Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-03-10 16:46

Dik en toch niet kunnen stoppen met eten

Geplaatst door de TopicStarter : 18-03-10 16:46

Ik begin langzaam toch wel dik te worden alleen ik heb een probleem ik kan maar niet van snoep afblijven, steeds neem ik me voor om minder te snoepen maar als ik dan in de winkels moet zijn om wat te kopen kan ik het niet laten een zak snoep te kopen.
net weer kon ik het niet laten om een zak m&ms te kopen en die heb ik binnen een uur helemaal opgegeten, wie heeft er misschien tips voor mij? want ik probeer echt minder te eten maar het lukt gewoon niet, en als ik zo door ga word ik echt te dik.

**Geplaatst**: 18-03-10 16:47

Re: Dik en toch niet kunnen stoppen met eten

Geplaatst: 18-03-10 16:47

ik heb precies hetzelfde... dus ik lees even mee

**Geplaatst**: 18-03-10 16:47

Geplaatst: 18-03-10 16:47

Suiker is nog verslavender dan heroine, dus niet zo gek dat je er niet vanaf kunt komen.

Je moet echt afkicken. Probeer jezelf rambam vol te stoppen met gezonde dingen. Als je zoete trek krijgt kun je ook lekker wat fruit eten.

En je topic staat verkeerd, dus ik tem even.

**Geplaatst**: 18-03-10 16:48

Re: Dik en toch niet kunnen stoppen met eten

Geplaatst: 18-03-10 16:48

maar in fruit zitten toch óók weer suikers?!

**Geplaatst**: 18-03-10 16:48

Geplaatst: 18-03-10 16:48

Gewoon niet kopen lijkt me beste oplossing...
Doorzetten. Geloof me je kunt het best

Veel water drinken helpt ook. Dit neemt het honger gevoel weg.

**Geplaatst**: 18-03-10 16:49

Geplaatst: 18-03-10 16:49

sans6 schreef:
maar in fruit zitten toch óók weer suikers?!

Ja maar goede suikers

**Geplaatst**: 18-03-10 16:49

Geplaatst: 18-03-10 16:49

Zorg dat je boodschappen gaat doen voor de hele week, zodat je geen snoep e.d. tussendoor kan kopen: want je komt dan immers niet in de winkel.

Koop bij die weekelijkse boodschappen 1 ding dat je erg lekker vind, eet dat in 1 keer op of verdeel het...dan heb je toch je behoefte gestild, zonder het uit de hand te laten lopen.

Je zal het toch echt zelf niet meer moeten kopen, dus dat vergt wat discipline!

Enne, met een volle maag boodschappen gaan doen!

**Geplaatst**: 18-03-10 16:49

Geplaatst: 18-03-10 16:49

ik kan niet voor TS spreken, maar in mijn geval heeft het niets met hónger te maken

**Geplaatst**: 18-03-10 16:49

Geplaatst: 18-03-10 16:49

Fruitsuikers zijn wel een stuk beter voor je dan de geraffineerde suikers en verzadigde vetten die in snoep en chips zitten.

Neem aan dat het niet zo moeilijk is om je in te denken dat fruit beter is voor je dan snoep.

TS, Sans6, wat eet je 's ochtends?

**Geplaatst**: 18-03-10 16:51

Re: Dik en toch niet kunnen stoppen met eten

Geplaatst: 18-03-10 16:51

San... Geloof me.. Het vergt gewoon wat discipline.
Op tijd eten. Zodat je geen last meer hebt van "trek".
Ik was/ben ook verslaafd aan suikers maar het gaat me laatste tijd toch beter af, zie onderschrift

**Geplaatst**: 18-03-10 16:52

Geplaatst: 18-03-10 16:52

Ik probeer dan wel te doseren maar dan dingen eten die je ook lekker vind maar dan gezond.
dus kracker met kaas, een droog beschuitje of rijstewafel (snack a jack)

als ik echt iets zoets in m'n mond wil pak ik 'n lolly, pepermuntje of kauwgom
succes!

**Geplaatst**: 18-03-10 16:52

Geplaatst: 18-03-10 16:52

Ik heb het ook heel erg gehad, ik eet nu smorgens een bak magere kwark met biamed erdoor. Sinds ik dit gebruik heb ik de rest van de dag geen suiker behoefte meer.

**Geplaatst**: 18-03-10 16:52

Geplaatst: 18-03-10 16:52

ik had er ook last van. altijd tijdens het boodschappen doen móest er gewoon iets lekkers mee.

nu ben ik die-hard aan het dieëten, en zorg ik dat ik alleen dingen haal die binnen mijn dieet passen.
op den duur is mijn eetpatroon dan hopelijk zo veranderd dat ik vanzelf minder ga snoepen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-03-10 16:52

Geplaatst door de TopicStarter : 18-03-10 16:52

sans6: Wij hebben het zelfde probleem bij mij heeft het namelijk ook niet met honger hebben te maken maar echt gewoon de behoefte aan snoep.

Sokje87: ik eet sochtends 1 bakje vla en in het weekend 2 broodjes die je zelf moet afbakken

**Geplaatst**: 18-03-10 16:54

Geplaatst: 18-03-10 16:54

Ga twee keer in de week met een vriendin sporten; je voelt je beter en compenseert je lekkere eetbuien door in de sportschool weer callorieën te verbranden. Bij mij werkt het prima!

**Geplaatst**: 18-03-10 16:56

Geplaatst: 18-03-10 16:56

Erg lastig om vanaf te komen, niet kopen is de oplossing inderdaad. Als je het niet hebt, kan je het ook niet opeten!

Wat mijn moeder vaak doet, is een zak met (harde) lolly's kopen, die kauw je namelijk niet zo weg en is toch je behoefte gestild!

**Geplaatst**: 18-03-10 16:56

Geplaatst: 18-03-10 16:56

Ja heel herkenbaar.
Ik ben momenteel even 'afgekickt' hihi. Maar ik had ook altijd behoefte aan zoet.
Ik ben nu aan het lijnen, ben van de ene op de andere dag begonnen met supergezond te eten. Veel vlees, vis en groenten. Niet teveel fruit, daar zitten ook suikers in.
Ik heb de afspraak met mezelf dat ik een dag in de week mag zondigen en dan haal ik een reep chocolade, een lekker toetje(tiramisu hmmmm) oid.
Ik ben ook weer begonnen met me wekelijks te wegen, ook wel fijn hoor.
Succes en sterkte iig!

**Geplaatst**: 18-03-10 16:57

Geplaatst: 18-03-10 16:57

Klinkt inderdaad als een suikerverslaving en om daar vanaf te komen moet je even doorzetten!

Ik vind vla nou niet echt een heel goed ontbijt als ik eerlijk moet zijn, dan begin je al met suikers en verder niet veel voedingsstoffen/vezels.

**Geplaatst**: 18-03-10 16:58

Re: Dik en toch niet kunnen stoppen met eten

Geplaatst: 18-03-10 16:58

Blijf weg uit het pad van de snoep, kom je ook niet in de verleiding.

**Geplaatst**: 18-03-10 17:09

Geplaatst: 18-03-10 17:09

vevina schreef:
Sokje87: ik eet sochtends 1 bakje vla en in het weekend 2 broodjes die je zelf moet afbakken

Je ontbijt te weinig, en je begint al met suiker. Probeer over te schakelen naar yoghurt met bv Weetabix er door. Wat eet je de rest van de dag?

**Geplaatst**: 18-03-10 17:16

Re: Dik en toch niet kunnen stoppen met eten

Geplaatst: 18-03-10 17:16

hier nog eentje met dezelfde verslaving.

ik heb het vooral met chips, chocolade en pinda's.....

Het is inderdaad geen honger gevoel, maar het gevoel van:
En nu moet ik het binnen een uur eten, anders draai ik door...

**Geplaatst**: 18-03-10 17:19

Geplaatst: 18-03-10 17:19

Pfff, lotgenoten!
Ik heb hier ook ontzettend last van (waarschijnlijk bij mij door onderliggende psychische dingen).
Het heeft inderdaad niets te maken met honger...
Maar ik hoef ook niet per se suiker, ik moet gewoon íets eten.
En ik blijf dan ook gewoon dooreten totdat ik er misselijk van word.

Ik vind het zelf ook heel moeilijk om hier op te letten. Als ik geen snoep in huis haal smeer ik wel een extra broodje chocopasta, als ik dat niet in huis haal en dus alleen maar gezonde dingen heb verzin ik wel weer iets anders waar ik een schepje suiker in kan doen of neem ik een extra lekker toetje of... nouja, u zegt het maar..
Of ik denk van 'een handje japanse mix kan geen kwaad' dus koop ik het, en eet ik in een half uur wéér de hele zak leeg ipv hem netjes weg te leggen..

Ik probeer nu alles op te schrijven wat ik eet en kauw daarnaast aardig wat kauwgom weg. Niet ideaal maar het helpt wel een beetje.
Ook heb ik al eens geprobeerd om alleen wortel/komkommer/paprika etc te eten, maar dat kwam me na een week echt de neus uit...

**Geplaatst**: 18-03-10 17:21

Re: Dik en toch niet kunnen stoppen met eten

Geplaatst: 18-03-10 17:21

ja, geen snoep meer kopen. en als je het wel koopt weggeven of achter slot en grendel.

als je er een week vanaf bent heb je er echt geen trek meer in.

**Geplaatst**: 18-03-10 17:30

Re: Dik en toch niet kunnen stoppen met eten

Geplaatst: 18-03-10 17:30

Vervang de behoefte aan suiker die je nu hebt, voor water. In het begin zal het moeilijk zijn, maar na een week denk ik dat je niet meer zoveel geeft om al die snoep.

Succes.

**Geplaatst**: 18-03-10 17:37

Re: Dik en toch niet kunnen stoppen met eten

Geplaatst: 18-03-10 17:37

het vervangen van, gaat niet. (tenminste bij mij niet)
Ik heb snel dat ik behoefte heb aan iets zouts. (chips)
en dat gaat niet weg door het drinken of eten van iets anders (gezonds)