Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-09-09 21:21

Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst door de TopicStarter : 16-09-09 21:21

Ik zie door de bomen het bos niet meer....

personal coaches, psychologen, therapeuten, cognitieve therapie, regressie therapie, para-analyse therapie??

Kortom: ik weet gewoonweg niet mijn weg te vinden in het doolhof van therapieën en bijbehorende therapeuten.

Mijn voornaamste redenen om in individuele therapie te gaan zijn:

* vorig jaar ernstige depressie gehad, uitgekomen en 5 maanden elke dag groepstherapieën gevolgd maar geen goede individuele therapie gehad die de oorzaak van de depressie naar boven heeft gehaald (al weet ik best zelf wel waar het aan heeft gelegen).

* weer helemaal beter en gelukkig, ben sterker dan ooit, maar er knaagt toch steeds een soort onderbuikgevoel...speel ik geen toneel? Er moet nog heel veel uit heb ik het idee

* heel erg last van extreme bindings/verlatingsangst binnen een relatie. Zo erg dat het steevast mis gaat (is mijn gedrag/geslotenheid/onbereikbaarheid en extreme paniekaanvallen binnen relatie daar de voornaamste oorzaak van, dat het steeds heel snel weer afgelopen is?).
Vicieuze cirkel: angsten worden steeds weer bewaarheid: hij gaat inderdaad niet voor me, hij ziet me niet zitten nu hij me steeds beter leert kennen. (Een van mijn grootste problemen)

* gelukkig, maar ook heel erg ongelukkig als ik denk aan het feit dat ik nog nooit een echte lange en goede relatie heb gehad. Gevoel dat het lot wilt dat ik voor altijd alleen blijf en oude vrijster word die cynisch is en verbitterd

* moeite met relatie met moeder, aangezien zij ook alleen is en vaak zegt "gelukkig hebben wij elkaar nog'. Tevens steeds herinnert worden aan het feit dat ik zo op haar lijk. Dit geeft een enorme druk op mij, hangt als een zwaard van Damocles boven mijn hoofd. (ook groot issue, wat samenhangt met hierboven)

* Waarschijnlijk vader heel erg gemist in mijn jeugd, nu redelijk goed contact maar in mijn jeugd niet.
Komt daar die bindings/verlatingsangst vandaan? Hoe kan ik dit veranderen?

Nou dat was het! Zet het op een openbaar forum, maar schaam mij niet voor mijn issues. Ze zijn menselijk, en ik erken dat ik zelf hiermee aan de slag moet.

Nu de vraag: welke therapie is voor mij geschikt?
Ik wil echt tot de wortel gaan, tot het diepste der diepten...kan mij niet schelen als er beerputten geopend worden maar wil straks echt sterker dan ooit zijn.

Therapie moet dus gericht zijn op verleden, heden, toekomst.
Op gevoelens maar ook op gedachtepatronen. Op gedrag maar ook op karaktereigenschappen

Zo wie durft??

**Geplaatst**: 17-09-09 07:27

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst: 17-09-09 07:27

Therapeut worden is een beetje in de mode en er lopen nogal wat rare vogels rond in die wereld....
Volgens mij kan je het beste informeren in je omgeving of iemand persoonlijke ervaring heeft met een goede therapeut en niet het risico lopen in handen te vallen van een kwakzalfer.
Sterkte!

**Geplaatst**: 17-09-09 08:54

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst: 17-09-09 08:54

laetitia , ik herken veel in je verhaal

zeker de bindings en verlatings angst. Ik zou eigenlijk niet weten welke therapie je het beste kunt volgen , misschien kun je langs de GGD gaan. Die hebben een team van specialisten die dan jou 'case' kunnen bekijken en bespreken en je advies geven van welke therapie je het beste kun volgen. In ieder geval goed dat je hulp wil ... Succes.. Houdt je ons op de hoogte ?

**Geplaatst**: 17-09-09 16:12

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst: 17-09-09 16:12

Psychotherapie... das echt kijken naar jezelf, naar je patronen en hoe die zijn onstaan én in de toekomst te voorkomen.
Je krijgt dan veel inzicht over jezelf en de situatie.
Met psychotherapie kan je zelf ook wat meer sturen: is het nodig om het wat meer over de situatie nu te hebben, dan kan dat, maar als je aangeeft eens goed te willen graven, ga je daarmee aan de slag.

Wat voor therapieen heb je in de groep gehad? Wat sprak je daarin aan en wat absoluut niet? Want ook voor jezelf moet het goed voelen...

Cognitief zal je niet helpen, dat kijkt heel er naar het nú en leert je 'alleen maar' heel erg relativeren bij elke gedachte die je hebt. Bij de gedachte: hij wil mij niet want ik ben niet leuk genoeg, leer jij te kijken naar wat jou leuk maakt, maar dat hele diepe gevoel van: hij vindt mij niet leuk, daar wordt niet naar gekeken...

Succes!

**Geplaatst**: 17-09-09 16:17

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst: 17-09-09 16:17

ik ken het! ik zit met hetzelfde en ik heb dan nog het probleem dat het echt in de buurt moet zijn omdat iemand mij moet halen en brengen en geldgebrek...dus de kosten naar bv maastricht voor mij (half uur met trein/auto) is gewoonweg erg veel! dan zou ik maar 1x per maand kunnen gaan plus de gene die mee gaat moet dan telkens een uur rijden.
Ik ben al overal geweest van mn 15de tot nu (21) maar nog geen gevonden wat bij me past, waar ik was aan heb of waar ik geen pech mee gehad heb of idd zeer rare mensen zijn waarvan de sociale dienst me gelijk geeft dat dit raar is *terwijl het allemaal mensen zijn van mondriaan/riag enc*
De vrouw die hier in de buurt bij mn huisarts in het gebouw therapie geeft heeft ook een giga fout gemaakt en is ook niks.

Ik zoek dus weer verder en dingen die ik denk dat ze me kunnen helpen zijn te duur en worden niet vergoed

hehe.

Iig is het voor iedereen erg persoonlijk, en het beste is luisteren naar jezelf en anders gewoon maar blijven proberen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-09-09 16:22

Geplaatst door de TopicStarter : 17-09-09 16:22

bedankt voor de tips alvast!

Ik heb gelukkig wel veel eigenwaarde! Ik ben heel erg blij met de leuke meid die ik ben en ik ben dan ook van mening dat er naast mijn angsten niets mis is met me.
Ik ben mooi, heb een superfiguur (maar ja dat is alleen maar buitenkant), ben lief, grappig, diepgaand etc. Ik vind dat ik het waard ben om bemind te worden, alleen iemand zelf beminnen vind ik onwijs eng en kan ik dan ook niet goed.

Maar ja als ik niet durf te geven, krijg ik natuurlijk ook niets terug...En als ik uiteindelijk, eindelijk, de stap geef om toch te geven en te voelen (dit gaat altijd gepaard met paniekaanvallen, hyperventilatie en overgeven, huilen en niet kunnen eten...zo eng is het voor me om te voelen en om me te durven geven) dan rennen ze hard weg...Want dan schrikken ze dat ik echt voor ze voel en dat ik wel serieus ben.
Maar dat is meer offtopic, want dat is niet waar ik verder een topic over heb gemaakt ;-)

.

Psychotherapie zit ik dus inderdaad sterk aan te denken. Maar heb op de informatiesite gekeken en daarin zitten dus ook weer heel veel verschillende therapievormen!

@wiekbke: bedankt voor de tip; heb de site van de GGD bekeken en zie dat er zelfs een vestiging zowat naast mijn huis zit! Ga ik morgen even langs om eens navraag te doen!

PS: groepstherapieën bestonden uit: drama, beeldend, communicatieve vaardigheden, RET (supertherapie!! aanrader!), onderwerpen behandelen naar keuze, bewegingstherapie. En ik ben vast nog wel iets vergeten! Elke dag in de week, 4 maanden.

**Geplaatst**: 17-09-09 16:30

Geplaatst: 17-09-09 16:30

Ik zou gaan informeren bij kennissen, bekenden en familie. Maar ook bij instanties als je huisarts, algemeen maatschappelijk werk, ggd enz. Maar het allerbelangrijkste is dat je kijkt naar wat jouw het beste gaat helpen en waar jij je prettig bij voelt. Elke vorm van therapie heeft zijn eigen invalshoek en wijze van aanpak. Maak een lijstje met wat je zoekt en wat je wilt en verwacht van de hulpverlening.

**Geplaatst**: 17-09-09 16:36

Geplaatst: 17-09-09 16:36

volgens mij ben je zelf je beste therapeut, het staat al in je onderschrift meer heb je niet nodig, echt

**Geplaatst**: 17-09-09 16:39

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst: 17-09-09 16:39

Ik zou zo geen therapie bij je weten... er zijn zoveel therapieen! Dat kun je beter laten beoordelen door een psycholoog

Je kan zelf wel alvast de dingen die je hierneer hebt gezet op papier zetten, zodat je dat voor kan leggen dan

Als je een brede psychologenpraktijk gaat zoeken, zit er vast wel een therapie bij je bij je past

Staar je niet blind op 1 therapie.

**Geplaatst**: 17-09-09 16:42

Geplaatst: 17-09-09 16:42

Waar ik goede ervaringen mee heb is een kinesioloog. Zo iemand werkt met je onderbewustzijn en werkt er samen met jou aan om je daarvan bewust te worden. Juist voor dat onderbuikgevoel wat je beschrijft kan zo iemand heel goed helpen. Ook met de overige dingen kan zo iemand je helpen.

Op internet is wel het nodige te vinden daar over.

**Geplaatst**: 17-09-09 16:43

Geplaatst: 17-09-09 16:43

Mind fulness therapie kan je ook erg veel helpen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-09-09 20:14

Geplaatst door de TopicStarter : 17-09-09 20:14

garny95 schreef:
volgens mij ben je zelf je beste therapeut, het staat al in je onderschrift meer heb je niet nodig, echt

Thanks! Dat onderschrift helpt me echt enorm! Om zo te leven, naar dat onderschrift geeft iemand heel veel kracht!

Ik heb ook enorm veel kracht (mensen staan er versteld van hoeveel ik veranderd ben het afgelopen jaar), maar soms heb ik het idee dat ik doordraaf, dat ik teveel kracht in mijzelf voel en voor bij schiet aan wat ik echt voel...(vandaar dat ik soms denk dat ik misschien onbewust toneelspeel).

Nu krijg ik dus weer allemaal tips van allerlei therapieën en dat vind ik dus zo lastig!
Liever had ik gehad dat er maar 1 behandelingsmethode bestond en that's it.

Ik ga morgen even naar de GGD bij mij om de hoek en ik ga denk ik gewoon een intake aanvragen bij een psycholoog. Kan ik niet doodgewoon naar een psycholoog eigenlijk? Of is dat hetzelfde als een pscychotherapeut??

PS: via mijn HA heb ik al diverse doorverwijzingen gehad in het verleden, maar die waren allemaal naar een psycholoog van het Riagg/Altrecht. Zelf heb ik daar geen positieve ervaringen mee. Dus ik ga nu liever zelf op zoek ;-)

**Geplaatst**: 17-09-09 20:19

Geplaatst: 17-09-09 20:19

Neem gewoon een goede psycholoog. Elk mens zou dat eens moeten doen.
Mooi een spiegel voor je krijgen. Je eigen antwoorden geven. Elk mens heeft zijn eigen antwoorden in zich op zijn problemen, echt waar. Go with the flow.......mijn 2009 motto

Jammere van mensen is dat heel veel in het verleden blijven hangen, vooral vrouwen.
Ik heb meerdere malen wel eens een gesprekje gehad en nu met mijn 31e zie ik nog altijd dezelfde erin hangen. Ik ben er op gekomen, maar iedereen heeft wel eens zo van die momenten.
Nu lach ik mensen die me pijn hebben gedaan hard in hun smoel uit. Ze zijn mij niet waard. De helft kent me nog amper. Ik ben een geweldig mens zonder arrogant te zijn of te worden. Het gevoel van eigenwaarde heb ik moeten verdienen, keihard. Mezelf beschermen heb ik moeten leren, keihard. Ik heb geleerd mijn eigen leventje te creeeren waar ik me fijn in voel zonder anderen nodig te hebben daarin.
Good luck!

**Geplaatst**: 17-09-09 20:29

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst: 17-09-09 20:29

Als RET je goed bevallen is vind je cognitieve gedragstherapie misschien ook wel wat! Al heb je daar idd ook weer tig vormen van... Ik denk wel dat je gebaat bent bij een duidelijke therapie, daarmee bedoel ik een gerichte therapie, en niet iets 'wolligs' waarbij je zelf de structuur aan moet brengen in de behandeling.

En wat nog veel belangrijker is denk ik: jezelf afvragen waaróm je nu precies tot de bodem wilt gaan, wat bereik je daar mee? Ik heb die neiging zelf ook heel erg, al wordt dat de laatste jaren wel minder

**Geplaatst**: 17-09-09 20:35

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst: 17-09-09 20:35

Waar woon je?

Ik zou inderdaad gewoon voor een psycholoog gaan

Voor meer kan je me eventueel PB'en.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-09-09 20:42

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst door de TopicStarter : 17-09-09 20:42

@heino:

ik wil tot de bodem gaan in verband met dat 'onderbuik' gevoel wat ik al jaren heb.

Er kleeft iets...maar wat? Daarbij heb ik nog regelmatig nachtmerries over dat ik opnieuw depressief word. Word dan met een vreselijk gevoel wakker, want ja dat is mijn ergste nachtmerrie. Wil nooit meer door die hel gaan die ernstige depressie heet.

Vandaar dat ik echt de beerput open wil hebben (whatever that may be) om alles op een rij te zetten nu ik echt retesterk ben.

Ik ga gewoon naar een psycholoog denk ik!
En als ik daar dan het e.e.a. op een rijtje heb gezet en weet wat er allemaal onbewust speelt kan ik vervolgens in cognitieve therapie zodra ik weer een relatie aanga (zo had ik vorig jaar ook een vriendje tijdens mijn groepstherapieën. Daar is toen ook veel aandacht aan besteed, vooral tijdens RET en drama maar het mocht niet baten ;-)

).

**Geplaatst**: 17-09-09 20:43

Geplaatst: 17-09-09 20:43

Hey TS, ik herken me ook in wat je schrijft. Meestal is bindingsangst iets wat ik je vroege kindertijd is onstaan tijdens de hechtingsfase. Ik weet wat het is, je zou liever alle uitvluchten zoeken om niet aan je gevoelens voor iemand toe te geven.
In relaties is het echt aartsmoeilijk te dragen, vind ik. Constant twijfelen.
Ik ben er persoonlijk nog niet echt voor in therapie gegaan en zou dat ook niet doen. Ik heb wel een paar keer met een psychiater gesproken maar die geven je altijd gelijk, dus daar ben je ook niet veel mee.

**Geplaatst**: 17-09-09 20:45

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst: 17-09-09 20:45

Sowieso is een 'gewone' psycholoog wel een goed idee, hij/zij kan je altijd nog doorverwijzen naar een echte therapeut (of geeft zelf misschien wel therapie)

**Geplaatst**: 17-09-09 20:46

Geplaatst: 17-09-09 20:46

vancky2005 schreef:
Ik heb wel een paar keer met een psychiater gesproken maar die geven je altijd gelijk, dus daar ben je ook niet veel mee.

Dan heb je een heeeeel verkeerde getroffen, helaas!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-09-09 20:56

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst door de TopicStarter : 17-09-09 20:56

psychiater schrijft naar mijn weten alleen medicatie voor?

Ik heb een site van samenwerkende psychologen en psychotherapeuten in mijn omgeving gevonden. De meesten spreken mij wel aan.

Vooral een psychotherapeute komt sympathiek over.

@heino: jij kan vast vertellen wat nu het essentiele verschil is tussen een psychologe en een psychotherapeute!

**Geplaatst**: 17-09-09 20:59

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst: 17-09-09 20:59

Jij hebt geen therapie nodig denk ik op je verhaal afgaande.
Gewoon leven met de dag en de ware komt wel op je pad. Eerst gelukkig met jezelf zijn voordat je je weer in een relatie stort.

**Geplaatst**: 17-09-09 21:00

Geplaatst: 17-09-09 21:00

Psycholoog is eigenlijk een heel brede term voor iedereen die heel veel kennis over de psychologie bezit. Je hebt psychologen die zich bezig houden met psychische stoornissen, maar ook psychologen die zich bezighouden met groepsprocessen op de werkvloer en dergelijke.

Een psychotherapeut is iemand die verder gestudeerd heeft en officieel psychotherapie mag geven, wat met name toegepast wordt bij mensen met psychische problemen. Deze mensen kan je herkennen aan een BIGregistratie, alleen mensen met een erkende opleiding mogen de titel psychotherapeut dragen en dit kunnen zij aantonen door BIG geregistreerd te zijn

**Geplaatst**: 17-09-09 21:01

Geplaatst: 17-09-09 21:01

Talietjuh schreef:
Jij hebt geen therapie nodig denk ik op je verhaal afgaande.
Gewoon leven met de dag en de ware komt wel op je pad. Eerst gelukkig met jezelf zijn voordat je je weer in een relatie stort.

Makkelijk gezegd, maar wat als je er zelf niet (helemaal) uitkomt?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-09-09 21:32

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst door de TopicStarter : 17-09-09 21:32

@talietjuh:

ik ben van mening dat ik wel therapie nodig heb, zeker omdat ik vorig jaar in een zeer ernstige depressie ben beland vanwege diverse issues.

Dit wil ik een 2e keer voorkomen!

Daarbij ben ik gelukkig met mijzelf (dit kan je ook lezen in mijn posts) maar heb ik extreme bindings/verlatingsangst.

Daar moet ik wel mee aan de slag!

Het is niet zo simpel als "de ware komt wel op je pad". Daarbij is dat iets waar ik enorm mee zit, de angst om een oude vrijster te worden (ben notabene 32), en daar hangt ook veel mee samen (verlatingsangst, niet op mijn moeder willen lijken etc.)
Maar ik wil hier iets mee, ik wil dat onderbuik gevoel weg!

**Geplaatst**: 17-09-09 21:37

Re: Wat voor therapie heb ik nodig??

Geplaatst: 17-09-09 21:37

De juiste psycholoog zal zich niet strak aan 1 methode houden, maar zijn methode aanpassen aan de client. Zoek een psycholoog waarmee het klikt.
Ik denk overigens dat je in eerdere berichten met de ggd de ggz bedoelt?