Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-09 19:22

Schoonheids vraagjes

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-09 19:22

Aantal vragen:

Ik ga over drie weken op vakantie, nou ben ik al een tijdje aan de dieet
maar ik denk niet dat ik het heel erg goed doe omdat het maar niet opschiet en ik
wil natuurlijk niet als een dikkig persoon in mijn bikini!!

Ik heb me schema van vandaag hieronder staan:
5.00: Pak optimel drink
8.00: bruin bolletje kaas/boulion
12.00: twee tosti's kaas
18.00: sperzibonen/aardappelen/karbonaatje
20.00: Toetje chocolade mouse light

Daarnaast heb ik ook gesport:
Cardio: 20 min steppen
Cardio: 20 min fietsen
Kracht: 30x buikspieren

Ik wil niet gaan crashe maar wel echt zo snel mogelijk gaan afvallen
misschien moet ik langer sporten?
Ik wil zoiezo ''droog'' getraint worden (natuurlijk niet in die drie weken) heeft iemand tips?

Ook ben ik heeeeel erg onzeker over mijn borsten ik heb een B cup (geen ramp)
maar ze zijn niet rond maar super puntig en staan heel ver uit elkaar!
Ik wil ze graag laten vergroten, maar het is nogal veel geld
een vriendin van mijn die had een klein verschil kwa groote in haar borsten
en heeft alles vergoed gekregen, ik vraag me af hoe je dat kan regelen?

En weet iemand of tanden bleken bij de tandarts vergoed word bij de agis?

Laatst bijgewerkt door bokjebok op 18-05-09 19:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-05-09 19:26

Geplaatst: 18-05-09 19:26

Jeutje, je bent 18 en wil al aan zo'n grote opknapbeurt beginnen?

Het lijkt mij dat je genoeg sport, ik weet niet hoeveel per week je gaat? En hoelang ben je al aan het dieten?
Ik zou dat chocolade toetje en de tosti's vervangen door wat anders, maar voor de rest lijkt mij het prima. Ik mis alleen wat fruit en ik weet niet of je genoeg (water) drinkt?
Wat je borsten betreft, met een goede BH heb je nergens last meer van. En een B cup vergroten lijkt mij nogal onzin. Ik weet niet wat jouw beeld daarbij is maargoed.

**Geplaatst**: 18-05-09 19:28

Geplaatst: 18-05-09 19:28

Als ik jou was zou ik me niet zo veel zorgen maken over je uiterlijk. Wat je nu doet is wel crashen, je eet echt te weinig voor de hoeveelheid sport die je doet. Daarbij ga je in 3 weken echt niet meer zo veel afvallen dat het te zien is.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-09 19:30

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-09 19:30

Paula schreef:
Jeutje, je bent 18 en wil al aan zo'n grote opknapbeurt beginnen?

Het lijkt mij dat je genoeg sport, ik weet niet hoeveel per week je gaat? En hoelang ben je al aan het dieten?
Ik zou dat chocolade toetje en de tosti's vervangen door wat anders, maar voor de rest lijkt mij het prima. Ik mis alleen wat fruit en ik weet niet of je genoeg (water) drinkt?
Wat je borsten betreft, met een goede BH heb je nergens last meer van. En een B cup vergroten lijkt mij nogal onzin. Ik weet niet wat jouw beeld daarbij is maargoed.

Ben ondertussen al 19

Ik vind een b ook goed, maar niet zoals ze mijne zijn
ze kloppen gewoon totaal niet daarom wil ik echt graag me borsten laten vergroten (kleine c)
die wel klopt kwa vorm enz!!
Ik doe het al een maand, maar ben niets afgevallen!? :S erg onmotiverend!!
Ik probeer 7x per week te sporten maar over het algemeen blijft het bij 5x per week!!
Drink elke dag 1.5 tot 2 liter water

**Geplaatst**: 18-05-09 19:32

Re: Schoonheids vraagjes

Geplaatst: 18-05-09 19:32

Laat de kaas maar eens vallen, en pak als toetje/tussendoortje een stuk fruit of een waterijsje,
Maar ik betwijfel of je wel resultaat gaat krijgen

**Geplaatst**: 18-05-09 19:36

Geplaatst: 18-05-09 19:36

Tip 1 meer koolhydraten gaan eten ,en rust dagen tussen je sport houden is beter voor je spieren,of afwisselen iets minder actiefs gaan doen.
Afvallen gaat eerst vaak in centimeters en zie je niet veel aan kilo s,
Ook zeker meer drinken en vers fruit eten!das altijd gezond het moet wel leuk blijven he!!

**Geplaatst**: 18-05-09 19:36

Geplaatst: 18-05-09 19:36

Je kan wel niet afvallen maar meet je daarbij wel je benen etc op ofzo?
Ik bedoel je hoeft geen kilos kwijt te raken, maar je kan daarbij wel centimeters kwijt raken

**Geplaatst**: 18-05-09 19:39

Geplaatst: 18-05-09 19:39

30+ kaas is beter
en vervang je karbonaatje door kipfilet

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-09 19:42

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-09 19:42

brendalevita schreef:
Tip 1 meer koolhydraten gaan eten ,en rust dagen tussen je sport houden is beter voor je spieren,of afwisselen iets minder actiefs gaan doen.
Afvallen gaat eerst vaak in centimeters en zie je niet veel aan kilo s,
Ook zeker meer drinken en vers fruit eten!das altijd gezond het moet wel leuk blijven he!!

Oke, die zitten in pasta's toch?
Ik hoorde juist dat je daar erg dik van word?
Dus ik kan het best om de dag sporten?
Vaak voel ik me op de dagen dat ik niet sport me echt een vieze dikke luiwammes
haha vandaar dat ik liever elke dag ga

De kaas eet ik zoiezo van milder, die is geloof ik 20 a 30+
Ik zat dr aan te denken zoiezo me vlees helemaal te laten vervallen omdat ik hoorde
dat vlees een week in je maag blijft hangen :o?

Kwa cm raak ik ook niets kwijt, me broeken zitten nog steeds strak

**Geplaatst**: 18-05-09 19:46

Re: Schoonheids vraagjes

Geplaatst: 18-05-09 19:46

Bruin brood aardappelen,macaroni pasta s idd snel verteerbaar en je kunt gewoon wel sporten maar de ene dag bij hardlopen of wandelen ,met snel tempo wandelen verband je erg veel kalorieen!
Je zal misschien wel spieropbouw ontwikkelen en daarom geen centimeters kwijtraken,maar zo word je wel droog hoor!
En bij buikkspieren altijd setjhes doen 3 x 30 bij en dan opbouwen,succes!

**Geplaatst**: 18-05-09 19:47

Geplaatst: 18-05-09 19:47

Je moet niet minder gaan eten maar juist meer alleen dan gezonder.
Je toetje kan je het beste vervangen voor bijvoorbeeld magere yoghurt met wat vers fruit dit zou je ook als tussendoortje kunnen eten.

Veel soorten vlees zijn wel gezond je moet alleen wel de juiste soorten kiezen zo ik kip uit de oven erg gezond en vetvrij.
Eventueel zou je ook kunnen kiezen voor vegetarische vleesvervangers maar je moet het niet helemaal laten vallen.

Geen bolletjes eten maar volkoren brood met gezond beleg.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-09 19:53

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-09 19:53

oke, ik maak zoiezo nu elke avond een schema
van wat ik mag eten de volgende dag omdat ik anders maar gewoon alles naar binnenprop zonder te denken

Ik heb voor morgen

5.00: 2 crackers met ham
8.00: Pak optimel drink
1200: 2 boterhammen(bruin) met appelstroop/boulion
1500: Optimel aarbeie kwark
1800: Wokgroente met garnalen in curry saus en rijst

SPort: 15 min cardio steppen
15 min cardio fietsen
10 min roeie
3x 30 buikspieren op 15 kilo

**Geplaatst**: 18-05-09 19:54

Geplaatst: 18-05-09 19:54

Inderdaad, van koolhydraten word je dik. Deze zitten onder andere in pasta, maar bijvoorbeeld ook in bier. Water is dus het beste voor je, laat sportdrank achterwege want die barsten van de suikers.

Tip: bleekselderij kost het lichaam meer energie om het af te breken dan het het lichaam opbrengt. Ook kaneel helpt bij het verbranden van vet. Neem bij je appelsnack bijvoorbeeld wat kaneelpoeder, is nog lekker ook.

**Geplaatst**: 18-05-09 19:56

Geplaatst: 18-05-09 19:56

Stroop is puur suiker, je kan beter 30+ kaas of je boterham beleggen met groenten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-09 19:59

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-09 19:59

reininglover schreef:
Stroop is puur suiker, je kan beter 30+ kaas of je boterham beleggen met groenten

Bij sonja bakker mag je ook appelstroop op je brood?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-09 20:00

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-09 20:00

en weet iemand hoe het zit met borstvergroting vergoed te krijgen
en het tanden bleken?

**Geplaatst**: 18-05-09 20:04

Re: Schoonheids vraagjes

Geplaatst: 18-05-09 20:04

Wordt niet vergoed. Ben zelf ook ooit weg geweest met een 'probleempje'. Geen zin om daar hier verder op in te gaan, PB maar als je het wilt weten.
Ik werd naar huis gestuurd met: 'je moet er dan maar me leren leven'. Ook lekker bot trouwens.

Al om al gaat het om iets cosmetisch waar je dus geen lichamelijke klachten van ondervindt.

Daarbij werkt Sonja Bakker niet, is uitgebreid onderzoek naar gedaan. Gewoon gebaseerd op een zoveel calorieën dieet. Doe maar eens googlen.

**Geplaatst**: 18-05-09 20:06

Geplaatst: 18-05-09 20:06

Ehrm... Mag ik zeggen dat je klinkt als iemand die Anorexia Atlethica aan het opbouwen is?

En je krijgt die dingen alleen vergoed als je duidelijk geestelijk leidt onder hoe het nu is, en dan ook alleen nog bij bepaalde verzekeringen en bepaalde polisen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-09 20:09

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-09 20:09

Vjestagirl schreef:
Ehrm... Mag ik zeggen dat je klinkt als iemand die Anorexia Atlethica aan het opbouwen is?

En je krijgt die dingen alleen vergoed als je duidelijk geestelijk leidt onder hoe het nu is, en dan ook alleen nog bij bepaalde verzekeringen en bepaalde polisen

Hoezo, ik eet gewoon hoor

?
Ik denk wel dat ik dr geestelijk ook onder lijdt. ik durf niet echt naar zwembaden
en als ik bij mensen ben, vriendinnen me vriend
what ever hou ik ook ALTIJD me bh aan ook met slapen enz
omdat het gewoon echt dramatisch is

**Geplaatst**: 18-05-09 20:11

Geplaatst: 18-05-09 20:11

Over je eten:

Ik zou minder kaas eten (kaas bevat veel vet) en vlees bevat ook veel (slecht) vet, dus misschien vegetariër worden.

Verder mis ik idd ook het fruit, en veel water drinken.

Dit bovenstaande is niet alleen om af te vallen, maar überhaupt gezond(er).

Verder denk ik dat het ook verstandig zou zijn om wat aan je zelfbeeld te veranderen.

**Geplaatst**: 18-05-09 20:11

Re: Schoonheids vraagjes

Geplaatst: 18-05-09 20:11

Ik weet niet of die fotos in je profiel van nu zijn, maar daar ben je helemaal niet dik !!! waarom afvallen

**Geplaatst**: 18-05-09 20:14

Geplaatst: 18-05-09 20:14

bokjebok schreef:
Vjestagirl schreef:
Ehrm... Mag ik zeggen dat je klinkt als iemand die Anorexia Atlethica aan het opbouwen is?

En je krijgt die dingen alleen vergoed als je duidelijk geestelijk leidt onder hoe het nu is, en dan ook alleen nog bij bepaalde verzekeringen en bepaalde polisen

Hoezo, ik eet gewoon hoor ?
Ik denk wel dat ik dr geestelijk ook onder lijdt. ik durf niet echt naar zwembaden
en als ik bij mensen ben, vriendinnen me vriend
what ever hou ik ook ALTIJD me bh aan ook met slapen enz
omdat het gewoon echt dramatisch is

Bij Anorexia Athletica probeer je af te vallen door heel veel te sporten, icm met een dieët. Je voelt je lui en dik als je een dag niet sport. Wat verder gaat is dat je meer en meer gaat sporten, en het geheim gaat houden voor anderen.

http://nl.wikipedia.org/wiki/Anorexia_athletica

Laatst bijgewerkt door Vjestagirl op 18-05-09 20:16, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-09 20:15

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-09 20:15

Nou ik heb echt een zwembandje hoor,
dat is miss niet te zien op die foto's!!
Verder is me zelfbeeld wel naar benede gegaan toen
de beide exe van me vriend zeiden dat ik een dikke big was
misschien heeft het daar ook mee te maken
al was ik altijd wel onzeker over me figuur maar dit heeft me egt aangezet
om te gaan lijnen

**Geplaatst**: 18-05-09 20:15

Geplaatst: 18-05-09 20:15

hoe groot ben je en hoeveel weeg je ?

**Geplaatst**: 18-05-09 20:16

Geplaatst: 18-05-09 20:16

bokjebok schreef:
Bij sonja bakker mag je ook appelstroop op je brood?

Met 'Sonja Bakker' krijg je precies het aantal minimale caloriën binnen dacht ik .. ook met lekkere dingen tussendoor. Ik vind Sonja Bakker niet echt de goede manier om af te vallen.

Wat je beter kan doen is gewoon gezond eten. Dus sowieso elke dag een appel en bv een stuk komkommer. Geen zoetigheid op je brood doen dus, wat minderen met de mayonaise, en gezond snoepen: rozijntjes of bv een smoothie maken.

Als je écht trek hebt ook gewoon eten. Dan heb je het nodig. Weersta vreetneigingen (die heb ik altijd 's avonds) en neem dan wat fruit of ga iets doen waardoor je niet aan eten denkt.

Na het sporten ook voldoende water drinken en iets eten! Sporten is een inspanning voor je lichaam en heeft het daarna dus ook weer aanvulling nodig zegmaar.

En zoals hierboven ook al gezegd wordt: kijk nog eens goed naar jezelf, je kan ergens je lengte en gewicht invullen om te kijken hoe je BMI is. Is dat gezond ga dan niet proberen om 4 kg af te vallen.

Kijk gezond eten is nooit verkeerd, beweging ook niet. Maar het moet geen obsessie worden! Verwacht ook geen resultaat in een week want dat is gewoon niet mogelijk. Gezond afvallen gaat meestal per maand.