Ik lees dat je heel veel snoepte, Je lichaam is dus meer suikers gewend!
Wat heel goed helpt is Dextrosuiker dit heb je in snoepjes vorm maar ook in suiker.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-10 15:13

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-10 15:13

ja ontbijt, lunch, avondeten gaat gewoon door!
voorheen at ik 4 broodjes i.p.v 3 en veel meer snoep , per dag 2 zakken/zakjes en s ochtends en s avonds koekjes en in het weekend bakken met chips, in ben nu trouwens ook gestopt met frisdrank , het is nu water.
Veel meer beweeg ik niet nu...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-10 15:14

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-10 15:14

ja mijn lichaam zal wel heel veel suiker gewend zijn, maar ik zou denken dat dat met langzaam minderen geen probleem zou moeten zijn?

**Geplaatst**: 27-04-10 15:15

Geplaatst: 27-04-10 15:15

Neem voor de zekerheid altijd dextro mee.. die kan je snel nemen en dat werkt snel en helpt je bloedsuiker goed omhoog.

Daarnaast geeft je lichaam duidelijk aan dat je meer moet eten en dat het te weinig binnen krijgt. Misschien kan je tussendoor nog een keer een boterham eten (of 2).

**Geplaatst**: 27-04-10 15:15

Geplaatst: 27-04-10 15:15

Nee, maar je mindert nu niet langzaam, maar heel snel.
Wat ik niet heel slecht vindt.
Het lijkt alsof je lichaam aan het afkicken is, een soort verslaving is het geweest denk ik.

Hou een rolletje dextro bij de hand, en neem er eentje zodra je het flauwvallen aan voelt komen..

**Geplaatst**: 27-04-10 15:16

Geplaatst: 27-04-10 15:16

Misschien kun je langs een diëtiste gaan? Het lijkt namelijk meer dat je te weinig binnen krijgt nu...

**Geplaatst**: 27-04-10 15:17

Re: flauwvallen tijdens afvallen

Geplaatst: 27-04-10 15:17

Idd, voor de zekerheid altijd even een druivensuikertje bij je hebben, meteen pakken als je je licht in je hoofd gaat voelen.

Heb je trouwens nog ge-pbt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-10 15:18

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-10 15:18

Oke ik ga dextro halen! Ik weet wel zeker dat het een soort verslaving was, ik moest elke dag naar de automaat op school , terwijl ik vaak ook voldoende brood mee had, gisteren is het me gelukt niet naar de automaat te gaan, vandaag helaas niet.
En gisteren was ik dus echt flauwgevallen en vandaag bijna...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-10 15:18

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-10 15:18

@Focussed oke zal even lezen, bedankt!

**Geplaatst**: 27-04-10 15:21

Re: flauwvallen tijdens afvallen

Geplaatst: 27-04-10 15:21

Dextro helpt inderdaad goed

Komt door de druivensuiker die erin zit.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-10 15:25

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-10 15:25

En druivensuiker heeft niet hetzelfde `dikmaakeffect(

)`als snoep?

**Geplaatst**: 27-04-10 15:26

Geplaatst: 27-04-10 15:26

Nee ik geloof van niet haha

**Geplaatst**: 27-04-10 15:26

Geplaatst: 27-04-10 15:26

lovelanga schreef:
En druivensuiker heeft niet hetzelfde `dikmaakeffect( )`als snoep?

Niet zolang je er alleen een pakt als je je licht in je hoofd voelt. je moet natuurlijk niet 8 pakjes op een dag weg eten :))

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-10 15:28

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-10 15:28

oke dan ga ik dat proberen!

**Geplaatst**: 27-04-10 15:31

Re: flauwvallen tijdens afvallen

Geplaatst: 27-04-10 15:31

Ik heb soms ook een dag een keer dat ik vlekkerig wordt voor mn ogen en duizelig, dan kijk ik even naar wat ik heb gedronken die week en blijkt dat ik weinig ranja heb gehad: daar zitten dus suikers in die mijn licham nodig acht, drink nu al heel lang ranje, iig een flesje per dag en heb er ook al een beste tijd geen last meer van gehad.
Dus ipv. dat je alleen maar water op een dag neemt kan je ook een paar keer ranja nemen.

**Geplaatst**: 27-04-10 15:32

Geplaatst: 27-04-10 15:32

Ik denk dat het probleem 'm zit in je electrolyten. Die zorgen ervoor dat de natuurlijke 'electriciteit' in je lichaam blijft doorstromen. Als je alleen maar water drinkt, dan kan er een storing optreden in die balans, ook spoelt het zouten uit je lichaam, waardoor je miselijk wordt, duizelig en flauw kan vallen

Probeer afentoe een sportdrankje te drinken, ipv het snoep, vooral als je oefeningen hebt gedaan. Let op je zuivel, eet daar genoeg van en een banaantje per dag houdt je kalium op niveau

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-10 15:34

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-10 15:34

zuivel eet ik genoeg

daar ben ik gek op

ik drink ook niet alleen water hoor, ook ranja (wel waterig) maar dat versta ik niet onder frisdrank

**Geplaatst**: 27-04-10 15:38

Geplaatst: 27-04-10 15:38

Mag ik vragen wat je BMI is?

Er zijn tegenwoordig namelijk veel meiden die graag voor het bikini seizoen nog wat slanker willen zijn, die eigenlijk al té slank zijn, en dus ondergewicht hebben. Als ze dan nóg minder gaan eten, dan krijg je inderdaad meiden die flauw vallen.

Dus het is goed om eerst even te kijken of je een "gezond" gewicht hebt, voordat je aan afvallen begint.

Blijf in ieder geval gezond eten met veel groente en fruit en veel vezels.
En buikspier oefeningen zijn inderdaad goed, want dat is de plaats waar je wil afvallen