Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-10 10:18

Fitnessen!!!

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-10 10:18

Hallo bokkers!

Ja ook ik ga beginnen vanaf volgende week vollop aan de slag met 2/3x in de week fitnessen!
Tevens wil ik proberen minimaal 1x in de week een les zoals zumba/bodypumin erbij te nemen.

Maar nu heb ik vast een vraag aan de bokkers,
Ik hoef niet PERSE af te vallen over mijn gehele lijf, het enige waar iets vanaf zou mogen zijn mijn heupen/lovehandles.
Verder wil ik mijn buik/benen & borsten trainen voor het strakker maken van het lijf.

Maar welke apparaten kun je dan het beste gebruiken ? Ik wil elke dag iig beginnen met cardio trainingen om warm te lopen en voor mijn conditie.

Zijn er nog meer bokkers die fitnessen, en hoevaak in de week doen jullie dit.
En zien jullie veel/snel resultaat?

**Geplaatst**: 21-01-10 10:20

Re: Fitnessen!!!

Geplaatst: 21-01-10 10:20

Ook ik ben met 2 weken terug begonnen met fitness om dezelfde redenen als jij ±j

Eerst ga ik altijd 3 kwartier hardlopen/roeien/fietsen/crosstraining, daarna doe ik een rondje spieren;
Buikspieren,zijbuikspieren,onderbuikspieren,beenspieren en armspieren.

Ik doe het nu ongeveer 2 weken 3x per week, maar merk al duidelijk resultaat bij mijn buikspieren.

**Geplaatst**: 21-01-10 10:24

Re: Fitnessen!!!

Geplaatst: 21-01-10 10:24

ik doe normaliter 2-3 keer fitness/week

1 keer bodyattack (groepsles)
en dan 1-2 keer met prive trainer. Is een soort van samenraapsel van vanalles. Bodypump, bodyvibes, bodysculp.

**Geplaatst**: 21-01-10 10:26

Geplaatst: 21-01-10 10:26

SteffiiY schreef:
Ook ik ben met 2 weken terug begonnen met fitness om dezelfde redenen als jij ±j

Eerst ga ik altijd 3 kwartier hardlopen/roeien/fietsen/crosstraining, daarna doe ik een rondje spieren;
Buikspieren,zijbuikspieren,onderbuikspieren,beenspieren en armspieren.

Ik doe het nu ongeveer 2 weken 3x per week, maar merk al duidelijk resultaat bij mijn buikspieren.

Maar dan ben je in totaal dus echt anderhalf uur bezig ofzo?

**Geplaatst**: 21-01-10 10:27

Geplaatst: 21-01-10 10:27

ik fitnissis 2/3 keer perweek
Ik begon altijd 10 min warm te fietsen
Daarna doe ik spieren trainen
Dan hardlopen wat steeds beter gaat en langer
dan rondje spieren en dan nog 10/20 min op de crostrainer
Ik vindt het echt heerlijk

**Geplaatst**: 21-01-10 10:28

Geplaatst: 21-01-10 10:28

ManonR_ schreef:
SteffiiY schreef:
Ook ik ben met 2 weken terug begonnen met fitness om dezelfde redenen als jij ±j

Eerst ga ik altijd 3 kwartier hardlopen/roeien/fietsen/crosstraining, daarna doe ik een rondje spieren;
Buikspieren,zijbuikspieren,onderbuikspieren,beenspieren en armspieren.

Ik doe het nu ongeveer 2 weken 3x per week, maar merk al duidelijk resultaat bij mijn buikspieren.
Maar dan ben je in totaal dus echt anderhalf uur bezig ofzo?

meestal uur en kwartier

**Geplaatst**: 21-01-10 10:30

Re: Fitnessen!!!

Geplaatst: 21-01-10 10:30

Pff daar heb ik geen tijd voor heur. Wil in maximaal een uurtje klaar zijn.

**Geplaatst**: 21-01-10 10:32

Geplaatst: 21-01-10 10:32

ManonR_ schreef:
Pff daar heb ik geen tijd voor heur. Wil in maximaal een uurtje klaar zijn.

dan moet je de warming-up korter maken.
half uurtje warming up, half uurtje spieren?

**Geplaatst**: 21-01-10 10:32

Re: Fitnessen!!!

Geplaatst: 21-01-10 10:32

Ook ik wil binnenkort gaan beginnen met fitness.
Maar hoe gaat dat nou eigenlijk, bepaal je zelf wat je wilt doen, of wordt er een programma voor je gemaakt?

**Geplaatst**: 21-01-10 10:33

Geplaatst: 21-01-10 10:33

Silence schreef:
Ook ik wil binnenkort gaan beginnen met fitness.
Maar hoe gaat dat nou eigenlijk, bepaal je zelf wat je wilt doen, of wordt er een programma voor je gemaakt?

verschilt per sportschool en wat je zelf wilt en wat je wilt bereiken?
Ik train nu gewoon voor mezelf, maar ik zou gratis een personal trainer kunnen inschakelen die me helpt met een schema.

**Geplaatst**: 21-01-10 10:35

Re: Fitnessen!!!

Geplaatst: 21-01-10 10:35

Hmmm m'n post is kwijt en hij was best lang

.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-10 10:37

Re: Fitnessen!!!

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-10 10:37

Waar ik ga sporten (HealtCity) ga ik nu alleen aan de gang. Wel lopen er altijd mensen rond waar je dingen aan kunt vragen.

Ik ben benieuwd! Zei eigelijk vandaag al beginnen maar vrienden kon niet dus gaan we maandag!

**Geplaatst**: 21-01-10 10:38

Re: Fitnessen!!!

Geplaatst: 21-01-10 10:38

Ik ga vanmiddag ook lekker naar sportschool, ben gisteren ook al geweest

En ga morgen een lesje Zumba meedoen

**Geplaatst**: 21-01-10 10:38

Geplaatst: 21-01-10 10:38

Oké, dank je wel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-10 10:40

Re: Fitnessen!!!

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-10 10:40

Zit bij jullie de lessen zumba etc etc er ook bij inbegrepen ?
En mag ik vragen rond welke prijs jullie per maand betalen.
Kijken of ik beetje goed zit!

**Geplaatst**: 21-01-10 10:41

Geplaatst: 21-01-10 10:41

ik doe het nu 3 maanden, ik fiets eerst 10 minuten om warm te worden.. dan kracht en spierverstevigend trainen, dan nog 15 minuten op een ander ding :p en dan nog 12 minuten hardlopen.. ik ben ongeveer anderhalf uur bezig..

mijn trainer zei dat als je echt wilt trainen om strak te worden/ af te vallen je toch wel 3 x in de week moet trainen! ik trainde altijd 2 x.. maar ga nu toch maar proberen 3 x in de week te gaan.. en dat met 3 uur paardrijden in de week.. als ik niet strak ben van de zomer weet ik het ook niet meer

**Geplaatst**: 21-01-10 10:43

Geplaatst: 21-01-10 10:43

HouVanUtopia schreef:
Zit bij jullie de lessen zumba etc etc er ook bij inbegrepen ?
En mag ik vragen rond welke prijs jullie per maand betalen.
Kijken of ik beetje goed zit!

Jep

Ik heb een studentenabbo voor:
- Onbeperkt sporten tot 18.00(komt omdat ik studentenabbo heb, en het me enorm veel geld scheelt)
- Gratis gebruik lesjes(er zijn altijd wel lesjes aan de gang, van karate tot zumba tot yoga)
- Gratis gebruik sauna,turks stoombad
- Gratis coaching
- Gratis zonnebank
Voor 30,- per maand

**Geplaatst**: 21-01-10 10:43

Geplaatst: 21-01-10 10:43

ik ben geloof ik best vele kwijt, 47 euro ofzo.. maar wel met een trainer, schema wordt gemaakt, groepslessen erbij.. en 1 x in de 8 weken checken ze hoeveel ik vooruit ben gegaan!

**Geplaatst**: 21-01-10 10:44

Geplaatst: 21-01-10 10:44

Zijn jullie ook gewoon zelf begonnen met het uitzoeken hoe je het het beste aanpakt? Of heb je daar wel begeleiding in gekregen.

**Geplaatst**: 21-01-10 10:45

Geplaatst: 21-01-10 10:45

Silence schreef:
Zijn jullie ook gewoon zelf begonnen met het uitzoeken hoe je het het beste aanpakt? Of heb je daar wel begeleiding in gekregen.

Ik ben gaan kijken waar mn grenzen liggen, en probeer zo elke keer een beetje mijn grenzen te verleggen(conditie opbouw).
Qua buikspieren enz doe ik elke keer hetzelfde aantal totdat het niet meer zwaar voor me is, dan pak ik een hoger aantal.

**Geplaatst**: 21-01-10 10:45

Geplaatst: 21-01-10 10:45

aatjuh12 schreef:
ik ben geloof ik best vele kwijt, 47 euro ofzo.. maar wel met een trainer, schema wordt gemaakt, groepslessen erbij.. en 1 x in de 8 weken checken ze hoeveel ik vooruit ben gegaan!

Dit heb ik ook allemaal en betaal iets van 30 euro per maand.

Overigens kun je met 1x in de week fitness ook prima afvallen, maar het hangt er wel vanaf wat je er nog bij doet, hoeveel je af moet vallen en hoe snel je af wil vallen. Maar je hoeft echt niet per sé 3x in de week te fitnessen hoor.

**Geplaatst**: 21-01-10 10:45

Geplaatst: 21-01-10 10:45

ik heb mijn abbo via het werk.

Je kreeg bij het eerste bezoek 3 initiatielessen met personal coach.
Ik heb wel beslist vast te werken met een PT, is wel tegen een meerprijs. Maar vind een individuele aanpak beter.

En de groepslessen vind ik ook doeltreffend en leuk om doen

**Geplaatst**: 21-01-10 10:47

Re: Fitnessen!!!

Geplaatst: 21-01-10 10:47

Oké, bedankt.

Ga binnenkort eens kijken bij het centrum hier in de buurt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-01-10 10:47

Geplaatst door de TopicStarter : 21-01-10 10:47

Okee

Ik heb dan ook alle lessen die ze geven daar
en alle apparaten etc

voor 30 euro in de maand ook

**Geplaatst**: 21-01-10 10:48

Geplaatst: 21-01-10 10:48

ManonR_ schreef:
aatjuh12 schreef:
ik ben geloof ik best vele kwijt, 47 euro ofzo.. maar wel met een trainer, schema wordt gemaakt, groepslessen erbij.. en 1 x in de 8 weken checken ze hoeveel ik vooruit ben gegaan!
Dit heb ik ook allemaal en betaal iets van 30 euro per maand.

Overigens kun je met 1x in de week fitness ook prima afvallen, maar het hangt er wel vanaf wat je er nog bij doet, hoeveel je af moet vallen en hoe snel je af wil vallen. Maar je hoeft echt niet per sé 3x in de week te fitnessen hoor.

heb jij een studentenabbo? ik werk al.. dus voor mij is het dan vaak duurder..

jaa dat dacht ik dus ook.. ik bedoel.. ben nu 2 x in de week aan het sporten.. en voel echt al heel veel verbetering in alles, conditie.. maar ook meer spierballen

haha

we hebben ook niet de meest goedkope sportschool gekozen, we zijn langs een aantal sportscholen geweest.. maar dit was degene waar wij ons het fijnst bij voelen.. en als ik dan wat meer betaal maakt me dat niet zoveel uit..