Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-12-09 21:55

In slaap komen...

Geplaatst: 01-12-09 21:55

Pfff... word er echt gek van nu.
Altijd al moeilijk in slaap gekomen, laatste tijd ging het wel.
Maar nu is het dus weer dat ik pas rond half 1/1 uur in slaap val, terwijl ik rond half 11 mijn bed al inga.
Op zich niet zo erg, maar het vervelende is dat ik er de volgende dag om half 8 uit moet, en dan kan ik dus écht mijn bed niet uitkomen, strontchagrijnig (sorry dat ik het zo zeg

) en hartstikke sloom. Eerste lesuur op school kan ik me ook niet goed concentreren. Ik heb echt al van alles geprobeerd, lezen voor het slapen gaan, juist níet lezen, geen thee/koffie/cola ofzo drinken, warme melk, een kruik, mezelf moe maken, heel vroeg in bed gaan, niet achter de computer/tv gaan voordat ik ga slapen etc. etc.

Maar níks maar dan ook níks helpt. En leuk is het niet om iedere dag met zo'n humeur je bed uit te komen...

Iemand tips?

**Geplaatst**: 01-12-09 21:58

Re: In slaap komen...

Geplaatst: 01-12-09 21:58

hahaha

een jo*ntje roken voor het slapen doet wonderen hahaha

**Geplaatst**: 01-12-09 21:58

Geplaatst: 01-12-09 21:58

Denk niet dat mijn ouders dat goedvinden _O-

**Geplaatst**: 01-12-09 22:00

Re: In slaap komen...

Geplaatst: 01-12-09 22:00

wie weet haha

mijn schoonouders roken hier ook lekker mee
ons mam vind het minder haha

nee joh je bent nog veel te jong

als je nou eens een boek leest in bed ik slaap al na 1 blz haha

**Geplaatst**: 01-12-09 22:00

Re: In slaap komen...

Geplaatst: 01-12-09 22:00

Nee, dan kom ik juist nog moeilijker in slaap

**Geplaatst**: 01-12-09 22:01

Geplaatst: 01-12-09 22:01

Als je een half uurtje later gaat slapen lig je dan ook nog wakker?

**Geplaatst**: 01-12-09 22:02

Geplaatst: 01-12-09 22:02

haha xD

ik zag een keer bij zo'n proefjes programma (weet niet meer hoe die heet)
maar daar was een vraag over het best in slaap komen..
(uitgebreide verhaal zal ik maar niet zeggen :p)

maar daat kwam dus uit dat je 1,5 uur voordat je gaat slapen een douche moet nemen omdat dat je lichaam aan de buitenkant langzamerhand warm kan worden zeg maar en dan zou je beter in slaap moeten kunnen komen..

lang verhaal. ik hoop dat het helpt ;-)

ik zou het echt niet weten. nog niet geprobeert ;-)

**Geplaatst**: 01-12-09 22:03

Geplaatst: 01-12-09 22:03

Oeh die weet ik die weet ik

Rooibos thee!
En dan niet de geodkope van de action!
Maar van de apotheker of van de kruidvat of Da.Na een halfuurtje moezel je weg.
Ik had er vroeger heel erg veel last van.
En dan zou ik 9:45 je thee drinken en dan rond 10:10 slapen

Alleen had ik het probleem dat ik half zes mn bed uit moet.
En door die thee ben ik automatische al een beetje moe in de avond.

Alleen ik zou het gewoon proberen!
En meestal hebben ze in ziekenhuizen of in de apotheek echt goeie afrikaanse thee,die is echt heel goed!

**Geplaatst**: 01-12-09 22:04

Geplaatst: 01-12-09 22:04

_likepink_ schreef:
Oeh die weet ik die weet ik

Rooibos thee!
En dan niet de geodkope van de action!
Maar van de apotheker of van de kruidvat of Da.Na een halfuurtje moezel je weg.
Ik had er vroeger heel erg veel last van.
En dan zou ik 9:45 je thee drinken en dan rond 10:10 slapen
Alleen had ik het probleem dat ik half zes mn bed uit moet.
En door die thee ben ik automatische al een beetje moe in de avond.

Alleen ik zou het gewoon proberen!
En meestal hebben ze in ziekenhuizen of in de apotheek echt goeie afrikaanse thee,die is echt heel goed!

Hmmm

Maar in thee zit cafeïne (maar dan de thee-versie :))

) ?
Dan zou groene thee dus ook moeten helpen? Daar zit dat niet in namelijk.

**Geplaatst**: 01-12-09 22:07

Re: In slaap komen...

Geplaatst: 01-12-09 22:07

Melatonine tabletjes...
Zit een stofje in dat je eigen hersenen ook aanmaken als je gaat slapen.

Kan je gewoon bij het kruidvat kopen en is geheel homeopatisch.
Daarnaast kan valeriaan (ook homeopatisch) ook heel goed werken.

**Geplaatst**: 01-12-09 22:08

Geplaatst: 01-12-09 22:08

Groene thee hielp bij mij niet.
Dat komt omdat er in rooibos echte kruiden in de thee drijven zeg maar.
Van die pickwick zakjes zie je dat je thee alleen maar een kleurtje eneen smaak krijgt.

Groene thee hielp iig niet bij mij maar rooibos wel.

toen ik 6was kon ik ook nooit slapen.en toen ik rooibos dronk wel altijd.Alleen ik viel de hele avond dan niet in slaap.Maar door die thee wel.
Maar het is gewoon een kwestie van proberen

en anders moet je in een centrum rondvragen naar een echte theezaak.Die hebben vast wel de echte Afrikaanse rooibos.Die wel heel goed is.
En 2maand geleden had ik er weer last van gekregen vanwege het weer.En toen dronk ik 1week elke avond die thee.

**Geplaatst**: 01-12-09 22:08

Geplaatst: 01-12-09 22:08

Als ik in bed lig te draaien en te doen, probeer ik me altijd heel bewust te zijn van mijn lichaam. Klinkt waarschijnlijk wat zweverig

Maar echt in je linkervoet beginnen bij je tenen, tot je je tenen echt voelt. Dan omhoog naar je wreef, enkel, kuit, knie, bovenbeen enzovoorts. Tot je bij de bovenkant bent. En dan weer naar beneden richting je rechtervoet.
Meestal kom ik niet bij mijn rechtervoet omdat ik dan al slaap

Is het proberen waard toch?

**Geplaatst**: 01-12-09 22:09

Geplaatst: 01-12-09 22:09

Natasja91 schreef:
Als ik in bed lig te draaien en te doen, probeer ik me altijd heel bewust te zijn van mijn lichaam. Klinkt waarschijnlijk wat zweverig Maar echt in je linkervoet beginnen bij je tenen, tot je je tenen echt voelt. Dan omhoog naar je wreef, enkel, kuit, knie, bovenbeen enzovoorts. Tot je bij de bovenkant bent. En dan weer naar beneden richting je rechtervoet.
Meestal kom ik niet bij mijn rechtervoet omdat ik dan al slaap

Is het proberen waard toch?

Al geprobeerd :')

Ben ik even moe en dan is het weer wakker!

Maar ik ben niet aan het draaien ofzo, ik val gewoon niet in slaap

**Geplaatst**: 01-12-09 22:10

Geplaatst: 01-12-09 22:10

Valeriaan pilletjes extra sterk van de kruidvat. Als ik er drie neem slaap ik zeker makkelijker in. Alleen nog steeds niet door helaas. Maar dat is echt wel een aanrader.

**Geplaatst**: 01-12-09 22:10

Geplaatst: 01-12-09 22:10

Valeriaan pilletjes extra sterk van de kruidvat. Als ik er drie neem slaap ik zeker makkelijker in. Alleen nog steeds niet door helaas. Maar dat is echt wel een aanrader.

**Geplaatst**: 01-12-09 22:10

Geplaatst: 01-12-09 22:10

nouja er zijn een aantal oorzaken waardoor dat het zou kunnen dat je slecht slaapt. Bijv: een te warme slaapkamer, geluidsoverlast, niet donker genoeg, te weinig of te veel gegeten, jawel, oververmoeidheid, geestelijke overbelasting, nervositeit etc.

Nouja als je al googled kun je al veel vinden. Ik zelf ben ook een slechte slaper, en als ik last van stress heb is het helemaal rampzalig. Ik heb ook een tijd night rescue spray gebruikt omdat ik van die gedachtens had die door m'n hoofd maalde. Werkte heel goed, en anders dacht ik dat dat heel goed werkten, Dus je zou evt. ook van die dingen kunnen proberen van de kruidvat oid. die van mij was van 'van tuinen' oid. en hebben ze meer van dat soort spulletjes.

Iig veel succes enneuhm.. slaaplekker..

**Geplaatst**: 01-12-09 22:10

Geplaatst: 01-12-09 22:10

Ik heb dat ook, echt vreselijk irritant! Het maakt niet uit hoe laat ik naar bed ga, ik lig bijna standaard 3 uur wakker voordat ik eindelijk eens in slaap val. Meestal om 11 uur/half 12 naar boven, en rond 1 uur val ik pas in slaap. En dan 's ochtends er weer om kwart voor 6 uit

Daar wordt je inderdaad niet fris en fruitig van 's ochtends. Echt iets ertegen gevonden heb ik niet. In het weekend drink ik dan een glas Beerenburgh, dan slaap ik zo, maargoed, ik ga door de week niet aan de drank

**Geplaatst**: 01-12-09 22:11

Geplaatst: 01-12-09 22:11

ik heb hier ook last van.. maar ik heb altyd veel dingen aan me hoofd waar ik dan s'avonds nog even met me zelf over moet praten ja het klinkt dom ik weet het..

ik heb al verschillende dingen gehoord
warme melk met honing drinken en dan meteen onder de wol
een uur van te voren geen tv/computer ( dus een boek lezen muziek luisteren ) want door de beelden kan je ook wakker blijven ofso..

nahja ik lees in elk geval even mee!

misschien zitten er nog slimme tips tussen
Ik heb ook alleen slaap pillen gehad maar daar kon ik niet over ben ik een week stoned van geweest :/

**Geplaatst**: 01-12-09 22:11

Geplaatst: 01-12-09 22:11

He? Das twee keer, hoe kan dat dan

**Geplaatst**: 01-12-09 22:14

Re: In slaap komen...

Geplaatst: 01-12-09 22:14

Wat zeker niet bevordelijk werkt is vlak voor het slapengaan nog op de computer bezig zijn.

Dat is nl. heel erg inspannend voor je geest!

Beter kan je 's avonds gewoon lekker op de bank tv kijken en heel erg passief zijn zodat je lichaam al in een rustmodus komt.

Ik merk het zelf ook: toen ik even geen laptop had keek ik 's avonds tv. Ik ging al veel ontspannender naar bed dan dat ik nog zat te internetten voor het slapen.

Nu heb ik weer een laptop en bega ik steeds weer de fout om tot ik naar bed ga op mijn pc te zitten...je hersenen zijn dan nog heel erg actief als je wilt gaan slapen en dan kan het heel lang duren voordat je in slaap valt...

**Geplaatst**: 01-12-09 22:17

Re: In slaap komen...

Geplaatst: 01-12-09 22:17

Melatonine tabletjes zijn inderdaad goede tabletjes! Even een uurtje voor je naar bed gaat 1tje nemen.. En je slaapt als een roosje.. Thee is voor mij geen optie omdat ik er dan 3x uit moet
om te plassen hihi..

**Geplaatst**: 01-12-09 22:18

Geplaatst: 01-12-09 22:18

laetitia schreef:
Melatonine tabletjes...
Zit een stofje in dat je eigen hersenen ook aanmaken als je gaat slapen.

Kan je gewoon bij het kruidvat kopen en is geheel homeopatisch.
Daarnaast kan valeriaan (ook homeopatisch) ook heel goed werken.

dat wilde ik ook aanraden, werkt inderdaad goed! een uurtje voor je naar bed gaat een tabletje laten smelten op je tong

**Geplaatst**: 01-12-09 22:26

Re: In slaap komen...

Geplaatst: 01-12-09 22:26

zijn die tabletjes dan niet verslavend
dat als je ze een keer niet neemt je de hele nacht loopt te spoken<?

**Geplaatst**: 01-12-09 22:30

Geplaatst: 01-12-09 22:30

dodyg schreef:
zijn die tabletjes dan niet verslavend
dat als je ze een keer niet neemt je de hele nacht loopt te spoken<?

Je lichaam went misschien aan het nieuwe slaapritme

.

**Geplaatst**: 01-12-09 22:37

Geplaatst: 01-12-09 22:37

Ik kan juist goed slapen als ik nog even aan het laptoppen ben in m'n bed!

Word ik juist moe van... :')